🌿🌿🌿 🐔🐸🐻‍❄️🐰🐶🐯 🐺🐽🦊🐒🐹🐨🐗 🐰🐮🐴 🐼🐨🐻‍❄️🐽🐨 💜

1️⃣🔸 ЗАКРУТИ ПОТОК.
Поза: левая рука на правом колене, но тело смотрит вперед. Правая рука согнута в локте, указательный палец направлен вверх.
Медленно закручивайте энергию по кругу(к себе).

Мантра и дыхание: 12 подвдохов через рот, 12 подвыдохов через нос синхронно с мантрой про себя
Ca-Та-На-Ma-Pa-Ma-Да-Са-Са-Сей-Со-Ханг.
Вдыхайте и выдыхайте полный объем легких, до краев.
11 минут

Комментарий: движение пальцем - это запуск вращения Вселенной, вашей Вселенной. И через дыхание гармонизируйте свою частоту с частотой всего космоса.

2️⃣🔸ЖИВИ ИЗ СЕРДЦА.
Начальное положение: пальцы на сердечной чакре, локти подняты.

Движение и дыхание: из состояния любви откройтесь всей вселенной и ее возможностям - медленно откройте руки, мягко вдыхайте через рот.
Сделайте задержку и повторите мантру 1 раз. Затем примите тотальность реальности и впустите ее в сердце- закройте руки, мягко выдыхая через рот.
Задержка на выдохе длиной в 1 мантру.

Мантра: Ca-Ta-Ha-Ma-Pa-Ма-Да-Са-Са-Сей-Со-Ханг (про себя)
11 минут

Завершение: вдох и задержка, вибрируйте радость каждой клеткой и излучайте ее вокруг себя. Выдох.


3️⃣🔸ДАЙ МЕСТО ЧУДЕСАМ.
Если перед вами что-то невозможное, откройтесь чуду. И мы будем петь Гуру Рам Дасу, мастеру чудес.

Поза: молитвенная мудра, но большие пальцы спрятаны глубоко внутри ладоней. Руки вытянуты вперед на уровне третьего глаза. (Локти можно присогнуть).

Мантра: Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру

11 минут

💎БОЛЬШЕ ПРАКТИК ПО ХЕШТЕГУ 🔜 #практики

________________________
Обо мне 🧘‍♀️
Навигация🏹
Фундаментальные практики Кундалини йоги☯️

🧘‍♀️ 😱😱😱😱😱😱😱 😱😱😱😱

🤷‍♀️Многие люди, из-за не знания или невежества (отсутствие желания знать и разбираться) думают, что Гуру это какая-то личность, которой нужно поклоняться.

В Кундалини йоге и не только, Гуру это принцип развития сознания, который ведет от тьмы к свету.

🔘«Гу» - темнота, невежество
🔘«Ру» - свет, знания

На Земле этот космический принцип проявляется как божественная инкарнация или духовный Учитель.
Поэтому, довольно часто, человека, который ведет нас к себе, который транслирует мудрость, единение и свет мы называем Гуру.

Что такое «образ» гуру?
Настоящий образ (форма) гуру — это блаженство, мудрость, единение, чистота и свет. Гуру вечен, неизменен, вездесущ и всеведущ.

✨Сущность Гуру — это вибрация совершенного лучистого белого света.✨

Все священные писания (некоторые из них: Веды, Упанишады, Бхагавад-Гита, Рамаяна, Библия, Коран) — это гуру-вакъя, то есть слова божественных Учителей. Лишь понимая смысл их посланий и следуя им, мы можем достичь успеха на духовном пути.

🔗Между Учителем и Богом существует прямая и сознательная связь. Благодаря работе духа и разума, медитации и практике Учителя становятся просветленными и обретают единство с Божественной Волей.
Они суть воплощения мудрости, которые направляют тех, кто еще пребывает в неведении, к истине — в чем-то наставляя и от чего-то предостерегая.

🕯Этот процесс часто сравнивают с зажиганием одной свечи от другой.

🔥Учитель зажигает свет знания в ученике, который — после того, как воспримет учение Мастера и усвоит принцип Гуру, воплощенный в Учителе, — рано или поздно САМ СТАНОВИТСЯ УЧИТЕЛЕМ!

🪷🪷🙏

#мудрость

🌿🌿🌿 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ☘ 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Я обожаю короткие практики, которые в условиях современного мира расслабляют и соединяют ваше тело и ум таким образом, что вы больше ощущаете себя самим собой!!!

✔УРОВЕНЬ: легкий
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: нет

🌿🌿🌿
⚠Техника выполнения:⚠

Поза: Расположитесь в удобной позе, спина прямая. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу.

🌀Указательным и большим пальцем правой руки зажмите и натягивайте правую мочку уха.
Поднимите вашу правую руку и тяните назад локоть правой руки, чтобы он находился параллельно вашим плечам.
Напрягайте правую часть вашего тела, в то время как левую часть тела старайтесь полностью расслабить.

👁Фокус: глаза закрыты, левая рука полностью расслаблена.

🫁Дыхание: ровное через нос.

🕗Время выполнения: 3 минуты

🏆 Завершение:
Сделайте вдох и задержите ваше дыхание, напрягая и сжимая каждый мускул вашего тела.

Выдохните, расслабьтесь и ощутите эффект.

Сат Нам 🙏

#практики

Что такое настоящее 😄🙃😇😛🥹😃😍🥰😄🙃❓❗️💰

Благодарность - это истинное
Волшебство.

