Поступил вопрос, мол Виктор, твои эти теории хорошо, но что сам сейчас пьешь, давай признавайся.
Перед завтраком с самого утра:
Артишок и стакан воды (чтобы не застаивалась желчь)
За завтраком:
D3 - по себе заметил как стал пить круглый год перестал болеть, если вы живёте не на юге, обязательно пейте 😏
Nac - в аптеке известный как ацц, мало кто пьет эту добавку, тем более на постоянной основе, отличное средство для имунки и поддержания печени.
За ужином:
Магний глицинат- сравнение с аптечным. На практике вы получите: уменьшение раздражительности, отвод лишней жидкости за счёт отвода лишней соли, уменьшение избыточного аппетита, более глубокий хороший сон, ну и сердце после очередной кружки кофе не скажет вам моя остановочка 💀
Инозитол - была статейка
Витамин С - хороший антиоксидант, снижает нежелательное воздействие многих препаратов, ну и для имунки тоже хорошо)
Цитрулин - аминокислота которая имеет сосудорасширяющий эффект, от чего улучшается трофика тканей, и сердцу легче работать пока вы спите, для любителей кофеина тоже крайне желательная добавка.
Тадалафил - улучшает трофику тканей, снижает эстрадиол, снижает воспалительные процессы, снижает риски возникновение гиперплазии простаты, ну и конечно же получаете крепкое здоровье 🍆

Это Base, остальные вещи у меня могут добавлятся в течении года, про различные ситуативные добавки, такие как ноотропы, я конечно тоже накидаю статейку 😳
#вопрос #спортпит

Типикал тренер которому нужен тренер.
Пройдемся по всему оглашенному списку коротко
1) bcaa- можно пить ток по приколу, профита особого можно не ждать
2) креатин - тут согласен, особенно для новичка тема, но сейчас неоправданно дорогого из за дефицита
3) предтрен- хороший инструмент, но на постоянку лучше не пить, как в видео по утрам, если не хотите проблем с жкт и убитой ЦНС 😳
4) Омега 3 - мало того что бесполезная, дак ещё и вредная добавка, за счёт окисления 🤮
5) коллаген - как дорогой источник белка вполне себе, для суставов лучше нандролон мсм
6) арахисовая паста - примерно как есть майонез по пользе, сплошные растительные жиры
7) печеньки эти с 11гр жира на 60 гр, и 15 гр клетчатки, плюс в талии, а жопа выйдет из чата 🤤
8) протеин- хорошая добавка, если недоедаете по белку.
Итого: 2/8 хороших добавки
4/8 вредных добавок
2/8 практически бесполезных
Отличная статистика, даже случайно тыкая в добавки можно лучше выбрать лучше)
#спортпит #взломжопы

Прорыв не иначе, патент на территории России не имеющий аналогов. Больше не нужно искать ложечку на дне банки 😮
Но если серьезно, производителей спортпита пинали много раз на эту тему (Вячеславу Москвину привет), и производители вроде geneticlab в лице Халецкого, отвечали что это невозможно, так как у них не получается разработать специальный клей для крышки, чтобы это было безопасно для продукта 🐒
Такие дела, каждый год думаю что индустрия скорее мертва чем жива, а она всегда подкидывает что то в вентилятор свежего, на обозрение.
#спортпит

Иной раз делаешь для себя удивительные открытия. Всегда воспринимал как должное что цитрат магния делает заговор на понос 💩не заостряя внимание на причинах. Пока не приобрел магний в шипучках. Изучив состав я обнаружил там только карбонат магния, который используется сугубо для тугосерь лечения запоров.
Оказалось карбонат магния и лимонная кислота при контакте с водой образует собой тот самый цитрат магния и что не менее важно всеми любимое шипение❤️
Весь мир магия, когда ты плохо учил химию в школе.
И ставишь внутримышечно всю химию которую знаешь сейчас 😁
Весь мир химия, а мы в ней пузырьки CO2 которые делают: шшшшш 🤔🤔🤔
#спортпит

