Декабрь.
Продолжаем топтать дорожку стадиона 🏟️

Задание 📋
4 х (4х400(3:20)/100))/400

Зима - время ОФП?

Наши силовые среды были всегда. Весной, летом, осенью тоже.

Скоро одного манежа будет мало на всю команду 🙌🏻

Мужичок у метро создал атмосферу для предстоящей работы на стадионе сегодня 13 декабря.

Никаких поводов для отмены беговой работы не предвидется. 😜

Вкусный рабочий пар 💨

Ребята и девчата из UNITY на снежной сковородочке шкваркают 😜

Региональные традиционные соревнования «Открытие зимнего спортивного сезона».

Игорь Москóв принял участие в забеге на 3000м.

По плану было пробежать в районе 9 минут, что прекрасно открыло бы сезон на дорожке по ЛР. Но что-то не пошло сегодня, предположительно заразился какой-то гадостью от родных, ком в горле, сомнительное самочувствие на разминке, что и сказалось на результате. Честно говоря, расстроен. Хоть и готовились к этой 3ке всего пару недель, ожиданий было полно)
Первый км прокатил ровно, по плану - 2:59, дальше начались проблемы🫠, на втором км пошло тяжёлое дыхание и ноги поплыли... - 3:05.
Третий км был уже как я люблю, на зубах, удалось обогнать пару ребят (бежал в сильнейшем забеге). Темп начал западать, но собрался и накатил на последнем круге - 3:12.
По итогу получилось 9:17, что повторяет мой февральский результат (хотя в финишном протоколе стоит другое время, 9:12, скинули мне несколько секунд🤫)
Думаю, немного поправлюсь и за зиму разменяю эту 3ку из 9 минут 😤

Внимание ‼️ внимание ‼️

Новогоднее поздравление от бегового клуба UNITY

Мы могли бы взять время для теплых вам слов за 3 минуты до полуночи, но решили дать вам больше времени отдышаться от нашей горячей команды 😜

Этот год был шикарным для нас, кто бы что не говорил. Год, в конце которого мы все экипированы, до личных рекордов добеганы и сплочены крепко в наше единство.

Мы желаем всем нашим друзьям и коллегам таких же масштабных целей и их реализаций, какие запланировали мы.

Давайте выведем на новый уровень нашу и ваши беговые семьи.

За нас 🥂

UNITY гостеприимный клуб 🤝

Разнообразили нашу «финалочку» в конце тренировки и разделили такой красивый кадр с другим дружелюбным клубом. Благо, наши друзья оказались без негатива 😉

Наши олени 🦌 🫢

Вне мира спорта на такое можно обидеться. Но если ты атлет со стажем, то знаешь, что «Олений бег», он же «многоскок» , они же «прыжки в шаге» одно из основных упражнений в тренировочном процессе бегуна. Травмоопасно, но мы рискуем 🫡

В каждом регионе оно называлось по-разному 😱🎄🦌

Культ пятницы…

Это наши беговые работы.
Радует, что постепенно у нас формируется женская группа 👧🏻👩🏻👩🏼👩🏽‍🦱👱🏼‍♀️, и теперь мужской «поезд» уже не выглядит настолько одиноким.

Это очень многообещающе перед грядущим сезоном, где нам понадобятся сильные атлеты и атлетки для побед в клубных зачетах 😎

В субботу 11 января снова проверяли себя на 1000м…

Результаты таковы:

Черноокий Дмитрий 2:45,20 (2.42’7 К)
Грибалёв Иван 2:56:00
Кондратьев Антон 3:05,70 (2.46’7 К)
Мирошник Максим 3:05,9 (2.48’2 К)

«К» - возрастной коэффициент, с учетом которого результаты пересчитываются для конкуренции всех возрастов в едином протоколе

Тренеры:
Ляликов Николай 2.32’50
Спиридонов Никита 2:45,40

Как же кисло было 😜

А уже сегодня команда начала день очень продуктивно. Ходят слухи, что кто-то даже бегает в 7 утра в манеже.

Кто-то это UNITY 😎

Что скажем по технике?
Можем говорить только после огонечка 🔥 Елене!

Групповая тренировка UNITY:
✅разминка
✅суставная гимнастика
✅СБУ
✅беговая работа
✅заминка

Если на групповой тренировке у нас начинает появляться «эстафетный микрофон», значит мы отрабатываем передачу палочки эстафетной.

Еще немного и в UNITY откроется отделение спринта, прыжков с шестом, длинна и бег с барьерами 😀

Когда отцы бегают, всегда приятно наблюдать 🥸

Тренер UNITY на Чемпионате ЦФО по легкой атлетике

Иван Панферов и его разборки с дистанцией 3000м с результатом 8.32’49

Средний темп 2.50’8 😱

Все огни 🔥 зажигаем 🔥

Заносим 😎

Пулково-Пушкин старт зимний, а мы хоть ребята летние, но пропустить беговой праздник не смогли.

Состав не крупный, но этого хватило, чтоб насобирать медалей 🥇🥈🥉

10км
Грибалев Иван 34’53 (темп 3.29/км) 🥇
Напалкова Анна 39’53 (темп 3.59/км) 🥈

5км
Москов Игорь 16’32 (темп 3.18/км) 🥇
Кондратьев Антон 18’42 (темп 3.44/км) 🥇 в категории
Жданова Валентина 20’00 (темп 4.00/км) 🥉



На фото Игорь Москов
Победитель на 5км