Если вам нечего дать взамен, если нечем «отплатить» - БЛАГОДАРИТЕ, как только можете и от всего сердца!

Благодарите за самые незначительные вещи в вашей жизни, и самое главное - Благодарите за испытания.

Это непонятно только в самом начале пути, но по мере того, как вы будете развиваться, вам захочется за плохое не только Благодарить, а низко кланяться. 💙
Просто знайте, что через «плохое» приходит в три раза больше Хорошего.🎁

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН «Стоп стресс»

Напоминаю, что в вашем арсенале есть набор коротких и эффективных практик, которые снимут напряжение и позволят телу расслабиться!

🆘Все что нужно - это делать!!!

Ссылки на практики♾

ВНИМАНИЕ!!! Просмотр через vpn

✔️1 день https://youtu.be/l1umuEX7S2A?si=9Rk9reqgm_zlgg1S

✔️2 день https://youtu.be/WvXd2jB-tdk?si=gWOLtKFLSztcrSjW

✔️3 день https://youtu.be/I1ajL8E69Yw?si=o6kRAsBnDfLKbyK4

Пользуйтесь на благо своего здоровья и состояния!

🪷🪷🙏

Привет, дорогие! 🩷Ну что, разомнем немного спинку с утра?
Можно со звуком, так даже интереснее 😁

#юмор_йога

🌕🌔🌙 🐔🐵🦊🐥🦁🐮🐶🐔🐔

Дорогие, 19 августа в 21:30 (Мск) приглашаю вас на особенную ОНЛАЙН практику - медитацию с мантрой Ek Ong Kar Sat Gur Prasad (Эк Онг Кар Сат Гур Прасад)💜

В этот день будет волшебное суперлуние 🌕, когда полная Луна находится максимально близко к Земле и кажется особенно большой и красивой.

☀️Луна связана с эмоциями, интуицией и подсознанием.

Во время полнолуния эти аспекты усиливаются.
Это время повышенной эмоциональной и интуитивной ясности, предлагающее возможности для прозрения и трансформации.

Сочетание суперлуния и Голубой Луны вносит элемент неожиданности и непредсказуемости, открывая новые возможности и потенциально заставляя человека противостоять неожиданным изменениям.

💨Мы будем петь мантру со специальной секретной мудрой!👌

Я знаю, очень многие мои любят попеть мантры, вместо усиленной физической работы 😄
Специально для вас!!! Здесь будете работать не вы, а пространство вибраций на Вас! ⚡️

ИТАК: 19 августа в 21:30 (Мск) продолжительность +/- 40 минут
ДОНЕЙШН (оплата по сердцу)
Это будет как всегда эстетично красиво и по-любви.

Жду всех любителей петь (можно напевать, говорить, шептать, молча открывать рот, любой способ, который пока может позволить себе ваша горловая чакра 😂)

🆘Для участия ставьте + в комментариях, вышлю подробности и ссылку в Zoom.

Дорогие, благодарю за практику и за то, что выбираете себя 🩷

Выгляните в окошко 😍 очень красиво!
⬇️⬇️⬇️

… попробуйте заменить эти убеждения и вы увидите, как поменяется ваше состояние:

«Я всегда терплю неудачи»
💌«Я все еще учусь»

«Я ничего не стою»
💌«Каждый человек уникален, я в том числе»

«Это никогда не сработает»
💌«Я попробую»

«Я нелюбима»
💌«Я люблю себя, это главное»

«Я глупая»
💌«Я совершила ошибку и это нормально»

«Я плохой человек»
💌«Мои поступки не всегда верны, но я все же остаюсь хорошим человеком»

Вы — прекрасная часть этого мира, помните об этом!

🪷🪷🙏

😌😌😋😚😌😚😌😌😚 🔵😌😌☺️😌😌 😉😋😚😋😚😌😌😌☺️

Всё меняется.
Но, несмотря на все изменения в нашей жизни, существует нечто, что остаётся неизменным.
Это привязанность к своему эго.

Ваше эго не позволяет увидеть собственный потенциал или свою зрелость и это порождает беспорядок в вашем уме.

Восприятие реальности через Эго порождает сомнения в себе, а сомнения, в свою очередь, ведут к несчастью.
Сомнение, лишает ауру 90 см.

В конечном итоге, чтобы быть счастливым при любых изменениях и сохранить всю полноту сияния души, нужно быть постоянно на связи со своим Высшим «Я». ✨

💙💙💙💙💙 💙 ваша невидимая вибрация, существующая вне времени и пространства.

Когда вы связаны со своей душой - такой путь называется блаженством 💙

🖤🖤🖤🖤🖤 МЕДИТАЦИЯ «БРАХМ КАЛАА» (для ментального контроля)

✔УРОВЕНЬ: легкий
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: нет

⚠Техника выполнения:⚠

Поза: Сядьте с прямой спиной.
Согните руки в локтях и поднимите на уровень сердца. Предплечье правой руки лежит на предплечье левой. Пальцы вместе.
Сбалансируйте позу.
Как можно сильнее тяните руки от плечевых суставов вперёд.

👁Фокус: Глаза закрыты.

🫁Дыхание: Дыхание станет очень медленным.

🕗Время выполнения: Начните с 3 минут и постепенно доведите время практики до 11 минут.

🏆 Завершение:
Вдохните, задержите дыхание.
Выдохните, расслабьтесь и ощутите эффект.

Эта медитация, известная как «Брахм Калаа», может дать вам контроль над творческой жизненной энергией. Калаа - это одно из названий энергии Кундалини.

Сат Нам 🙏

#практики