Разборы полетов вчерашней тренировки (пятничной беговой работы) 🫣

Валерий Шерченков с личным рекордом на 10 км

36’54 😎

Раскладка:
1) 3.45 6) 3.43
2) 3.44 7) 3.43
3) 3.42 8) 3.43
4) 3.42 9) 3.42
5) 3.42 10) 3.23

Есть же такое мнение, что на тренировке психологически бегать легче из-за пониженной ответственности 😉

Финалочка бесподобна…

Надо скорее ехать тренироваться с сильной командой … UNITY

2км за 5.51 (ср темп 2.54/км) на соревнованиях на треке от Димы Черноокого

Уровень хороший. Предоставляем вам возможность оценить потенциал атлета в команде на будущих стартах 🤝

РИНАС 28.34 😰😰😰
Даже не знаю чем нам ответить 😕

Шах и мат 😜

Наш атлет Андрей Окружнов успешно преодолел дистанцию Пушкин — Питер с отличным результатом: 30 км за 1:51:44

У меня был план, и я его придерживался — 37:38, 37:30, 36:10

Реализовал давнешнюю мечту — 30 км из 2х часов

Однако марафон в таком темпе пока не планируется:

Марафон я так не побегу, накроет на 35 км. Темп прощупал, тактика на Москву есть! Готовимся.

Уже через неделю — новый старт на 21 км в Северной Столице. Работы продолжаются!

Наш атлет Антон Кондратьев (на фото слева) принял участие в гонке Пушкин-Питер с целью пробежать 30 км быстрее 2 часов, но понимал, что это будет вызов.

План был начать по 4:05-4:10 и, если будут силы, прибавить.

Вместе с Никитой и Максимом они стартовали, отпустив группу по 4:00, и быстро вошли в комфортный ритм. Погода благоприятствовала:

Подъёмы прошли легко, на спусках отдыхали.

На 6 км к ним присоединилась Света Праздникова, и вместе они держали стабильный темп.

Группой бежать гораздо удобнее, никто не мешает, и поддерживать темп легче"

К 22 км Максим ускорился, но наш атлет решил не торопиться. Однако Света начала прибавлять, и тут он совершил ошибку:

Пришлось переключиться, но сил хватило ненадолго.

Последние километры дались тяжело — темп упал до 4:20, но он всё равно завершил гонку с достойным результатом — 2:04:34.

"Быстрого финиша не вышло, но результат хороший. Красивую цифру оставляем на московский марафон".

В дополнении к фото выше, где второй участник UNITY Максим Мирошник делится грустным опытом преодоления марафона:

"Спасибо вашему автобусу, что подтащили меня к Мише! Вы бежали так красиво, мощно и легко, что аж завидно было!На Дворцовой понял, что результат медленнее 3 часов меня не интересует, и лучше сохранить ресурсы для будущих свершений."

В итоге — его первый DNF за карьеру:

Поздравьте меня с этим событием! 87 стартов и 30 марафонов — и вот первый сход с дистанции!

Всем привет 👋

На экспо «Северная столица» вовсю кипит презентация «беговых школ & беговых комьюнити» и первый ☝🏼 ряд заполнен кем ?

Правильно, нашими ребятами из UNITY 😀

Сидим, ворчим, что не дали нам слово 😀

«Северная столица» пролетела не без нас. И это было душевно, ведь кто-то выполнил давно поставленные цели, кто-то остался доволен, что выкарабкался из травм, а кто-то раздразнил себя на будущие рекорды. Не можем не поделиться статистикой выступления команды ✊🏼

10км
Никитин Борис 32’58
Елизаров Сергей 35’15
Шерченков Валерий 36’16
Фокин Антон 36’18
Ильин Андрей 39’02
Лисицына Елена 40’19

Тренеры
Крушин Евгений 33’24
Ляликов Николай 38’47

Полумарафон
Павлов Дмитрий 1.15’06
Окружнов Андрей 1.15’20
Чернов Сергей 1.19’05
Ибрагимов Андрей 1.19’43
Ахременко Евгений 1.21’39
Комов Андрей 1.23’44
Жданова Валентина 1.27’57
Комаров Александр 1.26’39
Лютанов Игорь 1.28’35
Тверетинов Евгений 1.31’03

Тренер
Бурцев Артур 1.07’36

В темпе UNITY

В темпе Валерия
Шерченкова

Иногда надо просто почитать мысли участников клуба после серии успешных стартов и понять, как многого это стоит:

Пушкин-СПБ и «Северная столица».
Разница между стартами неделя ☺️
На ПП результат 36:01 , 2:19 снял с личника официального, был 38:20. Понимал, что могу бежать быстрее 38 минут, так как на тренировке бежал 36:52. Из 36 не хватило 2 секунды 😉.

На «Северной столице» от БС уже в кластере А (мечтал об этом с прошлого года). Конечно, настраивался взять реванш и бежать из 36. В кластере все собирались бежать либо быстрее, либо медленнее моей задачи. Когда часы не поймали gps, подумал: «Побегу по кайфу, по ощущениям». В итоге, это был самый кайфовый забег на 10 км за этот год. Когда увидел результат (36’16), то вообще был в восторге, что я могу спокойно бежать в районе 36 минут. Будем работать дальше, следующий старт Гатчина 😎.

Прокомментировал свои прошедшие старты Валерий