🏝📆📆📆🧘ОНЛАЙН ПРАКТИКА 5 июня в 19:00 (Zoom)

«📢Абсолютный баланс»

🌙Накануне энергий новой луны погрузимся в мир тотального баланса тела.ума.души в лучших традициях Кундалини йоги.

📢Будет: дыхание, крия, медитация
Продолжительность: 1,5-2 часа
Запись практики: ✅(участникам практики будет доступна запись класса на 48 часов)
Ценность: 600₽
Запись: ОБЯЗАТЕЛЬНА (в комментариях поставьте +, я вам отвечу.)

♥️Для кого:
-ты ничего не успеваешь, день пролетает будто в  пустую;
-нет сил даже сразу после пробуждения;
-постоянные срывы на детей, мужа, родителей, коллег, сотрудников.
-зависим(а) от вредных привычек и только с помощью них можешь почувствовать радость от жизни (сладкое, курение, алкоголь);
-понимаешь, что нужно что-то менять , но ничего не делаешь.

С помощью практики можно:

✅На уровне тела, ума и души подселить себе новые реакции, чтобы привести в баланс каждую сферу жизни и активизировать чувство счастья!

🎯Чтобы каждое утро просыпаться энергичным, с благодарностью, улыбаться, успевать много за день, не впадать в негатив из-за бытовых ситуаций. 

*Практика подходит для любого уровня подготовки.

Благодарю всех, кто был вчера на практике 🙏и кто выстоял до конца 😁👏

✅Короткое видео с класса о том, что же такое Баланс и как к нему придти🪬

#лекции
Sat Nam 🙏
________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

💜ДУША СОЗДАЕТ. РАЗУМ РЕАГИРУЕТ.💜
Реакция - это действие, которое ты уже предпринимал раньше.
Когда ты реагируешь на ситуацию, то ты просто ищешь в банке своей памяти подобный опыт и действуешь так, как ты делал это раньше.
🪬Это работа разума, а не души!

Состояние вне ума значительно экономит время. Решения приходят на ум быстро, выборы совершаются незамедлительно, потому что душа творит исходя лишь из текущего опыта, не вспоминая, не анализируя и не критикуя опыт из прошлого!

Душа ищет интуитивно самое подходящее обстоятельство, которое нужно сейчас, чтобы предоставить тебе истинный опыт того, кто ты действительно есть!

САТ НАМ 🧘‍♀️
#мудрость
________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

💡СВЕТИТЕ! 💡
⠀
Кто однажды почувствовал и услышал сладостную вибрацию высоких измерений, ощутил радость и всеобъемлющее блаженство быть на своей высоте, тот больше ни за что не захочет возвращаться в суровую реальность нашего мира.

✅Начинаются поиски духовных практик, особые состояния сознания, чтобы как можно чаще быть в своей внутренней тишине, чувствовать опору на себя, свой внутренний стержень и наслаждаться сладким запахом внутренней свободы!

🪐Состояние единения с самим СОБОЙ, чистое соприкосновение с высшим потенциалом действует гипнотически.
⠀
Поиски счастья свойственны любой душе.
И в этом состоянии соединения с СОБОЙ, вы излучаете СВЕТ, и если на вашем пути случаются неприятности (конфликты, угрозы в обществе, любые неприятные ситуации в мире) вы перестаете СВЕТИТЬ.
Вы отказываетесь Светить когда сложно, там, где люди запутались, идет война...
Вы отказываетесь быть просто Светильником для тех, кто пройдет мимо...
Появляется желание убежать,
спрятаться в тишине самих Себя...

Конечно нас всех в этом можно понять, но всегда помните, что ВСЕ ЧТО ПРОИСХОДИТ - величайшая игра коллективного сознания. И вашего в том числе!!!

И если вы хотите отсидеться и думаете, что вы ничем не можете помочь глобально миру, то тогда миром материи будет управлять беспомощность и хаос. Уход от мира, отшельничество и духовный свет для избранных, был нужен в древние времена. Тогда были другие реалии и другие задачи.
⠀
Но вы же родились ЗДЕСЬ в это время, на планете Земля чтобы выполнить свои какие-то задачи для ее трансформации.

Учитесь сочетать Высоту Духа и повседневную жизнь. И несите в эту повседневную жизнь свой СВЕТ!

🪐Только так можно помочь друг другу и планете Земля перейти в эпоху нового сознания!

Сат Нам 🙏

#мудрость
________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

🧘‍♀️МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ УСПОКОЕНИЯ УМА🧘‍♀️

Не считайте овец, чтобы заснуть. Считайте благословения, а потом засыпайте. Не просыпайтесь в беспокойстве о том, что вам надо сделать. Считайте благословения и благодарите за то, что вы проснулись.
Йоги Бхаджан.

