🖤🖤🖤🖤🖤 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

«Я дам вам медитацию для снятия стресса, которая может быть отличной повседневной практикой.
Делайте её вечером, она смоет стресс с вашего тела и вашей ауры. Вы сможете восстановить себя, избавиться от шума ума и пойти в глубокую тишину.
Раз за разом, делая её регулярно и терпеливо - эта крийя принесет баланс в вашу жизнь» Йоги Бхаджан.

🧘‍♀️Поза: Сядьте в простую позу с прямым позвоночником.
Подбородок немного прижат к груди, грудь приподнята. Руки в Гьян Мудре.

👁‍🗨Взгляд: Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.

🫁Дыхание: Вдох — через нос в 8 одинаковых подвдохов.
Выдох - один глубокий и мощный, через нос.

⏰Время: 11 минут.

☑️Завершение: глубоко вдохните и удерживайте дыхание 5-10 секунд. Выдохните. Вдохните глубоко и удерживая дыхание 15-20 секунд вращайте плечами. Выдохните мощно. Вдохните глубоко и удерживайте дыхание на 15-20 секунд и вращайте плечами так быстро, как можете. Выдохните и расслабьтесь.

#практики

Подписывайся на канал ✔️
Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

😊😊😊 😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊😊

Ни один класс Кундалини йоги не обходится без мантр.
Мантры - это высшие вибрации. Звук, который способен возвышать наше сознание без участия ума!

Вот некоторые важные принципы, которыми нужно руководствоваться при пении любой мантры 🔴🔴🔴

😊Помните, что пение мантр - это не просто пение или произнесение, это создание вибраций. Вы должны чувствовать, как мантра вибрирует.

😊Спина должна быть прямой.

😊Для наибольшего эффекта петь нужно из пупочного центра.

😊Слушайте, как звук мантры проходит через вас. (В конце концов, поёте не вы, а Тот, кто дышит в вас!)

😊Если вы поёте вместе с другими людьми, слушайте вибрации, которые создаёт ведущий и группа и подстраивайтесь под них, следуйте им.

😊При пении вслух наблюдайте за движением языка и его воздействием на меридианные точки на нёбе. Некоторые мантры, такие как Хар или Хари нужно петь только при помощи кончика языка, губы при этом остаются неподвижными, в то время как другие мантры, такие как Вахе Гуру, иногда требуют преувеличенного движения губ. Внимательно читайте инструкции и следуйте им.
Делайте лучшее, на что вы способны, и позвольте Богу сделать всё остальное!

Йоги Бхаджан: зачем нужно медитировать?

😊😊😊😊😊😊😊😊😊 - это процесс, в результате которого вы можете разрешить или растворить любой конфликт или проблему, вместо того чтобы проигрывать их в реальной жизни. Вот почему любому человеку просто необходимо научиться медитировать.

В теле человека есть две области, над которыми он должен работать... Это твёрдое нёбо и лобные доли головного мозга. Если эти области не развиты, у вас нет никакого шанса, какое бы образование вы ни получили и что бы вы ни делали.

😊Лобные доли управляют личностью.

😊Твёрдоё нёбо, а точнее гипоталамус, управляет всеми автоматическими системами организма.

Вы должны разрушить свинцовую заслонку здесь (в области лба). Для этого нужно медитировать определённым образом. Кундалини йога очень проста и предназначена для мирян. Она не требует никаких условий.
Всё очень просто: Закройте глаза на 9/10 и смотрите на кончик носа. Или закройте глаза, поверните глазные яблоки вниз и «смотрите» сквозь подбородок. И с помощью кончика языка произносите шесть слов: хар харэй хари ва хэ гуру.

Начните выполнять практику на развитие интуиции:
Удерживайте взгляд на кончике носа и пойте мантру ВА ХЭ ГУРУ. Через 90 дней ваша интуиция прояснится.

Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза на 9/10 и направьте взгляд на кончик носа. Дышите глубоко и медленно. Слушайте запись ДЖЕЙ РАМ, СИРИ РАМ. Через три минуты сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Отдохните.

