На улице холодает. Постепенно перебираемся в тёплый манеж.
Провели первую прыжковую-силовую на Зимнем стадионе 🏟️

Отдохнули после Гатчинского полумарафона.
Сегодня немного разбегались.
Девушки и парни сделали 15х200/200 и 12х400/200.

Любим и практикуем бег в группе 🏃‍♂️ 🏃🏼‍♀️ 🏃🏻
Становимся сильнее вместе
🥷 🥷🥷

Нравится? 😍
Тогда присоединяйся к UNITY🤗

Бегаем длительные с https://t.me/diehardrunning и помогаем готовиться другим.

За ровный темп в подготовительной группе отвечают атлеты нашего клуба Саша, Максим, Валера и Антон.

Ждём тебя.
Каждую субботу, Елагин остров, старт в 9:00 🕘

Сегодня участвуем в «Контрольном забеге»

Начали со
Шведской эстафеты:
Черноокий Дмитрий - 800м
Жданова Валентина - 600м
Грибалев Иван - 400м
Бородина Диана - 200м

У UNITY 🥈 место!
(После пересчёта результата с учётом возрастного коэффициента)
5 мин 40 сек

Наши результаты на 1000м:

Бородина Диана 3:15,20

Виктор Владимиров 3:06,20
Максим Войтенок 3:02,60
Антон Кондратьев 3:02,00
Андрей Ильин 2:54,60
Дмитрий Черноокий 2:45,10

Среда ✅ разминка

Новости 🗞️

Нас прозвали «нЮнити»

Даже не знаю, как на это реагировать. Связано ли это с тем, что команда пополнилось девушками?

Сегодня на ужин у нас были барьеры🫠

На просторах интернета часто под фото с тренировки ставят вот такой хэштег #нетфотонеттренировки в доказательство того, что человек сегодня занимался. Всем спокойной ночи! 🤙

Д - дисциплина

В тренировочном процессе самые дисциплинарные получают самые вкусные плюшки 🍩.

Минусы:

Тренировка в 7 утра.

Плюсы:

Тренировка в летней форме, по хорошему покрытию и в компании коллег со спокойной после сна нервной системой 🤪

Тренировка в 19:30 🕢 насыщена меньшими плюсами 🤓

Плюсы:

Можно увидеть остальных ребят из UNITY

Минусы:

- покрытие неустойчивое, травмаопасное

- градус минус «➖» морозит достаточно худеньких атлетов

- излишки зимней одежды сковывают движения

- рядом на поле бегают ⚽️ парни с непонятной ориентацией 😀
Пятничные шуточки

Декабрь.
Продолжаем топтать дорожку стадиона 🏟️

Задание 📋
4 х (4х400(3:20)/100))/400

Зима - время ОФП?

Наши силовые среды были всегда. Весной, летом, осенью тоже.

Скоро одного манежа будет мало на всю команду 🙌🏻

Мужичок у метро создал атмосферу для предстоящей работы на стадионе сегодня 13 декабря.

Никаких поводов для отмены беговой работы не предвидется. 😜

Вкусный рабочий пар 💨

Ребята и девчата из UNITY на снежной сковородочке шкваркают 😜

Региональные традиционные соревнования «Открытие зимнего спортивного сезона».

Игорь Москóв принял участие в забеге на 3000м.

По плану было пробежать в районе 9 минут, что прекрасно открыло бы сезон на дорожке по ЛР. Но что-то не пошло сегодня, предположительно заразился какой-то гадостью от родных, ком в горле, сомнительное самочувствие на разминке, что и сказалось на результате. Честно говоря, расстроен. Хоть и готовились к этой 3ке всего пару недель, ожиданий было полно)
Первый км прокатил ровно, по плану - 2:59, дальше начались проблемы🫠, на втором км пошло тяжёлое дыхание и ноги поплыли... - 3:05.
Третий км был уже как я люблю, на зубах, удалось обогнать пару ребят (бежал в сильнейшем забеге). Темп начал западать, но собрался и накатил на последнем круге - 3:12.
По итогу получилось 9:17, что повторяет мой февральский результат (хотя в финишном протоколе стоит другое время, 9:12, скинули мне несколько секунд🤫)
Думаю, немного поправлюсь и за зиму разменяю эту 3ку из 9 минут 😤