💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 💗💗💗💗
«Необходимо научиться благословлять себя. Это ежедневный процесс. От момента, когда вы проснулись и до момента, когда ложитесь спать – благословляйте себя. Такая радикальная духовная практика является одной из самых глубоких. 

Я серьёзно приглашаю вас практиковать повторение слов: «Благословляю своё тело, благословляю работу, которую я выполняю, благословляю моего партнёра, благословляю семью, благословляю, благословляю, благословляю».
Эта мантра поможет вам перепрограммировать представление о себе, что даст вам своего рода удачную обратную реакцию: создаст чувство собственного достоинства – которое будет цельным, надёжным и, в конечном итоге, благотворным для всего человечества!»


⚠ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
💚Примите удобную позу, спину держите прямо. Если вы сидите на стуле, убедитесь, что ваши ступни полностью прижаты к полу.
💚Поместите вашу левую руку на уровне вашего сердечного центра, ладонь смотрит вниз, а большой палец касается груди.
💚Ваша правая рука располагается над головой, как нимб, ладонь в форме чаши.
🔔Громко повторяйте : «Я благословляю себя, я благословляю себя, я благословляю себя, я такая какая я есть»
(От 3 до 31 минуты)
🏆Завершение: Вдох, задержка дыхания. На задержке визуализируем, как из правой руки излучается благословение. Выдох. Повторить три раза.
#медитации

❔«КАК НАЧАТЬ МЕНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ?!» 🙏

Самый популярный вопрос во всех моих курсах, классах, сорокодневках.
❔С чего же начать? Как понять что именно менять?

❗️Дорогие, так все ПРОСТО!!!!

Прошу, просто не усложняйте! Отпустите ум, он конечно у нас всех очень великий и интеллектуальный 🤓 но, сделайте сердцем простой шаг в другую сторону…

«А может просто встать с другой ноги,
И вместо кофе взять и выпить соку...
И повернуть свои привычные шаги
В ту сторону, где будет больше проку...
И в этот день проделать всё не так:
Поставить от конца к началу числа, И самый незначительный пустяк
Наполнить добрым и высоким смыслом.
И сделать то, чего никто не ждёт,
И рассмеяться там, где столько плакал,
И чувство безнадёжности пройдёт, И солнце встанет там, где дождик капал.
Из круга, заведённого судьбой,
Возьми и выпрыгни на станции безвестной...
Ты удивишься - мир совсем иной, И неожиданнее жизнь, и интересней.»

(автор неизвестен)

🪷 🪷 🧘‍♀️#мудрость

🌷🪷🌼🌷🌸🌺🌼🌺🌺 🪷🌺🌼🌷🌷🌺 🩷

Когда села за составление личной практики для клиента и затянуло в мантру🎼
В таких вибрациях делаю свое служение 🙏
Ek Ong Kar Sat Gur Prasad - самая сильная из всех мантр. Йоги Бхаджан говорил о ней, что нет ничего сравнимого с ней и нет ничего, способного объяснить её силу.

Сила этой мантры такова, что возвышает сущность над Двойственностью и образует поток Духа. Волшебная мантра наделяет ум мощью, позволяющей преодолеть любые препятствия.

⭐️НО, ее нужно произносить с благоговением и в подобающих местах. Убедитесь в том, что окружающее вас пространство, когда вы медитируете с этой мантрой, наполнено покоем и почитанием, что ими наполнена и вся ваша практика. 🙏

Это единственная мантра в Кундалини йоге к которой нужно подходить с очень серьезным намерением и глубоким уважением 😉#мантры

________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

😆🤪😙😀🙂🥲🥹, КОТОРОЕ НАПОЛНИТ ТЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ НА ВЕСЬ ДЕНЬ.

Друзья, предлагаю вам начинать свой день с серии дыхательных упражнений для повышения праны. Вы будете чувствовать себя бодро весь день!!!

Сделайте такую практику ежедневной и вы не узнаете себя через месяц 😉

⚠Техника выполнения:⚠

☯️1. Дыхание Огня
Сядьте ровно, руки на коленях в Гьян мудре. Подайте грудную клетку вперёд, слегка втяните подбородок в себя, глаза закрыты, фокус внимания в точке между бровей.
Начните дыхание Огня. 3,5 минуты (можно увеличить до 7 минут)

☯️2.Долгое Медленное Глубокое Дыхание
Сделайте глубокий вдох. Выдохните. Продолжайте долгое медленное глубокое дыхание. Вдыхайте через нос. Выдыхайте тоже через нос. Дыхание очень медленное и глубокое.
Дышите связно без пауз между вдохами и выдохами. Если вы почувствуете лень и нежелание дышать таким образом, про-рывайтесь через это. 2,5 минуты (можно увеличить до 5)
Собирайте энергию. Заставьте себя дышать очень медленно, очень глубоко, очень сильно.

☯️3. Чередование дыхания через рот и нос
Вдохните и выдохните. Теперь вытяните губы и очень медленно вдохните - так медленно, как вы сможете - через рот.
Наполните лёгкие воздухом. Выдохните через нос и продолжайте. Вдыхайте очень медленно через вытянутые вперёд губы, также медленно выдыхайте через нос.
1,5 - З минуты.

