Вы только посмотрите на рабочий процесс ребят и позавидуйте тому, как сладко и крепко они будут сегодня спать 🛌

А ниже предлагаем выбрать самую вкусную пилюлю перед сном. Какая вам больше нравится?

Ждем цифру понравившейся вам пилюли 💊 в комментариях 👇🏻

1️⃣
2 х (4х200м(35’) / 100м/400м трусцы между сериями
3км(3.50-3.55)
2 х (4 х 200(34) / 100м / между сериями 400 трусцы

2️⃣
3-4 х 1600 в режиме:
1000 (~4:20-4:30)+ 600 (~3:50-3:55)/400м трусцы

3️⃣
6 х 1000 (3:30-3:20)
+в шиповках 4х400(70’)

Один за всех и все за одного ? 🤔

Конечно, да. Каждую среду нога в ногу, рука в руку отрабатываем «командную синхронность» в выполнении ОФП

Коней запрягаем на грядущий сезон 🐴

Просыпаешься, открываешь глаза, а тут они 👀. Твои действия ?

Например:
«Угощу всех чашечкой кофе» ☕️🫠

А кто-то проснулся в Токио с домашним заданием «пробежать марафон»

Наш Владимиров Виктор получил номер на токийский марафон 2025

Следим за прогулкой нашего марафонца Владимирова Виктора на экспо Токийского марафона 2025

Это почти, как и Московский марафон, только с настоящими брендами NIKE, ASICS, ADIDAS 😀

Пока на другой стороне земного шара пробежали марафон в Токио, мы своим шалашом собрались на нами же выдуманной «игре» 💝

С батончиками BITE, ну прям экспо какое-то 👀

Не будем темнить, раскрываем карты 🃏

Кто бы мог подумать, что когда-то сформировавшаяся команда из под движения DIE HARD перерастет в сообщество численностью полсотни.

Данной встречей убиваем сразу несколько зайцев:

- напоминаем «стареньким» и знакомим «новеньких», как работает система клуба UNITY

- рассказываем о партнерах

- глубже рассказываем о предстоящем тренировочном процессе

- о целях на 2025 год

И да, как уже заметили, на данной встрече Артур Бурцев, Иван Панферов, Никита Спиридонов, Николай Ляликов

Наш и у Shelgorn в чате?

Это 10 из 10 😎

🏆
А какие у вас ассоциации с эмодзи кубка? 🤔

Легкоатлетический пробег на Кубок 🏆 Губернатора Санкт-Петербурга знаком любому бегуну наших краев

4 интересных этапа в течении года, бесплатное участие и очередной беговой праздник.

Но мы то знаем все косяки мероприятия 😀 , нашему клубу не надо «абы как», нашему клубу надо «ого-го как». Если мы бежим, нам надо соответствовать 😎.

Делимся нашими медалями со старта:

10К
Алексей Эльбек - 34’17🥇 в абсолюте
Анна Напалкова - 40’47🥉 в абсолюте

5К
Иван Грибалёв - 16’51🥇 в категории
Сергей Чернов - 18’55🥉 в категории
Валентина Жданова - 19:56 🥈 в категории

Наши поздравления 🎉

Но кто такой Эльбек ?

Мы что-то пропустили?

Мы бы рады свернуть с “кривой” дороги, но криминальное прошлое будет преследовать 😆😉

Прямая трансляция 🔴
«На вираже» 1000м

UNITY

Первая пошла

Валентина Жданова

Предварительное время:
3.26

Лисицына Елена

Предварительное время:
3.35

Окружнов Андрей

Предварительное время:
2.48

Не в своем забеге парень, явно не в своем. Но лента его ✊🏼

Мирошник Максим

Предварительное время:
3.07

По-отцовски спокойно залетает на финиш. ✊🏼