Таурин у обывателей, часто ассоциируется с стимуляторами, так как красуется на банках с энергетиками.
На самом деле производитель вас обманывает!
Позиционируя таурин как дополнительный стимулятор, на самом деле эта хитрая аминокислота добавляется с целью снизить побочные эффекты кофеина, и не дать вам помереть раньше времени.
В основном поддерживая сердечно сосудистую систему, ну и нейропротекторные свойства тут тоже приходятся кстати.
Как обычно эти хитрые капиталисты всех переиграли 🫠
Хотя как по мне было бы неплохо ещё добавлять теанин, он снимает раздражительность и тремор ну это уже отдельная история)
Собственно какой Профит мы получаем от дополнительного приема данной аминокислоты:
1) снижение окислительного стресса (антиоксидант), но стоит отметить что не через снижение свободных радикалов, а через поглощение хлорноватистой кислоты 👍
2) противовоспалительное, если у вас воспаление хитрости перед школой, можете попросить маман купить вам энергос 🫥
3) гипогликемическое действие (снижением уровня сахара) что при масштабах сахарного диабета таки очень актуально и того что вы бахните 50 грамм сахара вместе с банкой энергетика)
4) профилактика дегенерации сетчатки, данный эффект я бы отнес к предыдущему пункту, так как гипергликемия ведёт к проблемам с зрением.
Интересный факт: 4% растворы таурина используются как капли для глаз и судя по всему вполне таки успешно
5) внезапно помогает при ожогах, снижая область рубца и ускоряя скорость заживления.
6) нейропротекторные свойства
Ещё таурин участвует в огромном количестве процессов в организме, но это не плюшки которые вы можете получить, это те процессы которые вы можете нарушить экстремально низким потреблением данной аминокислоты, поэтому все перечислять не буду 🤭
P.s: что интересно практически всем домашним питомцам требуется дополнительный источник таурина, им обогащают корм, лошадям его покупают сразу килограммами на развес.
Так что возможно вы тоже достойны как и какой нибудь котик употреблить дополнительные пару грамм таурина в день 🤥
#спортпит

Ozon - интересная фирма, одной рукой блокирует ашваганду без каких либо причин, другой переходит в разряд хорошего фарм магазина)
Не буду приводить в пример метан за 5 тысяч, который довольно быстро удалили приведу в пример, то что продается и на что даже есть отзывы 🤨
Что из рецептурных препаратов вы можете купить на озоне?
- ХГЧ
- Кломид
- Виагра
- Кленбутерол
- Фенибут
- Тамоксифен
- Анастразол
- мелантан 2 (инъекционный)
- Т3

Скрины скину в комменты, ссылку можно попросить в личку 😘
#фарма #аптека

Мною было обнаружено, что мой церебролизин вдруг резко стал вместо 2000 ₽ за 2 упаковки стоить 1700 ₽ за 2.
Я наученный опытом верю только в отрицательный рост экономики, но не как не цен 🫡
Купил, все проверил, в чем разница?
- производство не Австрия, а российский завод Сотекс, правда на нем производится препарат ещё с 07.2021, но почему то не попадался мне раньше
- пропала надпись о контроле австрийским федеральным институтом
Но опробовав сей продукт, уверяю что разницы нет никакой, поэтому мучать фармоцевтов в поисках именно австрийской версии не стоит)
В поиске информации я наткнулся на пару аналогов церебролизина, что довольно смешно ибо импортозамещение  в случае церебрина оказалось дороже 😏
А в случае церебропепта дешевле примерно на 5%!
Хотя цель одного и второго была попасть в госзакупки за счёт снижения цены на 10%, получилось или нет я без понятия, у кого есть инфа из больниц маякните 😊

В целом новость довольно позитивная, это за последние 2 года единственное снижение цен на фарму что я видел 😏

