➖Как я восстанавливаюсь?!➖

Вчера был ровно месяц как порвала связки колена и голеностопа.
✅Уже хожу без костылей (хотя и в целом, с ними ходить противилась, редко пользовалась)!
✅Чаще снимаю ортез и колено сгибается уже на 60 градусов 👏
✅В целом живу обычную жизнь, но не долго 😁

Что делаю:
🔤по возможности чаще бываю на природе. Хожу босиком. Природа создает все условия для самоисцеления организма.
🔤делаю доступные в моем положении упражнения. В основном на верх тела + растяжение жизненного нерва.
🔤много дышу!!! По-возможности, на природе!!! 🌙
🔤читаю йогические тексты и пою мантры (через голос уходит много боли и стресса)
🔤и самое главное люблю тело, забочусь о нем и БЛАГОДАРЮ Творца за уроки. Когда мы благодарны за ситуацию, казавшуюся нам стрессовой, такая реакция превращает стресс в торжество и радость. Она способна дать нам много нового как внутренне, в плане ощущения нами жизни, так и внешне, в плане проявлений в самой жизни. 🤩

Всем здоровья 🧘‍♀️ Сат Нам!

🌸Эффект ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️ после практики.

Представь, ты только что завершила мощную энергетическую практику. Или глубокую медитацию. Или даже просто честно выделила время на себя.

Сначала эйфория.
Мурашки по коже.
Крылья за спиной.

Чувствуешь: да, это оно! я живая, я в потоке.

А через час, как будто вату в голову засунули.
Пусто.
Всё бессмысленно.
Кто я?
Энергии как не бывало.
И в этой пустоте становится неуютно, даже страшно.
«А если это надолго? А вдруг я сломалась? Может, не надо было так глубоко лезть? Может это мне не подходит?»

И тут возникает соблазн: добавить ещё практики или наоборот - всё бросить.
Уйти в сериалы и казаться «больной».

🫂Что реально происходит?

К сожалению, твоя нервная система- это не игрушка и даже не батарейка, которую можно разряжать в ноль и потом снова заряжать до 100%.
Это сложная система. Когда ты делаешь мощную практику, организм выдаёт всплеск дофамина и серотонина- гормонов радости, драйва, смысла. Сначала всплеск дофамина (драйв, крылья). Серотонин пытается догнать, но не успевает. А через час- провал обоих. И мозг в этой пустоте пугается и хочет либо спасаться новой практикой, либо бежать и всё бросить.»

⚠️Но любая система не любит резких перепадов.

Что идёт вверх, должно прийти в равновесие.
И тело начинает этот спуск. Гормоны падают, настрой снижается и наступает та самая пустота.🌀

Но. Это очень важный момент твоего перехода.
Вперед или назад?
Это пустота не означает, что ты сломалась.
И не значит, что путь был неправильным.
📣Это просто твоё тело говорит: «Мы тут перегрелись. Дай мне прийти в себя».🗺️

Проблема в том, что мы привыкли воспринимать эту фазу спуска как катастрофу.
А особенно страшно большинству становится в тишине.
Страшно в отсутствии эмоций. Кажется, что мы «упали» или «выгорели», а не просто временно заземляемся.

❗️Что делать на самом деле?

✅Не бросать.
✅Не добавлять ещё нагрузки.
✅А ввести безопасные паузы между практикой и бытом.

Микродозинг покоя.
Один глубокий вдох между рабочими задачами.
Три минуты просто посмотреть в окно без телефона после того, как встала с коврика.
Не бежать сразу в душ, на встречи, в магазин.
Не набрасываться на близких с целью «возвысить и дать добро»
Успокоиться.

Это технология, которая позволяет сохранить внутреннюю лёгкость и ясность даже в плотном графике.
Не взлетать до небес и не разбиваться о землю.

❕Забирай чек-лист «3 способа удержать внутреннюю лёгкость». Там три вещи, очень простые, которые делают эту пустоту не страшной, а просто… тихой.

❣️❣️❣️❣️🫂

🔔17 июня заканчивается регистрация по СПЕЦЦЕНЕ - 2399₽ на 3х дневный онлайн ретрит 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ➡️ @VVVEDENSKAYA_BOT (также возможно присоединиться к любому дню ретрита)

Не пропусти самый мощный день в году!
Присоединяйся в пространство групповой поддержки!

📣🅰️🅰️🅰️🅰️🔠🅰️🅰️: ЧТО ПРОИСХОДИТ НА ТОНКОМ ПЛАНЕ В ПЕРИОД СОЛНЦЕСТОЯНИЯ 2026!

О чём здесь:
🔴уплотнение времени - как ощущается?
🔴расщепление веток реальности (низкочастотные и высокочастотные)
🔴стирание личности и рождение Истинного Я
🔴сознание Единства. Обострение эмпатии.

🎁И дала РЕКОМЕНДАЦИИ для прохождения этого периода!

Всех благ!
До встречи на ретрите🫂

⭐️Последний день! Завтра регистрация на ретрит Солнцестояния по специальной цене закрывается.

Мы с вами знаем: вдох без выдоха- это застой.
А ретрит- это тот самый глубокий выдох, который запускает новый цикл.🌀

В день летнего Солнцестояния энергия стоит особенная- всё, что заложишь в этот день, будет расти вместе с солнцем.


🕉️Три дня практик, дыхания, медитаций и перезагрузки.
🕉️Можно присоединиться в любой из дней- вы не привязаны ко всем трём сразу.
🕉️В каждый день входит: практика, общение, ответы на вопросы, совместный настрой.

