🧘‍♂️Готовьте коврики!!!
Через 2 часа начинаем «Уборку в доме»

Кто еще не успел записаться и получить ссылку, велком, ЗДЕСЬ ➡️ @vvvedenskaya_bot

«🙂🥹 🙂😀😄😌🥹😆🥲» — мой личный принцип🦉

В современном мире нас постоянно окружают предложения: диеты, БАДы, правильное питание и различные духовные практики, обещающие здоровье, красоту, финансовое благополучие и гармонию.

Когда слышишь: «Тебе обязательно стоит это попробовать», возникает ощущение, что без этих новшеств невозможно обойтись.

Но! Это лишь дополнительные составляющие, а иногда и вовсе излишества, особенно если нет прочного ФУНДАМЕНТА.

💰Этот фундамент включает в себя несколько простых, но важных аспектов:

☑️Сон. Никакие суперпродукты не смогут заменить полноценный отдых.
☑️Питание. Не стоит следовать диетам, которые заставляют метаться между голодовкой и срывами. Лучше придерживаться здорового рациона, где 80% времени вы едите полезные продукты, а оставшиеся 20% не стоит превращать в повод для самокритики.
☑️Физическая активность. Если жить в согласии с естественными биоритмами, то физическая активность всегда происходит в легкости и по-любви. Здесь очень важна дисциплина! Сначала, кажется, что лень, а потом тело само просит подышать подольше, подвигаться!
☑️Умение слушать себя и своё тело.
☑️Снижение стресса. Важно поддерживать себя, а не подвергать постоянной критике. Научитесь замечать, когда вы перегружаете себя, и в такие моменты останавливайтесь, напоминая себе: «Ты делаешь всё возможное». В такие дни делайте практики из КЙ для разгрузки нервной системы, а также на ежедневной основе практиковать медитации.

С возрастом я поняла, что любые эксперименты без этого базового фундамента часто приносят больше вреда, чем пользы. Они вызывают тревогу, отвлекают от главного и могут даже ухудшить здоровье. Раньше я считала, что для достижения здоровья и счастья нужны сложные схемы.

💬Теперь я понимаю, что главное — не навредить себе.
Здоровье и гармония не приходят через насилие над собой.

А как обстоят дела у вас? Что для вас является ключевым для хорошего самочувствия?
Буду рада узнать ваше мнение.

😀😀 😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊 😊😊😊😊

Каждый из 40 стихов Джап Джи обладает определенным эффектом. Повторяя стих каждый день 11 раз, вы можете работать над той или иной гранью себя,  над разрешением той или иной проблемы.

