Осень уже наступила.🍁
В этот период наш организм особенно уязвим: меняется температура, уменьшается световой день, наступает сезон вирусов и простуд.

Самое время задуматься о своем здоровье и пройти обследование.

Какие же анализы стоит сдать, чтобы осенью чувствовать себя хорошо?

🔬 Общий анализ крови (ОАК).
Общий анализ крови даст нам представление о состоянии организма в целом. Он поможет выявить анемию, воспалительные процессы, нарушения в работе иммунной системы. Это особенно важно осенью, когда организм должен быть готов к борьбе с инфекциями.

💧Биохимический анализ крови.
Этот анализ поможет оценить работу внутренних органов и обмен веществ.

🦠Анализ на уровень витаминов и микроэлементов.
К осени желательно исключить дефицит витаминов D и B12, а также железа, ферритина и магния. Их нехватка может привести к снижению иммунитета, слабости, хронической усталости, депрессии. Риск этих состояний осенью довольно высок.

🩺Консультация врача.
Не забывайте проконсультироваться с врачом перед сдачей анализов. Он подскажет, какие исследования необходимы именно вам, исходя из вашего состояния здоровья и истории болезней.

Если у вас уже имеются диагностированные хронические заболевания – тем более не откладывайте посещение врача. Риск обострения многих болезней увеличивается в осеннее время.

Заботьтесь о своем здоровье и будьте готовы встретить осень во всеоружии! 🍁

🍁Наступила осенняя пора.

Переход с летнего на осенний ритм жизни для многих людей довольно непрост, но некоторые несложные лайфхаки помогут вам значительно улучшить свое самочувствие.

☀️Светотерапия
Осенью световой день укорачивается, что может снижать уровень серотонина – "гормона счастья". Попробуйте начинать день с получаса на свежем воздухе или использовать специальную лампу для светотерапии. Это поможет поддержать настроение и бодрость.

😴Режим сна
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, спите достаточно (в течение 7-9 часов). Избегайте гаджетов за час до сна: излучение от экранов нарушает выработку мелатонина, гормона сна.

🥗Сбалансированное питание
Увеличьте потребление продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба и льняное семя. Вероятно, они могут улучшать настроение и когнитивные функции. Ешьте продукты, богатые аминокислотой триптофаном, ведь из него синтезируется серотонин - курицу, индейку, молочные продукты, рис, киноа, орехи, бананы, яйца.

💧Гидратация
Осенью нередко снижается желание пить воду. Тем не менее, обезвоживание может повлиять на уровень энергии и концентрацию. Пейте воду небольшими глотками в течение дня, держите ее в своем поле зрения.

🏃‍♀️Физическая активность
Регулярные физические нагрузки помогают бороться с осенней меланхолией, повышая в крови уровень эндорфинов – «гормонов радости». Найдите время для любой физической активности, которая вам по душе.

🧘‍♂️Психическое здоровье
Практики медитации, йоги или встречи с друзьями и семьей помогут снизить уровень стресса.

🍂Переход на осенний ритм можно сделать плавным и комфортным! Следуйте этим советам, и ваш организм скажет вам спасибо.

❤️Пусть ваша осень будет наполнена здоровьем и гармонией!

Грамотная подготовка к анализам и обследованиям — важный этап, который влияет на точность результатов и, соответственно, на диагностику и лечение.

Давайте разберем основные моменты! 📋👇

1️⃣Внимательно прочитайте все указания врача или лаборатории. Если что-то неясно — не стесняйтесь уточнить.

2️⃣Убедитесь, можно ли пить воду перед анализом. Например, перед анализом крови натощак обычно разрешается пить небольшое количество воды. Кофе, чай, сок – это уже еда, их пить не стоит.

3️⃣Как правило, большинство анализов сдается утром натощак. Уточните, сколько часов перед процедурой нельзя есть и пить (как правило, это 8-12 часов). Избегайте жирной и тяжелой пищи за день до анализа. Однако, перед некоторыми тестами (например, генетическими) прием пищи может быть разрешен.

4️⃣Откажитесь от алкоголя за несколько дней до обследования. Алкоголь влияет на многие метаболические процессы в организме и может исказить результаты.

5️⃣Сообщите врачу обо всех принимаемых вами лекарствах и добавках. Некоторые препараты могут повлиять на результаты, и врач может порекомендовать их временно отменить или заменить. Даже прием мультивитаминов или БАД (например, биотина) способен занизить или завысить некоторые показатели.

6️⃣Избегайте физической нагрузки и стресса накануне анализов – они могут повлиять на результаты.

7️⃣Возьмите с собой направление от врача. Это поможет избежать путаницы и ускорит процесс.

8️⃣Не стесняйтесь напомнить персоналу о своих особенностях (например, если вам сложно сдавать кровь/вы падаете в обмороки).

Соблюдение этих простых правил поможет вам получить точные результаты и избежать лишнего стресса. Относитесь бережно к своему здоровью❤️

Дорогие друзья!
 
✅Приглашаем Вас стать частью команды лаборатории ЮНИЛАБ - все актуальные вакансии вы можете найти на нашем сайте

👆Лаборатория ЮНИЛАБ постоянно растёт! Если в 2003 году во Владивостоке были открыты первые 3 медицинских кабинета, то сейчас сеть насчитывает более 120 медицинских кабинетов в 42-х городах РФ.

⭐️Наш коллектив - наше основное достояние, это команда профессионалов, за плечами которых огромный опыт.

⭐️Мы заботимся о своих сотрудниках, ведь мы искренне убеждены: счастливый человек = эффективный сотрудник!

❤️«ЮНИЛАБ» - когда работа в удовольствие!