😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
(Арти Крийя)

😊Особые условия: для практики этой медитации требуется два яблока.🍎🍎Выполняйте эту крийю в период с 6:00 до 9:00 утра.

⚠ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:⚠

Положите яблоки на ладони обеих рук. Согните руки в локтях перед собой на уровне груди ладонями вверх, держа в руках яблоки.

Руки по очереди двигаются к себе и от себя. Когда одна рука перемещается по направлению к сердцу (вы предлагаете яблоко себе), другая двигается от сердца (вы предлагаете яблоко Вселенной). Пальцы не должны дотрагиваться до яблок. 

👁Глаза: на кончике носа. 

🌸Мантра: "Хами хам брам хам." (Мы есть мы, мы есть Бог.)
🕗Продолжительность: 11 минут

🏆Завершение: сделайте глубокий вдох, удерживая руки там, где они есть, и не шевеля ни одной частью тела. Выдохните. Повторите ещё 2
раза. 

Расслабьтесь и насладитесь вкусом ваших яблок. 🎉
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

«В западной традиции яблоко олицетворяет учителя. В Восточной же они ставят лампы на ладони и делают Арти. Всё это для раскрытия сердца. Это физическое упражнение работает с Сердечным Центром. Примерно через 5 минут вы начнёте чувствовать себя раздражёнными. Не беспокойтесь, если яблоки упадут. Вы не должны бояться. Не напрягайте ваши ладони. Это упражнение заставит вас быть раздражёнными и серьёзными. Не поддавайтесь! Цель этого упражнения в том, чтобы через 3 минуты сделать вас
раздражёнными и серьёзными. В ответ вы должны использовать силу открытого сердца, быть очень расслабленными и улыбаться. Некоторые из вас так не хотят, чтобы яблоки упали, - расслабьтесь! Если они и упадут, Небеса не пропадут. Поэтому не напрягайте пальцы рук!»

Медитация на раскрытие сердечного центра ❤️

💪КАК МУЖЧИНАМ ПРОВОДИТЬ ДЕНЬ ВЕНЕРЫ В СООТВЕТСТВИИ С ЖЕНСКИМИ ЭНЕРГИЯМИ!

Много информации о том, как женщинам проводить этот день. А что же делать мужчинам?

Всем известно, что в каждом проявленном существе на Земле есть мужское и женское начало (Инь и Ян), вне зависимости от того, кем вы являетесь женщиной или мужчиной.

Мужчина, который отрицает в себе женский элемент (анима) по сути, просто камень, который требует огранки.
Так как женский аспект в мужчине отвечает за чувствительность, настроения, способность любить и видеть красоту внешнего мира, то такая огранка способна заставить любой камень сиять!💎

☯️Анима (женский аспект в мужчине) определяет даже способность добиваться чего-то, ведь мы относимся к внешнему миру примерно так же, как и к партнеру противоположного пола.

Поэтому, мужчины, балансируйте в себе проявления мужского/женского, не отрицайте 50% себя и развивайте свою осознанность в этот день в творческом потоке.

⚠Что благоприятно в этот день (И НЕ ТОЛЬКО В ЭТОТ!😉) для мужчин:

🏆Следить за своим внешним видом (элегантно одеться, сделать стрижку, побриться, сделать маникюр - ухоженные мужские руки всегда говорят о статусе, уверенности и достоинстве)

🏆Дарите цветы и сладости (окружите своих близких женщин вниманием) Процветание и расширение мужчины напрямую зависит от того, как он относится к женщине рядом (жене, невесте, маме, сестре, дочери) предлагайте свою помощь, подставляйте свое мужское плечо.

🏆Пятница очень благоприятна для романтических свиданий и встреч. Устройте своей второй половинке романтический ужин! Возможно, это станет для вас доброй традицией приятно удивлять свою женщину по пятницам? 👩‍❤️‍👨

🏆В этот день очень благоприятно совершать аскезы, которые нравятся Венере: делать какое - то служение для женщин, жертвовать цветы в храм, кормить лошадей, заботиться о коровах.
◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️

Корова считается священным животным, которое считается олицетворением любви. Она дает нам самый благостный продукт - молоко, которое называют жидкой любовью, или жидкой религией. В ведических писаниях говорится о том, что молоко черезвычайно усиливает добрые, благостные качества и способствует духовному прогрессу. Корова считается матерью, которая бескорыстно питает нас своей любовью.

