Разборы полетов вчерашней тренировки (пятничной беговой работы) 🫣

Валерий Шерченков с личным рекордом на 10 км

36’54 😎

Раскладка:
1) 3.45 6) 3.43
2) 3.44 7) 3.43
3) 3.42 8) 3.43
4) 3.42 9) 3.42
5) 3.42 10) 3.23

Есть же такое мнение, что на тренировке психологически бегать легче из-за пониженной ответственности 😉

Финалочка бесподобна…

Надо скорее ехать тренироваться с сильной командой … UNITY

2км за 5.51 (ср темп 2.54/км) на соревнованиях на треке от Димы Черноокого

Уровень хороший. Предоставляем вам возможность оценить потенциал атлета в команде на будущих стартах 🤝

РИНАС 28.34 😰😰😰
Даже не знаю чем нам ответить 😕

Шах и мат 😜

Наш атлет Андрей Окружнов успешно преодолел дистанцию Пушкин — Питер с отличным результатом: 30 км за 1:51:44

У меня был план, и я его придерживался — 37:38, 37:30, 36:10

Реализовал давнешнюю мечту — 30 км из 2х часов

Однако марафон в таком темпе пока не планируется:

Марафон я так не побегу, накроет на 35 км. Темп прощупал, тактика на Москву есть! Готовимся.

Уже через неделю — новый старт на 21 км в Северной Столице. Работы продолжаются!

Наш атлет Антон Кондратьев (на фото слева) принял участие в гонке Пушкин-Питер с целью пробежать 30 км быстрее 2 часов, но понимал, что это будет вызов.

План был начать по 4:05-4:10 и, если будут силы, прибавить.

Вместе с Никитой и Максимом они стартовали, отпустив группу по 4:00, и быстро вошли в комфортный ритм. Погода благоприятствовала:

Подъёмы прошли легко, на спусках отдыхали.

На 6 км к ним присоединилась Света Праздникова, и вместе они держали стабильный темп.

Группой бежать гораздо удобнее, никто не мешает, и поддерживать темп легче"

К 22 км Максим ускорился, но наш атлет решил не торопиться. Однако Света начала прибавлять, и тут он совершил ошибку:

Пришлось переключиться, но сил хватило ненадолго.

Последние километры дались тяжело — темп упал до 4:20, но он всё равно завершил гонку с достойным результатом — 2:04:34.

"Быстрого финиша не вышло, но результат хороший. Красивую цифру оставляем на московский марафон".