انتخاب نکردن خودش نوعی "انتخاب کردن" است ، افراد گاها بخاطر ترسهایشان انتخاب نمی کنند و پشت ترسهایشان پنهان می شوند و از پذیرفتن مسئولیت "انتخاب کردن" و روبرو شدن با چالشهای یک "انتخاب" "اجتناب" می کنند . 
حواسمان باشد "اجتناب" ، "انتخابمان" نباشد .

✍ : ر.شاکری


@uniofschematherapy
http://Instagram.com/dr_shakeri10
جهت تعیین وقت ( حضوری، تلفنی ، آنلاین ) به شماره یا آیدی زیر پیام پیام بدهید .
👇👇
@psy131

☎️ : 09212067525

همراهان گرامی سال نو بر شما و خانواده های محترم مبارک باد . ❤❤🌸🌸
@uniofschematherapy

با سلام

پرسشنامه های لینک زیر شامل تعدادی سوال در مورد تفکرات و تجربیات شما می باشند.
شما با پاسخ گویی به این سوالات می توانید من را در انجام پژوهش مرتبط با پایان نامه ام، با هدف بررسی عوامل پیش بینی کننده سلامت روان شناختی یاری رسانید.

برای وارد شدن به لینک زیر و پاسخ به سوالات، لطفا فیلترشکن خود را غیر فعال کنید.

👇👇👇

https://form.avalform.com/view.php?id=44488208

👆👆👆

عزیزان و همراهان گرامی ، پرسشنامه فوق برای یکی از دانشجویان محترم هست ، لطفا ایشان را در جهت انجام پایان نامه همراهی نمائید 🌸🌸

📍نکات بسیارضروری قبل از ازدواج🚫

✅به قصد اصلاح، درمان و یا هدایت با کسی ازدواج نکنید و فراموش نکنید ازدواج درمانگاه نیست!
♊️بدور از احساسات ، عاقلانه بیندیشید که آیا با او بدون هیچ تغییری در رفتارش، عقایدش، وضع علمی و مالی‌ میتوانید زندگی کنید یا نه؟ و بر مبنای همین الان، کاملا واقع بینانه ، تصمیم بگیرید.

⚠️ از سر ترحم ، کمک و دستگیری با کسی ازدواج نکنید!
@uniofschematherapy
❎از سر طمع، تفاخر و پُز دادن و مشهور شدن، با کسی ازدواج نکنید!

🔵 برای انتقام از دیگری، تسویه حساب، حالگیری و یا رقابت با کسی ازدواج نکنید!

♦️ از سر عجز، فرار و یا با تئوری "از این ستون تا اون ستون فرج است" ازدواج نکنید! بلکه با تدبیر و اعتماد به نفس مشکلتان را ابتدا حل کنید.
@uniofschematherapy
💎 در امر ازدواج استخاره نکنید!

🔮 برای تکمیل تیم یا گروه عروس ها یا دامادهای فامیل با کسی ازدواج نکنید!!
(این به فلانی و فلانی میاد... هم تیپ و...)

🔐از ازدواج با افراد خرافاتی و دارای عقاید عجیب و غریب خودداری کنید.


https://t.me/uniofschematherapy

شماره جهت تعیین وقت
👇👇
☎️ :  0921 206 75 25

با سلام

پرسشنامه های لینک زیر که مختص دانشجویان و فارغ التحصیلان رشته روان شناسی طراحی شده اند، شامل تعدادی سوال در مورد تفکرات، تجربیات و احساسات افراد می باشند.

شما با پاسخ گویی به این سوالات می توانید من را در انجام پژوهش مرتبط با پایان نامه ام، با هدف بررسی عوامل پیش بینی کننده اضطراب ناشی از دروس آماری یاری رسانید.

برای وارد شدن به لینک زیر و پاسخ به سوالات، لطفا فیلترشکن خود را غیر فعال کنید.

