💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸

       در روابط عاطفی و دوستانه درک درست نیازهای پارتنر ، حفظ احترام فردی ، استفاده از کلمات محترمانه و بجا ، وقت کافی گذاشتن ، حضور موثر ، تلاش و پیگیری ، انعطاف پذیری  و از خودگذشتگی از الزامات اولیه است .
 
در بزرگسالی تقریبا هیچ نوع رابطه انسانی‌ای نیست که بدون حفظ احترام و ارزشها  همراه با تلاش زیاد ، برای مدت طولانی باقی بماند.

✍ر.شاکری
@uniofschematherapy


🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
مهارت ارتباطی :
@uniofschematherapy
‏وقتي من با تو در مورد مشکلم یا مساله ام حرف میزنم یا درد دل می‌كنم ، می‌خوام بعد از اين‌كه حرفهامو زدم ، بازم در مورد چیزی كه باهات حرف زدم صحبت کنیم و با کلامت حمایتم کنی چون حرف زدن در مورد اون موضوع من و آروم می‌کنه و الان برام مهمه
نه اين‌كه گوش بدی، بعدش داستان‌های مشابه خودتو از اقوام و دوستان و همکلاسیها و ..... برام تعریف كنی و خودتو یا اونها رو بدبخت‌تر از من جلوه بدی و یک كلمه هم در مورد مساله من حرف نزنی.
  ✍: ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
لذت روان درمانگر بودن :
@uniofschematherapy
دردی که انسانی را به "سکوت" برساند به مراتب سهمگین تر از دردیست که او را به "فریاد" رسانده است ، اکثر افراد فقط بلدند به "فریاد" دیگری برسند ، اما "رواندرمانگر ماهر"می داند چگونه به "سکوت" دیگری برسد ، او را به کلام و سخن بیاورد وسکوت مرگ بار او رابشکند❤❤

✍ نوشته و اقتباس : ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂       

   تله طرحواره ای شبیه دویدن روی تردمیل است ، هرچه میدوی بجایی نمیرسی و در حالیکه تمام تلاش خودت را انجام میدی اما به مقصدی نمیرسی ، تله های طرحواره ای باعث میشوند تا افراد در یک دور باطل و تکراری بیوفتند و اشتباهات قبلی را مجددا تکرار کنند . طرحواره ها آشنای قدیمی افراد هستند ، تکراری تکراری 🌺

ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸
🔷 چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟


🔹 اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.
@uniofschematherapy
🔹 تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.

🔹 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … .

🔹 به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.
@uniofschematherapy
🔹 پروفسور جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آن‌ها مسلماً مسئول هستیم.”

🔹 این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و
می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم.

🔹 هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید.

جهت تعیین وقت جلسات (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) کافیست به منشی کلینیک با شماره و یا آیدی زیر فقط پیام بدهید .
@psy131

☎️ : 09212067525
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

تعریفی متفاوت از اضطراب:
@uniofschematherapy
به نظر نگارنده بهترین تعریفی که‌ می شود از اضطراب ارائه کرد این است:

«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده»

در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!...
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که‌ نمی دانیم افتاده یا نه!!!
@uniofschematherapy
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد، بلکه می گوییم حتما افتاده، یا حتما می افتد!

نکته مهمی که‌ اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است:

۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن

۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن

۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
@uniofschematherapy
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.

خبر خوب این است که‌:  برای یک درمانگر متخصص ، درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست!...


نگارنده : ر.شاکری

کلیپ آموزشی :
💢پارامترهای هوش هیجانی یا EQ چیست؟ و چگونه میتوان آنها را افزایش داد

@uniofschematherapy

🔺با ارائه مدرک معتبر

افت حافظه و آلزایمر :
@uniofschematherapy

افرادي كه حدود ۵۵ سال سن دارند و تصور می کنند چون گاهی مطلبی را فراموش می‌کنند، دچار آلزایمر شده‌اند.
مطلبي از پروفسور فرانسوي برونو دور، پزشكِ موسسه بيماري‌هاي مربوط به حافظه و آلزايمر «IMMA» در پاريس.
*هر شخصي كه ميداند و لطلاع دار. که به مشكل فراموشي دچار است ، به آلزايمر مبتلا نيست.*

1. اسم اعضاي خانواده رو فراموش كردم.
2. يادم نمياد فلان وسيله رو كجا گذاشتم.
3.فراموش کردن بخشی از یک شعر و یا......
@uniofschematherapy
اين صحبت‌ها معمولا از سن ۵۵ و بالاتر رايج است و اين افراد غالباً از فراموشي شكايت دارند.
اين اطلاعات هميشه در مغز وجود دارند. در واقع مشكل از كمبود عمل پردازش است. نام اين كمبود "فراموشي مقطعي" مي‌باشد.
نيمي از افراد ٥٥ ساله و بالاتر علائم خفیفی دارند كه مربوط به بالا رفتن سن است تا علايم بيماري.
*شايع ترين علايم :*
_فراموشي برخی اسامي
_رفتن به اتاق خانه و فراموش كردن دليلِ  آمدن به اتاق
_داشتن يك خاطره‌ی محو از نام يك فيلم و يا بازيگر
_فراموش كردن جايي كه كليد ها و يا عينك را مي گذارند.
@uniofschematherapy
بعد از ۵۵  سالگي اكثر افراد اين علايم را د
نشان میدهند ، كه در واقع ناشي از سن و میانسالی است نه علايم بيماري. 
اكثر مردم نگران اين علايم هستند ، بنابراين به اين نکته‌ها بايد توجه كرد كه :

