سخنی کوتاه درباره اهمیت و ضرورت یادگیری life skills یا مهارتهای زندگی ☝️

سخنی کوتاه و صمیمانه با همه عزیزان فعال حوزه سلامت روان ، بویژه عزیزانی که به تازگی کار درمانگری خود را آغاز کرده اند ☝️☝️

🔴 كارگاه مربيگری مهارت هاي زندگي

♦️ با تدریس دکتر رضا شاکری
 
     ✅مهارت    خودآگاهي
     ✅مهارت    ارتباط موثر
     ✅مهارت    جرات ورزي
     ✅مهارت    مديريت خشم
     ✅مهارت    مديريت استرس
     ✅مهارت    حل مساله
     ✅مهارت    تصمیم گیری
     ✅مهارت    همدلی
     ✅مهارت    تفكر خلاق و انتقادي
     ✅مهارت    مديريت زمان

♦️حضوری و غیر حضوری

🎤ارائه فایل صوتی دائمی کارگاه

🎓 اعطای مدرک مربيگری معتبر و قابل ترجمه


🔴تاريخ شروع : 22 مرداد ، دوشنبه ها از ساعت 10 الی 16
♦️مدت دوره 30 ساعت
🏛 محل برگزاری : شهر قدس
🔺نکته : شرکت در این دوره جذاب نیاز به پیش نیاز ندارد

جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر در تلگرام با آیدی زیر در ارتباط باشید 🌸
@psy131

Schema Therapy Adapted for Psychosis and Bipolarity

همکاران و دانشجویان گرانقدر درودها بر شما 🙏

طرح واره درمانی برای اختلالات سایکوتیک و اختلال دوقطبی

جدیدترین کتاب طرحواره در مانی خدمت شما ارسال شد امیدوارم مفید واقع شود . 🙏❤

وقتی گذشته ات   زنگ میزند ( طرحواره هایت فعال می شوند )، اجازه بده برود روی پیغام گیر.
به من اعتماد کن.
او دیگر هیچ حرف تازه ای برای گفتن ندارد!
حرفهای طرحواره ای همواره تکراری و در یک قالب هستند
ر.شاکری
@uniofschematherapy

✅ افکار منفی معمولا درست از آب در می آیند زیرا :
@uniofschematherapy

  فرد بصورت ناآگاهانه و اتوماتیک بگونه ای عمل و رفتار میکند که با افکارش همسو باشد و همان نتایجی حاصل می شود که به آن فکر میکرده است . بعنوان مثال کسی که طرحواره شکست دارد طوری تصمیم گیری و رفتار میکند تا حتما شکست بخورد و ناکام بماند ، یا کسی که طرحواره بدبینی دارد صرفا روی مسائل منفی حتی بسیار کوچک متمرکز می شود تا بالاخره باورش ( طرحواره اش) را به واقعیت تبدیل کند و رابطه را تخریب کند چون برای او نا امنی روتین ذهنی اش است و به سختی میتواند طور دیگری با دیگران ارتباط بگیرد .
ر.شاکری 
@uniofschematherapy

افراد با اختلال شخصیت خودشیفته :
@uniofschematherapy
با دوست ، آشنا ، غریبه ها و همکارهاشون عموما مهربان و صمیمانه و پرشور و هیجان رفتار می کنند و در اجتماع وفادار و حمایت کننده هستند . اما و اما با نزدیکان خود بدجنس نامهربان ، بی رحم و سرشار از بازیهای روانی هستند .

ر‌.شاکری
@uniofschematherapy

"‏اعتماد کردن"مثل یک برچسب هست
وقتی که از جایش کنده شد ، ممکن است دوباره بچسبد ، اما هرگز به محکمی اولین باری که از آن استفاده کردید نمیشود...!
@uniofschematherapy

آدمیزاد طبیعت ، دیگران ، محیط و سرنوشت را مقصر هر چیزی می‌داند، در حالی که سرنوشت هر کس چیزی نیست جز انعکاسی از شخصیت،احساسات، اشتباهات و ضعف‌های او...

جان گرین
@uniofschematherapy

داشتن طرحواره بی اعتمادی در بین افراد وسواسی - اضطرابی رایج هست ، اغلب اونها  اینطوری فکر میکنن :

اگر برام امکان داشت ، آب رو هم قبل خوردن میشستم ، با من از اعتماد حرف نزن .

شاید حالا بهتر بتونی علت بی اعتمادی افراد وسواسی رو درک کنی  .

