Еще одна история прошлых выходных, которой мы гордимся.
После того как в субботу утром Кирилл Гонин пробежал Экиден и показал отличный результат, он отправился на личный челлендж — HYROX.
По итогу Кирилл справился с этой гонкой за 1:13, занял 4-е место в своей возрастной категории и заставил понервничать многих соперников, которые целенаправленно занимаются HYROX.
Самому Кириллу формат настолько понравился, что он уже планирует бежать еще. А мы размышляем, что помогло ему больше: беговые тренировки в Unity или боксерское прошлое? Наверняка и то, и другое.
Бежать километры по 3:20–4:00 после таких интенсивных силовых упражнений — это надо постараться. Кажется, напрашивается интервью с легендой. Будем вытягивать из него секреты железной воли и выяснять, как вообще можно так быстро бегать на уставших ногах.
После того как в субботу утром Кирилл Гонин пробежал Экиден и показал отличный результат, он отправился на личный челлендж — HYROX.
HYROX — это соревнование на выносливость, где чередуются бег и функциональные упражнения.
Формат всегда одинаковый:
• 1 км бег
• Лыжный тренажер — 1000 м
• 1 км бег
• Толкание саней — 152 кг
• 1 км бег
• Тяга саней — 103 кг
• 1 км бег
• Берпи с прыжками в длину — 80 м
• 1 км бег
• Гребля — 1000 м
• 1 км бег
• Перенос гирь — 2 × 24 кг, 200 м
• 1 км бег
• Выпады с весом — 20 кг, 100 м
• 1 км бег
• Выбросы мяча в цель — 100 повторений с мячом 6 кг (высота цели 3,05 м)
По итогу Кирилл справился с этой гонкой за 1:13, занял 4-е место в своей возрастной категории и заставил понервничать многих соперников, которые целенаправленно занимаются HYROX.
Самому Кириллу формат настолько понравился, что он уже планирует бежать еще. А мы размышляем, что помогло ему больше: беговые тренировки в Unity или боксерское прошлое? Наверняка и то, и другое.
Бежать километры по 3:20–4:00 после таких интенсивных силовых упражнений — это надо постараться. Кажется, напрашивается интервью с легендой. Будем вытягивать из него секреты железной воли и выяснять, как вообще можно так быстро бегать на уставших ногах.
2🔥45❤9😱8🥰5
Ночной забег уже во всю идет. Мы на финише встречаем своих ребят. Многие из них уже наверняка штурмуют финальную горочку 🥲🥲🥲
❤6
Ваня Панферов финишировал. Пришлось бежать быстро, чтобы успеть встретить своих учеников 😎
🔥11
Не боялись бежать на Ночном забеге в Москве 🌙
10 км
Тренеры
Иван Панферов — 31:39
Никита Спиридонов — 32:36
Мужчины
Дмитрий Кудряшов — 32:48
Николай Меньшенин — 33:23
Иван Кураев — 33:30
Андрей Окружнов — 33:31
Денис Микитюк — 34:14
Владислав Головешкин — 34:15
Даниил Малкин — 34:20
Михаил Дёмин — 34:49
Кирилл Карпов — 34:59
Владимир Киктев — 34:59
Сергей Матюхин — 35:36
Алексей Бекмачев — 36:48
Иван Алексеев — 36:49
Кирилл Гонин — 37:09
Виталий Шульгат — 37:40
Максим Карпов — 37:42
Александр Сячинов — 38:46
Дамир Белялов — 39:22
Кирилл Пиндюрин — 39:41
Вадим Шадловский — 41:01
Андрей Фастовец — 41:50
Олег Жулябин — 44:10
Михаил Разаков — 44:18
Женщины
Юлия Берг — 39:01
Дарья Колесова — 45:06
Анна Федотова — 46:06
Ксения Мусская — 47:57
10 км
Тренеры
Иван Панферов — 31:39
Никита Спиридонов — 32:36
Мужчины
Дмитрий Кудряшов — 32:48
Николай Меньшенин — 33:23
Иван Кураев — 33:30
Андрей Окружнов — 33:31
Денис Микитюк — 34:14
Владислав Головешкин — 34:15
Даниил Малкин — 34:20
Михаил Дёмин — 34:49
Кирилл Карпов — 34:59
Владимир Киктев — 34:59
Сергей Матюхин — 35:36
Алексей Бекмачев — 36:48
Иван Алексеев — 36:49
Кирилл Гонин — 37:09
Виталий Шульгат — 37:40
Максим Карпов — 37:42
Александр Сячинов — 38:46
Дамир Белялов — 39:22
Кирилл Пиндюрин — 39:41
Вадим Шадловский — 41:01
Андрей Фастовец — 41:50
Олег Жулябин — 44:10
Михаил Разаков — 44:18
Женщины
Юлия Берг — 39:01
Дарья Колесова — 45:06
Анна Федотова — 46:06
Ксения Мусская — 47:57
❤25🔥14