💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
زایش تنهایی
@uniofschematherapy
یک جایی از رابطه هست که فرد صبور ، مهربان ، رفیق‌تر رابطه تصمیم می‌گیرد دیگر فرد قبل نباشد و تغییر می کند .
حالا هر چقدر برایش گل بخری، شعر بگویی، کادو بفرستی، فلان خاطره را و اولین گره خوردن نگاه‌ها و چرخ و فلک کنار دریا .......را تعریف کنی ، بی فایده است.
او فرد یک ساعت پیش و یک روز پیش و یک ماه پیش نمی شود.نه که نخواهد ، نمی‌تواند باشد .
@uniofschematherapy
اینکه چه می شود فرد مهربان رابطه دیگر نمی خواهد مثل قبل باشند را باید در خودمان بجوئیم ،
در حرف‌هایمان ، نگاه‌هایمان ، رفتارهایمان ، کارهایی که باید انجام بدهیم و نمی‌دهیم ، حضور کم رنگ و بی اثرمان و......
احساس تنهایی در این نقطه به دنیا می‌آید و متولد می شود .
از آنجا که در این روزگار افراد اصیل و مهربان کمیابند مواظب آدم های مهربان و اصیل زندگی تان باشید.
@uniofschematherapy
✍ :ر.شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
زایش تنهایی
@uniofschematherapy
یک جایی از رابطه هست که فرد صبور ، مهربان ، رفیق‌تر رابطه تصمیم می‌گیرد دیگر فرد قبل نباشد و تغییر می کند .
حالا هر چقدر برایش گل بخری، شعر بگویی، کادو بفرستی، فلان خاطره را و اولین گره خوردن نگاه‌ها و چرخ و فلک کنار دریا .......را تعریف کنی ، بی فایده است.
او فرد یک ساعت پیش و یک روز پیش و یک ماه پیش نمی شود.نه که نخواهد ، نمی‌تواند باشد .
@uniofschematherapy
اینکه چه می شود فرد مهربان رابطه دیگر نمی خواهد مثل قبل باشند را باید در خودمان بجوئیم ،
در حرف‌هایمان ، نگاه‌هایمان ، رفتارهایمان ، کارهایی که باید انجام بدهیم و نمی‌دهیم ، حضور کم رنگ و بی اثرمان و......
احساس تنهایی در این نقطه به دنیا می‌آید و متولد می شود .
از آنجا که در این روزگار افراد اصیل و مهربان کمیابند مواظب آدم های مهربان و اصیل زندگی تان باشید.
@uniofschematherapy
✍ :ر.شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
تفاوت "قطع رابطه" و "پایان رابطه"
@uniofschematherapy
گاهی رابطه ای را قطع می کنیم برای آنکه از پایان یافتن آن نگرانیم.
«قطع رابطه» غالباً ترفندی است برای بازگرداندن دیگری- نوعی فشار ناشی از خلاء حضور است یعنی فرد احساس می کند که فاصله میان او و محبوبش دهان گشوده است و مهار و کنترل رابطه امکانپذیر نیست ، از این رو یکباره فضای رابطه را از حضور خود خالی می کند ، تا فشار خلاء ناشی از غیبت اش محبوب را به سوی او برگرداند و بمکد.
«قطع رابطه» نوعی عشق ورزی خشونت بار و از جنس پرخاشگری سرد و غیر مستقیم است: نوعی زورآزمایی پنهان است برای آنکه محبوب را به تسلیم واداریم ، یا از او امتیاز بگیریم.
پس "قطع رابطه" تلاشی هیجانی برای "حفظ رابطه" است و عمدتا قطع رابطه یک تصمیم هیجانی ، عاطفی واحساسی است .
@uniofschematherapy
اما «پایان رابطه» از جنس دیگری است. گاهی افراد رفته رفته درمی یابند که گره های میان شان گشودنی نیست و نیازهایی که بخاطر آنها وارد رابطه شده اند تامین نمی شوند .
انگار که باید خود را ورای توان شان چندان بِکِشند و کش دهند یا مچاله و لهیده کنند تا در قالب آن رابطه بگنجند.
کشف و ظهور چنین حالتی رابطه را به پایان می رساند.
پایان رابطه زمانی فرا میرسد که با آگاهی از تغییرات و ناتوانی انطباقی محبوب خود از او مایوس می شویم .
پایان رابطه عمدتا از جنس تفکر و تعقل است که منجر به گرفتن یک تصمیم مهم شده است .
@uniofschematherapy
اما توصیه ما این است که رابطه ای که در آن نیازهای هر دو یا یکی تامین نمی شود را با ملاطفت و مهربانی به پایان ببریم .
می توان در فضایی همدلانه همراه یک گفتگوی بالغانه به یکدیگر مجال دهیم که خلاها و گپ های رابطه را با هم ببینیم ، و با هم دریابیم که راه به پایان رسیده است. یعنی به جای آنکه توفان غیبت محبوب ریشه کن مان کند ، شرایطی مهیا کنیم که به نسیمی رها شویم.
@uniofschematherapy
✍ نوشته و اقتباس : رضا شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
تفاوت "قطع رابطه" و "پایان رابطه"
@uniofschematherapy
گاهی رابطه ای را قطع می کنیم برای آنکه از پایان یافتن آن نگرانیم.
«قطع رابطه» غالباً ترفندی است برای بازگرداندن دیگری- نوعی فشار ناشی از خلاء حضور است یعنی فرد احساس می کند که فاصله میان او و محبوبش دهان گشوده است و مهار و کنترل رابطه امکانپذیر نیست ، از این رو یکباره فضای رابطه را از حضور خود خالی می کند ، تا فشار خلاء ناشی از غیبت اش محبوب را به سوی او برگرداند و بمکد.
«قطع رابطه» نوعی عشق ورزی خشونت بار و از جنس پرخاشگری سرد و غیر مستقیم است: نوعی زورآزمایی پنهان است برای آنکه محبوب را به تسلیم واداریم ، یا از او امتیاز بگیریم.
پس "قطع رابطه" تلاشی هیجانی برای "حفظ رابطه" است و عمدتا قطع رابطه یک تصمیم هیجانی ، عاطفی واحساسی است .
@uniofschematherapy
اما «پایان رابطه» از جنس دیگری است. گاهی افراد رفته رفته درمی یابند که گره های میان شان گشودنی نیست و نیازهایی که بخاطر آنها وارد رابطه شده اند تامین نمی شوند .
انگار که باید خود را ورای توان شان چندان بِکِشند و کش دهند یا مچاله و لهیده کنند تا در قالب آن رابطه بگنجند.
کشف و ظهور چنین حالتی رابطه را به پایان می رساند.