ر . شاکری

@uniofschematherapy

لحظه به لحظه زندگی میکند ، ساده و زیبا ❤
@uniofschematherapy

@uniofschematherapy
بیشتر رنج من ناشی از کشیده شدنم به سوی امیال خودم هست ، وقتی میلی یا نیازی  رو برآورده می‌کنم، لحظه‌ای از رضایت و لذت رو تجربه می‌کنم ولی اون لحظه گذراست و خیلی زود به ملال بدل میشه تا زمانی که میل و نیاز بعدی مجدد فعال بشود . آرتور شوپنهاور این رو خصوصیت همه‌ی انسان‌ها می‌دونست:
🔼 خواستن ⬅️ لذت گذرا ⬅️ تجربه ملال ⬅️ و خواستن بیشتر

کتاب درمان شوپنهاور
اثر اروین د یالوم
@uniofschematherapy

✍🖍✍🖍✍🖍✍🖍✍🖍✍🖍✍

سلام و درود 🙏❤️

"کلاسهای جامع نکات و تستها وجمع بندی کنکور ارشد"

🌺 در این کلاسها نکات مهم و پر تکرار چند سال اخیر کنکور ارشد بر اساس منابع جدید وزارت علوم و وزارت بهداشت تدریس و جمع بندی می شوند .

اهداف کلاس ها :
📌تدریس نکات پر تکرار دروس اصلی
📌بیان نکات تعیین کننده رتبه در کنکور ارشد
📌تدریس بودجه بندی سوالات هر درس
📌تدریس نحوه صحیح مطالعه کنکور
📌آموزش تکنیکهای کاهش استرس ، اضطراب و مدیریت جلسه کنکور
📌آموزش تکنیکهای تست زنی در کنکور

دروس اصلی کلاسها :
1-درس آسیب شناسی(psychopatology)
2- درس اصول بالینی ( clinical psy)
3-درس رشد ( develomental psy)
4-درس روش تحقیق  ( methodology)
5-درس عمومی هیلیگارد ( general psy)
6-درس نورو سایکولوژی (neuro psy)
7- درس علم النفس
8- درس انگیزش و هیجان
9- درس کودکان استثنایی

♦️نکات و تستهای هر درس 18 ساعت تدریس خواهد شد

📚  کلاسها از "خط پایه صفر" آغاز می شوند و حتی اگر تا کنون هیچ مطالعه ای برای کنکور نکرده باشید شما را به آمادگی مطلوب برای قبولی در دانشگاههای معتبر می رساند  .

♦️نکته ویژه  : در این کلاسها بیش از 12000 هزار نکته کنکوری بطور کامل تدریس خواهند شد .

♦️نکته خاص و ویژه دوم : ارائه و ترسیم نمودار درختی برای تمام مباحث  جهت بخاطر سپاری عمیق ، سریع و کامل هر مبحث

♦️نکته سوم : تمام تستهای ۸ سال اخیر کنکور برای هر درس بصورت جداگانه تدریس و حل می شود

🎤دسترسی دائمی به ویس کلاس

🗓 کلاسها طبق برنامه زمانبندی شده از شنبه 28 مهرماه آغاز و تا دو هفته قبل از کنکور اسفند پایان می یابند .

📌کلاسها در هفته سه روز و عموما عصر و غروب برگزار می شوند

♦️ هزینه کل 9  کلاس  ۶/۹۰۰/۰۰۰ ( پرداختها در سه مرحله )

🌸 ظرفیت کلاس 30 نفر و بصورت محدود است ( 29 دانشجو + استاد )

📲 جهت پاسخ به سوالات و عضویت در گروه با آیدی زیر در تلگرام به خانم مظاهری پیام بدهید .

@psy131

یک فرد ناسالم و پر اضطراب وقتی برای اولین بار در یک رابطه سالم با یک فرد متعادل قرار میگیرد نمیداند چطور باید هیجانات خودش را مدیریت کند و آشفته رفتار می کند ،  چنین فردی اغلب در لاک دفاعی ( سبک مقابله ای اجتناب ) فرو میرود و ممکن است بدون دلیل یا بر اساس دلائل موهوم و ذهنی خودش بدون مصداق بیرونی و واقعی از رابطه خارج شود زیرا انزوا و تنهایی با ساختار مغزی اش آشنا تر و سازگارتر هست تا ارتباط .
ر.شاکری
@uniofschematherapy

