Всем привет 👋

На экспо «Северная столица» вовсю кипит презентация «беговых школ & беговых комьюнити» и первый ☝🏼 ряд заполнен кем ?

Правильно, нашими ребятами из UNITY 😀

Сидим, ворчим, что не дали нам слово 😀

«Северная столица» пролетела не без нас. И это было душевно, ведь кто-то выполнил давно поставленные цели, кто-то остался доволен, что выкарабкался из травм, а кто-то раздразнил себя на будущие рекорды. Не можем не поделиться статистикой выступления команды ✊🏼

10км
Никитин Борис 32’58
Елизаров Сергей 35’15
Шерченков Валерий 36’16
Фокин Антон 36’18
Ильин Андрей 39’02
Лисицына Елена 40’19

Тренеры
Крушин Евгений 33’24
Ляликов Николай 38’47

Полумарафон
Павлов Дмитрий 1.15’06
Окружнов Андрей 1.15’20
Чернов Сергей 1.19’05
Ибрагимов Андрей 1.19’43
Ахременко Евгений 1.21’39
Комов Андрей 1.23’44
Жданова Валентина 1.27’57
Комаров Александр 1.26’39
Лютанов Игорь 1.28’35
Тверетинов Евгений 1.31’03

Тренер
Бурцев Артур 1.07’36

В темпе UNITY

В темпе Валерия
Шерченкова

Иногда надо просто почитать мысли участников клуба после серии успешных стартов и понять, как многого это стоит:

Пушкин-СПБ и «Северная столица».
Разница между стартами неделя ☺️
На ПП результат 36:01 , 2:19 снял с личника официального, был 38:20. Понимал, что могу бежать быстрее 38 минут, так как на тренировке бежал 36:52. Из 36 не хватило 2 секунды 😉.

На «Северной столице» от БС уже в кластере А (мечтал об этом с прошлого года). Конечно, настраивался взять реванш и бежать из 36. В кластере все собирались бежать либо быстрее, либо медленнее моей задачи. Когда часы не поймали gps, подумал: «Побегу по кайфу, по ощущениям». В итоге, это был самый кайфовый забег на 10 км за этот год. Когда увидел результат (36’16), то вообще был в восторге, что я могу спокойно бежать в районе 36 минут. Будем работать дальше, следующий старт Гатчина 😎.

Прокомментировал свои прошедшие старты Валерий

Среда для нас продуктивна, но не беговой практикой, а ОФП. Скоро будет год, как мы привили группе эту традицию ✊🏼

Архив среды ☝🏼

Сегодня по плану 15х300 в Яхтенный мост. Дружно разминаемся.

Разбились на группы и поехали 🚂

Самый быстрый отрезок сегодня за Игорем - 53 сек (~2:55 мин/км) 🚀

Павловский парк прекрасен, как и наши новые лонгсливы

По-осеннему ворвались на старт от pushkinrun, чтоб отстоять unity в клубном зачете.

Павловский забег

Вторник, значит, команда UNITY собирается на треке 🏟️

Подготовка к осенним стартам идёт полным ходом 🚂

Московский марафон уже завтра!
Немного советов и пожеланий от наших ребят перед главным стартом сезона 🙌

Наши советы перед марафоном вам помогли?

Нам самим было нелегко, где-то мы даже немного просели, но отстояли до конца. Привыкли работать через Х (характер) с эмблемой U (Unity)☝🏼

Вашему вниманию итоги выступления нашей команды на Московском марафоне:

42 км
Виктор Владимиров 2:34:03
(2е место в возрастной группе)
Андрей Окружнов 2:40:35
Сергей Чернов 2:43:06
Диитрий Павлов 2:43:31
Борис Никитин 2:46:44
Максим Мирошник 2:47:02
Сергей Елизаров 2:48:05
Вячеслав Пугавко 2:54:10
Антон Кондратьев 2:57:06
Александр Комаров 3:11:12
Елена Лисицина 3:22:02
Глеб Савельев 3:31:24

10 км
Алексей Бекмачёв 35:35
Антон Фокин 35:39

Тренеры:
Николай Ляликов 32:03
Артур Бурцев 44:51
(пейсмейкер на 45 минут)
Евгений Крушин 58:45
(пейсмейкер на 59 минут)

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Виктор Владимиров
2.34’03

Самое время спросить, как прошел Московский Марафон, у атлетов, финишировавших с лучшим временем на дистанции 42’195:

После не совсем удачного старта в Берлине (2:35:22), к которому я с августа месяца целенаправленно готовился, решил через две недели попробовать бежать марафон на набранной форме, а изначально я его планировал бежать по фану. Но в Москве похолодало, что по мне так это плюс, много пить не нужно, да и на охлаждение не нужно тратить свою энергию. 

В общем, начал спокойно и после первой десятки нашел большую пачку с темпом по 3:40 и решил в ней посидеть и не думать ни о чем, на подъемах выходил вперёд и тащил этот поезд🚂, так как они сильно сбавляли, благо физподготовка, проделанная с Unity💪 мне позволяла без особого напряга забегать в подъемы. Так я с ними и добежал до 30 км, потом она постепенно начала растягиваться, но я держался за лидерами и последние 6 км даже накатил по 3:30–3:35. Забежав в финишный створ, я даже не понял, что всё закончилось.

