🟠 ЭТАПОВ ЛИЧНОСТНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ:

🟠Этап – Внутренний импульс.⭕️

Это то самое время, дорогие, когда возникает сильное желание все изменить, как с той картинки, постом выше - глаза горят, хочется горы свернуть! Кардинально поменять жизнь, бросить работу, развестись, изменить прическу, уехать далеко-далеко…

На этом этапе человек сталкивается с сильным внутренним мотивом начать действовать и выйти из привычного сценария существования 🚀

🔴Этап – Первый шаг в неизвестное 👣

На пути личностной трансформации надо быть готовым отказаться от всего. Отпустить все, что давно не служит вам, но отбирает энергию: убеждения, ценности, устремления, людей.
Нужно освободить место для нового.

🟠Этап – Испытания
Переломный момент, смерть, возрождение. ☠️

Здесь начинаются проверочки и болезненные периоды жизни – возможность для изменений. (Никак иначе!!!!)
С переживаниями и энергиями нужно сотрудничать, когда они проявляются. Испытанием становятся состояния, эмоции, новые обстоятельства и трудные опыты. Пройдя трудности вы вырастаете, приобретаете опыт, который увеличивает вашу личную силу.

🔴Этап – Подарок силы 🎁
Большая боль – большая трансформация. Когда вы выходите из болезненного процесса, преодолев успешно испытания, выиграв битву со своим прошлым Я – вы выходите на новый уровень.

Каждая ситуация становится подарком, когда вы проживаете ее осознанно и извлекаете крупицы знания. Подарком силы становится прочная внутренняя стабильность, развитие непривязанности, обретение самоценности, новая парадигма мышления и более высокий уровень сознания.

🟠 Этап – Возвращение и новая жизнь. 🌳
После 4 этапа все стабилизируется и человек начинает жить полноценной и почетной жизнью с новым осознанием вселенского порядка и своей божественной природы.
На этом этапе обычно люди искренне благодарят опыт, который привел к новой и жизни! И часто можно услышать: «я бы повторил(а)!»

Чтобы экологично пройти свой путь трансформаций, не застревая в безысходности, депрессии и отчаянии – помните о непостоянстве и временности любого состояния. Ничто в жизни не гарантировано, кроме постоянных изменений. Это закон природы.

А на каком этапе сейчас вы?🙌🏼

❗️Как ощущается жизнь,
когда Сердечная чакра развита и сбалансирована ⤵️

Вчера, на интенсиве, разбирали глубинные смыслы сердечного энергетического центра и делали йогу!
Все ли вам откликается из нижеперечисленного? Или поймали себя на сопротивлении?
⤵️⤵️

Безусловная любовь
- Нет ожиданий или требований в принятии и уважении других.
- Забота и доброта не зависят от условий или достижений.
- Объективное наблюдение.
- Способность быть нейтральным, беспристрастным и видеть всё таким , как оно есть.

Принятие
- Принятие и понимание своего места в Великом замысле существования.
- Осознание того, что ваш опыт учит и развивает вас.
- Болезненные жизненные переживания - это уроки, подготовка и вдохновение.

Глубокое умиротворение
- Ощущение глубокого удовлетворения и отсутствие чувства нужды.

Сияющий свет
- Сияние света от внутренней гармонии, любви к себе и Божественному.

Устойчивость и отдача
- Устойчивое ощущение Высшей Любви, постоянное, вечно поддерживающее и неизменное.

Спокойствие и ощущение центра
- Способность жить в центре шторма, оставаясь невредимым, несмотря на неприятности
и драмы.

С в о б од а
- Неограниченность формами, верованиями, догмами , идеологиями и организациями.
Пространство для расширения и ощущения сути любви и жизни по мере её раскрытия.

Я с н о с т ь
- Действия за пределами двойственности и борьбы.
- Осознание высшего блага во всех ситуациях.
- Способность выбирать высший путь любви.

Преданность
- Преданность высшему благу и великому плану, а также - своему духовному росту и предназначению

Видение мира в терминах взаимоотношений
- Способность видеть большую картину взаимосвязанности и взаимозависимости.
- Ощущение единства и значимости всех взаимодействий.

Открытость для принятия
- Отношение изобилия и открытости к тому, чтобы делиться, позволяют рождаться взаимности.
- Жизнь из сознания процветания.

Ощущение священности и единства всех вещей и существ
- Почитание жизни.
- Уважение других и планеты Земля.

Ощущение энергии любви , которая наполняет всю жизнь
- Ощущение всемогущей Силы , которая балансирует все отношения в вечно меняющемся, но постоянном равновесии.

Использование силы любви для преобразования и исцеления себя
- Использование силы любви для исцеления эмоций , внутреннего ребёнка и физического
тела, для трансформации сознания.