👇👇👇

https://form.avalform.com/view.php?id=44719158

👆👆👆

همراهان گرامی لطفا در انجام این پروژه ، پژوهشگر محترم را همراهی بفرمائید 🌸

جهت تعیین وقت (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) به شماره و یا آیدی زیر پیام پیام بدهید .
@psy131
☎️ : 09212067525

🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺
🌺🌺
🌺
از کجا بدونم پارتنرم برای من مناسب هست یا نیست ؟ 🌸


این سوالات رو از خودت بپرس و منطقی و بدور از تعلقات عاطفی پاسخ بده :
@uniofschematherapy
۱- آیا در کنارش احساس امنیت می کنم ؟
۲-آیا میتوانم نظرات ، دیدگاهها و احساساتم را به او بگویم بدون اینکه قضاوتم کند و یا مرا مورد حمله قرار دهد ؟
۳- آیا در کنار او روز به روز اعتماد به نفسم کمتر می شود یا بیشتر شده است ؟
۴-آیا در حضور او میتوانم خود واقعی ام باشم یا برای پرهیز از واکنشهای نابالغانه او مجبورم خودم را سانسور کنم ؟
۵- آیا درک درستی از دغدغه های من دارد و به آنها بها می دهد ؟
@uniofschematherapy
۶- آیا می توانم به او اعتماد کنم ؟
۷- آیا به نیازهای هیجانی من پاسخ سالم می دهد یا طرحواره های ناسازگار مرا فعال می کند ؟
۸- آیا دیدگاه و اهداف او ، همسو با اهداف زندگی من هست ؟
۹- آیا در حد افراطی منظم و منضبط است یا متعادل است ؟
۱۰- آیا بدون دلیل بدبین و شکاک است یا عموما فردی خوشبین است ؟

✍: شاکری


جهت ارتباط (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) به شماره و یا آیدی زیر پیام پیام بدهید .❤
@psy131
☎️ : 09212067525

🌸
🌸🌸
🌸🌸🌸
🌸🌸🌸🌸

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
*اعتیاد به رنج*
@uniofschematherapy

چند وقت پیش یک سفر کاری داشتم.  همیشه دوست داشتم در تخت های بالا کوپه قطار جا بگیرم اما اون روز دیرتر وارد ایستگاه شدم و وقتی رفتم داخل کوپه، دو تا خانم جوان در تخت های بالا جا گرفته بودن.

قسمت پایین یه خانم با پسر حدوداً ۹ ساله و یک آقای میانسال نشسته بودن. من نیز به ناچار همون پایین نشستم و از همون ابتدا مشغول کتاب خواندن شدم.

بعد از گذشت یکی دو ساعت
متوجه شدم خانمی که پسر بچه همراهش بود داره گریه میکنه و آقای میان سال روبروش باهاش صحبت میکنه. بی اراده به سخنان این دو نفر گوش کردم.

گویا مادر شوهر و خواهر شوهر آن خانم در کوپه بغلی بودند و او فرزندش را به کوپه بغل فرستاده و به او گفته بود برو ببین در مورد من چی می‌گن. پسر بچه برگشته بود و هر چه را که شنیده بود از سیر تا پیاز برای مادرش تعریف کرده بود.... ظاهرا حرفهای خوشایندی نزده بودند!

آقای میانسال که فردی پخته بود به این مادر گفت: تا زمانی که *اعتیاد به رنج کشیدنت* را ترک نکنی، اوضاع همین است.
@uniofschematherapy
برایم جالب بود. مگر ما انسانها معتاد به رنج کشیدن هم میشویم؟!

من آموختن را دوست دارم ، به نظرم جامعه بزرگترین دانشگاهی است که هر انسانی بدون پرداخت شهریه می‌تواند در کلاسهای آن شرکت کند و انتخاب کند چه بخواند. اون روز من هم در کوپه در یک کارگاه عملی شرکت کرده بودم ...
مادری "معتاد به رنج" و استادی که آماده بود تا راهنمایی کند. من هم سر تا پا شوقِ آموختن.

استاد( آقای میانسال) رو به خانم گریان کرد و گفت: از کی معتاد شدی؟!
▪︎خانم گریان گفت: من اصلاً معتاد نیستم! به خدا من هیچی مصرف نمی کنم.
▪︎استاد گفت: چرا !  رنج کشیدن عادت روزانه ات شده. مگر تو امروز مسافر نیستی؟
▪︎گریان خانم گفت: چرا، داریم میریم سفر.
▪︎استاد گفت: تو امروز بخاطر آماده شدن برای سفر ، رنج مصرف نکرده بودی. اما تا در کوپه نشستی، فرزندت را فرستادی تا از کوپه کناری برایت مواد تهیه کند و او هم سخنان زهرآگین را برایت آورد و تو هم مصرف کردی و اکنون هم مشغول رنج کشیدن و گریه کردن هستی!
@uniofschematherapy
دیدگاه این استاد برایم بسیار جالب بود. خانم گریان هم که گویی مثل من با دیدگاه جدیدی روبرو شده بود گریه اش متوقف شد و گفت: ولی اونا خیلی بد هستن، چرا باید پشت سرم حرف بزنند؟!

