Традиционные (и очень плодотворные) итоги выходных.
Отбегали на ура, целую россыпь наград с собой увезли, теперь готовимся к новым вызовам уже в ближайший уикэнд 😎
Отбегали на ура, целую россыпь наград с собой увезли, теперь готовимся к новым вызовам уже в ближайший уикэнд 😎
👍20🏆19🔥10
Позади первая неделя челленджа UNITY «Месяц на пределе».
🌟 В обойме — 74 активных участника из 120 изначально зарегистрированных.
🌟 В среднем на выполнение комплекса из пяти упражнений на прошлой неделе у атлетов уходило от 10 до 19 минут в день.
🌟 Тренеры передают, что участники очень ждали воскресенье (альтернативный день) и с удовольствием делились своим завтраками, обедами, ужинами, даже рецепты спрашивали. Кто-то сходил в баню, а кто-то расслаблялся на массаже. Восстановление — это важно, так держать!
Новый комплекс упражнений от тренеров UNITY уже доступен участникам челленджа. Ребята, держимся! Впереди ещё две недели 😎
Новый комплекс упражнений от тренеров UNITY уже доступен участникам челленджа. Ребята, держимся! Впереди ещё две недели 😎
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уже вторую неделю подряд более 70 человек (кто "выжил" 💪 из 120 участников с первого дня) каждый день делают одно и то же: 15 минут упражнений. Кор, ноги, стабилизация. Без пропусков. Без оправданий.
Мы запустили челлендж “Месяц на пределе”, чтобы не просто поиграть в силу воли, а чтобы напомнить — сильный бег невозможен без сильного тела.
Именно такие тренировки — короткие, но регулярные — дают устойчивость, технику и уверенность на дистанции.
Сегодня вы услышите 5 человек, которые всё это проживают вместе с нами.
Это голоса тех, кто делает. Не для галочки, а потому что понимает зачем.
Мы запустили челлендж “Месяц на пределе”, чтобы не просто поиграть в силу воли, а чтобы напомнить — сильный бег невозможен без сильного тела.
Именно такие тренировки — короткие, но регулярные — дают устойчивость, технику и уверенность на дистанции.
Сегодня вы услышите 5 человек, которые всё это проживают вместе с нами.
Это голоса тех, кто делает. Не для галочки, а потому что понимает зачем.
❤24🙏1
Хочешь бегать быстрее — укрепи то, что тебя держит. Ноги, кор, контроль.
Это не просто челлендж — это основа твоей формы к лету.
Слово — Дмитрию Казакову, участнику “Unity: Месяц на пределе” 👇
Это не просто челлендж — это основа твоей формы к лету.
Слово — Дмитрию Казакову, участнику “Unity: Месяц на пределе” 👇
❤15👏1🙏1
Каждый день: упражнений -> 3 подхода -> видео в чат. И каждый день шаг к тому, чтобы стать крепче.
Игорь Ерофеенков — участник нашего “Месяца на пределе” — делится своими впечатлениями о челлендже 👇
Игорь Ерофеенков — участник нашего “Месяца на пределе” — делится своими впечатлениями о челлендже 👇
🔥13👏1😱1
Даже с травмой нагружай организм, тренируйся, чтобы вернуться еще более сильным!
Это не просто челлендж. Это дисциплина в чистом виде.
Вот как челлендж ощущает Валерий Шерченков 👇
Это не просто челлендж. Это дисциплина в чистом виде.
Вот как челлендж ощущает Валерий Шерченков 👇
🔥12❤6
Для девушек бег не только про лёгкость, но и про силу ног, внутреннюю опору.
ОФП - это вклад в технику, уверенность и снижение травм.
Слушаем, как проходит челлендж у Елены Лисицыной 👇
ОФП - это вклад в технику, уверенность и снижение травм.
Слушаем, как проходит челлендж у Елены Лисицыной 👇
❤12
Почему мы делаем этот челлендж? В этом чате каждый вечер загорается больше 70 видео.
