💡ПЕРЕИМЕНОВАТЬ КАНАЛ В «СВЕТЛЯЧКИ»? 💡

Мои дорогие, вчера мы завершили практики тонкой настройки на новый счастливый год в компании единомышленников!

Я обнимаю сердцем каждого участника, всех кто был рядом со мной и по ту сторону экрана! Вы все светлячки! 😇Продолжайте светить другим людям! Это так важно сейчас 💡
Я благодарна Вселенной за то, что у нас есть такие инструменты, как Кундалини йога, которые помогают зажечь свет внутри 💡
И благодарна Вам, что доверяете 🙏

🌎Если мы все хотим мира на Земле, то должны сами стремиться к духовной осознанности. Не на словах, а на деле! Через добрые дела и намерения!
Стремиться осознать свою суть и многомерность, причинно-следственные связи на Земле и учиться управлять своей энергией и умом 🙏

Эти практики станут вашими проводниками в Новый год к ясности, энергии, творчеству и любви!

❤️🙏
🪷 🪷

🖤🖤🖤🖤🖤 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩◼️◼️◼️◼️ 🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩

"С помощью этой крии мы можем очистить своё Тонкое тело: тело,
которое привлекает к нам благоприятные возможности; тело, которое приносит благие вести; тело, которое формирует для нас Вселенную". Эта крийя также усиливает нимб: вы будите настолько ярко сиять, что люди не в состоянии будут смотреть на ваше лицо".
Йоги Бхаджан.

✔Уровень: легкий
❌Противопоказаний: нет

⚠Техника выполнения: ⚠
!СОХРАНЯЙ!

🧍‍♂Поза: Сядьте в простую позу, выпрямите позвоночник, втяните подбородок в себя и приподнимете грудную клетку. руки лежат на коленях ладонями вверх.
Из этого положения поднимите руки вверх, так чтобы кисти рук частично зашли одна на другую, находясь в 10 сантиметрах над головой. Руки образуют над головой арку.
"В действительности это ваш нимб".
Левая рука лежит поверх правой кисти, большие пальцы не соприкасаются. Затем верните руки в исходное положение. Движение выполняется в крийе в ритме с записью "Тантрический Хар" (прикрепление в посте ниже)

👁Глаза: закрыты

🫁Дыхание: Округлите рот в форме буквы "О" Со звуком "Хар" вдыхайте через рот и поднимайте руки над головой. Со следующим звуком "Хар" выдыхайте через рот в форме букве "О" и опускайте руки в исходное положение.
Продолжайте движение в ритме с мантрой. Когда опускаете руки вниз, подключайте Пупочный центр и диафрагму, чтобы усилить выдох. Вдох и выдох должны быть равны по силе.

🕗 Начните с 3-5 минут и когда доведете это время медитации до совершенства, увеличьте время до 11 минут! (Для более продвинутого уровня медитации можно выполнять 22 минуты и максимальное время - 33 минуты!)

🏆Завершение: Переплетите пальцы и поднимите руки вверх над головой, выпрямите их в локтях. Вдохните, задержите дыхание на 10-15 секунд и начните энергично растягивать тело, наклоняясь в разные стороны, не опуская кисти рук. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

🌈Расслабьтесь.
#медитации

Йоги Бхаджан:
"Делайте эту крийю всего 11 минут, вы начнете останавливаться в процессе медитации, поэтому не делайте больше одиннадцати минут, когда вы начнёте делать всё идеально, начните делать её 20-22 минуты и максимум, который вы можете делать, 33 минуты за свою жизнь. Это максимум. И вы не сможете поверить, вы будете таким ярким и сияющим, что люди не смогут смотреть вам в лицо.
«Эта крийя прояснит наше Тонкое Тело. Тело, которое привлечёт все возможности для нас, благостные новости и соберёт для нас всю Вселенную» 
«Эта крийя усиливает Нимб, вы будете настолько сияющими, что люди не смогут смотреть на ваше лицо»

#медитации #практики #йога