Если вы будете медитировать таким образом, ваши лобные доли начнут наливаться тяжестью. И чем дольше вы будете медитировать, тем больше они будут становиться подобными свинцу. Но, что самое интересное, в один прекрасный день этот свинец исчезнет. Его больше не будет. Тогда у вас откроется интуиция, и вы сможете видеть невидимое, ведать неведомое и слышать неслышимое. И ваша жизнь совершенно изменится. (Описание этой медитации и комментарий приводится в том виде, в каком его дал Йоги Бхаджан.)

😊Терминолотия

😊Джап - повторение мантры с помощью кончика языка.

😊Дхиаан - медитация с сосредоточением внимания на определённых точках - на кончике носа или на подбородке.

😊Симран - мысленное повторение мантры.

Под термином дхиана обычно понимают просто медитацию, однако Йоги Бхаджан даёт этому понятию следующее техническое и метафорическое объяснение:

Дхиана - это
- запирание бандх (замков),
- запирание чакр (энергетических центров),
- запирание всех трикути (треугольников).

На обывательском языке можно сказать, что дхарана (обычно переводится как концентрация) - это «любовная игра, или стимуляция» (киртан, симран, джапа, нада); дхиана - «соитие», и самадхи - «зачатие», когда звук, дыхание и «я» сливаются в одно.
#первыйраз #новичкам #мантры

🪷 🪷🙏
Подписывайся на канал ✔️
Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤⭐️
Предрассветная практика Садхана Эпохи Водолея

⏩Описание практики тут⏪

15.12 в 05:30 (время московское) онлайн в Zoom и оффлайн в г. Иваново.

Насладимся духовной практикой в преддверии дня зимнего солнцестояния. ❤️

Заключительную Садхану в этом году я проведу за донейшн (оплата по сердцу)
в рамках своего служения ❤️
Присоединяйтесь!

РЕГИСТРАЦИЯ И ССЫЛКА НА УЧАСТИЕ ТУТ⤵️⤵️⤵️

@vvvedenskaya_bot

(Если возникают проблемы с регистрацией, пишите в комментариях: Хочу на Садхану)

Кто-то ищет возможности, а кто-то оправдания.

Благодарю, всех участников сегодняшней Садханы 👼
Вы свет, любовь и сила ⭐️

Сат Нам 🙏

До встречи на Джапе 21.12 ❤️

«Достоинство на лице, сострадание в сердце, доброта в голове и сила характера - вот, что такое женщина.»
👩
Йоги Бхаджан.

🔍Проверим интуицию?
Давно мы с вами не играли в эту игру!
Итак:

Какого цвета курта (традиционная одежда) у этого пожилого мужчины (отмечен стрелкой) на фото?

Пишите в комментариях! (Верный ответ опубликую завтра)

** кстати на фото самый главный хранитель гурудвары Золотого храма в Амритсаре (в этот визит в Амритсар мы имели честь пообщаться с ним🙏)

✨Джапа - это наивысшая практика в Кундалини йоге. Это потрясающий процесс.✨

Моя первая Джапа была в период, когда я толком и не знала что такое Кундалини йога. Но я до сих пор помню свое состояние после - я дома! Моя Душа ликовала!