Ставь 👍 если в душе не чаешь, кто этот ваш церебролизин
#аптека

Находясь в постоянном поиске что бы эдакого ещё закинуть перед тренировкой, изучал составы предтренов. Мною был обнаружен и пристально изучен норвалин 😻
L-норвалин — неселективный ингибитор аргиназы, повышающий продукцию NO и способствующий нормальному функционированию эндотелия сосудов.
В качестве ингибитора аргиназы он проявляет и усиливает все свойства аргинина и имеет все его эффекты, такие как:
- снижение артериального давления
- понижение сахара 🫥
- улучшение трофики тканей 🍌
- снижение воспалительных процессов
- улучшение половой функции
Но вот незадача отдельную добавку я найти не смог, пошел искать у поставщиков и оху.. удивился.
Ладно на скрине у нас так скажем эталон, норвалин от компании merk, американский производитель очень высокого качества, с всякими передовыми вакцинами. В это же время из Китая кг норвалина стоит 100$, что выбирают производители догадаться не сложно, да и на самом деле есть ли там норвалин указанный в составе предтрена проверить обывателю невозможно.
Известны случаи когда на порцию предтрена был грамм кофеина, и толком ничего больше из заявленного, поэтому всегда с опаской относился к предтренам состав которых больше походит на список партнёров твоей бывшей 😏
Так что ждём добавки с условным цитрулином, aakg и норвалином 🤥
Aakg в данном случае тупо потому что он не такой блевотный на вкус
#спортпит

Дополнение к посту
Друг скинул интересный жиросжигатель, посмотрев состав на озоне, видим что пропущено пару компонентов, на картинке их сильно больше 🤨
Что же там такого?
AMP citrate (DMBA) - 150 мг
DMHA - 50 мг
И то и то, это заменители герани DMAA. Кто не в курсе то герань как и гр, и ещё много чего больше года назад было добавлено в список сильнодействующих веществ в статье 234 УК РФ 🇷🇺👮‍♂
И да "заменители" тоже туда попали. И найти можно только на черном рынке, ну и конечно же любимом фарм магазине Ozon)

Ссылочку я вам оставлю в комментах.
Но предупреждаю что герань очень сильно сужает сосуды, в том числе в вашем пещеристом теле 🍆, да так что при длительном употреблении не факт что волшебные жёлтые таблетки сиалиса эти сосуды разомжут)

Hgh 176-191
В простонародье называемый фрагмент, собственно это фрагмент гормона роста отвечающий только за липолиз (жиросжигание) без других плюсов и минусов гормона роста.
Находится под аналогичным запретом как и ААС и ГР 🇷🇺
Я крайне скептически отношусь к любым пептидам, причин на то несколько:
- мало исследований
- тяжело найти качественный пептид
- низкая (как оказалось нет) эффективность в сравнении с классическими ААС
Но желание опробовать все препараты не прошедшие испытания на людях оказалось сильнее 😁
И могу сказать сразу что да, это на 100% рабочий препарат для сушки, эффекты которые я получил сразу же за счёт улучшенного липолиза:
1) нет желания встать ночью поесть, обычно голод поднимает меня через каждые 3 часа сна, тут сон был крепкий как твои кокосы и голода совершенно не ощущалось, что вообще довольно важно для комфортной потери веса 🐱
2) сниженный аппетит в течении дня, и при этом никакой вялости 🤥
3) довольно быстрая потеря жира.
Да это все будет актуально только с диетой и кардио, но это была просто лёгкая прогулка, в сравнении с тем как топить жирок на сухую)
P.s: вы можете комбинировать это дело с чем угодно, для лучшего эффекта, например тезофензин для гурманов, или кленбутерол для любителей трясущихся рук 🥴
лично я добавлял 100мг синефрина, он для меня наверное самый мягкий из жиросжигателей при этом не убивающих в хлам мою ЦНС)
#отзыв #фарма