😀Мул Мантра изменяет судьбу человека, направляя его к полному процветанию.
🙁Первый стих противостоит депрессии. Он поможет вам выйти даже из самой глубокой депрессии, неуверенности, кошмаров и потерь.
☹️Второй стих развивает терпение и стабильность.
😣Третий стих преобразует недостаток в достаток.
😀Четвёртый стих является благословением для тех, кто погряз в чувствах бедности и отсутствия средств.
😀Пятый стих следует повторять, когда вас наполняет чувство неудачи.
😫Шестой стих удаляет все ограничения, повторяйте его, когда вы чувствуете себя ограниченным, загнанным в угол, пойманным в ловушку и т. д.
😀Когда вы страдаете от жадности, стремления к власти, потребности расширять сферу своего влияния и потребность контролировать всё и вся, когда вы становитесь привязанными к своей “территории”, вас исцеляет седьмой стих Джап Джи.
🥺Восьмой стих развивает силу, позволяющую стать совершенным мудрецом.
😀Девятый стих приводит к расширению.
🙁😀Десятый стих Джап Джи даёт благодать.
🙁🙁Одиннадцатый стих развивает добродетельность.
🙁☹️Когда вы чувствуете свою незначительность, двенадцатый стих даст вам единство “я”, и самоуважение.
🙁😣Тринадцатый стих открывает оккультное знание Бесконечного. Он развивает глубокую интуицию.
🙁😀Когда вы теряете свой путь в жизни, когда вы теряете понимание своего предназначения и теряете удовлетворённость, четырнадцатый стих укажет вам дорогу.
🙁😀Пятнадцатый стих ведёт к освобождению.
🙁😫Шестнадцатый стих даёт знание структуры вселенной.
🙁😀Семнадцатый стих приносит свободу и оживление.
🙁🥺Восемнадцатый стих побеждает безумие, глубоко укорененную неуверенность и разрушительное поведение.
🙁😀Девятнадцатый стих даёт универсальное знание, вдохновение и ведёт к открытиям.
☹️😀Когда монстры кусают вас за пятки, двадцатый стих очистит вас от грехов.
☹️🙁Двадцать первый стих поддержит ваш статус, благородство и положение.
☹️☹️Двадцать второй стих приносит победу в делах, связанных с законом. Он даёт вам видение правильной стратегии.
☹️😣Двадцать третий стих рассеивает тьму и приводит вас в возвышенное состояние.
☹️😀Повторяя двадцать четвёртый стих, вы сможете прорваться через все ограничения подобно молнии. Он обладает такой силой, что эффект от практики будет передан через поколения. Он избавляет человека от неудач.
☹️😀Когда вы повторяете двадцать пятый стих, все ваши нужды удовлетворяются прежде, чем они успевают возникнуть. Процветание, добродетель, собственность будут вашими, даже если вы об этом и не просите.
☹️😫Двадцать шестой стих Джап Джи трансформирует ничто во всё. В плане бизнеса это означает прекращение убытков, неудач и потерь.
☹️😀Когда вам кажется, что вы в тупике и не можете найти выход, повторение двадцать седьмого стиха укажет этот выход.
☹️🥺Двадцать восьмой стих — самая мощная комбинация звуков и слов в этом мире. Повторение соединит вас с богом.
☹️😀Двадцать девятый стих это щит. Те, кто желает вам зла просто исчезнут из вашей жизни.
😣😀Тридцатый стих возводит вас на трон божественности, развивая в вас качества святого и мудреца.
😣🙁Повторяя тридцать первый стих, вы притягиваете к себе все небесные добродетели.
😣☹️Тридцать второй стих приводит в порядок ваши кармические счета.
😣😣Тридцать третий стих разрушает эго и ведёт ваше божественное начало к его Истоку. Он устраняет негативность, нейтрализует ваши деструктивные импульсы, которые могли бы причинить вред другим.
😣😀Тридцать четвёртый стих приносит стабильность.
😣😀Тридцать пятый стих даёт вам возможность действовать с полным размахом и успешно выполнять свои обязанности.
😣😫Тридцать шестой стих Джап Джи приводит к реализации божественной природы внутри вас.
😣😀Тридцать седьмой стих отсекает влияние неблагоприятной кармы.
😣🥺Тридцать восьмой стих разовьёт силу, позволяющую переписать заново свою судьбу.
😣😀Заключительная шлока приносит переживание удовлетворённости, воодушевление, признание и уважение.

Какой стих вам хочется узнать? Пишите в комментариях⬇️

❗️❗️❗️❗️❗️
Друзья, для вас анонс Подписок на регулярные практики:⬇️

🌺🌺-🌺🌺 🌸🌸🌺🌺🌺🌺 - Подписка на еженедельные практики КЙ для начинающих по Четвергам в 10:00 (с записью практик, конечно же!)

🌺🌺-🌺🌺 🌸🌸🌺🌺🌺🌺 -
🚨ИДЕТ НАБОР В ОНЛАЙН ГРУППУ🚨еженедельных практик КЙ для продвинутого уровня по Вторникам в 10:00 (с записью практик, также!)

Зарегистрироваться и вступить в чат со всей информацией МОЖНО УЖЕ СЕЙЧАС , через БОТ @vvvedenskaya_bot (выбрав раздел ПОДПИСКА на месяц)

Подробнее⬇️

🚨ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЭТО:

🔘Классы Кундалини йоги, подобраные с учетом того, что они доступны даже тем, кто никогда не занимался йогой и другими духовными практиками!
🔘В практиках больше разъяснений, больше отстроек и разборов техник выполнения пранаям, крий и медитаций.
Перед практикой есть лекционная часть с объяснениями смыслов для более глубокого погружения.
🔘В чате хранится всегда информация и видеоматериалы для самостоятельного изучения. Чат имеет структуру и папки (не нужно листать весь чат полностью, чтобы что-то найти)

🎁Для кого это пространство?
🔘Если вы хотите заниматься КЙ регулярно, приучить себя к дисциплине и прийти к здоровому образу жизни.
🔘Если вы уже давно занимаетесь самостоятельно или в группе, но многое до сих пор вам непонятно или не получается!
🔘Если вы хотите практиковать, но не знаете с чего начать!
🔘Если вы хотите не только улучшить здоровье и привести в форму тело, но и привести в баланс эмоции и чувства, стать более осознанными.

