Такая замечательная солнечная погода нагнетает мысль, что мы еще на шаг ближе к тренировкам на летнем стадионе 400м.

А пока одна из беговых работ Андрея и Ивана на треке вдвое короче. За то на каком !!! Легкоатлетический манеж «Газпром» считается одним из лучших в РФ, не просто так уже который год в нем проводится первенство РФ по легкой атлетике.

Знают ли ребята, как им повезло ?
Будем им периодически об этом напоминать.

Тренировка
6 серий 200м, 200м, 400м

Сказать почему мы любим бег можно легко. А сравнивая любовь к бегу с любовью к другому виду спорта, можно прочувствовать нечто большее.

Кирилл Гонин после сегодняшней беговой работы высказался почему он любит бег больше бокса.

Я больше люблю бег за то…

…что он спокойнее и размереннее бокса, за пробежку я могу обдумать нужные мне темы.

…что твой соперник время. Оно всегда идет одинаково.

…что летом тренировки проходят на улице. 30 км по красивому городу, прекрасной погоде. В боксе я всегда в зале, лето проходит мимо.

…что после бега не болит голова. В боксе…(на фото)

Такие вот мысли после беговой работы:

5 раз 800(3:15)+400(2:55) через 200 шагом
5 раз 400(2:45) через 200 шагом

Если зомби 🧟‍♂️ апокалипсис, то только такой 🙏

А вообще, странное явление в клубе, что все так слаженно выполняют силовое ОФП

Есть этому какое-нибудь логичное объяснение ?

Объяснение этому можно найти в двух хештегах:

#lastday и #20день

Да, 20ый день, как мы заразились 🧟‍♂️ нашим внутриклубным челленджем и были удивлены, как команда приняла его с удовольствием. Никто не поленился пройти весь путь от и до, записывая ежедневно видео по выполнению задания.

Сегодня еще не конец челленджа, но окончание самой тяжелой его части. Остался финальный и приятный выходной, о котором поделимся завтра.

Когда в команде настоящие гурманы UNITY

Пока тренеры шелестят над подведением итогов 3х недельного внутреннего челленджа, хотим поделиться как проходило каждое воскресенье нашей игры.

Каждый воскресный день участник отдавал восстановительным процедурам ( массаж, баня) со здоровым, самостоятельно приготовленным приемом пищи.

Мне нужны срочно 🚨 рецепты блюд 😜

Закрываем вечер в элегантных тонах экипировки UNITY

Где?
В легкоатлетическом манеже ГАЗПРОМ.

Хороший рабочий день выдался, даже несмотря на то, что кто-то отрывает пятки 😜

Вы только посмотрите на рабочий процесс ребят и позавидуйте тому, как сладко и крепко они будут сегодня спать 🛌

А ниже предлагаем выбрать самую вкусную пилюлю перед сном. Какая вам больше нравится?

Ждем цифру понравившейся вам пилюли 💊 в комментариях 👇🏻

1️⃣
2 х (4х200м(35’) / 100м/400м трусцы между сериями
3км(3.50-3.55)
2 х (4 х 200(34) / 100м / между сериями 400 трусцы

2️⃣
3-4 х 1600 в режиме:
1000 (~4:20-4:30)+ 600 (~3:50-3:55)/400м трусцы

3️⃣
6 х 1000 (3:30-3:20)
+в шиповках 4х400(70’)

Один за всех и все за одного ? 🤔

Конечно, да. Каждую среду нога в ногу, рука в руку отрабатываем «командную синхронность» в выполнении ОФП

Коней запрягаем на грядущий сезон 🐴

Просыпаешься, открываешь глаза, а тут они 👀. Твои действия ?

Например:
«Угощу всех чашечкой кофе» ☕️🫠

А кто-то проснулся в Токио с домашним заданием «пробежать марафон»

Наш Владимиров Виктор получил номер на токийский марафон 2025

Следим за прогулкой нашего марафонца Владимирова Виктора на экспо Токийского марафона 2025

Это почти, как и Московский марафон, только с настоящими брендами NIKE, ASICS, ADIDAS 😀

Пока на другой стороне земного шара пробежали марафон в Токио, мы своим шалашом собрались на нами же выдуманной «игре» 💝

С батончиками BITE, ну прям экспо какое-то 👀

Не будем темнить, раскрываем карты 🃏

Кто бы мог подумать, что когда-то сформировавшаяся команда из под движения DIE HARD перерастет в сообщество численностью полсотни.

Данной встречей убиваем сразу несколько зайцев:

- напоминаем «стареньким» и знакомим «новеньких», как работает система клуба UNITY

- рассказываем о партнерах

- глубже рассказываем о предстоящем тренировочном процессе

- о целях на 2025 год

И да, как уже заметили, на данной встрече Артур Бурцев, Иван Панферов, Никита Спиридонов, Николай Ляликов

Наш и у Shelgorn в чате?

Это 10 из 10 😎

🏆
А какие у вас ассоциации с эмодзи кубка? 🤔

Легкоатлетический пробег на Кубок 🏆 Губернатора Санкт-Петербурга знаком любому бегуну наших краев

4 интересных этапа в течении года, бесплатное участие и очередной беговой праздник.

Но мы то знаем все косяки мероприятия 😀 , нашему клубу не надо «абы как», нашему клубу надо «ого-го как». Если мы бежим, нам надо соответствовать 😎.

Делимся нашими медалями со старта:

10К
Алексей Эльбек - 34’17🥇 в абсолюте
Анна Напалкова - 40’47🥉 в абсолюте

5К
Иван Грибалёв - 16’51🥇 в категории
Сергей Чернов - 18’55🥉 в категории
Валентина Жданова - 19:56 🥈 в категории

Наши поздравления 🎉