«Вы садитесь и читаете одну и ту же мантру - которая играет из колонок.
Листочек с мантрой лежит перед вами. Просто сидите и читаете.. При одном условии - спина должна быть прямая, все время прямая.
И вот прошел час - ноги затекают ( вы можете менять позу, прилечь или встать и прогуляться. Обычно 5-10 минут.)
Затем садитесь и снова читаете - и начинаете замечать что ваши мысли активны и все время хочется что-то сказать - но вместо этого - вы говорите мантру снова и снова.
По прошествии некоторого времени вам начинает казаться что вы впадаете в сон и мысли становятся расплывчатыми и нечеткими - постепенно вы погружаетесь в состояние, которое называется кундалини нидра (сон наяву). В этот момент ваши мысли начинают разгружаться , смешиваются, путаются.. Ум сдается и начинается очистительный процесс. Иногда вы чувствуете раздражение или злость или любую другую эмоцию , тело ломит - но это уходит и снова ...кундалини нидра.
Что интересно - тело тоже проходит очистительный и оздоровительный процесс. Вроде бы вы просто сидите - тело побаливает - ноги , спина. Но потом это все проходит и клетки тела обновляются, организм перероджается и вы чувствуете будто груз с плеч свалился.
Процесс может быть очень глубоким и вы забываете кто вы есть и где вы находитесь и чувствуете себя как в цветном кино, как Алиса в стране чудес. Порой возникают звуковые ,слуховые и возможно визуальные галлюцинации ( ум проходит через старые паттерны и они ломаются ).
Самое интересное что похожий процесс происходит со всеми. Если вы слышите что колонка разговаривает с вами на испанском или буквы на листочке перед вами стерлись - подобный процесс происходит со всей группой. Тут важно не уделять этому внимания и не отвлекаться , а продолжать читать мантру.
Время на джапе течет по- другому.. Иногда вам кажется что прошло 30 минут - а уже прошло 1,5 часа... Порой время течет слишком медленно и кажется что 5 минут - это целый час...
Все переживают - как это?

А потом звучит последняя минута и тишина…. вы полностью погружаетесь в абсолютную тишину. Больше нет мыслей , нет картинок, нет желаний и нет ничего..
Это и есть окончание джапы.
Ум чистый спокойный,тело легкое ,невесомое, сознание ясное, ощущение что мир стал шире и красочней.

А проблемы ? Их нет, нет и переживаний и эмоций. Вы чувствете полноту жизни и как прекрасно просто дышать - все стало просто...ушли страхи.
Вы сразу находите ответы на вопросы которые вас так мучали.

Вы приезжаете домой и чувствуете что можете все!!! Все что когда-то хотели ,о чем мечтали вы сейчас же исполните. Нет лишнего "мусора"(страхов ,сомнений)»

Не откладывайте на потом!!! Начинайте жить сейчас !!!

🪷 🪷 🙏

#новичкам #первыйраз #йога

Дорогие, Сат Нам!
По опросу я поняла, что большинство из вас даже не слышали ниразу о такой практике, как Джапа!
У вас есть уникальный шанс попробовать в приближающейся день Зимнего Солнцестояния.

Самые необычные и самые мощные трансформирующие практики в Кундалини йоги мы с вами уже прошли в этом декабре.
Это Ребёфинг, Садхана и осталась Джапа!

2️⃣1️⃣.1️⃣2️⃣ в 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣(мск) в мощный энергетический день ЗИМНЕГО СОЛНЦЕСТОЯНИЯ
мы совершим с вами самую тонкую, самую высшую духовную практику - Джапу с мантрой Ракхе Ракхенахар.
Я правда, не знаю, что можно сделать важнее для себя в этот день🙏

РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРАКТИКУ ЗДЕСЬ ⏩@VVVEDENSKAYA_BOT⏪

Запись уже идет.
Оффлайн (Иваново) всего 5 мест.
Онлайн участие не ограничено, будет трансляция через ZOOM платформу с великолепным звуком и качеством 🙏

Записи не будет!!!
Это живой поток энергий и двух проводников (Введенская Ольга и Рождественская Наталья) в прямом эфире!!!

«Джапа это медитативная практика многократного повторения мантр и шабдов из священных писаний. Каждый звук, который вы произносите во время джапы, оказывает воздействие на нейронные связи мозга. Благодаря этому меняются ваши паттерны и убеждения, которые вам больше не служат! Все, что не соответствует вибрациям вашей Души, растворяется, и вы можете четко видеть свой путь и действовать без страхов и сомнений.

• Джапу можно сравнить с душем для вашего ума, когда вся грязь, негативность смывается священным звуковым потоком. Эта практика настолько сильна, что с ее помощью можно очистить любую негативную кармическую предопределенность!!!