Итог: результат 2:34:03 и 🥈 в категории, улучшил свой личник, ранее сделанный на том же ММ22, на 1,5 минуты, но тогда я до финиша еле догреб и ноги очень свело, аж ходить поначалу не мог.
А в этот раз я впервые пробежал марафон и кайфанул🙂, да и огромное спасибо нашим за поддержку и тренерскому составу за подготовку!

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Окружнов Андрей
2.40’35

На Московском Марафоне ждали от Андрея отличного бега и получили. Почитаем, что сказал об этом сам он:

🏃‍♂️Накануне была уверенность, что я сбегаю 2:39 - 2:40! Я так чувствовал💪 Я пообещал рисковать и я сдержал обещание 😉 Я изменил своей тактике и проверил по полной свои морально - волевые ✊

🏃‍♂️Начал чуть быстрее чем хотел, рельефная середина (20-29км) тоже получилась бодрой! После 30го км уже работал в одного.

🏃‍♂️В итоге на 33км почувствовал тяжесть в ногах и уже понимал к чему это ведёт... 37-39 км - была борьба с собой, темп упал до 4:00...🏃‍♂️Моральными и физическими усилиями я вернул себя к темпу 3:50 к 40км... Но секунды были потеряны...

🏃‍♂️Итог: 2:40:35 - есть личный рекорд 🔝💪
Раскладка:
🔹Половинки: 1:20:13 + 1:20:22
🔹Десятки: 38:13 + 37:52 + 37:05 + 38:12 + 8:33

🏃‍♂️Выглядит, конечно красиво, но это стоило дорого... Не люблю такое! Я рискнул в начале второй половины и был наказан🤷‍♂️ Не было финишной раскатки, не понравилось🤪

🏃‍♂️Но личный рекорд в Москве дорогого стоит🙌 Теперь я знаю, что могу лучше, могу быстрее😉 Но оставим это на следующий сезон 😌

ТОП-3 ~> UNITY ~> ММ
Чернов Сергей
2.43’06

Как в рекламе МАМБА стоит сказать «И Сережа тоже» попадает ТОП-3 марафонцев нашей команды в Москве:

После серии удачных стартов в преддверии Московского марафона (30км Пушкин-СПб и ПМ Северная Столица) по всем прогнозам марафонский темп в районе 3:55-3:53/км должен был быть мне по силам. Соответственно, поставил себе цель штурмовать sub 2:45.
Компанию в этом от стартовой линии мне составил Дима Павлов, а с 20го км к нам присоединился Валера.
Единственное что вызывало опасения, это рельеф трассы и ветренная погода.

Первые 10 км шли по плану в темпе 3:55/км. Настроение отличное. Рельеф пока давался легко. Ветер нас встречал в основном на спусках.

На второй десятке по ощущениям мы бежали с небольшим уклоном вниз. Темп вырос до 3:50/км. Приходилось себя сдерживать, так как основные трудности впереди.

Самый рельефный участок с 20 по 30 км, как выяснилось позже, оказался самым быстрым в нашей раскладке. В гору терпели, на спусках раскатывали.

Самым тяжелым оказался участок на набережной с 30 км до разворота, примерно 2.5 км. На пункте питания 30-го км ритм сбился. Тут же пришлось забежать в небольшой, но достаточно крутой подъемчик, на котором попал под сильный порыв встречного ветра. Стало резко холодно. От ветра начали слезиться глаза. Ноги мгновенно стали тяжелыми. В этот момент я почувствовал что мой марафон близок к завершению. Каким то чудом удалось этот момент перетерпеть и не выпасть из пачки.
После разворота ветер дул в спину и стало заметно легче. Темп в районе 3:50-3:55 был вполне комфортным. Все что надо было, это бежать рядом с Валерой и Димой.

К 39 км был уверен что уже не солью этот марафон при любом раскладе.

С 42 км собрал в кулак все силы что осталось и начал финишировать. 42-ой км за 3:46. Последние 200 м за 40 сек.
Когда на финише часы показали 2:43:06, не сразу поверил своим глазам.

На финише подходили незнакомые люди, которые сидели с нами всю дистанцию в одной пачке. Обнимались. Поздравляли друг друга с личниками. Эмоции в тот момент непередаваемые.

Раскладка по половинкам:
1-я 21,1 - 1:22:07 (3:54/км)
2-я 21,1 - 1:20:59 (3:50/км)

Секрет такого результата заключается в командной работе.

Спасибо UNITY за совместные тренировки, поддержку, за результат , к которому пришли за сравнительно небольшой период.

Вчера прогремел старт АренаМарафон, который был последним этапом клубного зачета. По итогу наш клуб UNITY второй ✊🏼.

1️⃣ Fenix
2️⃣ Unity
3️⃣ Второе дыхание
4️⃣ Сосновка
5️⃣ Piranha Running Club
6️⃣ Краснргвардеец


Но стоит учесть, что мы еще очень молоды. В декабре нам будет только годик 👶🏼. Пока еще в памперсах, но уже забрались на вторую ступень пьедестала.

Теперь нам вся суть понятна, и наша задача в будущем году по-настоящему поджечь «горящую птицу» и дать забуксовать одному клубу еще на первом дыхании. 👻

До новых встреч 👋

Ваши, еще не совсем воспитанные, коллеги из UNITY 😈