پایان رابطه زمانی فرا میرسد که با آگاهی از تغییرات و ناتوانی انطباقی محبوب خود از او مایوس می شویم .
پایان رابطه عمدتا از جنس تفکر و تعقل است که منجر به گرفتن یک تصمیم مهم شده است .
@uniofschematherapy
اما توصیه ما این است که رابطه ای که در آن نیازهای هر دو یا یکی تامین نمی شود را با ملاطفت و مهربانی به پایان ببریم .
می توان در فضایی همدلانه همراه یک گفتگوی بالغانه به یکدیگر مجال دهیم که خلاها و گپ های رابطه را با هم ببینیم ، و با هم دریابیم که راه به پایان رسیده است. یعنی به جای آنکه توفان غیبت محبوب ریشه کن مان کند ، شرایطی مهیا کنیم که به نسیمی رها شویم.
@uniofschematherapy
✍ نوشته و اقتباس : رضا شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
کلینیک طرحواره درمانی ایرانیان
Photo
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
۵ راه حل تامین نیازهای پارتنر و ترمیم روابط عاطفی(ازنظر دکتر گری چاپمن)
@uniofschematherapy
انسانها اغلب در آرزوی داشتن یک ارتباط عمیق عاطفی هستند که در سایه آرامش آن بتوانند به رویاهای زیبای خود رنگ واقعیت ببخشند و نیازهای خود را تامین کنند .
دکتر گری چاپمن در کتاب پنج زبان عشق می گوید: آرزوی داشتن یک عشق رمانتیک ، ریشه ای عمیق در ذهن و روان انسان دارد.
بنابراین انسانهای سالم به برقراری و داشتن چنین ارتباطی نیاز دارند.
اما این تنها یک آرزو و پیش بینی است و اکثر ما وقتی وارد یک ارتباط می شویم، تمامی آرزوها را نقش برآب می بینیم و این شکست می تواند ساختار روانی ما را متزلزل کند. برای بسیاری از افراد این شکست بارها و بارها تکرار می شود ( تکرار و تله طرحواره ای ) اما هیچگاه به دنبال علت اصلی این شکست ها نمی روند.
@uniofschematherapy
یکی از مسائل بسیار مهم در بحث ارتباط عاطفی ، داشتن مخزن عاطفی است. مخزن عاطفی جایگاهی است که با محبت کردن و محبت دیدن طرفین رابطه پر می شود . این مخزن در صورت خالی بودن ، فرد را مجبور به برقراری ارتباط می کند .
هدف اصلی برقراری یک ارتباط علاوه بر برطرف شدن نیازهای ارتباطی ، اجتماعی ،جسمی و جنسی ، پر شدن مخزن عاطفی است. و همینطور قطع کردن یک ارتباط عاطفی نشانه ی برنشدن و بی نتیجه ماندن آن است.
نکته و تفاوت بسیار مهم اینجاست که ورودی مخزن عشق هر انسان با دیگری فرق می کند و هر انسانی با یک زبان متفاوت عشق خود را می دهد و دریافت می کند .
بزرگترین کشف دکتر چاپمن این است که انسانها با زبان عشق خودشان به دیگران عشق می ورزند بی خبر از اینکه هر انسانی زبان عشق متفاوتی دارد. به همین علت است که یک ارتباط علاوه بر یک شروع زیبا و رمانتیک پس از مدتی کوتاه یا طولانی به یاس و نا امیدی تبدیل می شود و هر دو طرف از علت آن بی خبرند.
تصور کنید دو نفر متفاوت از آفریقا و چین به زبان محلی خودشان با هم حرف بزنند و تبادل نظر کنند ، قطعا پس از مدتی گفتگویشان به نتیجه نمی رسد و ارتباطشان کم کم رو به سردی می رود. زیرا کلام و دیدگاه یکدیگر را درک نمی کنند .
ارتباط افراد به زبانهای مختلف عشق نیز دقیقا مانند همین است. دکتر چاپمن در کتاب خود یک دسته بندی کلی برای زبانهای عشق بیان می کند و آنها را در "پنج زبان عشق" معرفی می کند:
@uniofschematherapy
زبان اول عشق ، کلام تایید آمیز است: کلام تایید آمیز دقیقا به معنای تایید کردن و تشویق کردن نکات و جنبه های مثبت و حتی متوسط شخصیت و رفتار طرف مقابل است. بسیاری به طور غیر ارادی در رابطه صرفا به دنبال نقاط ضعف دیگری هستند و به جای تایید و تشویق ، از سرکوفت زدن و کندن زخمهای کهنه یکدیگر لذت می برند.
درصورتیکه اگر بدانند کلام تایید آمیز چه معجزه ای می تواند در زندگی داشته باشد، همیشه به دنبال بهانه ای برای تایید و تشویق او می گردند .
نکته بسیار مهم : برای انسانهایی که زبان عشقشان کلام تایید آمیز است، شنیدن جنبه های مثبت شخصیت، قدرشناسی و تایید شدن حیاتی ترین نیاز عاطفی شان است. به یاد داشته باشیم زبان و کلام، قدرت آفرینش زندگی و مرگ را دارد.
@uniofschematherapy
زبان دوم عشق، وقت گذاشتن برای یکدیگراست :
اشتباه رایج این است که بسیاری از افراد فکر می کنند همینکه در کنار یکدیگر باشند و یا به یاد هم باشند ، نیاز وقت گذاشتن برای یکدیگر را برآورده می سازند درحالیکه برآورده کردن این نیاز خود نیازمند توجه و تمرکز کامل می باشد. افرادی که زبان عشقشان وقت گذاشتن است نیازمند وقت گذاشتن به صورت متمرکز هستند. آنها نیاز دارند طرف مقابلشان با آنها به پیاده روی، خرید و تفریح و.... برود و وقتی صحبت می کنند طرفشان در چشمان آنها نگاه کند و به حرفهایشان به طور کامل و باتوجه مستمر گوش فرا دهد.
@uniofschematherapy
زبان سوم عشق، دریافت هدیه است : برای این گروه هدیه خریدن و هدیه گرفتن راه ابراز علاقه است. این افراد دوست دارند از پارتنرشان هدیه دریافت کنند .
نکته : عموما برای افراد سالم به لحاظ عاطفی و هیجانی ارزش مالی هدایا بی اهمیت است و صرف خرید و یا دادن هدیه به آنها احساس محبوب بودن می بخشد.
@uniofschematherapy
زبان چهارم عشق، خدمت به یکدیگر است:
اینگونه افراد با خدمت کردن به پارتنرشان به عشق می ورزند .