استاد گفت: شغل مواد فروش، فروش مواده. تو چرا مواد آنها را میخری؟ تا زمانی که تو بهایی نپردازی هیچکس به زور به تو هیچ موادی نمی‌دهد و ادامه داد: در این دنیا همه فروشنده هستند؛ تو مشخص کن خریدار چه چیزی هستی: خریدار آرامشی، خریدار شادی هستی یا خریدار رنج و اندوه!

من هرگز به دنیا اینگونه نگاه نکرده بودم. برایم زیباترین تعبیری بود که تاکنون شنیده بودم. استاد ادامه داد: اگر در طول روز از خودت بپرسی که امروز میخوام چه چیزی را بخرم که برای زندگی ام مفید باشد
بابت اجناس بنجل پولی نمیپردازی!
@uniofschematherapy
بحث آنروز دیدگاه جدیدی را در من بوجود آورد. واقعا امروز شما خریدار چه چیزی هستید: تنبلی و بطالت، رنج و اندوه یا شادی و آرامش و رشد و ... !؟

یادمان باشد ما انسانها دارای حق انتخاب هستیم، پس در اختیار خودمان است که کدام زمینه یا موضوع را انتخاب کنیم .

جهت ارتباط (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) به شماره و یا آیدی زیر پیام پیام بدهید .❤
@psy131
☎️ : 09212067525
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
داشتن کسی که همپای بازیهای کودکانه ات باشد و هم به موقع با گفتار علمی و منطقی اش سعی در رشد و توسعه بزرگسال سالم تو داشته باشد را قدر بدان ، آن فرد ترکیبی از ذهنیت کودک شاد و ذهنیت بزرگسال سالم است که در کنارش هستی ، مواظب معدود و یا شاید تنها فرد استاندارد زندگیت باش .🌸
✍: ر . شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

نهم اردیبهشت ، روز روان شناس را به همکاران محترم ، دانشجویان عزیز و فعالان حوزه سلامت روان تبریک و شاد باش عرض می کنم 🙏❤

همراهان گرامی روز روان شناس مبارک باد ❤🙏

درودها بر شما همراهان گرامی ، روز معلم را خدمت اساتید و معلمان محترم و ارزشمند حاضر در کانال طرحواره درمانی تبریک و شاد باش عرض می نمایم 🙏🌷

جهت ثبت نام در کارگاه و کسب اطلاعات بیشتر به منشی کلینیک با شماره و یا آیدی زیر پیام بدهید .
@psy131

📩 : 09212067525

کمال خواهی اغلب سبک تقابلی ناسازگاری برای غلبه بر اضطراب ناشی از فعال شدن طرحواره نقص/شرم است .

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
زایش تنهایی
@uniofschematherapy
یک جایی از رابطه هست که فرد صبور ، مهربان‌ ، رفیق‌تر رابطه تصمیم می‌گیرد دیگر فرد قبل نباشد و تغییر می کند .
حالا هر چقدر برایش گل بخری، شعر بگویی، کادو بفرستی، فلان خاطره را و اولین گره خوردن نگاه‌ها و چرخ و فلک کنار دریا .......را تعریف کنی ، بی فایده است.
او  فرد یک ساعت پیش و یک روز پیش و یک ماه پیش نمی شود.نه که نخواهد ، نمی‌تواند باشد .
@uniofschematherapy
اینکه چه می شود فرد مهربان رابطه  دیگر نمی خواهد مثل قبل باشند را باید در خودمان بجوئیم ،
در حرف‌هایمان ، نگاه‌هایمان ، رفتارهایمان ، کارهایی که باید انجام بدهیم و نمی‌دهیم ، حضور کم رنگ و بی اثرمان و......