Техника выполнения:
🧘‍♀️Сядьте в Простую позу с прямой спиной.
Согните руки в локтях, поднимите кисти рук на уровень Сердечного центра. Локти находятся на одном уровне с кистями рук. Согните указательные пальцы и с силой надавите ими друг на друга в области второй фаланги. Средние пальцы вытянуты и соприкасаются кончиками. Кончики больших пальцев также соприкасаются.
Остальные пальцы согнуты в кулак. Кончики больших пальцев направлены к телу, а средних - от тела.
Удерживайте руки приблизительно в 10 см от тела.

💜Направьте взгляд на кончик носа.

✨Полностью вдохните и задержите дыхание, на задержке вдоха повторяя любую выбранную вами мантру от 1 до 21 раза. (Например: Вахе Гуру или Сат Нам)
Выдохните, задержите дыхание на выдохе и столько же раз снова повторите мантру.

Время выполнения: 3 минуты.

Делайте эту медитацию, как только почувствуете, что ум завладел вами и вам сложно сконцентрироваться или заснуть.

#медитации #кундалинийога

🌿ПРАКТИКА ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ

В древние времена, если кто-то нехорошо себя чувствовал, ему, приносили горячую воду и мочили в ней хлопковые простыни. Затем больного заворачивали в пять или шесть таких простыней. Поверх них наматывали ещё пять или шесть сухих простыней до самой шеи больного. Он находился в таком положении в течение двух часов и потел.
Эти простыни были невероятно грязными от токсинов, выделившихся из кожных желёз.

В современном мире, вместо простыней мы можем наполнить ванну горячей водой, под голову подложить водонепроницаемую подушку, погрузиться в воду до шеи и расслабиться.
Начните качать животом.
🧚Для более мощного эффекта выдохните и на задержке дыхания сделайте 26 качаний.

Продолжайте в течение 15 минут.

Вода обладает способностью восстанавливать равновесие.
Вода станет грязной, а вы полностью очиститесь.

✅Проблемы с пищеварением и кожей исчезнут.
✅Эту практику можно выполнять раз в неделю.

#практики

🔥🔥🔥Все просто!!! Не переставай действовать📼

👋Что мы делаем, когда индикатор в машине показывает, что закончился бензин? 🔋
Мы не впадаем в депрессию и не бросаем авто посреди дороги, а действуем и находим заправку.

Почему в жизни должно быть по-другому?
Почему нам все время кажется, что важнее всего все что угодно вокруг, но не собственные желания и состояние?!?!
😊
Когда что-то не получилось, пробуй дальше⚡️меняй подход и не сдавайся – машина сама себя не заправит❗️

Занимайся, практикуй, иди к вершинам своего сознания и к безграничным возможностям своего тела!!!

♨️УЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ВЫДЫХАТЬ!💨
Практика йоги начинается с обучения правильным выдохам!💨
Правильный выдох позволяет нам правильно сделать вдох!💨

Поверхностное дыхание наполняет лишь часть лёгких и оставляет незаполненными огромные объёмы периферийных областей.

Лёгкие движутся так , словно они
зажаты, и не происходит то , что могло бы произойти -
улучшение кровообращения, увеличения общего уровня
энергии и укрепление здоровья.

Не выдыхая естественным образом, мы не можем полностью освежить свои лёгкие.
При полных выдохах каждый цикл дыхания наполняет кровь праной, которая необходима для жизни, для силы , осознания и мудрости.

🔄Учитесь расширять и приподнимать грудную клетку на
вдохе.

🔄Также учитесь тому, как выдыхать мягко и полностью,
воспринимая каждый цикл дыхания с почтением в сердце и душе.

Серия дыхательных упражнений в Кундалини йоге.

Дыхание левой ноздрей

Крия, которая увеличивает обьем
легких

Про дыхание тут #дыхание

🪷🪷 🪷

🌟🌟🌟🌟 ГЛУБОКОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.

Долгое Глубокое дыхание — это первая техника, которой обычно обучаются после того, как освоят Простое естественное дыхание. Долгое Глубокое дыхание использует весь объём лёгких, включая три отдела:

- брюшной, или нижний;
- грудной, или средний;
- ключичный, или верхний.

Вам потребуется 5 минут, чтобы вместе со мной попробовать научится дышать правильно 👌

Больше про дыхание тут #дыхание

________________________
Обо мне
Навигация
Фундаментальные практики Кундалини йоги

🧘‍♀️«Йога — это интегральное учение, позволяющее человеку открыть и реализовать весь заложенный в нём от рождения потенциал, другими словами, — пробудить и поднять энергию Кундалини, или соединить своё Я, своё индивидуальное сознание, с Высшим Сознанием.