انجام دادن کارهای عقب افتاده ، ظرف شستن، جارو کردن، لباس شستن و خرید کردن و..... می تواند نمونه های بارزی برای ابراز محبت به اینگونه افراد باشد.
@uniofschematherapy
زبان پنجم تماس فیزیکی و سکس است:
برقراری ارتباط لمسی ، سکس ، نوازش و در آغوش گرفتن، زیباترین احساس را در این دسته از افراد به وجود می آورد. این افراد بسیار احساساتی هستند و عشق خود را از طریق رابطه ی فیزیکی و تماس منتقل می کنند.
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
۵ راه حل تامین نیازهای پارتنر و ترمیم روابط عاطفی(ازنظر دکتر گری چاپمن)
@uniofschematherapy
انسانها اغلب در آرزوی داشتن یک ارتباط عمیق عاطفی هستند که در سایه آرامش آن بتوانند به رویاهای زیبای خود رنگ واقعیت ببخشند و نیازهای خود را تامین کنند .
دکتر گری چاپمن در کتاب پنج زبان عشق می گوید: آرزوی داشتن یک عشق رمانتیک ، ریشه ای عمیق در ذهن و روان انسان دارد.
بنابراین انسانهای سالم به برقراری و داشتن چنین ارتباطی نیاز دارند.
اما این تنها یک آرزو و پیش بینی است و اکثر ما وقتی وارد یک ارتباط می شویم، تمامی آرزوها را نقش برآب می بینیم و این شکست می تواند ساختار روانی ما را متزلزل کند. برای بسیاری از افراد این شکست بارها و بارها تکرار می شود ( تکرار و تله طرحواره ای ) اما هیچگاه به دنبال علت اصلی این شکست ها نمی روند.
@uniofschematherapy
یکی از مسائل بسیار مهم در بحث ارتباط عاطفی ، داشتن مخزن عاطفی است. مخزن عاطفی جایگاهی است که با محبت کردن و محبت دیدن طرفین رابطه پر می شود . این مخزن در صورت خالی بودن ، فرد را مجبور به برقراری ارتباط می کند .
هدف اصلی برقراری یک ارتباط علاوه بر برطرف شدن نیازهای ارتباطی ، اجتماعی ،جسمی و جنسی ، پر شدن مخزن عاطفی است. و همینطور قطع کردن یک ارتباط عاطفی نشانه ی برنشدن و بی نتیجه ماندن آن است.
نکته و تفاوت بسیار مهم اینجاست که ورودی مخزن عشق هر انسان با دیگری فرق می کند و هر انسانی با یک زبان متفاوت عشق خود را می دهد و دریافت می کند .
بزرگترین کشف دکتر چاپمن این است که انسانها با زبان عشق خودشان به دیگران عشق می ورزند بی خبر از اینکه هر انسانی زبان عشق متفاوتی دارد. به همین علت است که یک ارتباط علاوه بر یک شروع زیبا و رمانتیک پس از مدتی کوتاه یا طولانی به یاس و نا امیدی تبدیل می شود و هر دو طرف از علت آن بی خبرند.
تصور کنید دو نفر متفاوت از آفریقا و چین به زبان محلی خودشان با هم حرف بزنند و تبادل نظر کنند ، قطعا پس از مدتی گفتگویشان به نتیجه نمی رسد و ارتباطشان کم کم رو به سردی می رود. زیرا کلام و دیدگاه یکدیگر را درک نمی کنند .
ارتباط افراد به زبانهای مختلف عشق نیز دقیقا مانند همین است. دکتر چاپمن در کتاب خود یک دسته بندی کلی برای زبانهای عشق بیان می کند و آنها را در "پنج زبان عشق" معرفی می کند:
@uniofschematherapy
زبان اول عشق ، کلام تایید آمیز است: کلام تایید آمیز دقیقا به معنای تایید کردن و تشویق کردن نکات و جنبه های مثبت و حتی متوسط شخصیت و رفتار طرف مقابل است. بسیاری به طور غیر ارادی در رابطه صرفا به دنبال نقاط ضعف دیگری هستند و به جای تایید و تشویق ، از سرکوفت زدن و کندن زخمهای کهنه یکدیگر لذت می برند.
درصورتیکه اگر بدانند کلام تایید آمیز چه معجزه ای می تواند در زندگی داشته باشد، همیشه به دنبال بهانه ای برای تایید و تشویق او می گردند .
نکته بسیار مهم : برای انسانهایی که زبان عشقشان کلام تایید آمیز است، شنیدن جنبه های مثبت شخصیت، قدرشناسی و تایید شدن حیاتی ترین نیاز عاطفی شان است. به یاد داشته باشیم زبان و کلام، قدرت آفرینش زندگی و مرگ را دارد.
@uniofschematherapy
زبان دوم عشق، وقت گذاشتن برای یکدیگراست :
اشتباه رایج این است که بسیاری از افراد فکر می کنند همینکه در کنار یکدیگر باشند و یا به یاد هم باشند ، نیاز وقت گذاشتن برای یکدیگر را برآورده می سازند درحالیکه برآورده کردن این نیاز خود نیازمند توجه و تمرکز کامل می باشد. افرادی که زبان عشقشان وقت گذاشتن است نیازمند وقت گذاشتن به صورت متمرکز هستند. آنها نیاز دارند طرف مقابلشان با آنها به پیاده روی، خرید و تفریح و.... برود و وقتی صحبت می کنند طرفشان در چشمان آنها نگاه کند و به حرفهایشان به طور کامل و باتوجه مستمر گوش فرا دهد.
@uniofschematherapy
زبان سوم عشق، دریافت هدیه است : برای این گروه هدیه خریدن و هدیه گرفتن راه ابراز علاقه است. این افراد دوست دارند از پارتنرشان هدیه دریافت کنند .
نکته : عموما برای افراد سالم به لحاظ عاطفی و هیجانی ارزش مالی هدایا بی اهمیت است و صرف خرید و یا دادن هدیه به آنها احساس محبوب بودن می بخشد.
@uniofschematherapy
زبان چهارم عشق، خدمت به یکدیگر است:
اینگونه افراد با خدمت کردن به پارتنرشان به عشق می ورزند .
انجام دادن کارهای عقب افتاده ، ظرف شستن، جارو کردن، لباس شستن و خرید کردن و..... می تواند نمونه های بارزی برای ابراز محبت به اینگونه افراد باشد.
@uniofschematherapy
زبان پنجم تماس فیزیکی و سکس است:
برقراری ارتباط لمسی ، سکس ، نوازش و در آغوش گرفتن، زیباترین احساس را در این دسته از افراد به وجود می آورد. این افراد بسیار احساساتی هستند و عشق خود را از طریق رابطه ی فیزیکی و تماس منتقل می کنند.