🚨ИДЕТ НАБОР В ГРУППУ🚨
ПРОСТРАНСТВО ПРАКТИК ДЛЯ ПРОДВИНУТОГО УРОВНЯ, это:

🔘меньше слов - больше дела!
🔘практики подобранные с учетом того, что вам знакомы и вы успешно выполняете основные виды пранаям (Дыхание Огня, Задержки дыхания, глубокое йоговское дыхание, одноминутное и т.д.)
🔘вы можете держать концентрацию внимания внутри себя и практически не отвлекаетесь на то, чтобы посмотреть в окно, во время практики 😁
🔘вы способны медитировать 11 минут и более.
🔘ваше тело достаточно подготовлено, чтобы выполнять перевернутые позы (стойка на плечах - березка, поза плуга)
🔘вы способны преодолевать свои страхи и «неудобства» в течении практики, для собственного развития и глубокого погружения.
🔘Вы свободны и открыты к мантрам КЙ.

🎁Для кого это пространство?

🔘если вы хотите выйти за пределы своей зоны комфорта и изучить более сложные практики.
🔘если вы хотите углубить практику и открыть новые грани себя и своих возможностей.
🔘если вы хотите регулярно практиковать и развить дисциплину.
🔘если вы хотите не только улучшить здоровье и привести в форму тело, но и привести в баланс эмоции и чувства, стать более осознанными и интуитивными.

☸️Длительность онлайн практик 1,5 часа.
☸️Ценность месячной подписки - 3000₽, (для начинающих/для продвинутых) участие можно продлевать ежемесячно.
(чат, ценности, записи практик на месяц)

Задавайте вопросы под постом!

Любая разовая, пробная практика - 700₽

ОТЗЫВЫ ЗДЕСЬ

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ @vvvedenskaya_bot

Тем, кто ищет свой путь - 14 стих Джап Джи!
(Именно его выбрало большинство из вас!)

Повторяйте его 11 раз на протяжении 40 дней и будьте наблюдательны к знакам в своей жизни.

(Текст для повторения на фото! Ниже аудиозапись с произношением. Вначале пути просто слушайте, а когда поймете, что уже можете читать - повторяйте!)

Это не волшебная таблетка. Прикасаться к этому тексту нужно с большим уважением, верой и открытым сердцем… ❤️

🙁😀 😊😊😊😊
😊😊😊😊 😊😊😊 😊

Когда вы теряете свой путь в жизни, когда вы теряете понимание своего предназначения и теряете удовлетворённость,
четырнадцатый стих укажет вам дорогу.

Перевод:
«Путь верящего не знает преград.
С честью и достоинством он живет и покидает этот мир.
Верящий не отклоняется от прямого пути.
Благодаря вере он нерушимо связан с Дхармой.
Совершенно и не запятнано Имя Господа.
Лишь тот, кто верит, способен осознать Его.»

#джапджи
Сат Нам 💓

😆😘😙🙃😄🙂🙃😍🥰🤨 - это развитие человеческой природы, а не система религиозных, философских или традиционных взглядов.

Существует множество практик, способствующих развитию духовности. Вот некоторые из них:

1️⃣Медитация: Помогает сосредоточиться на внутреннем мире, развивает осознанность и спокойствие. Настраивает на
2️⃣Йога: Способствует гармонии тела и духа, улучшает физическое и эмоциональное состояние.
3️⃣Чтение духовной литературы: Позволяет углубить понимание духовных концепций и философий.
4️⃣Природа: Время, проведенное на свежем воздухе, помогает установить связь с окружающим миром.
5️⃣ Волонтерство: Помогает развивать сострадание и чувство общности, поддерживая других.
6️⃣Рефлексия: Ведение дневника или практики саморефлексии помогает осмыслить свои мысли и чувства.
7️⃣Арт-терапия: Использование творчества для самовыражения и исследования своих внутренних переживаний.
8️⃣Духовные сообщества: Участие в группах или организациях, где можно обмениваться опытом и поддерживать друг друга.

Каждая из этих практик может помочь углубить понимание себя и мира вокруг, способствуя личностному и духовному росту.