Эффект от джапы многократно усиливается за счет энергии группы, Учителя и особого положения Луны, и других небесных светил.
В нашем случае это день Зимнего Солнцестояния!!!

Звуковые потоки чтения обладают особыми вибрациями, которые можно назвать «божественными». Во время регулярной практики происходит перепрограммирование сознания в соответствии с божественным замыслом.

Это означает, что во время практики ваше сознание очищается от всего, что затуманивает его (страхи, внутренние ограничения, травмы, блоки и т.п.) приводя к состоянию, в котором четко осознается: кто я есть, зачем я родился, как мне жить, чем заниматься и как реагировать на различные обстоятельства.
Вы просто становитесь
Гуру самому себе.

🌿™️™️™️™️™️™️™️

Запись и регистрация здесь @vvvedenskaya_bot
(Если возникают трудности, пишите в комментариях 😘)

📌3 ЭТАПА ПРАКТИКУЮЩЕГО МЕДИТАЦИИ❤️

❤️Медитация - это то, что освобождает нас от нашего мусора.

🔴Существуют две ступени
медитации.

🟠Первая - вы медитируете над тем, чтобы уметь медитировать.
Это то, что в первую очередь делает каждый из нас большую часть времени. Это даёт такое очищение, что вы обретаете способность действительно находиться "здесь и сейчас".
🟠Затем наступает другая медитация - когда вы находитесь в настоящем мгновении, и вы медитируете.
Именно в это время вы получаете очень мощный и глубокий опыт. Приходит удивительное чувство слияния со всем, ощущение себя частью всего. Это происходит лишь иногда.

❕Конечный результат этого - возвышение себя к очень тонкому
состоянию ребёнка.
Под "тонким" подразумевается то,
что вы сохраняете разумность взрослого и свои взрослые
ценности, но при этом можете жить в настоящем мгновении.
Способность чувствовать время и место - это замечательный
повод регулярно медитировать. Вы не можете сделать
выбор жить в другое время. Это значит, что вы не можете
вернуться назад в 50-е годы или попасть в 2045 год.

❤️К счастью или к несчастью, вам надо жить именно сейчас, пока еще в этом году.

И когда вы погружаетесь в планирование на следующий год и постановке целей! Пожалуйста, не обесценивайте опыт прожитых дней, не живите будущим, а постарайтесь последние дни этого года прожить в моменте ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС 🤍
Это важнее всего ❤️

🪷 🪷🙏
Подписывайся на канал ✔️
Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

🟠🅰️🔠🅰️🅰️🅰️ 🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🔠🅰️🔠🅰️ - самая сильная мантра защиты и процветания!

Это песня победителя, которая позволяет нам положиться на милосердную руку Творца!💋

Эта мантра дает силы когда вы чувствуете физическое переутомление или недостаток энергии.
Она дарит человеку полную защиту от негативных сил и способность преодолевать препятствия, возникающие на пути к истинному предназначению.
Подобно мечу она рассекает все противостоящие вибрации, мысли, слова и действия.

Также пение этой мантры помогает успокоить блуждающий ум.

Йоги Бхаджан рекомендовал петь Ракхе Ракхенахар, когда вы плохо себя чувствуете и обессилены. Также мантра поможет выйти из оков бедности и нищеты.

Это - песнь победы, в которой мы утверждаем главенство благодатной руки Бога в своей жизни.

🅰️🅰️🔠🅰️🔠⤵️

Завтра, в день Зимнего Солнцестояния, мы отправимся в 2,5 часовое путешествие с мантрой Ракхе Ракхенахар ❤️

21.12 в 19:00(мск) Онлайн в Zoom
Оффлайн (Иваново)
Два проводника: Введенская Ольга и Наталья Рождественская

✍️РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ ⏩ @VVVEDENSKAYA_BOT
(ИЛИ СТАВЬТЕ ➕ В КОММЕНТАРИЯХ, ОТПРАВЛЮ ССЫЛКУ ДЛЯ ЗАПИСИ⤵️)

🟠🅰️🔠🅰️🅰️🅰️ 🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️🔠🅰️🔠🅰️

песня Победы, которая позволяет нам получить направляющее руководство милосердной руки Бога.
#мантры@unity_of_everything

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤

🌞Сегодня 21 декабря - день зимнего солнцестояния.
Это время самой длинной ночи. Наши предки считали, что в этот день умирает старое солнце и рождается новое.

