Наиболее и наименее полезные занятия для выходных по мнению ученых 🤓

😏 Полезно: занятия, которые не требуют высокой ответственности (low-duty activities).

• физическая активность
• культурные мероприятия
• время на природе

🤷 Неоднозначно: религиозные и духовные практики.

Они не очень помогают общему восстановлению, но зато отлично способствуют мысленному отстранению от работы 🙏

😳 Вредно: "добивание" незавершённых рабочих задач и обсуждение рабочих проблем.

Исследование показало, что именно разговоры о проблемах, а не сама работа, чаще всего предсказывают самый плохой сценарий отстранения от работы 🙈

Отдыхайте с пользой для себя и своей продуктивности 🤞

#экспертный_пост

На работе бывает сложно не только из-за задач — иногда даже температура в офисе становится причиной маленьких конфликтов.

Если вам холодно, а коллеге жарко — это не значит, что кто-то из вас «неправ». Просто у всех разный комфорт.

Попробуйте договориться: не «почему ты опять открыл окно?», а «давай найдём вариант, где нам обоим будет нормально».

Хорошие отношения с коллегами начинаются с маленьких компромиссов 🤝

#утренняя_мотивация

Доигрались? 🎹

Мужчину приняли в оркестр на должность пианиста, но в период испытательного срока работодатель решил уволить его из-за плохой игры 👀

В служебной записке указывалось, что мастерство музыканта не соответствует занимаемой должности, также он опаздывал на репетиции и неточно выполнял задачи, поставленные художественным руководителем.

Музыкант не стал заниматься самобичеванием, а обратился в суд с иском, назвав увольнение незаконным. Он утверждал, что его уволили 14 декабря, а уведомление о предстоящем увольнении вручили только на следующий день.

Также при приеме на работу его не ознакомили с должностной инструкцией, хотя такая обязанность лежит на работодателе.

Суд установил, что, несмотря на замечания относительно игры и поведения, к дисциплинарной ответственности пианиста не привлекали.

Работодатель в период испытательного срока не указывал на конкретные недостатки и не давал рекомендации по их устранению.

📌 Работодатель должен доказать факт неудовлетворительной работы сотрудника. А доказательств не было ☹️

В результате суд восстановил артиста на работе и взыскал с оркестра 1,2 миллиона рублей среднего заработка за время вынужденного прогула и 30 тысяч рублей компенсации морального вреда.

Вот такие дела!

#трудовое_законодательство

Ошибки в резюме, из-за которых вас не зовут на собеседования 📄

Иногда проблема не в вашем опыте, а в том, как вы его показываете:
— слишком много общих фраз («ответственный», «стрессоустойчивый»);
— нет конкретных результатов;
— резюме не адаптировано под вакансию;
— сложно понять, чем вы можете быть полезны.

Ваше резюме — это не история всей карьеры. Это первый аргумент, почему с вами стоит поговорить.

#утренняя_мотивация

Как отличить выгорание от перерастания? Часть 2

В прошлый вторник мы анализировали, как наш организм реагирует на отдых при одинаковых симптомах усталости и апатии.

Предлагаем понаблюдать за вашим отношением к задачам ⤵️

☝️ Если вы устаете от интенсивности, задачи кажутся сложными, их много, они требуют особой концентрацией — это перегрузка ресурса или выгорание.

☝️ Если вы устаете от однообразия, задачи кажутся простыми и примитивными, они не приносят удовлетворения — вы переросли.

Со стороны это кажется простым, но иногда очень сложно разобраться в своих эмоциях и важно не только уметь проанализировать, но и заметить те самые симптомы ❤️

#экспертный_пост

Иногда новый коллега приходит с огромной уверенностью: знает всё, умеет всё и готов всех учить.

Не спешите вступать в спор или доказывать свою правоту. Время и реальные задачи сами покажут уровень экспертизы.