🩷🌟🫶🌟🩷 🩷🌟🫶🌟🩷
Топ 10 постов в моем канале:
🌙Фундаментальные практики КЙ
🌙 2 волшебных слова 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙 «Кулаки гнева» 🌙Мантры для каждой чакры🌙Мантры по числу Души 🌙Практика на 2025 год 🌙 практика Благодарности 🌙

🫂Почему каждому человеку отведена особая роль в нашей жизни❓

«За круглым столом собрались души, чтобы выбрать себе очередной жизненный урок.

Вдруг поднялась одна отважная и решительная душа сказала:
❤️ Теперь моя очередь отправиться на Землю, чтобы освоить искусство прощения. Есть желающие поддержать меня?

Остальные души с сочувствием и легкой тревогой заговорили:
❤️ Это действительно непросто... Возможно, одной жизнью тут не обойтись... Тебе предстоит много испытаний...

Одна из душ заявила:
❤️ Я пойду с тобой. Стану твоим супругом — наше семейное счастье будет омрачено моими ошибками, а ты будешь учиться меня прощать.

Другая задумчиво добавила:
❤️ А я предложу себя в качестве родителя, подарив непростое детство, вмешательство в твои дела и препятствия в работе. Ты сможешь практиковать умение отпускать обиду.

Следующая душа:
❤️ А я буду твой руководитель. Буду несправедливо обращаться с тобой, проявляя заносчивость, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения.

Несколько других душ тоже решили принять участие, предлагая встречи в разные периоды её земной жизни.

❤️ Таким образом, каждая душа определилась с задачей, договорившись о ролях и расписав сценарий жизни, в которой будут взаимно поддерживать друг друга. Они отправились на Землю исполнить задуманное.

❤️ Однако они забыли о важном: что при рождении их память очищается. Лишь изредка интуиция подсказывает нам, что многое в жизни неслучайно, а каждый человек появляется в нашей жизни тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…


✨🌙🤍🌙✨
™️™️™️™️™️™️™️

Чтобы научиться прощать, нужно открывать сердце.
Этим мы будем заниматься целый месяц в практиках КЙ с 17.04!
Присоединяйтесь: @vvvedenskaya_bot

❤️Кундалини Йога воспринимает каждого человека как божественное, совершенное и чистое существо в его глубинной сути.

❤️Душа каждого из нас полна и прекрасна в своем естественном состоянии.

Тем не менее, жизнь человека определяется его привычками. Именно они могут вести кого-то к миру и счастью, а кого-то — к страданиям. Изменяя свои привычки, мы вносим изменения в окружающую нас реальность.

Йоги Бхаджан разработал уникальную технологию, направленную на устранение и перезапись негативных привычек.
В США Йоги Бхаджан применял техники Кундалини йоги для излечения от наиболее типичных болезней, развивая свой собственный подход к освобождению от наркозависимости, никотиновой зависимости, алкоголизма, стресса, «выгорания», созависимых отношений, и даже, от так называемого, «повторяющегося поведения».

❤️Каждая крийя кундалини йоги трансформирует вас определённым образом.

Существует определенная дисциплина, благодаря которой вы перезаписываете свои привычки.

Вы можете выполнять практику на протяжении 40 дней подряд, это поможет вам устранить препятствия на пути к позитивным изменениям.
А при соблюдении практики в течение 120 дней вы не только уберете блоки, мешающие изменениям, но и сможете заменить старые привычки новыми, которые будут способствовать вашему благополучию.

🔘▪️🫶▪️🔘 🔘▪️🫶▪️🔘

На ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ «РАЗРУШЕНИЕ ЗАВИСИМОСТЕЙ» с 21 по 25 АПРЕЛЯ, я поделюсь с вами практиками, которые помогут вам освободиться от негативных привычек и зависимого поведения.

❤️Набор в группу онлайн ОТКРЫТ!
Подробности и регистрация ЗДЕСЬ: @vvvedenskaya_bot

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️✉️ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ОСВОБОЖДЕНИЯ ОТ ПРИВЯЗАННОСТЕЙ

✅Уровень: легкий/сложный (в зависимости от время выполнения)
❌Противопоказаний: нет

⚠️Техника выполнения: ⚠️
!СОХРАНЯЙ!

