Как правило, выбор, который мы совершаем, мы делаем, пытаясь ничего не потерять.

При этом мы не думаем о том, к каким обстоятельствам мы пытаемся прийти. Однако же, правильное решение — это решение, которое мы принимаем осознанно.
⠀
Для того, чтобы получить то, чего мы хотим на самом деле, мы должны не бежать опрометью от жизненных бед и неурядиц в неопределённое будущее, а наоборот:
⠀
▫️нам нужно сделать паузу и посмотреть на то, что мы имеем;

▫️оценить, почему мы сейчас испытываем необходимость перемен — с чем это может быть связано, чем вызваны наши чувства, почему мы вдруг «захотели собаку» здесь и сейчас — в этой нашей точке «А»;

▫️после этого нужно понять, какое будущее мы хотим, исходя не из нынешних проблем и сложностей, а исходя из того, что вообще способно сделать нас более счастливыми, более уверенными, более внутренне свободными;

▫️дальше нарисовать эту точку «Б» на нашем графике.
⠀
В этом случае и сама точка «Б» рисуется у нас не аффектом, не страхом потери, а создаётся здравым рассудком, что очень важно, чтобы мы действительно получили то, что нам нужно, а не убегали от того, от чего нам плохо.
⠀
И сами действия, которые вы планируете, вы осмысляете уже иначе: вы исходите не из того, чтобы вам сделать, чтобы покинуть точку «А», но думаете о том, насколько велика вероятность, что вы с помощью этих действий попадёте именно в точку «Б», а не «Ж» или «Ё».
⠀
Думать о себе нужно как о проекте — проектировать себя в будущем, делать себя такими, какими мы хотим быть. Вот, а из аффекта такие дела не делаются. И это для нас ключевая вещь!

терапия Жизни🍀

Прекрасное Послание💞

Тонкое, трогательное, из самой сути Бытия🙏

терапия Жизни🍀

К сожалению, наша жизнь пишется без черновиков.
Её нельзя редактировать, вычёркивая отдельные строки. Исправить опечатки будет невозможно.

Сергей Довлатов

терапия Жизни🍀

14 февраля первая проверочка в череде гендерных праздников.

В идеале он должен засыпать тебя сердцами разных форм, моделей, материалов и степени пошлости, цветами, тортами и конфетами. А ты приготовить роскошный ужин и не забыть приготовить себя. Обязательно, все запостить в Нельзяграмм, потому что конкурс на «я самая любимая и мы счастливы» уже начался.

Жаль, что эти действия к любви не имеют ни малейшего отношения.

💛Для того, чтобы чувствовать любовь, нужно прежде всего иметь открытое сердце. А чаще оно заколочено болью предыдущих отношений. Мы так долго жили в нелюбви, что боимся любви открыться.

💚Любовь, возможна только у взрослых. А их мало. Все хотят быть любимыми, и мало кто любящим. Мы остаемся потребителями, и ищем любовь вместо того, чтобы ее отдавать.

💙«Жить без тебя не могу» — это болезнь, а не любовь. Лечиться убиранием родового и реинкарнационного программирования, когда без отношений было не выжить, а наличие пары приравнивалось к безопасности.

💙В Любви нет шаблонных форм и подходов. У нас так как у нас! Мы договариваемся, и никто не имеет права лезть в наши отношения. Никаких мам, пап, подруг, гуру и прочих советчиков. Честно глаза в глаза, рука к руке, только Ты и Я.

💜У Женщин за любовь частенько выдается гнусная привычка «отдать всю себя!». Ах как много в ней гордыни и пафосного героизма. Если ты себя отдала, ему кого любить?
Если ты себя отдала, как у тебя с любовью к себе? Помним, что с нее все и начинается.

🤎А самое честное, как прийти к истинной любви никто не знает, и каждый ищет свой путь.

Тут нет готовых рецептов. Есть только вселенское правило – «Что излучаешь, то и получаешь!» Чего Вам и желаю – сиять в любви!