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🪐

Сатурн обладает самой жесткой энергетикой среди всех планет, но в тоже время ее энергия самая пассивная. Она располагает к сдержанности и аскетизму.
Этот день располагает к созерцанию, самоограничению.

📎Сегодня я предлагаю вам сделать МЕДИТАЦИЮ САТУРНА, которая развивает способность брать на себя ответственность, четкость и дисциплину!
📌(Техника выполнения постом ниже)

Для многих суббота — выходной, и кажется, что обстоятельства вынуждают проводить время весело и активно, но такой подход прямо противоречит суровой энергетике Сатурна.
В субботу бывает сложно найти в себе силы и настроение для вечеринок, праздников, встреч с друзьями. Отчасти виной тому усталость, накопившаяся за рабочую неделю, но все же одна из основных причин — влияние Сатурна.
❌Он не любит пустое веселье и бессмысленную праздность.

Желательно провести день в уединении или в окружении только самых близких людей. Важно соблюдать режим дня— Сатурн положительно относится к строгой дисциплине и благосклонен к тем, кто терпелив и следует правилам.

🙂Чем лучше всего заняться в субботу:
◼️подведение итогов недели;
◼️завершение ранее начатых или отложенных дел (никакой прокрастинации);
◼️генеральная уборка;
◼️забота о здоровье (как физическом, так и ментальном);
◼️любые духовные практики.

День Сатурна стоит провести предельно аскетично. Это прекрасное время для того, чтобы организовать разгрузочный день, посвятить время молитвам или медитации.
Прекрасно работают любые ритуалы на очищение, проработку своих страхов и проблем.

Переходите к медитации ➡️

И подписывайтесь на канал👍
Здесь я делюсь различными полезными практиками

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс»

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🪐
Эта медитация активирует такие качества, как способность брать на себя обязательства, четкость, жесткость и  дисциплину.

⚠Техника выполнения:⚠

😊Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Сцепите руки перед грудью с помощью средних пальцев. Левая ладонь развернута вниз, правая – к телу. Остальные пальцы согнуты в кулаки.
Обратите внимание на то, чтобы руки касались друг друга только средними пальцами.

Локти удерживайте параллельно полу. Сильно растягивайте замок, как будто пытаетесь расцепить пальцы. Держите напряжение всю медитацию.

🫁Дыхание: медленное, глубокое.

👁Глаза: открыты на 1/10, смотрят на кончик носа.

🕗Время: начните с 3 минут и постепенно доведите до 11 минут.

🏆Завершение: по окончании времени выполнения сразу же расслабьте руки, положив их на колени, но сохраняйте спину прямой. Посидите так 2-3 минуты, а затем полностью расслабьтесь в Шавасане.

Можете включить любимую мантру для выполнения этой медитации ❤️
#практики

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 🌞

😱И тут вы очень удивитесь, потому что, по логике следования планет ВОСКРЕСЕНЬЕ - это первый день недели, а ПОНЕДЕЛЬНИК- второй.

🪄Главный секрет в том, что начиная "новую жизнь", диету, какую-нибудь практику, проект с Понедельника мы сами обрекаем себя на неудачу - ведь это переменчивый и нестабильный день.

Воскресенье по-английски так и называется - Sunday, день Солнца. В некоторых странах и народных традициях первым днем недели считается именно воскресенье, а не понедельник.

☀И это самый главный день на неделе. ☀

Как мы проживем его, какой старт себе зададим, так и сложится вся остальная неделя.
🔊А чтобы неделя прошла хорошо, нужно подзарядить свои "солнечные батарейки" и набраться энергии. 🔋

Лежание на диване в Воскресенье энергии не даст, ведь Солнце активное, яркое, а значит и энергии дня соответствуют его принципам и наполняется светом и силой тот, кто проводит день активно и интересно.