Сохраняйте спокойствие, наблюдайте и общайтесь профессионально. Иногда за большой уверенностью скрывается потенциал, а иногда — только громкий голос 😉

#утренняя_мотивация

Иногда поддаться течению — лучший шаг в поиске работы мечты 😋

Потому что в потоке течения мы собираем данные и формируем мысли. Работа мечты в 90% случаев — совсем не та, что мы себе представляем. Мы узнаем профессию только когда погружаемся в неё.

📌 Идеальная работа — это состояние потока, когда вы забываете о времени.

Это состояние наступает там, где вы хороши и где вас ценят. Часто это случается на «запасном аэродроме» — в компании, куда вы пошли временно, «по течению».

Начиная делать скучную работу блестяще, вы получаете признание, свободу действий и внезапно превращаете рутину в проект мечты.

Упрямое желание найти «идеальный офис» лишает вас шанса создать идеальное место своими руками 🙏

Больше советов по поиску работы мечты — тут.

#мойвыбор

Бывает неприятно слышать: «Ты ничего не делаешь», когда вы знаете, сколько всего держите на себе.

Не отвечайте эмоциями на эмоции. Спокойно покажите факты: какие задачи выполнены, что сейчас в работе, где нужна помощь или приоритеты.

Иногда руководителю нужен не спор, а прозрачность.

Ваша работа имеет ценность — помогите её увидеть 💪

#утренняя_мотивация

Когда все коллеги уже сходили в отпуск, а у тебя он будет только через 6 месяцев, зато с работой!

#аптусмех

Распутать путаницу на работе 🫪

Когда голова кипит и кажется, что в этом всём просто невозможно разобраться, на помощь приходит спокойствие и понятный алгоритм действий.

1️⃣ Фиксируем

Возьмите лист и выпишите всё, что вас тревожит: «не понимаю этот отчет», «не знаю, что от меня хочет Петя», «боюсь не успеть к дедлайну».

Просто выгрузите страх.

2️⃣ Только факты

Напротив каждого пункта напишите:

· Что я знаю точно? (факт: дедлайн — пятница).
· Чего я не знаю? (домысел: «наверное, меня уволят, если не сдам»).

3️⃣ Найдите «точку входа»

Не пытайтесь решить всё сразу. Ответьте на вопрос: «Какой самый маленький шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы прояснить ситуацию?».

И по чуть-чуть, и потихонечку всё разрулится 🙏

#экспертный_пост

Ошибки в сопроводительном письме, которые отталкивают HR ✉️

Что может отпугнуть HR:
— шаблонный текст без связи с вакансией;
— слишком много информации о том, чего хотите вы, и мало о том, что можете дать;
— ошибки и невнимательность.

Короткое, искреннее и конкретное письмо часто работает лучше длинного рассказа о себе.

#утренняя_мотивация

Состояние работяг в пятницу✌️

#аптусмех

Знаете, что вы сделаете сегодня вечером?

Потратите деньги на что-то новенькое, и пусть это будет даже новое блюдо из меню любимого местечка.

📌 Психологи называют это «компенсаторным потреблением».

Новая вещь или незнакомое блюдо создают иллюзию, что завтрашний день будет отличаться от сегодняшнего.

А это то самое, чего требует наша психика после 5 рабочих похожих друг на друга дней.

Вы платите не за пиццу, а за надежду, что «сегодняшний вечер пройдет не как всегда».

Как переключить внимание с трат? Рассказываем на курсе «Мои деньги» 🫰

#моиденьги

Если на сегодня у вас нет планов, предлагаем остановиться, заварить крепкий кофеек и задать себе несколько важных вопросов ❤️

#утренняя_мотивация

Коллеги, надо обсудить 🤓

Самая раздражающая фраза, а почему?

А потому что отсутствует конкретика!

Вопросы по типу «Есть минута?» и «Можем поговорить?» бесят даже больше, чем долгое ожидание ответа, голосовые и звонки.

Так что если хотите испортить отношения с коллегой, просто напишите «есть минута?» и исчезните на два часа 😳

#экспертный_пост