احساس تنهایی در این نقطه به دنیا می‌آید و متولد می شود .
از آنجا که در این روزگار افراد اصیل و مهربان کمیابند مواظب آدم های مهربان و اصیل زندگی تان باشید.
@uniofschematherapy
✍ :ر.شاکری
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
تفاوت "قطع رابطه" و "پایان رابطه"
@uniofschematherapy
گاهی رابطه ای را قطع می کنیم برای آنکه از پایان یافتن آن نگرانیم.
«قطع رابطه» غالباً ترفندی است برای بازگرداندن دیگری- نوعی فشار ناشی از خلاء حضور است یعنی فرد احساس می کند که فاصله میان او و محبوبش دهان گشوده است و مهار و کنترل رابطه امکانپذیر نیست ، از این رو یکباره فضای رابطه را از حضور خود خالی می کند ، تا فشار خلاء ناشی از غیبت اش محبوب را به سوی او برگرداند و بمکد.
«قطع رابطه» نوعی عشق ورزی خشونت بار و از جنس پرخاشگری سرد و غیر مستقیم است: نوعی زورآزمایی پنهان است برای آنکه محبوب را به تسلیم واداریم ، یا از او امتیاز بگیریم.
پس "قطع رابطه" تلاشی هیجانی برای "حفظ رابطه" است و عمدتا قطع رابطه یک تصمیم هیجانی ، عاطفی واحساسی است .
@uniofschematherapy
اما «پایان رابطه» از جنس دیگری است. گاهی افراد رفته رفته درمی یابند که گره های میان شان گشودنی نیست و نیازهایی که بخاطر آنها وارد رابطه شده اند تامین نمی شوند .
انگار که باید خود را ورای توان شان چندان بِکِشند و کش دهند یا مچاله و لهیده کنند تا در قالب آن رابطه بگنجند.

کشف و ظهور چنین حالتی رابطه را به پایان می رساند.
پایان رابطه زمانی فرا میرسد که با آگاهی از تغییرات و ناتوانی انطباقی محبوب خود از او مایوس می شویم .
پایان رابطه عمدتا از جنس تفکر و تعقل است که منجر به گرفتن یک تصمیم مهم شده است .
@uniofschematherapy
اما توصیه ما این است که رابطه ای که در آن نیازهای هر دو یا یکی تامین نمی شود را با ملاطفت و مهربانی به پایان ببریم .
می توان در فضایی همدلانه همراه یک گفتگوی بالغانه به یکدیگر مجال دهیم که خلاها و گپ های رابطه را با هم ببینیم ، و با هم دریابیم که راه به پایان رسیده است. یعنی به جای آنکه توفان غیبت محبوب ریشه کن مان کند ، شرایطی مهیا کنیم که به نسیمی رها شویم.
@uniofschematherapy
✍ نوشته و اقتباس  : رضا شاکری
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
۵ راه حل تامین نیازهای پارتنر و ترمیم روابط عاطفی(ازنظر دکتر گری چاپمن)
@uniofschematherapy
انسانها اغلب در آرزوی داشتن یک ارتباط عمیق عاطفی هستند که در سایه آرامش آن بتوانند به رویاهای زیبای خود رنگ واقعیت ببخشند و نیازهای خود را تامین کنند .

دکتر گری چاپمن در کتاب پنج زبان عشق می گوید: آرزوی داشتن یک عشق رمانتیک ، ریشه ای عمیق در ذهن و روان انسان دارد.
بنابراین انسانهای سالم به برقراری و داشتن چنین ارتباطی نیاز دارند.
اما این تنها یک آرزو و پیش بینی است و اکثر ما وقتی وارد یک ارتباط می شویم، تمامی آرزوها را نقش برآب می بینیم و این شکست می تواند ساختار روانی ما را متزلزل کند. برای بسیاری از افراد این شکست بارها و بارها تکرار می شود ( تکرار و تله طرحواره ای ) اما هیچگاه به دنبال علت اصلی این شکست ها نمی روند.
@uniofschematherapy
یکی از مسائل بسیار مهم در بحث ارتباط عاطفی ، داشتن مخزن عاطفی است. مخزن عاطفی جایگاهی است که با محبت کردن و محبت دیدن طرفین رابطه پر می شود . این مخزن در صورت خالی بودن ، فرد را مجبور به برقراری ارتباط می کند .

هدف اصلی برقراری یک ارتباط علاوه بر برطرف شدن نیازهای ارتباطی ، اجتماعی ،جسمی و جنسی ، پر شدن مخزن عاطفی  است. و همینطور قطع کردن یک ارتباط عاطفی نشانه ی برنشدن و بی نتیجه ماندن آن است.