Солнечной энергией мы наполняемся тогда, когда следуем за своим сердцем, радуем себя, проявляем индивидуальность. Важно провести воскресенье с ощущением искренней радости и любви к жизни.

😎В этот день хорошо заняться теми делами, которые буквально заставляют нас светится:

☀️ Рано вставать — чтобы добиться благосклонности светила, нужно его поприветствовать, а значит, проснуться желательно до восхода. Конечно же, комплекс йоги Сурья Крийя или Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) невероятно резонируют с воскресными энергиями, а также встреча рассвета, заката.
☀️ Уделить время духовным практикам и самопознанию — молитвы, медитация, саморазвитие, изучение священных текстов, посещение церкви или иного духовного центра своей религии;

Воскресенье должен стать днем для себя, контакта с собой.

☀️Провести время на природе (лучше всего в первой половине дня)
☀️ Относиться с уважением ко всем членам семьи, особенно важны в этот день взаимоотношения с мужчинами.
☀️ Практиковать йогу, фитнес или любой другой спорт.
☀️ Планировать будущую неделю.
☀️«Заряжать» других людей светлыми эмоциями;
☀️ Устраивать праздники (но без моря алкоголя, токсичных веществ и личностей), встречаться с настоящими друзьями;
☀️ Благотворительность, помощь тем, кто в ней нуждается.

И обязательно найдите время для того, чтобы улыбнуться Солнцу.
😀
Нужно обязательно выйти на улицу и позволить ему наполнить душу и энергополе своим ярким светом.

Если хочется обратиться к светилу за помощью или советом, то самое время попробовать это сделать. Результат может приятно удивить.😉

🌞😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊🌞
Медитацию особенно хорошо выполнять в осенне-зимний период, так как она стимулирует иммунитет!

⚠ Техника выполнения: ⚠

😊Поза: Сядьте в Простую Позу, выполните легкий горловой замок (Джаландхара Бандха), голова должна быть покрыта.

😊Мудра: Согните левую руку в локте и поднимите кисть до уровня плеча. Ладонь развернута вперед, пальцы левой руки в Сурья Мудре (кончики безымянного и большого пальцев соприкасаются). Мудра на левой руке может ослабевать во время практики — сохраняйте ее.
Правую кисть сожмите в кулак, кончики пальцев прижаты к подушечкам у основания пальцев, указательный палец выпрямлен. Вытянутым указательным пальцем мягко закройте правую ноздрю. Концентрируйтесь на Точке Межбровья.

🫁Дыхание: Начните мощно дышать Дыханием Огня с постоянным ритмом. Делайте акцент на пульсации в области пупка — пупок должен двигаться.

🏆Завершение: Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Во время задержки дыхания переплетите все пальцы (начиная с большого пальца правой руки — он должен быть сверху) и поместите кисти рук перед собой на уровне чуть ниже горла (напротив тимуса), на расстоянии около 35 см от тела. Старайтесь с максимальной силой растягивать замок. Сопротивляйтесь растяжению, удерживая замок, и создавайте большое напряжение. Когда почувствуете необходимость, сделайте выдох. Повторите эту последовательность еще 3 раза.

Последний выдох сделайте через рот, направляя поток воздуха вверх при помощи губ и завернув кончик языка назад к верхнему нёбу. Это направит энергию вверх через нёбо. Затем расслабьтесь.

🌸Мантра, музыка: медитация выполняется без музыки, но вы можете использовать любую запись для поддержания ритма дыхания.

🕗Время: 3 минуты. Очень медленно и постепенно увеличьте время выполнения до 5 минут.

◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️◼️
В правом полушарии головного мозга хранится большое количество рассеянных негативных эмоций, что приводит к депрессии и угнетению функции иммунной системы. Эта медитация стимулирует симпатическую нервную систему и правое полушарие, способствуя их саморегуляции. В процессе выполнения вы можете проходить через различные эмоции, по мере того как железы начнут менять свой баланс. Это нормально. Расслабьтесь и продолжайте, пока не выйдете из этой эмоциональной инерции. После этого вы почувствуете легкость и энергичность и наполнитесь надеждой.