🌞Ценность:
— Весь ретрит (3 дня) до 17 июня (включительно) — по спеццене 2399 ₽ (далее 3000₽)
— Один день — 750 ₽
— Таинство рассвета (отдельная глубокая практика) — 1500 ₽
🔴 🔴 🔴
Выбирайте свой формат.

Кто чувствует отклик регистрируйтесь через бот @vvvedenskaya_bot

Дыхание уже ждёт. Сделайте этот выдох осознанным.

Сат Нам. 🙏🌬️

🥣Ребёфинг - это опасная и ломающая практика?!

Вообще нет! В этой практике есть много заблуждений и путаницы!

Ребёфинг в традиции Кундалини-йоги это НЕ дыхательная психотехника Леонарда Орра, а особый класс мощных медитаций и крий, собранных Йоги Бхаджаном для глубинной трансформации.

Это совершенно разный подход и техника!!!! 🙏

Цель РЕБЁФИНГА, в традиции Кундалини йоги очистить подсознание от боли и ограничений, позволяя вам "переродиться" для лучшей жизни.

🥤В чем суть и отличие:

Вопреки распространенному мнению, это ‼️не холотропное дыхание и не перепроживание родовой травмы‼️ (к чему Йоги Бхаджан относился критически).

🧘‍♀️Это структурированный класс, где подготовка (настройка, разминка, крийя и релаксация под гонг) так же важна, как и основная медитация.

Такой подход помогает мягко, но глубоко работать с подсознанием и прорабатывать родовые и кармические паттерны.

🤩В чем польза и что дает практика:

Эффект всегда индивидуален, его сложно предсказать, но он может быть очень глубоким:

🌀Глубинное очищение: помогает отпустить тяжелые эмоции (гнев, печаль), боль и напряжение, которое вы носите в себе, включая "багаж" предков.
🌀Освобождение от прошлого: прорабатывает подсознательные блоки, связанные с прошлым опытом, освобождая от их влияния.
🌀Трансформация и новые ощущения: результат варьируется от состояния глубокого покоя до мощного эмоционального освобождения со слезами, давая ощущение легкости и ясности.
🌀Повышение жизненной энергии: высвобождает психическую энергию, уходящую на подавление травм, наполняя вас активностью и радостью.

⚠️Важные нюансы⚠️

🔴Не для ежедневной практики: это интенсивный разовый класс, не входящий в ежедневную садхану. Я рекомендую проходить его 4 раза в год.
🔴Требуется подготовка: обязательна разминка!!! и настройка, чтобы безопасно войти в процесс.
🔴Есть противопоказания: беременность, первые дни цикла, недавние операции или серьезные проблемы со здоровьем требуют предупреждения учителя.
🔴 Учитель должен быть сертифицирован KRI (Kundalini Research Institute). Это гарантирует, что он знает протокол и технику безопасности. (Прикрепила для вашего спокойствия)

⚫ЗАВТРА В 19:30(мск) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 онлайн в дни Летнего Солнцестояния. Один из четырех мощных дней в году!

❕Завтра в 12:00(мск) закрывается доступ к закрытому чату трехдневного онлайн ретрита!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤➡️ @VVVEDENSKAYA_BOT

Но, можно будет присоединиться к практике в любой день по РАЗОВОЙ ОПЛАТЕ!

Ребёфинг - 750₽
Практика-лекция Любовь - изначальная форма бытия! - 750₽
Таинство рассвета - 1500₽

Первый день онлайн-ретрита!
По плану: Ребёфинг в 19:30(мск)

Для тех, кто в «последний вагон»: поезд еще стоит, регистрация до 19:00!!!
⬇️⬇️⬇️
@vvvedenskaya_bot

Если возникают сложности с ботом, пишите в комментариях, отправлю ссылку!

‼️ЗАВТРА ДЕНЬ Х. «Таинство Рассвета». 21 июня, 5:00 утра (по Москве)

Завтра, в день Летнего Солнцестояния, мы встречаем рассвет, чтобы «зарядиться» очередной порцией энергии Творения.

📣РЕГИСТРАЦИЯ @VVVEDENSKAYA_BOT

Первые лучи Солнца в этот день несут частоту кристаллизации.
Это не метафора. Это момент, когда свет еще не рассеян дневной суетой человечества, а эфир планеты максимально тих и прозрачен. То, на что вы направите свое намерение в эти минуты, обретет каркас.

✨Для чего нужна эта практика:

☁️1. Спустить ум в тело. Мы привыкли жить в голове. Там страхи, планы, сожаления. Рассветная практика возвращает сознание в тело. Только заземленный человек способен провести высокую частоту, не сгорев.
☁️2. Поставить точку сборки. Вы встанете лицом на восток и своим вниманием выберете, на какой ветке реальности жить дальше: в резонансе страха и борьбы, или в резонансе доверия и сотворчества.
Рассвет- это портал выбора.
☁️3. Отдать избыток. Многие сейчас переполнены тревогой, чужими мыслями, старыми эмоциями. Земля на рассвете- идеальный приемник. Она заберет всё, что вы готовы отпустить, и превратит в плодородие.

☁️Завтра вы вернете себе авторство над судьбой, что у вас уже есть.

Приходите. Это ваш час.

☀️Чтение Джап Джи Сахиб
☀️Ритуал «Рождение Света»
☀️ Крийя Восхождения.
☀️ Звуковая ванна для глубокой шавасаны (в записи)
☀️ Шаманское приветствие семи сторон света станет практикой, которую вы сможете делать самостоятельно каждое утро как приветствие нового дня и всех живых существ.

Период Солнцестояния стоит того, чтобы провести его осознанно, со своим вниманием и открытым сердцем!

РЕГИСТРАЦИЯ @VVVEDENSKAYA_BOT