UNITY гостеприимный клуб 🤝

Разнообразили нашу «финалочку» в конце тренировки и разделили такой красивый кадр с другим дружелюбным клубом. Благо, наши друзья оказались без негатива 😉

Наши олени 🦌 🫢

Вне мира спорта на такое можно обидеться. Но если ты атлет со стажем, то знаешь, что «Олений бег», он же «многоскок» , они же «прыжки в шаге» одно из основных упражнений в тренировочном процессе бегуна. Травмоопасно, но мы рискуем 🫡

В каждом регионе оно называлось по-разному 😱🎄🦌

Культ пятницы…

Это наши беговые работы.
Радует, что постепенно у нас формируется женская группа 👧🏻👩🏻👩🏼👩🏽‍🦱👱🏼‍♀️, и теперь мужской «поезд» уже не выглядит настолько одиноким.

Это очень многообещающе перед грядущим сезоном, где нам понадобятся сильные атлеты и атлетки для побед в клубных зачетах 😎

В субботу 11 января снова проверяли себя на 1000м…

Результаты таковы:

Черноокий Дмитрий 2:45,20 (2.42’7 К)
Грибалёв Иван 2:56:00
Кондратьев Антон 3:05,70 (2.46’7 К)
Мирошник Максим 3:05,9 (2.48’2 К)

«К» - возрастной коэффициент, с учетом которого результаты пересчитываются для конкуренции всех возрастов в едином протоколе

Тренеры:
Ляликов Николай 2.32’50
Спиридонов Никита 2:45,40

Как же кисло было 😜

А уже сегодня команда начала день очень продуктивно. Ходят слухи, что кто-то даже бегает в 7 утра в манеже.

Кто-то это UNITY 😎

Что скажем по технике?
Можем говорить только после огонечка 🔥 Елене!

Групповая тренировка UNITY:
✅разминка
✅суставная гимнастика
✅СБУ
✅беговая работа
✅заминка

Если на групповой тренировке у нас начинает появляться «эстафетный микрофон», значит мы отрабатываем передачу палочки эстафетной.

Еще немного и в UNITY откроется отделение спринта, прыжков с шестом, длинна и бег с барьерами 😀

Когда отцы бегают, всегда приятно наблюдать 🥸

Тренер UNITY на Чемпионате ЦФО по легкой атлетике

Иван Панферов и его разборки с дистанцией 3000м с результатом 8.32’49

Средний темп 2.50’8 😱

Все огни 🔥 зажигаем 🔥

Заносим 😎

Пулково-Пушкин старт зимний, а мы хоть ребята летние, но пропустить беговой праздник не смогли.

Состав не крупный, но этого хватило, чтоб насобирать медалей 🥇🥈🥉

10км
Грибалев Иван 34’53 (темп 3.29/км) 🥇
Напалкова Анна 39’53 (темп 3.59/км) 🥈

5км
Москов Игорь 16’32 (темп 3.18/км) 🥇
Кондратьев Антон 18’42 (темп 3.44/км) 🥇 в категории
Жданова Валентина 20’00 (темп 4.00/км) 🥉



На фото Игорь Москов
Победитель на 5км

По средам встречаемся на тренировке по ОФП💪

Как правило, до субботы мышцы не дают забыть этот день 😈

Культ тренировок в 7 утра

😵‍💫😵‍💫😵‍💫

На этом видео, пожалуй, прекрасно всё…

На нем Серега за 3 км до финиша и первый среди сильнейших своих одноклубников. Его поддерживает и снимает Боря, один из лидеров клуба UNITY. На финише узнаем, что второе место в возрастной категории достается Сереге 🥹.

Серега, который старается и которому воздается то, на что он наработал.

И все это на марафоне Дорога Жизни 2025.

42,2 км
Сергей Чернов 2:45:10 🥈 (к)
Виктор Владимиров 2:45:42 🥇(к)
Дмитрий Павлов 2:46:54 🥇(к)
Иван Грибалев 2:47:41
Андрей Окружнов 2:51:32
Андрей Ильин 3:00:10
Максим Мирошник 3:09:13
Антон Кондратьев 3:16:57

Валентина Жданова 3:14:19 🥇 (к)
Вера Сигова 3:40:49
Анна Напалкова 3:55:05

5 км
Евгения Демченко 20:51

Тренеры
Николай Ляликов 15:02
Артур Бурцев 15:40

«Дорога Жизни» будто далеко позади, судя по тому, как мы работали вчера в наш день силовой подготовки ✊🏼

Было не трудно, разве что еле-еле ловили равновесие ⚖️

Пятница.
По плану интервальная работа в манеже.

Сегодня поделимся тренировкой
Бориса Никитина.

Задание от
Ивана Панфёрова следующее:

10 км с переменным темпом - 600(4:00мин/км) через 400(3:00 мин/км)

600м отдыха

5 раз по 100/100

Было непросто, но Боря справился ✅

Есть кто ?