🧘‍♀️Поза: сядьте на пятки-колени (Поза Скалы)

👌Мудра: Расположите руки на уровне горла и положите левую руку поверх правой ладонями вниз.
Локти параллельно земле. Поднимите подбородок как
можно выше. Так, чтобы вы почувствовали, как ваши челюсти смыкаются.

👀Глаза: Глаза приоткрыты на 1/10.

☯️Дыхание и мантра: Вдох носом на 4 равные части.
Выдох носом также на 4 равные части.
На вдохе про себя вибрируйте «СО» с каждой частью вдоха из 4 частей.

На выдохе про себя вибрируйте "ХАНГ" для каждой части 4-хчастного выдоха.

⏰Время: от 3 минут. Постепенно можно увеличить время до 31 минуты.

Мантра Со Ханг означает «мы едины».
Повторяя манру вы признаете вашу связь со всеми сознательными существами. Также повторение этой мантры стимулирует сердечную чакру.

#медитации #практики

🔘☯️🧘‍♂️🕯⏸️🔘
🏝🏝🏝🏝🏝

Про 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🔥

Мудрые люди утверждают, что на нашем жизненном пути мы сталкиваемся только с тем, что нам по силам.

Когда во время практики вы сталкиваетесь с сопротивлением, это не говорит о ваших ограничениях. Наоборот, это ВЫЗОВ, который предлагает вам преодолеть трудности.
🏡Это момент роста — как внутреннего, так и личностного.

🔴Занятия Кундалини йогой всегда выходят за пределы ваших возможностей. Если вам кажется, что вы больше не можете, постарайтесь продержаться еще 10 секунд. Это относится как к физическим упражнениям, так и к медитациям.🔴

Вы уже здесь, на своем коврике, в этот день и час — это не случайность. Это практика, которая не происходит просто так. Ваша душа привела вас сюда, и это означает, что вы способны заниматься как сегодня, так и завтра, и всегда...

Люди, не готовые принять в свою жизнь дисциплину, здоровье и гармонию, зачастую просто не знают даже о йоге.
Они не услышат о ней от знакомых, не обратят внимания на рекламу и не запишутся на занятия. Для них йога просто не существует.

Но вы здесь, и вы почувствовали внутренний зов, подписались и читаете, или ходите уже на занятия. Это был ВАШ выбор, выбор вашей ДУШИ.
Если сегодня вы смогли заняться йогой, кто знает, какие достижения ждут вас завтра?

Я счастлива быть частью вашего пути! Хоть недавно я взгрустнула, что большинство не включает камеры на онлайн занятии, я Рада получать ваши отзывы о положительных изменениях в вашей жизни ❤️
С любовью, Сат Нам!

🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Чтобы получить от пранаям наибольший эффект, во время практики наблюдайте за своим дыханием. Мы можем осознавать также и другие вещи, но при этом мы постоянно наблюдаем за тем, что происходит с нашим дыханием.

Вот несколько приёмов, помогающих удерживать внимание на дыхании:

🖤Слушайте звук своего дыхания, обращая внимание на его тон, ритм, частоту,
напряжённость (ровное оно или прерывистое).
🖤Мысленно представляйте себе, как воздух входит в тело, наполняет лёгкие,
а затем выходит из тела, и лёгкие опустошаются.
🖤Мысленно представляйте, как с вдохом диафрагма опускается и с выдохом вновь поднимается.
🖤Ощущайте, как при дыхании грудная клетка то расширяется, то сужается.
🖤Ощущайте, как воздух входит в ноздри, проходит по горлу вниз, входит в лёгкие и
затем совершает обратный путь.
🖤Наблюдайте за тепловыми ощущениями в ноздрях: когда воздух входит, он прохладный, а когда выходит - более теплый.

«Сначала мы приходим в эту жизнь как дух, и затем рождаемся. Первые годы мы
учимся тому, как действовать в физическом теле и в материальном окружении.
Это позволяет нам выжить, но наступает время, когда мы должны понять и возродить свой дух, свою энергетическую природу. По сути, мы должны познать себя как прани - того, кто живёт за счёт праны,
основной жизненной энергии Вселенной.»

#дыхание@unity_of_everything

🌓🌓🌓🤍🤍🤍🌓🌓🌓
Топ 10 постов в моем канале:
🌙 2 волшебных слова 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙 «Кулаки гнева» 🌙Мантры для каждой чакры🌙Мантры по числу Души 🌙Практика на 2025 год 🌙 практика Благодарности 🌙