С практикой вы можете постепенно увеличить время выполнения до 31 минуты. На этом уровне вся ваша система очистится и восстановится. Иммунная система обретет новую силу и перестанет блокироваться внутренним конфликтом. Такое дыхание называется «солнечным».

Подписывайтесь на канал👍
Здесь я делюсь различными полезными практиками

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс»

😊НАЧНИ ДЕНЬ С СЕБЯ 😊
Поверь, когда ты поставишь в приоритет себя и начнешь стараться ради себя - твой рост будет вертикальным, а не горизонтальным!
📈
И сразу все встанет на свои места: и люди потянутся, и работа наладится, и сбудется все, о чем так давно мечтаешь… 🎇

‼️Друзья, на прошлой неделе я дала вам 7 практик и прошу поделиться вашими ощущениями после них (для тех, кто пробовал практиковать!)

❔Какая практика вам понравилась больше всего?

Буду Вам очень признательна 🥰🥰

🌿🌿🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Друзья, в этом канале есть достаточно практик Кундалини йоги на разные сферы жизни, пользуйтесь ➡️НАВИГАЦИЕЙ, чтобы найти больше полезного.

Для вас я собрала в один пост практики на каждый день недели в соответствии с энергиями действующих планет!
Если вы не знаете какую практику сделать, сохраняйте этот пост и делайте медитацию, соответствующую дню недели.

Ссылки кликабельны, нажимайте на интересующий день:⬇️
🌕ПОНЕДЕЛЬНИК - день Луны 🔠
🪐ВТОРНИК - день Марса🔠
🪐СРЕДА - день Меркурия🔠
🪐ЧЕТВЕРГ - день Юпитера🔠
🟣ПЯТНИЦА - день Венеры 🔠
🪐СУББОТА - день Сатурна🔠
☀️ВОСКРЕСЕНЬЕ - день Солнца 🔠

Подписывайтесь на канал👍
Здесь я делюсь различными полезными практиками

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

🤩 ЗАЧЕМ НУЖНЫ МАНТРЫ В КУНДАЛИНИ ЙОГЕ🤩

🔈Есть уровень звука, в который вы погружаетесь всем своим нутром и чувствуете его вибрации на глубоком уровне. Они способны прорваться через негативные мысли нашего ума и нейтрализовать их.
Они гармонизируют нашу нервную систему, создают ощущения покоя, гармонии и сияния внутри.

Эта особая технология называется ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥.

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 - означает ум.
❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 - трансформация.

😊Мантра способна поменять наш ум.
(Звуки активируют разные части нашего мозга, под этим воздействием активируются разные гормоны)

Говоря простым языком, пение мантр - это звуковая терапия, массаж нашего мозга.
Плюс, синхронизируясь с высшими вибрациями мантр, с бесконечностью вы поднимаете свою энергию и вибрации на новый уровень!

😊Вы становитесь лучшей версией себя на очень глубоком уровне вашего сознания!

Наиболее распространенные мантры, а также мантры, которые можно взять лично себе в практику по числу вашей Души (число вашего рождения) можно найти В ЭТОМ ПОСТЕ ➡️«МАНТРЫ, ПО ЧИСЛУ ДУШИ»(ссылка кликабельна)
⬆️
Здесь, в нескольких постах, вы найдете значение мантр и конечно же мои любимые аудио записи их исполнения 🙏просто кладезь оставленный мною для вас!!! ❤️
#мантры
А о каких мантрах слышали вы?

❤️- если было интересно
______________________________
Подписывайтесь на канал👍
Здесь я делюсь различными полезными практиками

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

🌟ОБЯЗАТЕЛЬСТВО - ЭТО АКТ ЛЮБВИ 🌟

«Сегодня я хочу поговорить с вами об Обязательстве, первом из семи шагов к счастью, которые завещал нам Йоги Бхаджан.
У этих шагов есть последовательность, они не могут идти в произвольном порядке. Восхождение по лестнице происходит от ступеньки к ступеньке, не пропуская не единой, так что мы начинаем с Обязательства сегодня.

🛑Итак:

⏹Обязательство начинается там где выбор встречается с преданностью.

⏹Обязательство это действие основанное на цели и вере.

⏹Обязательство выражается и реализуется в движении. Это энергия, которая зажигает импульс движения вперед.

