Уже в это воскресенье мы всей бандой бежим ГПМ и сегодня катаем заключительную работу.

Основная группа: 6х1000м/200м

Витя, наш главный марафонец, со словами: «у меня пульс выше 140 не поднимается» решил отсоединяться от группы и сделать 6х1000м быстрее того, что тренер написал:
В плане - 3’35
По факту - 3’20-3’15🙈

Мы всё, дальше сушим весла!
Следующая встреча уже в Гатчине 🙌

18+

Он то не знает, что пацанам из UNITY не нужна хорошая погода для отличного бега 😎

Они ставят личные рекорды на тренировке в штанах на 10 000м в ноябре

Андрей ГопСтоп Ильин с личным рекордом 36’53 на стадионной десятке.

Ну, во-первых….

Мы сотрудничали с INSANITY еще до того, как это становится мейнстримом 😎

Мы уже выносили до дыр наше шмотье, пока вы только наденете футболку с Белых ночей )

Видео с разминки на Гатчинском ПМ в ветровках INSANITY+UNITY

А во-вторых…

Результаты наши вышли на новый уровень под конец сезона. Это то, как и должна работать методика тренировок. Плавный рост по сезону, а не падение.

Гатчинский полумарафон.

10 км
Меньшенин Николай - 34:21
Шадловский Вадим - 35:29
Бородина Диана - 40:40
Лисицына Елена - 41:00

Тренеры:
Ляликов Николай - 31:02
Бурцев Артур - 31:34

21,1 км
Черноокий Дмитрий - 1:10:58
Никитин Борис - 1:11:46
Павлов Дмитрий - 1:13:41
Владимиров Виктор - 1:13:45 (2-е место в возрастной категории)
Окружнов Андрей - 1:14:43
Куприн Юрий - 1:15:34
Елизаров Сергей - 1:15:47
Мирошник Максим - 1:16:23
Чернов Сергей - 1:16:41
Грибалев Иван - 1:16:46
Фокин Антон - 1:17:51
Ахременко Евгений - 1:17:57
Бекмачев Алексей - 1:18:11
Шерченков Валерий - 1:19:12
Пугавко Вячеслав - 1:19:25
Татаркин Максим - 1:19:23
Кондратьев Антон - 1:20:38
Комаров Александр - 1:22:40
Ильин Андрей - 1:23:12 (пейсмейкер)
Жданова Валентина - 1:24:16 (2-е место в возрастной категории)
Войтенок Максим - 1:27:35
Тверетинов Евгений - 1:28:16

Журавлева Наталья - 1:30:00

Еронов Дмитрий - 1:37:04
Евгения Демченко - 1:41:16

Авазмуратова Азада - 1:42:20

Тренеры:
Спиридонов Никита - 1:09:28
Крушин Евгений - 1:12:11
Иван Панфёров - 1:23:12 (пейсмейкер)

Наш амбициозный подход к каждому старту привел к тому, что ребята порой выглядят слишком серьезными.

Даже не понимаем, в кого они такие 🗿

На улице холодает. Постепенно перебираемся в тёплый манеж.
Провели первую прыжковую-силовую на Зимнем стадионе 🏟️

Отдохнули после Гатчинского полумарафона.
Сегодня немного разбегались.
Девушки и парни сделали 15х200/200 и 12х400/200.