☯️4. Дыхание Огня
Вдохните, выдохните. Теперь делайте дыхание Огня через нос. Это последние 1-2 минуты всей серии. Дышите сильно.
Без задержек.

Кто готов попробовать? Делитесь своими ощущениями ✅
#дыхание
________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

Друзья, предлагаю вам пройти самый интересный тест, который я знаю 🎆

Загадайте последовательно любые три животные, какие пришли на ум, без ассоциаций. (желательно БЕЗ птиц/рыб/насекомых)

Напишите в комментариях их в той последовательности как вам пришло на ум.

Позже напишу что это значит👁

ОТВЕТЫ НА ТЕСТ 🦁🐸🐶🦊

🟣Первое животное отражает то, как вы видите сами себя.
🟢Второе животное описывает, как видят вас другие люди.
🔴Третье животное показывает, какие вы на самом деле.

Для каждого животного добавьте его черты или понятия, которые с ним связаны.
Например, кошка - независимость, сексуальность, свобода.
Собака - верность, дружелюбность.
Змея - коварство, хитрость.
Лев - самовлюбленность, и т.д.

Совпали ли результаты теста с вашими ощущениями?

📖 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Каждая строчка - руководство к жизни 🙏
Читайте себе каждое утро и ставьте плюсик там, где удается делать также ➕

1. Уступай дорогу дуракам и сумасшедшим.
2. Женщина захочет — сквозь скалу пройдёт.
3. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего.
4. Быстро — это медленно, но без перерывов.
5. Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
6. Без обыкновенных людей не бывает великих.
7. Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
8. Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
9. Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.
10. Море потому велико, что и мелкими речками не брезгует.
11. И далёкий путь начинается с близкого.
12. Кто пьет, тот не знает о вреде вина; кто не пьет, тот не знает о его пользе.
13. Даже если меч понадобится один раз в жизни, носить его нужно всегда.
14. Красивые цветы хороших плодов не приносят.
15. Горе, как рваное платье, надо оставлять дома.
16. Когда есть любовь, язвы от оспы так же красивы, как ямочки на щечках.
17. Никто не спотыкается, лёжа в постели.
18. Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.
19. Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
20. Когда рисуешь ветвь, нужно слышать дыхание ветра.
21. Семь раз проверь, прежде чем усомниться в человеке.
22. Сделай всё, что сможешь, а в остальном положись на судьбу.
23. Чрезмерная честность граничит с глупостью.
24. В дом, где смеются, приходит счастье.
25. Победа достаётся тому, кто вытерпит на полчаса больше, чем его противник.
26. Бывает, что лист тонет, а камень плывёт.
27. В улыбающееся лицо стрелу не пускают.
28. Холодный чай и холодный рис терпимы, но холодный взгляд и холодное слово — невыносимы.
29. В десять лет — чудо, в двадцать — гений, а после тридцати — обыкновенный человек.
30. Подумав — решайся, а решившись — не думай.
31. Спросить — стыдно на минуту, а не знать — стыд на всю жизнь.
32. Совершенная ваза никогда не выходила из рук плохого мастера.
33. Не бойся немного согнуться, прямее выпрямишься.
34. Глубокие реки неслышно текут.
35. Если отправился в путь по собственному желанию, то и тысяча ри кажется одним.

#мудрость

💜Вам послание от Ангела-хранителя

🔄У каждого человека есть Высшая Суть, иначе известная, как Ангел-Хранитель или Высшее Я. 🔄

Это духовная часть вас, которая принадлежит Богу-Творцу. Основная цель пробуждения Кундалини - создать связь между вашим сознанием и вашим Ангелом-Хранителем.

Тогда вы станете каналом для передачи его мудрости на протяжении всей вашей жизни здесь, на Земле. И, вполне возможно, за ее пределами. Ваш Ангел-Хранитель пребывает в Сахасрара чакре. Всякий раз, когда вы поднимаете свое сознание до ее уровня, ваше Высшее Я присутствует там. При соединении с ним у вашего сознания как будто вырастают крылья, и вы можете ощущать себя ангельским существом, пока сохраняется эта связь. Вы все еще остаетесь собой, но более высокой частью себя, которая резонирует с вибрацией Божественного Света Творца. У большинства людей в течение дня бывают моменты, когда они соединяются со своим Ангелом-Хранителем, обычно когда находятся во вдохновенном или творческом состоянии. Бывают и такие моменты, когда Ангел-Хранитель ненадолго касается нас своей энергией, давая нам Божественное понимание какого-либо вопроса в форме прозрения. Однако эти моменты обычно недолговечны, поскольку Эго всегда начинает сомневаться в переданном опыте, разрывая связь с Высшим Я. В результате человек опускается из Сахасрары в одну из первых четырех чакр.

🪷🪷🙏

🤸‍♂️Делюсь с вами своим любимым комплексом для спины 🤸‍♂️

Здоровая спина - залог красоты, молодости и мобильности!

Сохраняйте и делайте каждый день!

Главное - делать! 😉

🌀Самый великий вызов для человека- быть здесь и сейчас. ПЕРЕСТАТЬ ВСЕ ВЫДУМЫВАТЬ. Перестать создавать мысли о будущем и прошлом.

Какие же непередаваемые ощущения, друзья - окунуться в горную речку 😇

Бодряще, да! Но зато что потом…. чувство полного очищения, благости и любви в каждой клеточке 💗