⏹Обязательство это ответственность с сердцем. Это верность жизненной цели и предназначению. Это верность.

⏹Обязательство позволяет человеку расти. Это лекарство в минуты смятения.

⏹Обязательство позволяет познавать величайшую истину. Когда обязательство основано на Духе, то импульс от него обладает мощной силой.

⏹Обязательство приносит мир и радость.

⏹Обязательство - это чувствовать, когда остановиться, а когда двигаться.

⏹Обязательство стоит в основе роста. Оно позволяет достичь невозмутимости.

⏹Обязательство - это акт любви.

Не правда ли, чудесные слова? Как они отзываются в вашем сердце?

Будьте благословлены на более глубокое понимание Обязательства.
С любовью,
Гурмукх ❤️»

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

7️⃣ 🅰️🔠🅰️🅰️🔡 🅰️ 🅰️🅰️🔠🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️ 🔡🅰️🔠🅰️🅰️🔠🅰️🔠☕

Первый шаг описан выше ✔️
Мы говорили об обязательстве.

2️⃣🔴 Второй шаг - характер.
Характер присутствует тогда, когда ваша сущность, все пороки и грани – под контролем. Инь и Ян встречаются в полной гармонии.
Характер – это поведенческий паттерн, при котором вы можете давать ясный ответ и представать перед своей собственной осознанностью.
Характер даёт вам ДОСТОИНСТВО.

3️⃣🔴Третий шаг - чувство собственного достоинства.
В подлинности вашего собственного достоинства есть высшее Я, которое является совершенством, и вы всегда прекрасны в своём совершенстве.
Люди начинают верить вам, любить и уважать вас. Чувство собственного достоинства даёт вам БОЖЕСТВЕННОСТЬ.

4️⃣🔴 Четвёртый шаг - божественность.
Божественность – это когда у людей не возникает чувства двойственности относительно вас. У них мгновенно возникает к вам доверие. У них нет страхов относительно вас.
Быть друг для друга – это блаженство, это божественность. А существовать только для себя это трагедия. Личность нужна для того чтобы служить другим, а не только самой себе.
Божественность даёт МИЛОСЕРДИЕ.

5️⃣🔴 Пятый шаг - милосердие.
Когда есть милосердие, ничто не может вмешаться в отношения между двумя людьми, между ними нет расхождений, никаких тайных умыслов. Милосердие даёт вам силу ЖЕРТВЕННОСТИ.

6️⃣🔴Шестой шаг - сила жертвенности.
Сила жертвенности – это когда Бог живёт в вашем сердце и главенствует в вашем уме. Ради другого человека вы можете вынести любую боль. Такое самопожертвование даёт вам СЧАСТЬЕ.

7️⃣🔴 Седьмой шаг - счастье.
Счастье – это когда вы можете быть благодарны за шанс быть этими семью аспектами.

Из лекций Йоги Бхаджана.

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

🌛😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

🤫Медитация «Белого лебедя», которая веками была среди самых священных и секретных медитаций, используемых продвинутыми йогами.

💤Ее нужно выполнять перед сном, когда вы одной ногой уже в кровати, чтобы сон действительно был отдыхом, в котором вы наполнитесь сил и энергией.

Примите приятную, теплую, освещенную свечами ванную, с несколькими каплями эфирного масла лаванды в воде. После того, как вы обсохните, наденьте хороший мягкий и приятный халат или сорочку.
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и:

😊 сложите обе руки в кулаки, поверните их тыльной стороной к лицу на 15-20 сантиметров от лица (ладони/пальцы не касаются лица!!!)

😊 Сожмите большие пальца пока они не станут белыми (не слишком сильно, но достаточно твердо)

😊 Позвольте всем до последнего сустава пальцам расслабиться и отклонитесь назад на сколько сможете.

😊Сфокусируйте ваш взгляд на мгновение на белых кончиках ваших пальцев, затем закройте глаза, и мысленно представляйте белые кончики.

😊 Начните глубоко и медленно дышать с закрытыми глазами, представляя белые кончики пальцев. На вдохе мысленно «Сат» на выдохе- «Нам».