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
" همنورد"
در فرهنگ نامه کوهنوردی به کسانی که با هم کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
چه اسم قشنگی !
@uniofschematherapy
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب مسیر را در کنار هم درنوردیدن ، پشت و پناه و یاور و حامی هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ، در رابطه با دیگران جنسیت نداشتن و جنسیت قائل نشدن ، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن .
@uniofschematherapy
"همنوردها" در کوه پیمایی رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با یکدیگر معاشرت کنند ،
آنها همیشه حواس شان هست که :
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند جلو نیوفتد ، حواس شان هست که دیگری جا نماند ،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند ،
در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد ،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد ،
که یکی فشارش نیفتد ،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی یا رشته دانشگاهی یا همکاری و شراکت و .... نیست ، یک معرفت است ، یک مرام و مسلک است ، یک سبک زندگی است.
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای یکدیگر است ، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است ، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است ، عشق ورزی، مهربانی و همدلی و همنشینی و معاشرت بدون توجه به جنسیت یکدیگر است. همنوردی تلاش برای به قله رسیدن دیگری است .
اگر انسانها به جای ، هموطن بودن ، هم مذهب بودن ، هم نژاد بودن ، همجنس بودن و هم "سَر" بودن ، "همنورد" هم بودند و در فراز و نشیب های زندگی یکدیگر را حمایت می کردند تا با هم به قله برسند ، چه خوب می شد ،
چه خوب می شد اگر هر کسی شخصی را در زندگی داشته باشد و خیالش از او راحت باشد که بدون نگرانی از قضاوت شدن در حضور او توجه مثبت بدون قید شرط دریافت کند و خودش باشد بدون نقاب و سانسور .
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون ، برای رسیدنمون تا قله ، برای اوج گرفتنمون ،
چه خوب می شد اگر ما هم بتوانیم برای دیگری چنین همنوردی بشویم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🦋🦋🦋
نوشته و اقتباس : ر . شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
" همنورد"
در فرهنگ نامه کوهنوردی به کسانی که با هم کوهنوردی می کنند می گویند:
"همنورد".
چه اسم قشنگی !
@uniofschematherapy
"همنورد"، یعنی تمام پستی ها و بلندی ها و فراز و نشیب مسیر را در کنار هم درنوردیدن ، پشت و پناه و یاور و حامی هم بودن ، کنار هم و پا به پای هم راه رفتن ، در رابطه با دیگران جنسیت نداشتن و جنسیت قائل نشدن ، در سخت ترین مسیرها و دشوارترین گردنه ها هوای هم را داشتن .
@uniofschematherapy
"همنوردها" در کوه پیمایی رفتارهای ویژه ای دارند که رویای تمام کسانی است که می خواهند با یکدیگر معاشرت کنند ،
آنها همیشه حواس شان هست که :
یکی تندتر از دیگران حرکت نکند جلو نیوفتد ، حواس شان هست که دیگری جا نماند ،
حواس شان هست که در مسیرهای سخت یکی سقوط نکند ،
در سنگلاخ ها یکی لیز نخورد ،
حواس شان هست که یکی کم نیاورد ،
که یکی فشارش نیفتد ،
که یکی کم و کسر نداشته باشد.
همنوردی صرفا هم تیمی بودن در یک رشته ورزشی یا رشته دانشگاهی یا همکاری و شراکت و .... نیست ، یک معرفت است ، یک مرام و مسلک است ، یک سبک زندگی است.
همنوردی با هم بودن در عین احترام به فردیتهای یکدیگر است ، پشت و پناه هم بودن بدون منت گذاشتن است ، همراه بودن بدون تملک و تصاحب است ، عشق ورزی، مهربانی و همدلی و همنشینی و معاشرت بدون توجه به جنسیت یکدیگر است. همنوردی تلاش برای به قله رسیدن دیگری است .
اگر انسانها به جای ، هموطن بودن ، هم مذهب بودن ، هم نژاد بودن ، همجنس بودن و هم "سَر" بودن ، "همنورد" هم بودند و در فراز و نشیب های زندگی یکدیگر را حمایت می کردند تا با هم به قله برسند ، چه خوب می شد ،
چه خوب می شد اگر هر کسی شخصی را در زندگی داشته باشد و خیالش از او راحت باشد که بدون نگرانی از قضاوت شدن در حضور او توجه مثبت بدون قید شرط دریافت کند و خودش باشد بدون نقاب و سانسور .
یه "همنورد" که همیشه حواسش باشه برای نیفتادنمون ، برای رسیدنمون تا قله ، برای اوج گرفتنمون ،
چه خوب می شد اگر ما هم بتوانیم برای دیگری چنین همنوردی بشویم 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🦋🦋🦋
نوشته و اقتباس : ر . شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
همراهان عزیز درودها برشما
@uniofschematherapy🌺
دزد دوپامین :
احتمالا افرادی را دیده اید که تقریبا بی دلیل و بدون نیاز به تنش در حالیکه موضوع مهم و حیاتی پیش نیامده است با شما یا دیگران بحث و جدل می کنند یا حتی دعوا و تنش بوجود می آورند و یا در برخی موارد که در مغزشان دوپامین بیشتری نیاز دارند توهین و تمسخر کرده و با ایجاد چالش در خصوص یک مساله بی اهمیت و درجه چندم تنش و استرس تولید می کنند و.....
اغلب علت این است که در آن لحظه میزان دوپامین در مغز او پائین آمده است و نیازمند ترشح دوپامین شده است تا به سطح مطلوبی از شادابی و عملکرد مناسب برسد ، اگر شما ناآگاهانه و ناخواسته در این دام بیوفتید و با او جر و بحث و مجادله کنید او را شرطی می کنید و زین پس یاد می گیرد برای تولید هیجان و افزایش سطح دوپامین و انرژی بحث و جدل ایجاد نماید .
@uniofschematherapy
برای جلوگیری از شرطی شدن مغز او توصیه می شود به هیچ وجه در دامی که او ناخواسته پهن کرده است نیوفتید ، اگر شما هم یک سر طناب را بگیرید و وارد تنش و کشمکش شوید دقیقا او را شرطی کرده اید و از این پس برای دریافت دوپامین و انرژی از راه سالم و نرمال ، از رفتار و گفتار نامناسب و حتی مشاجره استفاده می کند و از شما برای تولید دوپامین سو استفاده می کند .