Наталья Тарбеева

терапия Жизни🍀

Я тебя выбираю…

терапия Жизни🍀

Чувства одиночества особенно много там, где человек себя плохо знает, где он себя выдумывает. Жить не свою, а выдуманную жизнь всегда одиноко, пусто, как-то «не до конца».

Но когда же мы перестаем стараться быть кем-то другим, когда перестаем вписываться в противоположные качества своим природным - мы начинаем жить. Начинаем плыть по течению, а не против.

Когда мы знаем свои уязвимости,
когда знаем свои ресурсы и сильные стороны,
ценности и умеем трезво с этим обращаться - многое встает в жизни на свои места.

#найденовсети

терапия Жизни🍀

Мы тратим огромную часть жизни на то, чтобы стать кем-то. Строим крепости из карьер, бизнесов и достижений. Учимся быть неуязвимыми, эффективными и всегда правыми. Мы надеваем доспехи, которые так ярко сияют на солнце, что ослепляют всех вокруг, - и нас самих в первую очередь.

Но однажды наступает час, когда доспехи становятся невыносимо тяжелыми. Момент, когда социальные маски сползают, а капитал, связи и статус перестают иметь значение. В этот час мы остаемся наедине с пугающей правдой: ни один успех не спасает от одиночества. Ни одна победа не заполняет зияющую пустоту.

В бизнес-школах нас учат минимизировать риски. Нам говорят, что контроль - это сила. Но в пространстве, где обитает душа, действуют иные законы. Там, где мы ищем гарантий, жизнь требует от нас прыжка в бездну. И близость оказывается единственной областью, где ваша эффективность вам только мешает.

Настоящая любовь - это радикальный акт уязвимости. Это добровольное согласие на то, что тебя могут ранить. Это момент, когда ты снимаешь броню и добровольно вручаешь другому человеку нож, которым он может вскрыть твою грудную клетку и добраться до самого сердца. И ты очень надеешься, что он этого не сделает. Чистое безумие.

Современная "психология отношений" предлагает нам многочисленные суррогаты: "партнёрство", "контрактинг", "баланс значимости". Наслушавшись всяких гуру, мы кастрируем саму суть жизни, пытаясь превратить близость в безопасную сделку. Мы боимся боли и выбираем полную анестезию. Мы говорим "я выбираю себя", убегая от встречи с другим человеком именно тогда, когда надо набраться мужества и признать "Я в тебе нуждаюсь. И мне от этого очень страшно".

Для современного эго, помешанного на самодостаточности, это звучит как капитуляция. Но без этой капитуляции нет победы.

Вы не можете быть живым и неуязвимым одновременно. Приходится выбирать. Можно остаться в безопасности, в своей идеально выстроенной башне, где никто не сделает вам больно. Но там холодно. И там, в конечном счете, ничего не произойдёт. А вы так и будете жить в иллюзии, что просто до сих пор "мне не встретился тот самый".

Хотите любви? Забудьте на время про свои KPI, кейсы, переговоры и бизнес-модели. Снимите костюм победителя. Признайте, что вы не встретите идеального человека - в эту реальность таких не завозят. Но вы можете найти того, ради кого решитесь на самый дерзкий стартап в своей жизни: добровольный отказ от контроля. Да, здесь нет никаких гарантий. Вы будете ошибаться, ваши ожидания не оправдаются, вам будет больно. Так больно, что вы, будете проклинать всё на свете. Но, чёрт возьми, даже одна секунда настоящей, пронзительной любви стоит дороже, чем десятилетия выверенного покоя.

Риск уязвимости, отвержения и провала - это и есть настоящая цена за право не быть одному. В нашем мире, где всё продаётся и покупается, способность к иррациональной, глубокой привязанности - высшее проявление человечности и, если хотите, настоящего лидерства. Это ваш истинный стержень. Всё остальное - просто сопутствующие расходы.

Так что прекращайте оптимизировать свои чувства. В любви выигрывает не тот, кто нашёл "лучшую партию" или доказал свою правоту, а тот, кто позволил себе роскошь быть разбитым вдребезги, - и нашел в себе силы собраться заново. В конце концов, единственное, что важно - это моменты, когда мы были настоящими. Когда мы любили вопреки здравому смыслу. И когда мы не побоялись быть увиденными без доспехов. Даже если другому это в итоге оказалось совсем не нужно.

