😆🤪😙😀🙂🥲🥹, КОТОРОЕ НАПОЛНИТ ТЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.

Друзья, предлагаю вам начинать свой день с серии дыхательных упражнений для повышения праны. Вы будете чувствовать себя бодро весь день!!!

Сделайте такую практику ежедневной и вы не узнаете себя через месяц 😉

⚠Техника выполнения:⚠

☯️1. Дыхание Огня
Сядьте ровно, руки на коленях в Гьян мудре. Подайте грудную клетку вперёд, слегка втяните подбородок в себя, глаза закрыты, фокус внимания в точке между бровей.
Начните дыхание Огня. 3,5 минуты (можно увеличить до 7 минут)

☯️2.Долгое Медленное Глубокое Дыхание
Сделайте глубокий вдох. Выдохните. Продолжайте долгое медленное глубокое дыхание. Вдыхайте через нос. Выдыхайте тоже через нос. Дыхание очень медленное и глубокое.
Дышите связно без пауз между вдохами и выдохами. Если вы почувствуете лень и нежелание дышать таким образом, про-рывайтесь через это. 2,5 минуты (можно увеличить до 5)
Собирайте энергию. Заставьте себя дышать очень медленно, очень глубоко, очень сильно.

☯️3. Чередование дыхания через рот и нос
Вдохните и выдохните. Теперь вытяните губы и очень медленно вдохните - так медленно, как вы сможете - через рот.
Наполните лёгкие воздухом. Выдохните через нос и продолжайте. Вдыхайте очень медленно через вытянутые вперёд губы, также медленно выдыхайте через нос.
1,5 - З минуты.

☯️4. Дыхание Огня
Вдохните, выдохните. Теперь делайте дыхание Огня через нос. Это последние 1-2 минуты всей серии. Дышите сильно.
Без задержек.

Кто готов попробовать? Делитесь своими ощущениями ✅
#дыхание
________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

Друзья, предлагаю вам пройти самый интересный тест, который я знаю 🎆

Загадайте последовательно любые три животные, какие пришли на ум, без ассоциаций. (желательно БЕЗ птиц/рыб/насекомых)

Напишите в комментариях их в той последовательности как вам пришло на ум.

Позже напишу что это значит👁

ОТВЕТЫ НА ТЕСТ 🦁🐸🐶🦊

🟣Первое животное отражает то, как вы видите сами себя.
🟢Второе животное описывает, как видят вас другие люди.
🔴Третье животное показывает, какие вы на самом деле.

Для каждого животного добавьте его черты или понятия, которые с ним связаны.
Например, кошка - независимость, сексуальность, свобода.
Собака - верность, дружелюбность.
Змея - коварство, хитрость.
Лев - самовлюбленность, и т.д.

Совпали ли результаты теста с вашими ощущениями?

📖 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Каждая строчка - руководство к жизни 🙏
Читайте себе каждое утро и ставьте плюсик там, где удается делать также ➕

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
11. И далёкий путь начинается с близкого.
12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.
17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.
21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
24. В дом, где смеются, приходит счастье.
25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.
27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
30. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
34. Глубокие реки неслышно текут.
35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

#мудрость

💜Вам послание от Ангела-хранителя

🔄У каждого человека есть Высшая Суть, иначе известная, как Ангел-Хранитель или Высшее Я. 🔄

Это духовная часть вас, которая принадлежит Богу-Творцу. Основная цель пробуждения Кундалини - создать связь между вашим сознанием и вашим Ангелом-Хранителем.

Тогда вы станете каналом для передачи его мудрости на протяжении всей вашей жизни здесь, на Земле. И, вполне возможно, за ее пределами. Ваш Ангел-Хранитель пребывает в Сахасрара чакре. Всякий раз, когда вы поднимаете свое сознание до ее уровня, ваше Высшее Я присутствует там. При соединении с ним у вашего сознания как будто вырастают крылья, и вы можете ощущать себя ангельским существом, пока сохраняется эта связь. Вы все еще остаетесь собой, но более высокой частью себя, которая резонирует с вибрацией Божественного Света Творца. У большинства людей в течение дня бывают моменты, когда они соединяются со своим Ангелом-Хранителем, обычно когда находятся во вдохновенном или творческом состоянии. Бывают и такие моменты, когда Ангел-Хранитель ненадолго касается нас своей энергией, давая нам Божественное понимание какого-либо вопроса в форме прозрения. Однако эти моменты обычно недолговечны, поскольку Эго всегда начинает сомневаться в переданном опыте, разрывая связь с Высшим Я. В результате человек опускается из Сахасрары в одну из первых четырех чакр.

🪷🪷🙏

🤸‍♂️Делюсь с вами своим любимым комплексом для спины 🤸‍♂️

Здоровая спина - залог красоты, молодости и мобильности!

Сохраняйте и делайте каждый день!

Главное - делать! 😉

🌀Самый великий вызов для человека- быть здесь и сейчас. ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ ВЫДУМЫВАТЬ. Перестать создавать мысли о будущем и прошлом.

Какие же непередаваемые ощущения, друзья - окунуться в горную речку 😇

Бодряще, да! Но зато что потом…. чувство полного очищения, благости и любви в каждой клеточке 💗

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🌿🌿 🌿🌿🌿🌿☘

Дорогие, делюсь с вами моей медитацией, которая настраивает тело, ум, душу на баланс и взаимосвязь.

🔈Включите звук, наденьте наушники и наслаждайтесь.
После прослушивания вставайте и сделайте то, что откликнулось 🌷

🌿Первый час после пробуждения является ключевым для настройки на день.
Лучше всего, если вы просыпаетесь за 1-2 часа до того, как вам нужно заниматься рутинными делами, настраиваетесь, делаете практики и тогда вас сложно будет выбить из стабильного состояния любыми внешними раздражителями.🌿

С опытом состояние внутреннего покоя накапливается, но для этого нужна регулярная практика и выход из зоны комфортно!

🌿По этому хештегу ➡️ #медитации вы найдете больше медитаций в этом канале.

💕Настройка на день (удобный формат)