مراقب باشیم در دام دزدان دوپامین نیوفتیم . 🌺❤️
✍ ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
همراهان عزیز درودها برشما
@uniofschematherapy🌺
دزد دوپامین :
احتمالا افرادی را دیده اید که تقریبا بی دلیل و بدون نیاز به تنش در حالیکه موضوع مهم و حیاتی پیش نیامده است با شما یا دیگران بحث و جدل می کنند یا حتی دعوا و تنش بوجود می آورند و یا در برخی موارد که در مغزشان دوپامین بیشتری نیاز دارند توهین و تمسخر کرده و با ایجاد چالش در خصوص یک مساله بی اهمیت و درجه چندم تنش و استرس تولید می کنند و.....
اغلب علت این است که در آن لحظه میزان دوپامین در مغز او پائین آمده است و نیازمند ترشح دوپامین شده است تا به سطح مطلوبی از شادابی و عملکرد مناسب برسد ، اگر شما ناآگاهانه و ناخواسته در این دام بیوفتید و با او جر و بحث و مجادله کنید او را شرطی می کنید و زین پس یاد می گیرد برای تولید هیجان و افزایش سطح دوپامین و انرژی بحث و جدل ایجاد نماید .
@uniofschematherapy
برای جلوگیری از شرطی شدن مغز او توصیه می شود به هیچ وجه در دامی که او ناخواسته پهن کرده است نیوفتید ، اگر شما هم یک سر طناب را بگیرید و وارد تنش و کشمکش شوید دقیقا او را شرطی کرده اید و از این پس برای دریافت دوپامین و انرژی از راه سالم و نرمال ، از رفتار و گفتار نامناسب و حتی مشاجره استفاده می کند و از شما برای تولید دوپامین سو استفاده می کند .
مراقب باشیم در دام دزدان دوپامین نیوفتیم . 🌺❤️
✍ ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
Forwarded from Dr.Reza Shakeri
⚫ پرفسور فیروز نادری، دانشمند ایرانی و از مدیران پیشین ناسا، در ۷۷ سالگی درگذشت. 💔
🔸 این دانشمند ایرانی، ماه گذشته به دنبال افت ناگهانی ضربان قلب از حال رفته و سرش به دیوار اصابت کرده بود. این حادثه باعث جابجایی مهره گردن و آسیب دیدگی نخاع او شده بود. به گفته خانواده دکتر نادری، ایشان روز جمعه ۱۹ خرداد در بیمارستانی در آمریکا چشم از جهان فرو بستن.
🔹 دکتر نادری، متولد شیراز، بیش از سه دهه در سازمان هوا و فضای آمریکا، ناسا، در سمت‌های مختلفی از جمله مدیرکل اکتشافات منظومه شمسی فعالیت کرده بود. پس از تصدی این پست، چند ماموریت مهم از جمله پرتاب دو کاوشگر مریخ‌نورد «اسپیریت» و «آپورچونیتی» را با موفقیت به انجام رساند. ایشان در زمستان ۲۰۱۶ از ناسا بازنشسته شد.
درگذشت این دانشمند عزیز ایرانی را به علاقمندان علم و آگاهی و دانش تسلیت عرض می‌کنیم 🖤🙏🏻
#فیروز_نادری ۱۳۲۵ – ۱۴۰۲ 🖤
@uniofschematherapy
🔸 این دانشمند ایرانی، ماه گذشته به دنبال افت ناگهانی ضربان قلب از حال رفته و سرش به دیوار اصابت کرده بود. این حادثه باعث جابجایی مهره گردن و آسیب دیدگی نخاع او شده بود. به گفته خانواده دکتر نادری، ایشان روز جمعه ۱۹ خرداد در بیمارستانی در آمریکا چشم از جهان فرو بستن.
🔹 دکتر نادری، متولد شیراز، بیش از سه دهه در سازمان هوا و فضای آمریکا، ناسا، در سمت‌های مختلفی از جمله مدیرکل اکتشافات منظومه شمسی فعالیت کرده بود. پس از تصدی این پست، چند ماموریت مهم از جمله پرتاب دو کاوشگر مریخ‌نورد «اسپیریت» و «آپورچونیتی» را با موفقیت به انجام رساند. ایشان در زمستان ۲۰۱۶ از ناسا بازنشسته شد.
درگذشت این دانشمند عزیز ایرانی را به علاقمندان علم و آگاهی و دانش تسلیت عرض می‌کنیم 🖤🙏🏻
#فیروز_نادری ۱۳۲۵ – ۱۴۰۲ 🖤
@uniofschematherapy
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
در رابطه ها درد کشیدن حتمی است ،
اما رنج کشیدن اختیاری 🌺🤔
ر . شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
در رابطه ها درد کشیدن حتمی است ،
اما رنج کشیدن اختیاری 🌺🤔
ر . شاکری
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
"اگر تو جنگل یک درخت رو دوبار دیدی بدون گم شدی "
جمله رو چندبار با دقت و عمیق بخون چون راجع به جنگل حرف نمی زنم.
طرحواره ها علت اصلی تکرار اشتباهات افراد هستند . 🌸
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
"اگر تو جنگل یک درخت رو دوبار دیدی بدون گم شدی "
جمله رو چندبار با دقت و عمیق بخون چون راجع به جنگل حرف نمی زنم.
طرحواره ها علت اصلی تکرار اشتباهات افراد هستند . 🌸
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
بخاطر هیچ کس ارزشهای زندگی را نادیده نگیرید ، به احتمال زیاد همان شخص که بخاطرش ارزشهایتان را نادیده گرفته اید اولین نفری است که به شما توهین می کند .
✍ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
بخاطر هیچ کس ارزشهای زندگی را نادیده نگیرید ، به احتمال زیاد همان شخص که بخاطرش ارزشهایتان را نادیده گرفته اید اولین نفری است که به شما توهین می کند .
✍ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
نکته ای کوتاه و مهم :
@uniofschematherapy
در یک رابطه که قرار است به ازدواج منجر شود میبایست خانم و آقا ( عروس و داماد آینده ) حداقل 400 ساعت از نزدیک و رو در رو ، نه تلفنی و اینترنتی ، و چت در شبکه های اجتماعی و...... با یکدیگر گفتگو و معاشرت و تعامل داشته باشند که با جنبه ها و کاراکتر هم ( طرحواره های یکدیگر ) آشنا بشوند ، و صد البته بهتر است این مراودات با اطلاع خانواده ها باشند.
"مشاور پیش از ازدواج دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به آیدی و یا شماره زیر پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
@uniofschematherapy
در یک رابطه که قرار است به ازدواج منجر شود میبایست خانم و آقا ( عروس و داماد آینده ) حداقل 400 ساعت از نزدیک و رو در رو ، نه تلفنی و اینترنتی ، و چت در شبکه های اجتماعی و...... با یکدیگر گفتگو و معاشرت و تعامل داشته باشند که با جنبه ها و کاراکتر هم ( طرحواره های یکدیگر ) آشنا بشوند ، و صد البته بهتر است این مراودات با اطلاع خانواده ها باشند.