Жизнь в гармонии с окружением и обстоятельствами.
- Ваше внутренне гармоничное состояние рождает слаженность всех ваших действий и
отношений.
- Вы живёте в ритмичном резонансе с Вселенским Потоком.

Почитание замыслов и законов Космоса.
- Распространение любви , радости и творчества внутри себя и во всей Вселенной.
- Согласованность, внутренняя и внешняя гармония в действиях, мыслях , чувствах и всей
ж и з н и.

Жизнь в милости
- Живя в благодарности, знайте , что о вас заботятся.
- Двигайтесь с потоком - и поток поддержит вас.
- Достигайте баланса и гармонии в жизни.

Посвятите свою жизнь тому, чтобы служить Высшей Любви
Сделайте себя источником для Вселенной.
Посмотрите, как вы можете оказывать на свою жизнь позитивное влияние.
Затем начните оказывать на свою жизнь самое благотворное влияние.
Сострадательное понимание и признательность.

❤️Осознайте, что все мы делаем лучшее, на что способны, с тем , что у нас есть.❤️
Отвечайте на ситуации прагматично, без всякой драматизации.
Пусть вам не нравится то , что неправильно, но не вовлекайтесь в это эмоционально. 🫂

❣️❣️❣️❣️❤️

❤️ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ❤️

🧚Дорогие, делюсь с вами одной из моих любимых мантр-шабдов о женщинах и женской энергии.⬆️⬆️⬆️
Эта мантра со мной уже долгое время.
Пою её, читаю, слушаю в разных вариантах.
Она имеет огромную силу поддержки и соединения. Помогает смело сдаваться на волю Бога, учит принимать любые события, как Его подарки.

👩Если его читает женщина, она вспоминает о том, кто она на самом деле – Божья Благодать на Земле. Это осознание дает ей спокойную уверенность, умиротворенность и внутренний свет, которым она делится с окружающими, помогает ей чувствовать свой центр и сонастроенность с Высшим началом, делает ее сбалансированной и менее подверженной колебаниям внешнего мира и влиянию других людей.

👨‍🦲Если его читает мужчина для женщин в своей жизни, это гармонизирует и возвышает его отношения с ними, поддерживает и укрепляет женщин. Благодаря вибрациям этого шабада, творимых для нее мужчиной, женщина чувствует себя более защищенной и уверенной, более целостно проецируя свою благодать и благословенность в отношениях с близкими.

бханд джамми-э бханд ними-э бханд мангэн виа-(х)у бханда-у ховэ дости бханда-у чалэ ра(х)у бханд му-а бханд бхали-э бханд ховэ банд(х)ан со кио манда акхи-э джит джамэх раджан  
бханда-у бханд упджэ бхандэ баджх на ко-э нанак бхандэ бахра э-ко сача со-э джит мукх сэда сэлахи-э бхага рэти чар нанак те мукх уджэлэ тит сачэ дарбар

Передать этот опыт женщинам (и мужчинам - у каждого из нас есть внутренняя женская часть) - это благословение 🙏

🪷 🪷🙏

МАНТРЫ, ПО ЧИСЛУ ТВОЕЙ ДУШИ ЗДЕСЬ

Зачем в некоторых крийях или медитациях мы проживаем боль?

Мы получаем какой-то стресс извне, сдерживаем наши эмоции, подавляем их в нашем теле и организм справляется с ними, оставляя напряжение в определенных участках.🌩

🏹У каждой эмоции в нашем теле есть ее физический представитель - свое напряжение.

Расслабляя этот участок, работая с ним через дыхание и проживание всех эмоций (у многих всплывают картинки из детства, многие плачут, кто-то смеётся наоборот) мы убираем напряжение и подаем сигнал в мозг, что с нами все в порядке! Больше нет необходимости держать это напряжение. Все прожито.

🤔Попробуйте подержать руки в таком положении, как на фото 3-4 минуты. Вы все поймёте.

Но, чтобы проработать это на всех уровнях, требуется специальная подготовка тела криями, которым обучает Кундалини йога.

Практикуйте с любовью к себе и своему телу🙏

🪷 🪷🙏

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙 Практика на 2025 год 🌙

#первыйраз #новичкам

🌧Страх за свое будущее

Шабд «Дан Дан Рам Дас Гуру» для медитации «Освобождение страха перед будущим»

🎶Моя любимая версия! 🎶 Вы можете использовать ту, которая нравится вам ❗️

🤔🅰️🅰️🅰️ 🅰️🔠🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️❓

Крийя - это техника Кундалини йоги, изменяющая состояние сознания.

Таким средством может быть медитация, упражнения или их сочетание.
🟠Однако не каждое упражнение - крийя.

Крийя - последовательность физических и ментальных изменений, которые влияют на тело, ум и дух одновременно.