Это можно выразить также фразой: «Достичь Сознания Христа». Именно такой йоге учил Йоги Бхаджан, и мы называем её Кундалини йога школы Йоги Бхаджана.🧘‍♀️
🪷🪷
#йога
____________________________
🧘‍♀️Обо мне
☝️Навигация
🪷Фундаментальные практики Кундалини йоги

🏝📆📆📆🧘 14 июня в 20:00 в онлайн формате (Zoom) я проведу медитацию с мантрой Гуру Рам Дас 🌞
Вход: свободный
Длительность: 30-40 минут
Что будет: йоговская разминка и медитация 11 минут.

Эта мантра предназначена для вибрации в ваших губах, верхнем небе, вашем языке и во всем окружающем вас пространстве. Это мантра для чудесного исцеления и чудес как таковых.

Эта медитация создает ощущение медитативного покоя. 🙏
Практикуйте её и замечайте, как всё ваше окружение также чувствует вибрационный эффект.

Приходите сами и приглашайте тех, кому сейчас нужна поддержка и внутренняя опора❤️

(Ссылка будет завтра, здесь в канале!)

Сат Нам!🙏

🔵Гуру Гуру Ва-(х)эй Гуру Гуру Раам Даас Гуру
Перевод:
Мудр, мудр тот, кто служит Бесконечности.

⚡️Эта мантра взывает к духовному руководству и защищающей милости Гуру Рам Даса, к его духу смирения, благородства и благодати, связывает конечное с опытом Бесконечного и этим спасает вас во времена испытаний и опасности.

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 на сегодняшнюю медитацию с мантрой Гуру Рам Дас.

✔️НАЧАЛО сегодня в 20:30 (по Мск)
✔️Продолжительность 30-40 минут
✔️вход СВОБОДНЫЙ

Что нужно на онлайн занятие:

✅Обеспечьте себя водой (на занятиях мы много дышим, может возникнуть сухость во рту) 0,5 л будет достаточно.
✅ Подготовьте для себя уютное место (постелите коврик для йоги или что-то взамен, но чтобы не скользило и обеспечило вам крепкое сцепление с полом)
✅ Заниматься удобнее всего с ноутбука/компьютера или с планшета (изображение с учителем будет четче и крупнее) но с телефона тоже подойдет!
✅ Обеспечьте себя тишиной и уединением, (лучше всего заниматься в наушниках) попросите домашних не беспокоить вас 40 минут.

Настройтесь провести это время с пользой для себя. Ценя и впитывая каждую минуту практики. ❤️❤️❤️

🪷🪷

🌿🌿🌿
Медитация с мантрой Гуру Рам Дас для чувства счастья 🎆

✔УРОВЕНЬ: легкий/средний/продвинутый (зависит от времени выполнения)
❌ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: нет

🌿🌿🌿
⚠Техника выполнения:⚠

Поза: Сядьте в простой позе со скрещёнными ногами и прямой спиной.

Мантра: Гуру Гуру Вахе Гуру, Гуру Рам Дас Гуру
Петь нужно мягко и монотонно. Начинающим лучше выполнять под это исполнение

Мудра:
Мужчины образуют Шунья Мудру на левой руке (большой и средний палец соединены) и Сурья Мудра на правой руке (большой и безымянный палец соединены ). Женщины же меняют мудры ( Шунья мудра на правой руке и Сурья Мудра на левой руки) Положите руки на колени.

👁Фокус:
 Держите глаза на 1/16 открытыми.

🏆Завершение:
Вдох – задержите дыхание, втяните Мулабандху - выдох. Повторите еще 2 раза.

Продолжайте в течение 3 - 31 минуты.

Эта мантра предназначена для вибрации в ваших губах, верхнем небе, вашем языке и во всем окружающем вас пространстве. Это мантра для чудесного исцеления и чудес как таковых.

Сат Нам 🙏

#практики

🌟🌟🌟 Мастер-класс медитации с мантрой Гуру Рам Дас 🙏

🔄Ссылка с записью⬇️
https://drive.google.com/file/d/1ZgHzfHF2Y34H7yKdADGZHuR-9dmD1Hs1/view?usp=drivesdk

Друзья, эта заключительная практика из серии постов ⬇️ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Сохраняйте и можете сделать эту медитацию частью своей ежедневной практики 💕

🪷🪷🧘‍♀️
________________________
🧘‍♀️Обо мне
✈️Навигация
👉Фундаментальные практики Кундалини йоги