По средам встречаемся на тренировке по ОФП💪

Как правило, до субботы мышцы не дают забыть этот день 😈

Культ тренировок в 7 утра

😵‍💫😵‍💫😵‍💫

На этом видео, пожалуй, прекрасно всё…

На нем Серега за 3 км до финиша и первый среди сильнейших своих одноклубников. Его поддерживает и снимает Боря, один из лидеров клуба UNITY. На финише узнаем, что второе место в возрастной категории достается Сереге 🥹.

Серега, который старается и которому воздается то, на что он наработал.

И все это на марафоне Дорога Жизни 2025.

42,2 км
Сергей Чернов 2:45:10 🥈 (к)
Виктор Владимиров 2:45:42 🥇(к)
Дмитрий Павлов 2:46:54 🥇(к)
Иван Грибалев 2:47:41
Андрей Окружнов 2:51:32
Андрей Ильин 3:00:10
Максим Мирошник 3:09:13
Антон Кондратьев 3:16:57

Валентина Жданова 3:14:19 🥇 (к)
Вера Сигова 3:40:49
Анна Напалкова 3:55:05

5 км
Евгения Демченко 20:51

Тренеры
Николай Ляликов 15:02
Артур Бурцев 15:40

«Дорога Жизни» будто далеко позади, судя по тому, как мы работали вчера в наш день силовой подготовки ✊🏼

Было не трудно, разве что еле-еле ловили равновесие ⚖️

Пятница.
По плану интервальная работа в манеже.

Сегодня поделимся тренировкой
Бориса Никитина.

Задание от
Ивана Панфёрова следующее:

10 км с переменным темпом - 600(4:00мин/км) через 400(3:00 мин/км)

600м отдыха

5 раз по 100/100

Было непросто, но Боря справился ✅

Есть кто ?

Личные рекорды на Чемпионате Санкт-Петербурга

Уже победой можно назвать участие наших тренеров и атлетов на чемпионате города. Это очень для нас значимо.

Никита Спиридонов и Дмитрий Черноокий на 5000м в помещении 15’32 и 15’35 соответственно.

Мини интервью от ребят:
- самые официальные личные рекорды
- почему решили бежать в кроссовках

Респект и уважение 🫡

Добавим, что Спиридонов во второй день чемпионата на 3000м забежал на финиш с 9.00’’28 , чуть не разменяв рубеж 9мин.

И сегодня на региональных традиционных соревнованиях
памяти У.-К. Кекконена в 20:05 состоится попытка №2

Желаем удачи атлету и накинем напутственных слов.

PS Возможно, удастся провести трансляцию в ВК. Ссылка 👇🏻

https://vk.com/unity_runclub

8 февраля мы снова клубом светились. Рады, что ребята замотивированы выступать в эстафете по-семейному сплоченно. Выходит, что «год семьи» для нас продолжается в 2025 🫶🏻

Результаты

1000м
Куприн Юрий 2:50,30
Мирошник Максим 3:07,20
Ахременко Евгений 2:53,50
Гонин Кирилл 2:53,70
Комов Андрей 3:02,70
Гурьянов Сергей 3:08,20

Эстафета:
UNITY-1. 5:45,60
Грибалёв Иван
Батдалова Эльвира
Гусев Роман
Лисицына Елена

UNITY-2. 5:59,30
Кондратьев Антон
Цыреторова Номин
Ахременко Евгений
Паукова Александра

Ну вот, только про «год семьи» сказали, и парни из UNITY делятся такими вот фотографиями в чате о выполненной тренировке.

Сентиментальные они у нас 💁‍♂️

Такая замечательная солнечная погода нагнетает мысль, что мы еще на шаг ближе к тренировкам на летнем стадионе 400м.

А пока одна из беговых работ Андрея и Ивана на треке вдвое короче. За то на каком !!! Легкоатлетический манеж «Газпром» считается одним из лучших в РФ, не просто так уже который год в нем проводится первенство РФ по легкой атлетике.

Знают ли ребята, как им повезло ?
Будем им периодически об этом напоминать.

Тренировка
6 серий 200м, 200м, 400м

Сказать почему мы любим бег можно легко. А сравнивая любовь к бегу с любовью к другому виду спорта, можно прочувствовать нечто большее.

Кирилл Гонин после сегодняшней беговой работы высказался почему он любит бег больше бокса.

Я больше люблю бег за то…

…что он спокойнее и размереннее бокса, за пробежку я могу обдумать нужные мне темы.

…что твой соперник время. Оно всегда идет одинаково.

…что летом тренировки проходят на улице. 30 км по красивому городу, прекрасной погоде. В боксе я всегда в зале, лето проходит мимо.

…что после бега не болит голова. В боксе…(на фото)

Такие вот мысли после беговой работы:

5 раз 800(3:15)+400(2:55) через 200 шагом
5 раз 400(2:45) через 200 шагом

Если зомби 🧟‍♂️ апокалипсис, то только такой 🙏

А вообще, странное явление в клубе, что все так слаженно выполняют силовое ОФП

Есть этому какое-нибудь логичное объяснение ?

Объяснение этому можно найти в двух хештегах:

#lastday и #20день

Да, 20ый день, как мы заразились 🧟‍♂️ нашим внутриклубным челленджем и были удивлены, как команда приняла его с удовольствием. Никто не поленился пройти весь путь от и до, записывая ежедневно видео по выполнению задания.

Сегодня еще не конец челленджа, но окончание самой тяжелой его части. Остался финальный и приятный выходной, о котором поделимся завтра.

Когда в команде настоящие гурманы UNITY

Пока тренеры шелестят над подведением итогов 3х недельного внутреннего челленджа, хотим поделиться как проходило каждое воскресенье нашей игры.

Каждый воскресный день участник отдавал восстановительным процедурам ( массаж, баня) со здоровым, самостоятельно приготовленным приемом пищи.

Мне нужны срочно 🚨 рецепты блюд 😜