Люди делают. Из разных городов, с разным опытом, в разном настроении.
Но делают. Потому что есть воля!
Алексей Жуков делится, как для него проходят эти 15 минут в день 👇
Люди делают. Из разных городов, с разным опытом, в разном настроении.
Но делают. Потому что есть воля!
Алексей Жуков делится, как для него проходят эти 15 минут в день 👇
Иногда не хочется, иногда лень. Но когда делаешь - приходят энергия и удовлетворение.
Тянемся и вдохновляемся друг другом🤘
В догонку еще одно откровение от участника, Огнев Вадим 👇
Тянемся и вдохновляемся друг другом
В догонку еще одно откровение от участника, Огнев Вадим 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Forwarded from Die Hard Running
Сезон пошёл, старты один за другим, до марафона «Белые ночи» остаётся полтора месяца! Как правильно подойти к марафону в Питере, отвечает главный тренер бегового клуба @unity_run Иван Панфёров.
⚡️Подходите к выполнению плана с головой: следите за организмом и его откликом на тренировки.
⚡️Старайтесь делать тренировки вечером, чтобы немного адаптировать организм к позднему старту.
⚡️За полтора месяца до старта марафона «Белые ночи» рекомендую чуть больше времени уделить ОФП. Качалочка — наше всё.
⚡️Помните про восстановление: качественный сон, правильное сбалансированное питание, массаж.
⚡️Присоединяйтесь к длительным пробежкам с Die Hard, чтобы стать ещё сильнее.
Если вам зайдёт формат, и у этой публикации будет много лайков, то мы добавим в магазин слоты на марафон «Белые ночи». Обещаем. Как и качественную подготовку вместе с Ваней Панфёровым.
#diehardrunning
⚡️Подходите к выполнению плана с головой: следите за организмом и его откликом на тренировки.
⚡️Старайтесь делать тренировки вечером, чтобы немного адаптировать организм к позднему старту.
⚡️За полтора месяца до старта марафона «Белые ночи» рекомендую чуть больше времени уделить ОФП. Качалочка — наше всё.
⚡️Помните про восстановление: качественный сон, правильное сбалансированное питание, массаж.
⚡️Присоединяйтесь к длительным пробежкам с Die Hard, чтобы стать ещё сильнее.
Если вам зайдёт формат, и у этой публикации будет много лайков, то мы добавим в магазин слоты на марафон «Белые ночи». Обещаем. Как и качественную подготовку вместе с Ваней Панфёровым.
#diehardrunning
❤35
Забег (эстафета) по Садовому кольцу в Москве имеет богатую историю, начавшуюся 2 мая 1922 года. В первом старте участвовали 23 команды, включая 3 женские, и дистанция составляла около 8,5 км. Старт был у памятника Пушкину на Страстной площади, победила команда клуба ОЛЛС.
Интересно, что эстафета проводилась даже в годы Великой Отечественной войны, что подчеркивало её важность для города и духа москвичей.
После 2012 года традиционный формат эстафеты был прерван, но 17 мая 2025 года произойдёт возрождение забега с дистанцией 15 км и призовым фондом 1,5 млн рублей, включая автомобили «Москвич 3е» для победителей. Маршрут охватывает всю окружность Садового кольца и проходит через знаковые места Москвы...
Интересно, что эстафета проводилась даже в годы Великой Отечественной войны, что подчеркивало её важность для города и духа москвичей.
После 2012 года традиционный формат эстафеты был прерван, но 17 мая 2025 года произойдёт возрождение забега с дистанцией 15 км и призовым фондом 1,5 млн рублей, включая автомобили «Москвич 3е» для победителей. Маршрут охватывает всю окружность Садового кольца и проходит через знаковые места Москвы...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Предстартовую разминку провели, новую форму примерили и ЦУ от тренера выслушали - к эстафете команда UNITY готова 💪
❤22