Берегите свою любовь.

Андрей Шапенко

терапия Жизни🍀

Задавался ли ты самым главным вопросом:
действительно ли существуют проблемы или ты сам их создаешь и уже настолько свыкся с этим,
что просто не можешь обойтись без их компании
– тебе станет без них одиноко?
Ты согласен быть даже несчастным
– лишь бы не пустым.
Люди хватаются за свои несчастья, только бы не допустить пустоты в себе…

Ошо

терапия Жизни🍀

Чем больше внимания вы уделите проблеме, тем больше станет проблема.
И тем меньше станете вы.
Слабее.
Проблема будет расти, а силы – уменьшаться.
И препятствий будет все больше, как назло.
Они словно из-под земли будут появляться...

Во внимании – наша энергия.
И слишком большое внимание проблеме уделять опасно.
Мы отдаем свои силы, проблема питается ими и растет.
А мы – слабеем.

«Экзамен – это очень сложно. Там столько подводных камней, могут возникнуть такие трудности и такие. Объем знаний нужен громадный, это очень сложное дело – экзамен. Я не могу отвлекаться ни на что другое, надо думать об экзамене. Только о нем. Это такое важное дело!». Или собеседование. Или продажа квартиры. Или вождение машины...

Или знакомство. Или рождение ребенка... Это такие важные, громадные проблемы, такие сложные задачи!

И вот это напряженное внимание, постоянное представление сложной задачи, мысли только о ней, вот эта излишняя сосредоточенность - они отнимают энергию. А задачу делают сверхзадачей, неприступной крепостью, огромной и мрачной.
Проблема растет, наши силы уменьшаются,
– мы их отдаем проблеме.

И проблема сопротивляется решению всеми отданными нами же силами. Возникают препятствия на ровном месте.

Надо полегче.
Надо отвлечься.
Надо распределить внимание, заняться чем-то интересным и важным, переключиться.
Так советуют усердно готовиться к экзамену, а за день до экзамена пойти погулять, заняться другим.

Постоянно думать о проблеме не надо.
Чтобы не отдать свою энергию этой проблеме, не запустить процесс сопротивления.

И тогда все получится.
Если сделали все, что от вас зависит, получится.
Если не выйдет – попробуем еще раз.
Это запасной вариант.
Он тоже помогает чуть полегче отнестись к решению задачи.
И добавляет шансов для ее решения.

Анна Кирьянова

терапия Жизни🍀

Простое движение в нужное время сделает больше,
чем множество сложных усилий не вовремя.
Учись чувствовать время.

Мы склонны часто совершать множество сумбурных движений, пытаясь исправить ошибки, добиться результатов, достичь целей, решить дела.

Но чаще проблема решается и достигается результат,
когда мы в нужное время сделали соответствующие этому времени усилия.
Тогда мы попадаем в нужную цель, в нужное время, в нужном месте.
Своевременность может быть только тогда, когда мы научились это время чувствовать…

Вэй Дэ-Хань

терапия Жизни🍀

Пернатые помощники…

А вы знаете, чтто пение птиц - это музыка для Души и мощный антистресс для тела.
🧠Наш мозг на уровне инстинктов связывает эти звуки с безопасностью.
Научные данные подтверждают: эти звуки оказывает позитивное влияние на мозг.
Пение птиц снижает уровень кортизола, замедляет пульс и помогает сфокусироваться лучше, чем полная тишина или белый шум.

Почему именно пение птиц воспринимается как особенно целебное?

По мнению ученых, это связано с человеческой потребностью в установлении социальных связей. Те же участки мозга, которые отвечают за формирование межличностных отношений, активируются и при взаимодействии с живой природой — например, птицами.
Именно это делает чириканье, переклики и трели успокаивающими.

Слущайте пернатых и восстанавливайте внутреннее равновесие.
И будьте здоровы)

терапия Жизни🍀