Мы можем подготовиться к
«рождению» нового солнца и дать возможность расти вместе с солнцем своим проектам и планам, расчистить свою жизнь, свою память, свой дом от старого и отжившего.

🏡Что можно сделать сегодня:

🌞очистите пространство вокруг себя, переберите старые вещи, избавьтесь от «хлама»;
🌞«почистите» свой телефон от старых фото и видео, свой компьютер, почистите свои подписки в соц.сетях
🌞верните все долги, если они есть или наметьте план по их погашению
🌞вспомните свое окружение, может с кем-то давно пора попрощаться, освободив место для новых знакомств?
🌞поработайте со своими ограничивающими, старыми убеждениями. Выпишите негативные воспоминания, страхи про будущее и сожгите его. Пусть этот акт будет началом прощания с ними.
🌞разрешите все конфликты, если они у вас есть, отпустите обиды, пора.
🌞вспомните все свои обещания самому себе, пришло время начать выполнять их.

🖐👁🖐Вибрируйте в унисон с природой, познавайте мир вокруг и внутри себя.

🗓️А сегодня в 19:00 состоится практика Джапа - глубокое погружение с целительной мантрой Ракхе Ракхенахар, которая поможет запустить нужные перемены! Два проводника будут усиливать
глубину и интенсивность пространства, которое будет исцелять и обновлять вас на клеточном уровне.

Ценность: 1500₽

Запись и регистрация на онлайн участие тут @vvvedenskaya_bot
(Или ставьте + в комментариях и получите ссылку для записи)

Sat Nam 🙏

🕯Друзья, делюсь с вами атмосферой со вчерашней Джапы 👼

✨Это было невероятно красиво, тонко и глубоко 🕯
Благодарю всех участников в студии и онлайн за уникальную квинтэссенцию энергий, которую мы создали в этот волшебный вечер ❤️
И благодарю мою @rozdestvo_love за поддержку ❤️ без тебя бы ничего этого не было!!!

🔔Друзья, кто был, поделитесь как это было для вас🙏

❗️Что же это за ОСОЗНАННОСТЬ такая, к которой все так призывают сейчас?!?!

Это действия, уникально подходящее в любой ситуации именно для вас.

💡Только ваше сознание может сказать вам что правильно в конкретной ситуации для вас.

Здесь нет правил и указаний, здесь только опора на себя и на свою интуицию.
Это и есть ОСОЗНАННОСТЬ!

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣ЗАВЕРШАЮЩИЙ КЛАСС В ЭТОМ ГОДУ!

2️⃣6️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 1️⃣9️⃣:0️⃣0️⃣(мск)

Мои дорогие, Сат Нам!
Я приглашаю вас красиво завершить практики в 2024 году с медитацией Небесная коммуникация.

Эти медитации дают силу самоконтроля и усиливают чувствительность.
А человек с развитой сенсорной системой способен контролировать свою жизнь, своё окружение, свою Вселенную и свою собственную Бесконечность!

💃Небесная Коммуникация красивая медитация, которыая объединяет движения рук и вибрации мантры, создавая небесную музыку внутри нас.

👼Благодаря согласованным движениям рук, положением пальцев в мудрах под вибрацию мантры достигается медитативное состояние, приводящее к умиротворению и глубокому расслаблению.

Практика будет оффлайн (Иваново) и онлайн (Zoom)

Ценность: 1000₽

РЕГИСТРАЦИЯ И ССЫЛКА НА УЧАСТИЕ ТУТ ⤵️⤵️⤵️
@VVVEDENSKAYA_BOT