Каждая крийя оказывает специфическое воздействие.
Некоторые, как например, Сат Крийя - это одиночные упражнения-медитации. А также существуют полные комплексы упражнений, сопровождаемые
конкретной медитацией.

🟠Кундалини йога - это йога углов, поэтому очень ВАЖНО правильно выполнять упражнения и стараться четко следовать рекомендациям учителя: в каком положении держать руки или ноги, какое при этом выполнять дыхание и где фокусировать взгляд.

После освоения конкретной крийи занимающийся получает легкий и прямой доступ к тому или иному состоянию сознания или эмоций. На основе которых происходит доступ к конкретной медитации.

🟠Крийя - это подготовка тела к медитации.

Если вы практикуете недавно или только присматриваетесь к Кундалини йоге, рекомендую посмотреть информацию в канале для новичков по хештегам ⏩#ПЕРВЫЙРАЗ или ⏩#НОВИЧКАМ

Видео о том, как настраиваться на практику

Сат нам 🙏

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
5 ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИК!

Дорогие, вы заметите, что тренируясь в этой области, вы станете более эффективными в жизни! Меньше станете лениться, быстрее справляться с работой, а также более глубоко наслаждаться отдыхом и вообще жизнью!😊

🙁НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ДЫХАНИЕМ!
Тем, кто только начинает, рекомендую освоить технику Глубокого йоговского дыхания. Это дыхание будет также очень полезно для выполнения некоторых крий и медитаций, так как наполняет энергией и активирует нейтральный ум.
Для более продвинутых практиков рекомендую просто наблюдать свое дыхание в тишине, без особых техник и контроля, как можно дольше! Начинайте от 5 минут и увеличивайте это время по мере необходимости.

☹️ТРАТАКА - МЕДИТАЦИЯ. 😊
С концентрацией взгляда.
Обычно в Тратака используют пламя свечи, но также подойдет любой приятный для взгляда объект — например, красивая картина, икона, портрет Гуру или даже просто черная точка на белом листе бумаги.
Все, что приковывает взгляд, подходит для Тратака.
Основная цель выполнения Тратака — когда вы закрыли глаза и всматриваетесь в остаточный образ; в это время не надо позволять уму блуждать в мыслях, иначе тренировка будет слабее. Медитация Тратака хорошо разгружает нервы, успокаивает, даёт ясность ума.

😣НАБЛЮДЕНИЕ ОЩУЩЕНИЙ.
Очень хорошо такую тренировку проводить перед практикой - когда вы настраиваетесь на свое тело и в конце - когда лежите в шавасане.
Этот навык необходим для того, чтобы вы научились слышать свое тело, для того, чтобы практика проходила для вас безопасно и более глубоко.
Внимание! Не позволяйте уму путать ощущения и воображение!

😀УДЕРЖИВАНИЕ ВНИМАНИЯ НА ТОЧКЕ В ТЕЛЕ.😊

Это может быть любая точка в теле, на теле (или даже рядом с телом- например, над макушкой или за затылком).
Это достаточно интенсивная тренировка концентрации внимания, поэтому этот метод подойдет людям, которые в йоге не новички, так как внимания, осознанности не всегда хватает и на «правильное» выполнение позы, и на концентрацию на точке в теле. Но зато дополнительная польза в том, что в медитации вы не думаете ни о чём постороннем, ум чист.

😀КОНЦЕНТРАЦИЯ НА МЫСЛЕННЫЙ ЭКРАН ПЕРЕД ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ.😊

Это продвинутый уровень концентрации!
Его лучше практиковать после освоения четырёх предыдущих, тогда концентрироваться на область позади закрытых глаз будет легко. 😊
Закройте глаза. Переведите взгляд чуть выше, смотрите вверх исподлобья, при этом глаза лучше расслабить, насколько это возможно, и не морщить лоб. Теперь наблюдайте образы, которые будут появляться в уме — но «локализироваться» будто бы посреди лба. В этой точке воображение как бы пересекается со зрением, в этой точке ум рисует образы, которые мы видим перед мысленным взором. По мере тренировки образы, рисуемые умом (и подсознанием) будут становиться всё ярче.

🟠Эта техника не подходит людям с серьёзными психологическими травмами или склонным к депрессии, т.к. образы могут стать пугающими.
В этой технике есть 2 подхода:
- «рисовать» выбранный образ на уровне лба (и тогда это почти то же самое, что Тратака), либо
- пассивно наблюдать образы, возникающие в этой точке сами собой (наработка состояния «наблюдателя»). Оба подхода хороши, и тренируют разные грани концентрации.

Друзья, всегда и везде нужно практиковать «по любви», чтобы получить эффект со знаком +, а не -!

🪷 🪷 🙏