😊 Начните выполнять эту медитацию с 5 минут и постепенно увеличьте время до 11 минут.

😴Выскользните из этой медитации прямо в кровать, и спите как младенец!!!
#медитации

🪷 🪷🙏
_______________________________________
Подписывайтесь на канал👍
Здесь я делюсь различными полезными практиками

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

☹️ 😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊

Есть 2 волшебных слова, которые меняют вашу жизнь до неузнаваемости.
И это не «спасибо» и «пожалуйста», как учили нас в детстве.
Это слово «достаточно» и «достойна(ен)».

Итак начнем с «достаточно»👇

Почему мы страдаем в жизни? Нам постоянно чего-то не хватает.
Не хватает денег, не хватает любви, не хватает внимания, не хватает уверенности в себе и т.д.
😊А что, если вместо того, чтобы зацикливаться на недостатке — начать думать о достатке?
Ведь Вселенная, Бог или Жизнь (как вам больше нравится) дает нам то, о чем мы думаем больше всего в течении дня!

Попробуйте сказать себе — «У меня достаточно любви!». Что вы чувствуете, когда говорите так?🌟

Наверняка чувство радости начинает подниматься и вот вы уже радостно перебираете —
«У меня достаточно денег!
У меня достаточно здоровья!
У меня достаточно любви!
У меня достаточно счастья!
У меня достаточно радости!».

И вы можете играть с этим как угодно: «У меня достаточно свободного места на дороге! (для водителей),
У меня достаточно красоты, чтобы быть уверенной в себе!
У меня достаточно творческой энергии!
У меня достаточно самообладания и уверенности в своей исключительности!».

Играйте с этим словом как угодно!
😊Будьте детьми и чувствуйте, что на самом деле у вас всего в избытке.
Как только вы пригорюнитесь о чем-то — сразу вспоминайте это слово и применяйте его по ситуации. Придумайте с этим словом чудесную аффирмацию и повторяйте или повесьте на видное место.

Недостаток — это не для вас!
У вас всего в избытке!

Итак, возьмем второе слово «достойна»👇

Если у нас нет чего-то, значит нам это не нужно, или мы считаем себя недостойными этого (чаще всего).
Значит, по той же схеме выше, повторяем себе:
«Я достойна(ен) любви!
Я достойна(ен) денег!
Я достойна удовольствия, нежности и ласки!
Я достойна(ен) иметь машину ...!
Я достойна(ен) любимого(ую) и любящего(ую) меня мужчину (женщину)!
Я достойна(ен) всего самого лучшего в жизни!»

Повторяйте пока не поверите в это, и тогда начнутся чудеса!💫🌟🙏

А вам достаточно? А вы достойны?❤️👇

💡УПРАЖНЕНИЕ, С КОТОРОГО НУЖНО НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ!!! ☀️
Конечно же это всеми любимая, особенно у тех, кто проходит у меня сорокодневки 😁 - упражнение «Кошка-корова»

Я обожаю это упражнение и жить без него не могу! Особенно, когда долго нахожусь в сидячем положении (за рулем, в поездках или когда работаю за ноутбуком), первое, что я делаю, когда появляется возможность- это 🐈«кошка-корова»🐄
Ну и конечно день свой начинаю с нее!

💎В практиках Кундалини йоги мы используем его для разминки. И это просто бриллиант для нашего тела!💎

🅰️🔠🅰️🔠🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔠❓

• Растягивает мышцы спины.
• Повышает подвижность позвоночника.
• Расслабляет плечи, грудной отдел и поясницу.
• Разгоняет лимфу
• Уменьшает отеки
• Убирает напряжение и чувство раздражения
• Помогает осанке

🔴Оно нормализует деятельность гормональной системы у женщин.
Его следует выполнять, когда имеются проблемы в репродуктивной сфере, болевые ощущения в менструальный период, для восстановления организма в послеродовой период.

🔴Комплекс делает тоньше талию, приводит в порядок организм и настраивает пупочный пульс.

🔴Это целостная завершенная крия!
она балансирует все чакры, опорно-двигательный аппарат, кровеносную и лимфосистему. Кошка-корова делает почти все.