*فردي كه مي داند * فراموشي*  دارد مشكلی خاصی در حافظه ندارد اما
*فردي* ،که نمیداند و نمیپذیرد که به خاطر ندارد مشكل حافظه و فراموشی و احتمالا يا آلزايمر دارد .
@uniofschematherapy
موسسه «IMMA» به اكثر مردم كه فراموش كارند اطمينان ميدهد كه :

*هر چه از فراموشكاري بيشتر شكايت داريد ، در واقع احتمال امراض مربوط به حافظه در شما كمتر است.*
@uniofschematherapy
حالا يك تست كوچكِ عصب شناسي :
فقط از چشمانتان استفاده كنيد

١-در شكل زير حرف C را پيدا كنيد:

OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOCOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
@uniofschematherapy
٢.حالا كه c را پيدا كرديد، در شكل زير عدد 6 را بيابيد:

99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999996999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999
@uniofschematherapy
٣.حالا حرف N را پيدا كنيد. توجه داشته باشيد اين سوال كمي سخت تر است:

MMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMNMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

- اگر هر سه تست را به درستي پاسخ داديد، ديگه لازم نيست امسال نزد دكتر مغز و اعصاب برويد. مغزتان در بهترين وضعيت سلامتي است و شما هيچ گونه علايم مربوط به آلزايمر را نداريد.
پس اين مطلب را به همه‌ي دوستان بالاي ۵۵ ساله‌ي خود بفرستيد تا آنها هم از وضعيت سلامت خود مطمئن شوند
@uniofschematherapy

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸

والاترین مرتبه عشق ، محافظت از تنهایی و خلوت دیگریست . 

@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸

همیشه این كودک نيست كه به مادر می‌چسبد ،  مادرانی هم هستند كه حاضر نيستند لحظه‌ای از فرزندشان جدا شوند.

مادر چسبنده هميشه نگران است كه اگر فرزندش در كنارش نباشد، خطری او را تهديد كند و یا آسیبی ببیند .

مادر چسبنده به فرزندش اجازه رشد و پختگی و تجربه کردن  نمی‌دهد ،  هميشه حضور مستقيم دارد و به جای فرزندش مسائل او را حل می‌كند.

چسبندگی مادر ( پدر )  مهربانی نیست بلکه يک اختلال ارتباطی‌ است .

@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃

معرفی کتاب جدید طرحواره درمانی

نویسنده: واسیلیس کاراواسیلیس و همکاران

عنوان کتاب: پادشاهی من در خطر: سفر طرحواره درمانی برای قلب‌های جوان شجاع جهت تسلط بر ترس‌ها و نگرانی‌های خود

تاریخ نشر: ۲۰۲۳
فرزند شما اکنون می تواند با انجمن شجاعت در این ماجراجویی هیجان انگیز متحد شود. ما با هم، در مناظر دلربا سفر خواهیم کرد، با شخصیت‌های عجیب و غریب از هم عبور خواهیم کرد و اسرار پادشاهی را کشف خواهیم کرد. فراتر از یک ماجراجویی ساده، این داستان طرحواره درمانی را معرفی می کند که برای کودکان 10 تا 13 ساله طراحی شده است.
@uniofschematherapy

این داستان کودکان را به سمت کشف خود راهنمایی می‌کند و آنها را تشویق می‌کند تا با "بلوف‌های" خود - چالش‌ها و ترس‌های شدید احساسی روبرو شوند. از طریق صفحات آن، بچه ها گنجینه های خودآگاهی، کلیدهای توانمندسازی، و استراتژی هایی برای غلبه بر چالش برانگیزترین احساسات خود را کشف خواهند کرد.
بیش از یک داستان، "پادشاهی من در خطر" یک قطب نما ضروری برای انعطاف پذیری عاطفی است، ایده آل برای جلسات مطالعه مشترک با والدین، مراقبان، یا متخصصان سلامت روان.

@uniofschematherapy

💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂         
🌸

اگر موقعیت ، رابطه و یا شرایط ناخوشایند زندگیت رو تغییر نمیدی یعنی دوباره انتخابش کردی ، باز آفرینی طرحواره یعنی همین


طرحواره های ناسازگار ، تله و قل و زنجیر ذهن افراد هستند ، هسته مرکزی ذهن آنها را اشغال می کنند تا جاییکه که اجازه ورود به هیچ ایده و فکر جدیدی را نمی دهند .

طرحواره های ناسازگار اولیه مرتجع و عقب گرا هستند و تمایل دارند شرایط قبل مجدد تکرار و باز آفرینی شوند ‌

@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂          
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