"مشاور پیش از ازدواج دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به آیدی و یا شماره زیر پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
✔️ پنج راه‌حل کاربردی برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات (بخش اول)
@uniofschematherapy
🔑1⃣ پرهیز از مطالعه پشت سرهم مطالب درسی
▫️اگر چند ساعت مداوم و بدون وقفه‌ای برای استراحت کردن درس بخوانید نه تنها مفید نبوده بلکه برای حافظه کوتاه‌مدت شما مشکل بیشتری پیش می‌آید. به جای اینکه در یک مدت‌کوتاه مغز خود را از حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخش‌های مختلف تقسیم کنید و از این قسمت‌ها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشت‌ها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند.
🔻ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش‌های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید.
@uniofschematherapy
🔑2⃣ مدیریت هوشمندانه زمان
▫️به دنبال هر ٣٠ تا ٥٠ دقیقه مطالعه، ١٠ دقیقه استراحت پیشنهاد می‌شود. اگرچه این زمان‌بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمان‌های استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه می‌شود در خلال این زمان‌های استراحت از انجام فعالیت‌هایی نظیر انجام بازی‌های ویدئویی و تماشای تلویزیون یا فیلم که نیاز به سوخت و ساز مغزی دارند، بپرهیزید چرا که این مسئله باعث می‌شود مطالبی را که می‌خوانید به خوبی جذب ذهن نشوند.
🔻اطلاعات دریافتی در صورتی که ٢٤ ساعت پس از مطالعه دوباره مرور شوند ٦٠ درصد بهتر و بیشتر در ذهن باقی می‌مانند.
چنانچه در فصل امتحانات "اضطراب امتحان" مانع از عملکرد کامل و خوب شما شده است می توانید بصورت تلفنی یا حضوری از خدمات کلینیک دکتر شاکری بهره مند گردید 🌺🌺
"کلینیک دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به ایدی و یا شماره زیر آپ پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
@uniofschematherapy
🔑1⃣ پرهیز از مطالعه پشت سرهم مطالب درسی
▫️اگر چند ساعت مداوم و بدون وقفه‌ای برای استراحت کردن درس بخوانید نه تنها مفید نبوده بلکه برای حافظه کوتاه‌مدت شما مشکل بیشتری پیش می‌آید. به جای اینکه در یک مدت‌کوتاه مغز خود را از حجم انبوهی اطلاعات پُر کنید، مطالعه خود را به بخش‌های مختلف تقسیم کنید و از این قسمت‌ها یادداشت بردارید. وقتی هر بخش را به پایان بردید سپس یادداشت‌ها را مرور کنید تا مطالب خوانده شده در ذهن شما باقی بمانند.
🔻ورزش بهترین راه برای کاهش استرس و آزاد کردن انرژی حاصل از نشستن و درس خواندن است. فقط به خاطر داشته باشید که بین بخش‌های مطالعه خود وقفه زیادی نیندازید تا از مطالب دور نشوید.
@uniofschematherapy
🔑2⃣ مدیریت هوشمندانه زمان
▫️به دنبال هر ٣٠ تا ٥٠ دقیقه مطالعه، ١٠ دقیقه استراحت پیشنهاد می‌شود. اگرچه این زمان‌بندی الزاما نباید با همین ظرافت دنبال شود اما بهتر است برای طول مدت مطالعه و استراحت خود یک محدودیت زمانی تعیین کنید. از این زمان‌های استراحت برای ورزش یا تغذیه استفاده کنید. توصیه می‌شود در خلال این زمان‌های استراحت از انجام فعالیت‌هایی نظیر انجام بازی‌های ویدئویی و تماشای تلویزیون یا فیلم که نیاز به سوخت و ساز مغزی دارند، بپرهیزید چرا که این مسئله باعث می‌شود مطالبی را که می‌خوانید به خوبی جذب ذهن نشوند.
🔻اطلاعات دریافتی در صورتی که ٢٤ ساعت پس از مطالعه دوباره مرور شوند ٦٠ درصد بهتر و بیشتر در ذهن باقی می‌مانند.
چنانچه در فصل امتحانات "اضطراب امتحان" مانع از عملکرد کامل و خوب شما شده است می توانید بصورت تلفنی یا حضوری از خدمات کلینیک دکتر شاکری بهره مند گردید 🌺🌺
"کلینیک دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به ایدی و یا شماره زیر آپ پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
✔️ پنج راه‌حل کاربردی برای مدیریت زمان و مطالعه مفید در آستانه فصل امتحانات (بخش دوّم)
@uniofschematherapy
🔑3️⃣ محدود کردن موضوعاتی که موجب حواس‌پرتی میشوند
▫️جایی را برای درس خواندن انتخاب کنید که بتوانید بهتر روی جزوه‌ها و درس‌ها متمرکز شوید و هنگام درس خواندن در محیطی باشید که در افزایش تمرکز بیشتر به شما کمک کند. به عنوان مثال مکانی که در آنجا وسایل تفریحی زیادی وجود دارد ممکن است تمرکزتان را مختل کرده وضع به مراتب بدتر خواهد شد.
@uniofschematherapy
🔻مطالعاتی که از سوی موسسه Applied cognitive psychology در سال ٢٠١٠ میلادی انجام شده نشان می‌دهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش می‌دهند در امتحانات حفظی نتایج بدتری دارند. دلیل اصلی این مشکل ترانه‌های آهنگ‌ها هستند که باعث میشوند ذهن آدم از آنچه می‌خواند دور شود.
🔑4️⃣ عجله ممنوع
▫️یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کم‌اثرترین شیوه‌های یادگیری است. با این شیوه بسیاری از افراد تنها بخش آغازی و پایانی یک فصل طولانی را یاد می‌گیرند در حالی که بسیاری از مباحثی که در این میان است از دست می‌روند. پس وقتی شش ساعت پشت سرهم و با شتاب درس می‌خوانید و به جلسه امتحان می‌روید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خوانده‌اید به خاطر نیاورید، بیشتر است.
@uniofschematherapy
🔑5️⃣ خواب کافی
▫️مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب بیداری و درس خواندن تا پاسی از شب نه تنها مفید نیست بلکه اثرات بسیار مخربی می‌تواند برجای بگذارد.
🔻انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به ٩ الی ١٠ ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می‌دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می‌کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می‌بیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی می‌کند. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است.