طرح واره چیست؟
@uniofschematherapy
طرح واره ها در واقع باورهای منفی زندگی یا الگوهای ناسازگار ذهنی هستند که بخاطر شرایط زندگی و نحوه رشد (برآورده نشدن نیازهای عاطفی در کودکی) در فرد ایجاد شده و در ذهن افراد چهارچوب ( تله ) درست می کنند که باعث عزت نفس پایین، ارتباط نامناسب با دیگران، مشکل در بیان احساسات و عواطف، نگرانی بیش از حد در مورد مسائل اساسی و ارتباطی …می شوند. طرحواره ها بر انتخاب شغل ، ازدواج ، رشته تحصیلی ، سبک فرزند پروری و مهاجرت بصورت مستقیم اثرگذار هستند

بعنوان مثال برخی از باورهای طرحواره عبارتند از :
-من دوست داشتنی نیستم،
-من شکست خورده ام،
-کسی به من اهمیت نمی دهد،
-من برای هیچکس مهم نیستم
و …
@uniofschematherapy
انواع طرحواره ها بصورت بسیار بسیار خلاصه:

-محرومیت عاطفی:
این باور که هیچوقت نیازهای اولیه شما مثل مراقبت، راهنمایی، محافظت، همدلی و …برآورده نمی شود.

-رهاشدگی:
این باور که دیگران شما را ترک می کنند، هیچ رابطه ای پایدار نیست، آدمها غیر قابل اعتماد هستند و بلاخره یک روزی تنها می مانید.

-بی اعتمادی یا سوء تفاهم:
دیگران بدنبال سوء استفاده و صدمه زدن به ما هستند و نباید به آنها اطمینان کنیم.
@uniofschematherapy
-نقص:
باوری که می گوید من یک چیزی کم دارم و در نظر بقیه دوست داشتنی نیستم و به همین خاطر طرد می شوم.

-انزوای اجتماعی:
احساس تنهایی شدید و غریبه بودن با دیگران.

-آسیب پذیری:
این باور که دنیا جای خطرناکی است و هر لحظه ممکن است یک اتفاق بد رخ دهد و ما را با چالش های مختلف روبرو کرده و به ما آسیب بزند.

-وابستگی یا بی کفایتی:
شما نمی توانید به تنهایی تصمیم بگیرید و حتما یک نفر باید برای انجام مسئولیت های روزانه تان به شما کمک کند.

-خود توسعه نیافته:
به این معنا که شما هیچ هویت جداگانه ای ندارید.

-شکست:
اعتقاد دارید نمی توانید به قدر کافی خوب عمل کنید.
@uniofschematherapy
-اطاعت:
اگر به حرفهای دیگران گوش ندهم و تسلیم نباشم تنبیه یا طرد می شوم.

-از خودگذشتگی:
بخاطر دیگران از خودم می گذرم و داوطلبانه نیازهای آنها را به خودم ترجیح می دهم.

-تاییدطلبی/تشخص:
یعنی احترامی که فرد برای خودش قائل است در درجه اول به واکنش های دیگران بستگی دارد.این فرد با تاکید بیش از حد روی موقعیت، ظاهر، پول، موفقیت و … سعی دارد تایید، تحسین یا توجه دیگران را جلب کند.
@uniofschematherapy
-بازداری عاطفی:
باید خودم را کنترل کنم و هر حرفی را نزنم تا دیگران از من انتقاد نکنند.

-منفی گرایی/بدبینی:
این دیدگاه که جنبه های منفی زندگی بیشتر از جنبه های مثبت آن است.

-استانداردهای سختگیرانه:
یعنی من همیشه باید بهترین باشم و برای رسیدن به کمال تلاش کنم تا اشتباهی صورت نگیرد.

-تنبیه:
معتقدم که دیگران اگر به هر دلیلی اشتباه یا کم کاری کردند باید تنبیه شوند.

-استحقاق/بزرگواری:
حس می کنم من از دیگران مهمتر و خاص تر هستم و به همین خاطر مجبور نیستم مثل بقیه از قانون پیروی کنم.
@uniofschematherapy

♦️آغاز ثبت‌نام کنکور ارشد : از 22 مهر
♦️زمان برگزاری آزمون : دوم و سوم اسفند
♦️آغاز کلاسهای کنکور دکتر شاکری 28 مهر

جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات کلاسهای کنکور در تلگرام به آیدی زیر پیام بدهید .
@psy131