#معرفی_کتاب
1) از حال بد به حال خوب (Feeling Good). این کتاب CBT یا همون درمان شناختی-رفتاری رو به بیان ساده توضیح میده.
۱/۳

@uni_chb

#معرفی_کتاب
‏2) کتاب عشق ویرانگر (Crazy Love). اسم کتاب خوب انتخاب نشده، ولی محتواش فوق‌العاده است. این کتاب به اختلالات شخصیت می‌پردازه و ویژگی‌های افراد دچار این اختلالات رو به زبان ساده توضیح میده. کتاب بیشتر درباره اختلالات شخصیت در روابطه، اما برای آشنایی کلی با این اختلالات هم عالیه.
۲/۳
@uni_chb

#معرفی_کتاب
‏3) وقتی اضطراب حمله می‌کند (When Panic Attacks). این کتاب بیشتر از صد تکنیک برای کاهش استرس رو آموزش میده و اگر دچار اضطراب هستید، می‌تونه کمکتون کنه.
۳/۳
@uni_chb

#معرفی_کتاب #پادکست
Dopamine detax|سم زدایی دوپامین

این روزا امتحان ها اگه لحظه آخری هستی ، اگه همیشه کارات میزاری واسه دقیقه ۹۰ ، اگه اهمال کاری اگه واسه خیلی کار ها انگیزه نداری خوندن این کتاب شاید بتونه کمکت کنه

لینک نسخه رایگان صوتیش :
|برای شنیدن نرم افزار castbox نیازه |

I'm listening to سم زدایی دوپامین | Dopamine Detox on Castbox. Check it out! https://castbox.fm/va/5236484

@uni_chb

#معرفی_کتاب
بچه ها احتمالا کلیپ هایی تو ایستاگرام دیدین که در مورد adhd در بزرگسالیه ، و خوب مد شده یه جورایی 😕

کتاب رخت های چرک نوشته شده توسط یه زوج بیش فعاله و یه کتاب خودیاریه در مورد adhd هست.خواندنش بهتون کمک می‌کنه متوجه بشین بیش فعال هستین یا فقط برای تنبلی بهونه میارین

@uni_chb