چنانچه در فصل امتحانات "اضطراب امتحان" مانع از عملکرد کامل و خوب شما شده است می توانید بصورت تلفنی یا حضوری از خدمات کلینیک دکتر شاکری بهره مند گردید 🌺🌺
"کلینیک دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به آیدی و یا شماره زیر پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
@uniofschematherapy
🔑3️⃣ محدود کردن موضوعاتی که موجب حواس‌پرتی میشوند
▫️جایی را برای درس خواندن انتخاب کنید که بتوانید بهتر روی جزوه‌ها و درس‌ها متمرکز شوید و هنگام درس خواندن در محیطی باشید که در افزایش تمرکز بیشتر به شما کمک کند. به عنوان مثال مکانی که در آنجا وسایل تفریحی زیادی وجود دارد ممکن است تمرکزتان را مختل کرده وضع به مراتب بدتر خواهد شد.
@uniofschematherapy
🔻مطالعاتی که از سوی موسسه Applied cognitive psychology در سال ٢٠١٠ میلادی انجام شده نشان می‌دهد افرادی که در حین درس خواندن به موسیقی گوش می‌دهند در امتحانات حفظی نتایج بدتری دارند. دلیل اصلی این مشکل ترانه‌های آهنگ‌ها هستند که باعث میشوند ذهن آدم از آنچه می‌خواند دور شود.
🔑4️⃣ عجله ممنوع
▫️یادگیری باشتاب و تندخوانی یکی از کم‌اثرترین شیوه‌های یادگیری است. با این شیوه بسیاری از افراد تنها بخش آغازی و پایانی یک فصل طولانی را یاد می‌گیرند در حالی که بسیاری از مباحثی که در این میان است از دست می‌روند. پس وقتی شش ساعت پشت سرهم و با شتاب درس می‌خوانید و به جلسه امتحان می‌روید احتمال اینکه بیشتر چیزهایی را که خوانده‌اید به خاطر نیاورید، بیشتر است.
@uniofschematherapy
🔑5️⃣ خواب کافی
▫️مطالعات متعدد روی الگوی خواب دانشجویان ثابت کرده است که شب بیداری و درس خواندن تا پاسی از شب نه تنها مفید نیست بلکه اثرات بسیار مخربی می‌تواند برجای بگذارد.
🔻انستیتو ملی قلب، ریه و عروق آمریکا اعلام کرده است جوانان بالغ روزانه به ٩ الی ١٠ ساعت خواب نیاز دارند. مطالعات نشان می‌دهد در صورتی که هشت ساعت بخوابید و تا دیروقت بیدار نمانید، حافظه شما بهتر عمل می‌کند. مغز انسان بر اثر اختلال خواب آسیب می‌بیند زیرا خواب زمانی است که مغز خود را ترمیم و بازسازی می‌کند. مغز شما پس از دریافت اطلاعات درسی نیاز به بازسازی دارد و خوابیدن تنها راه موثر برای این مسئله است.
چنانچه در فصل امتحانات "اضطراب امتحان" مانع از عملکرد کامل و خوب شما شده است می توانید بصورت تلفنی یا حضوری از خدمات کلینیک دکتر شاکری بهره مند گردید 🌺🌺
"کلینیک دکتر شاکری"
@uniofschematherapy
http://Instagram.com/schema_land
لطفا جهت تعیین وقت و هماهنگی به آیدی و یا شماره زیر پیام بدهید
👇👇
@psy131
☎️ : 09212067525
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
در روابط عاطفی و دوستانه درک درست نیازهای پارتنر ، حفظ احترام فردی ، استفاده از کلمات محترمانه و بجا ، وقت کافی گذاشتن ، حضور موثر ، تلاش و پیگیری ، انعطاف پذیری و از خودگذشتگی از الزامات اولیه است .
در بزرگسالی تقریبا هیچ نوع رابطه انسانی‌ای نیست که بدون حفظ احترام و ارزشها همراه با تلاش زیاد ، برای مدت طولانی باقی بماند.
✍ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
در روابط عاطفی و دوستانه درک درست نیازهای پارتنر ، حفظ احترام فردی ، استفاده از کلمات محترمانه و بجا ، وقت کافی گذاشتن ، حضور موثر ، تلاش و پیگیری ، انعطاف پذیری و از خودگذشتگی از الزامات اولیه است .
در بزرگسالی تقریبا هیچ نوع رابطه انسانی‌ای نیست که بدون حفظ احترام و ارزشها همراه با تلاش زیاد ، برای مدت طولانی باقی بماند.
✍ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
مهارت ارتباطی :
@uniofschematherapy
وقتي من با تو در مورد مشکلم یا مساله ام حرف میزنم یا درد دل می‌كنم ، می‌خوام بعد از اين‌كه حرفهامو زدم ، بازم در مورد چیزی كه باهات حرف زدم صحبت کنیم و با کلامت حمایتم کنی چون حرف زدن در مورد اون موضوع من و آروم می‌کنه و الان برام مهمه
نه اين‌كه گوش بدی، بعدش داستان‌های مشابه خودتو از اقوام و دوستان و همکلاسیها و ..... برام تعریف كنی و خودتو یا اونها رو بدبخت‌تر از من جلوه بدی و یک كلمه هم در مورد مساله من حرف نزنی.
✍: ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
مهارت ارتباطی :
@uniofschematherapy
وقتي من با تو در مورد مشکلم یا مساله ام حرف میزنم یا درد دل می‌كنم ، می‌خوام بعد از اين‌كه حرفهامو زدم ، بازم در مورد چیزی كه باهات حرف زدم صحبت کنیم و با کلامت حمایتم کنی چون حرف زدن در مورد اون موضوع من و آروم می‌کنه و الان برام مهمه
نه اين‌كه گوش بدی، بعدش داستان‌های مشابه خودتو از اقوام و دوستان و همکلاسیها و ..... برام تعریف كنی و خودتو یا اونها رو بدبخت‌تر از من جلوه بدی و یک كلمه هم در مورد مساله من حرف نزنی.