🗝️Можно к ней подключать мантру: повторять мысленно «Сат» на вдохе, а «Нам» на выдохе. Здесь сочетаются и движение, и мантра, и дыхание.

⚙️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🔠 🔡🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

🔴Для упражнения мы встаем на четвереньки. Ладони строго под плечами, пальцы широко расставлены. Между коленями расстояние примерно два ваших кулака. Пятки вместе.
🔴Вдох и начинаем прогибаться в спине, макушкой тянемся вверх.
🔴Выдох - голову опускаем вниз, лопатками тянемся вверх.
🔴Руки и ноги все время неподвижны - работает только спина.
🔴Не спешите, делайте в таком темпе, чтобы максимально прочувствовать растяжение и все ощущения в теле!

Завершение:
Сделайте вдох, когда макушка тянется вверх и прогиб в позвоночнике - задержка дыхания на 10 сек, Мулабандха (корневой замок) - затем выдох. Расслабьтесь и перейдите в позу ребенка.

Время выполнения - 1-3 минуты.

#практики

Дорогие, всем желаю ощущения свободы и легкости в здоровом теле!
🪷 🪷🙏

💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡💡

Топ 10 постов в моем канале:
🌙массаж ушей 🌙комплекс для спины 🌙духовные практики 🌙бесплатный марафон «Стоп Стресс» 🌙 медитации на каждый день недели 🌙 Мантры по числу Души 🌙

❤️Именно душа, а не ограниченное эго, делает выбор в пользу рождения.

Наша бесконечная душа, будучи в гармонии с Душой Вселенной, решает воплотиться. Выбираются родители, а также место и время рождения.

Вселенский Ум записывает и сохраняет паттерны души. Тонкое тело несет в себе некоторые из этих паттернов. Когда происходит воплощение, мы появляемся на Земле как души, находящиеся в капсуле тонкого тела.

🤍Душа - это наше Истинное «Я».

Тонкое тело окружает и несет в себе душу. Если бы у души не было тонкого тела, она бы растворилась в Бытии Вселенной. Тонкое тело не только несет в себе душу, но и сообщает каждому индивиду уникальные характеристики. Каждая душа получает от Вселенского «Я» особую неповторимую цель, являющуюся частью всеобъемлющего плана.

Наши уникальные способности или паттерны, развитые или не очень, также переносятся тонким телом. Когда в тонком теле накапливается много ограничивающих паттернов, душа не может ярко сиять и руководить своим «я». Душа снова и снова возвращается, мало что помня, забывая и снова вспоминая. Это продолжается до тех пор, пока не осуществится предназначение.

У каждого человека свое уникальное предназначение, которое никто, кроме него самого, не может исполнить.
Представьте себе концерт, в котором участвуют 40 музыкантов. Каждый играет свою партию, с уникальной мелодией в уникальном темпе. Вместе музыканты создают прекрасную симфонию, полную гармонии, ритма, жизни и чувств. Это похоже на наш «земной концерт».

Каждый играет на своем инструменте, каждому положено играть в своем темпе свою неповторимую мелодию.
Мы воплощаемся в этом мире снова и снова до тех пор, пока не «настроимся» и не создадим гармонию в «концерте».
А концерт - это любовь и служение.

💞💞💞

Этот канал я веду ЛИЧНО более двух лет. Здесь много моих мыслей, мыслей других учителей, которые я полностью разделяю и практик Кундалини.
Сейчас он существенно вырос, и вы все чаще спрашиваете о моем пути! 🙏
Мне это очень приятно, но в тоже время я очень долго сторонилась этого.
Вам действительно было бы интересно читать или слушать о моем пути?

Можно поставить любой смайлик🤗 я пойму, что да!

Дорогие, доброе утро! ☀️ Сат Нам! ❤️
Пусть ваш день сегодня пройдёт в компании приятных людей и с прекрасной теплой атмосферой. Пусть солнце пошлет вам заряд энергии на весь день, и день окажется заполнен приятными сюрпризами. А если солнца на небе вы не увидите, то пусть оно будет внутри!!!


Благодарю всех всех за вчерашние отклики!!! Обнимаю 🫂
👼👼👼👼👼