نکته و تفاوت بسیار مهم اینجاست که ورودی مخزن عشق هر انسان با دیگری فرق می کند و هر انسانی با یک زبان متفاوت عشق خود را می دهد و دریافت می کند .

بزرگترین کشف دکتر چاپمن این است که انسانها با زبان عشق خودشان به دیگران عشق می ورزند بی خبر از اینکه هر انسانی زبان عشق متفاوتی دارد. به همین علت است که یک ارتباط علاوه بر یک شروع زیبا و رمانتیک پس از مدتی کوتاه یا طولانی به یاس و نا امیدی تبدیل می شود و هر دو طرف از علت آن بی خبرند.

تصور کنید دو نفر متفاوت از آفریقا و چین به زبان محلی خودشان با هم حرف بزنند و تبادل نظر کنند ، قطعا پس از مدتی گفتگویشان به نتیجه نمی رسد و ارتباطشان کم کم رو به سردی می رود. زیرا کلام و دیدگاه یکدیگر را درک نمی کنند .
ارتباط افراد به زبانهای مختلف عشق نیز دقیقا مانند همین است. دکتر چاپمن در کتاب خود یک دسته بندی کلی برای زبانهای عشق بیان می کند و آنها را در "پنج زبان عشق" معرفی می کند:
@uniofschematherapy
زبان اول عشق ، کلام تایید آمیز است: کلام تایید آمیز دقیقا به معنای تایید کردن و تشویق کردن نکات و جنبه های مثبت و حتی متوسط شخصیت و رفتار طرف مقابل است. بسیاری به طور غیر ارادی در رابطه صرفا به دنبال نقاط ضعف دیگری هستند و به جای تایید و تشویق ، از سرکوفت زدن و کندن زخمهای کهنه یکدیگر لذت می برند.
درصورتیکه اگر بدانند کلام تایید آمیز چه معجزه ای می تواند در زندگی داشته باشد، همیشه به دنبال بهانه ای برای تایید و تشویق او می گردند .

نکته بسیار مهم : برای انسانهایی که زبان عشقشان کلام تایید آمیز است، شنیدن جنبه های مثبت شخصیت، قدرشناسی و تایید شدن حیاتی ترین نیاز عاطفی شان است. به یاد داشته باشیم زبان و کلام، قدرت آفرینش زندگی و مرگ را دارد.
@uniofschematherapy
زبان دوم عشق، وقت گذاشتن برای یکدیگراست :
اشتباه رایج این است که بسیاری از افراد فکر می کنند همینکه در کنار یکدیگر باشند و یا به یاد هم باشند ، نیاز وقت گذاشتن برای یکدیگر را برآورده می سازند درحالیکه برآورده کردن این نیاز خود نیازمند توجه و تمرکز کامل می باشد. افرادی که زبان عشقشان وقت گذاشتن است نیازمند وقت گذاشتن به صورت متمرکز هستند. آنها نیاز دارند طرف مقابلشان با آنها به پیاده روی، خرید و تفریح و.... برود و وقتی صحبت می کنند طرفشان در چشمان آنها نگاه کند و به حرفهایشان به طور کامل و باتوجه مستمر گوش فرا دهد.
@uniofschematherapy
زبان سوم عشق، دریافت هدیه است : برای این گروه هدیه خریدن و هدیه گرفتن راه ابراز علاقه است. این افراد دوست دارند از پارتنرشان هدیه دریافت کنند .

نکته : عموما برای افراد سالم به لحاظ عاطفی و هیجانی ارزش مالی هدایا بی اهمیت است و صرف خرید و یا دادن هدیه به آنها احساس محبوب بودن می بخشد.
@uniofschematherapy
زبان چهارم عشق، خدمت به یکدیگر است:
اینگونه افراد با خدمت کردن به پارتنرشان به عشق می ورزند .
انجام دادن کارهای عقب افتاده ، ظرف شستن، جارو کردن، لباس شستن و خرید کردن و..... می تواند نمونه های بارزی برای ابراز محبت به اینگونه افراد باشد.
@uniofschematherapy

زبان پنجم تماس فیزیکی و سکس است:
برقراری ارتباط لمسی ، سکس ، نوازش و در آغوش گرفتن، زیباترین احساس را در این دسته از افراد به وجود می آورد. این افراد بسیار احساساتی هستند و عشق خود را از طریق رابطه ی فیزیکی و تماس منتقل می کنند.
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