✍: ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
لذت روان درمانگر بودن :
@uniofschematherapy
دردی که انسانی را به "سکوت" برساند به مراتب سهمگین تر از دردیست که او را به "فریاد" رسانده است ، اکثر افراد فقط بلدند به "فریاد" دیگری برسند ، اما "رواندرمانگر ماهر"می داند چگونه به "سکوت" دیگری برسد ، او را به کلام و سخن بیاورد وسکوت مرگ بار او رابشکند❤❤
✍ نوشته و اقتباس : ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
لذت روان درمانگر بودن :
@uniofschematherapy
دردی که انسانی را به "سکوت" برساند به مراتب سهمگین تر از دردیست که او را به "فریاد" رسانده است ، اکثر افراد فقط بلدند به "فریاد" دیگری برسند ، اما "رواندرمانگر ماهر"می داند چگونه به "سکوت" دیگری برسد ، او را به کلام و سخن بیاورد وسکوت مرگ بار او رابشکند❤❤
✍ نوشته و اقتباس : ر. شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
تله طرحواره ای شبیه دویدن روی تردمیل است ، هرچه میدوی بجایی نمیرسی و در حالیکه تمام تلاش خودت را انجام میدی اما به مقصدی نمیرسی ، تله های طرحواره ای باعث میشوند تا افراد در یک دور باطل و تکراری بیوفتند و اشتباهات قبلی را مجددا تکرار کنند . طرحواره ها آشنای قدیمی افراد هستند ، تکراری تکراری 🌺
ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
تله طرحواره ای شبیه دویدن روی تردمیل است ، هرچه میدوی بجایی نمیرسی و در حالیکه تمام تلاش خودت را انجام میدی اما به مقصدی نمیرسی ، تله های طرحواره ای باعث میشوند تا افراد در یک دور باطل و تکراری بیوفتند و اشتباهات قبلی را مجددا تکرار کنند . طرحواره ها آشنای قدیمی افراد هستند ، تکراری تکراری 🌺
ر.شاکری
@uniofschematherapy
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
💐🍃🌿🌸🍃🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔷 چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟
🔹 اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.
@uniofschematherapy
🔹 تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.
🔹 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … .
🔹 به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.
@uniofschematherapy
🔹 پروفسور جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آنها مسلماً مسئول هستیم.”
🔹 این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و
می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم.
🔹 هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید.
جهت تعیین وقت جلسات (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) کافیست به منشی کلینیک با شماره و یا آیدی زیر فقط پیام بدهید .
@psy131
☎️ : 09212067525
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔷 چرا شناسایی تله های زندگی مهم است؟
🔹 اگر ما طرحواره ها را شناسایی نکنیم و قدرتشان را در وجودمان کاهش ندهیم، باعث می شوند هرگز نتوانیم در زندگی به خواسته هایمان دست یابیم.
@uniofschematherapy
🔹 تله های زندگی به طور ناخود آگاه باعث می شوند که افراد در بزرگسالی وقتی حتی خانه را ترک می کنند و وارد رابطه می شوند و در ارتباط با مردم جامعه، محیط شغلی، و به ویژه همسر به دنبال خلق شرایطی باشند که با همان تجارب دردناک دوران کودکی برایشان تکرار شود.
🔹 طرحواره ها آنها را طوری هدایت می کنند که با انتخابها و رفتارهایشان به طور ناخودآگاه تجربه های تلخ و زخمها را برای خود باز آفرینی کنند یعنی کاری کنند که دوباره نادیده گرفته شوند، تحقیر شوند، از آنها سوء استفاده شود، سرزنش شوند و … .
🔹 به همین خاطر است که لازم است پیش از انتخاب همسر و ورود به رابطه ای که قرار است صمیمانه ترین رابطه یک انسان و محلی امن برای وجود او باشد، تله های زندگی خودمان و همسرمان شناسایی شود.
@uniofschematherapy
🔹 پروفسور جفری یانگ بنیانگذار طرحواره درمانی می گوید: “ به یاد داشته باشیم که ممکن است ما در شکل‌گیری این تله‌ها نقش نداشته باشیم ولی در تداوم آنها مسلماً مسئول هستیم.”
🔹 این یک خبر خوش است، این خلاف باور بسیاری از انسانهاست که در پاسخ به مشکلاتشان فقط گذشته را نشخوار می کنند و
می گویند چون پدرشان فلان جوربوده، مادرشون فلان جور بوده، محیط زندگیشان فلان جور بوده و … پس محکوم هستند به فلان سبک زندگی. این یعنی ما محکوم نیستیم پس از دوران کودکی، وقتی توانایی شناخت خود را بدست آوردیم، تا پایان عمر اسیر طرحواره های خود بمانیم.
🔹 هر فردی وقتی تله های خود را بشناسد می تواند برای رفع آن اقدام کند البته این امر مستلزم تلاش و مقابله با برخی تجارب دردناک است که تا فردی نخواهد نمی تواند از پس آن بربیاید.
جهت تعیین وقت جلسات (حضوری/تلفنی/آنلاین/تصویری ) کافیست به منشی کلینیک با شماره و یا آیدی زیر فقط پیام بدهید .
@psy131
☎️ : 09212067525
🌸
🌾🍂
🍃🌺🍂
💐🌾🍀🌼🌷🍃
تعریفی متفاوت از اضطراب:
@uniofschematherapy
به نظر نگارنده بهترین تعریفی که می شود از اضطراب ارائه کرد این است:
«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده»
در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!...
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که نمی دانیم افتاده یا نه!!!
@uniofschematherapy
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد، بلکه می گوییم حتما افتاده، یا حتما می افتد!
نکته مهمی که اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است:
۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن
۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن
۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
@uniofschematherapy
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.
خبر خوب این است که: برای یک درمانگر متخصص ، درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست!...
نگارنده : ر.شاکری
@uniofschematherapy
به نظر نگارنده بهترین تعریفی که می شود از اضطراب ارائه کرد این است:
«پیش بینی ناخوشایند یک اتفاق نیفتاده»
در اضطراب همیشه یک پیش بینی نهفته است.
شخص مضطرب پیش بینی می کند که حتما این اتفاق افتاده است! یا حتما این اتفاق خواهد افتاد!...
و آن پیش بینی هم پیش بینی بدی است!
و آن پیش بینی راجع به اتفاقی است که نمی دانیم افتاده یا نه!!!
@uniofschematherapy
یعنی خودمان به چشم خودمان ندیده ایم چنان اتفاقی بیفتد، بلکه می گوییم حتما افتاده، یا حتما می افتد!
نکته مهمی که اینجا به نظر می رسد وجود دارد و زمینه ساز اضطراب است این سه عامل است:
۱) احتمال خطر را بالا در نظر گرفتن
۲) قدرت مقابله خودمان با آن را پایین دانستن
۳) پیامد رخداد را بیش برآورد کردن
@uniofschematherapy
نتیجه این عوامل ایجاد اضطراب در شخص است.
خبر خوب این است که: برای یک درمانگر متخصص ، درمان و بهبودی اضطراب کار سختی نیست!...
نگارنده : ر.شاکری
Forwarded from Dr.Reza Shakeri
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کلیپ آموزشی :
💢پارامترهای هوش هیجانی یا EQ چیست؟ و چگونه میتوان آنها را افزایش داد
@uniofschematherapy
💢پارامترهای هوش هیجانی یا EQ چیست؟ و چگونه میتوان آنها را افزایش داد
@uniofschematherapy