Листая озон в поисках запрещенОчки, я таки её нашел, но под видом натурального тестобустера, в таблетках которых явно узнается индийская vidalista 20 (Тадалафил/Сиалис) 😳
на обложке правда потёрли циферку 20 на лицевой стороне.
Розничная цена сего чуда 350 рублей за 10 таблеток, а тут продают 5 за 1020, и таки довольно успешно продают с наценкой 500%) 🫡
Причем самое страшное для меня пожалуй что множество отзывов о том что нет эффекта за исключением головной боли, мне даже как то страшно за здоровье сограждан, и ментальное здоровье их дам 🙂
Кстати по счастливой случайности вы можете приобрести по розничной цене 350₽ за блистер у адмена.
Таки сбывать свои запасы надо, а на новые эксперименты финансов решительно не хватает, для оптовиков от 10 блистеров даже сделаю скидон 5% 😏
Если вдруг кто не знаком с действием Тадалафила, я оставлю ссылку на статью одного уважаемого джентльмена, лучше уже никто не напишет.
По любым вопросам, в том числе покупки писать сюда: @Evilcatwillkillyou 😏
#спортпит

Почему если кальцитриол активная форма витамина д3, мы пьем не его?
Вопрос занимательный, классический анализ на д3 называется именем искомого вещества 25-OH, что и отсылает нас к той форме что мы принимаем из таблеток 🧇
Душное примечание:
(На самом деле мы сначала получаем Холекальциферол а потом он после первой метаболизации становится 25-OH)
Собственно, а для чего мы пьем неактивную форму? 🫠
D3 традиционно относят к группе жирорастворимых витаминов, однако он  не является витамином, поскольку только за счет двухступенчатой метаболизации превращается в активную форму и оказывает действия подобно гормону, образующийся в почках кальцитриол называют ещё D -гормоном.
Хорошо, а для кого тогда существуют препараты с кальцитриолом?
Кальцитриол как препарат, назначают в комплексе терапии у людей с болезнями почек, их почки не способны провести эту метаболизацию в гормон и у них нарушаются все звенья регуляции фосфорно-кальциевого обмена.
Вот как раз для решения проблем с гиперкальциемией, используется активная форма - кальцитриол, так как нарушена активность 1α-гидроксилазы которая участвует в процессе преобразования 25-OH в D гормон.

Теперь на сладкое, та самая неактивная форма что мы принимаем, мало того что является запасом для производства активной формы, он оказывает схожие эффекты с D-гормоном, хоть его активность 1000 раз меньше, чем кальцитриол, его концентрация в сыворотке в 1000 выше🥱🍩
Так что не пугаемся что мы употребляем D3 в неактивной форме, она образуется в нужную нам форму в необходимом количестве в здоровом организме, наша задача лишь поддерживать необходимый уровень D3 25-OH, желательно контролируя анализами, как предохранитель можно использовать магний, он при низком д3 улучшает его усвоение, а при высоком ухудшает, что при уже известных плюсов магния вполне себе бонус. 😏
Так как поступал вопрос, уточню для превращения неактивной формы в активную, ультрафиолетового излучения не нужно.
P.S: я сильно упростил текст для общего понимания.
Ссылка на используемый источник для ответов тык
#спортпит

Раз уж мы начали обсуждать D3
Практически все покупатели в первую очередь думают о том что они получат при покупке витамина, какие плюсы: улучшение плотности костной ткани, улучшение иммунитета, повышение тестостерона...
Но с тотальным дефицитом витамина D3, я рекомендую обратить внимание, на то к чему может привести дефицит, а он у вас с высокой долей вероятности есть, если вы живёте на севере и не принимаете D3 отдельно. 🐱
В ряде исследований доказано, что уровень витамина D ниже 20 нг/мл ассоциируется с высоким риском:
- развития ишемической болезни сердца
- артериальной гипертензии
- преддиабета и сахарного диабета 2-го типа 🫠🍫🥧
- ожирения (да так что заходя в спортпит пожалей себя и возьми банку д3, а не бцаа) 🐱
- повышением уровня липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), триглицеридов и снижением уровня липопротеинов высокой плотности.
- низкие уровни нейропротекторного гормона IGF-I в плазме и веществе мозга, и значительно более низкие уровни интерлейкина.
- нарушением углеводного и липидного обмена 😩

Не обязательно что при низком уровне D3 у вас будут эти проблемы, но шансы резко повышаются, при наличии:
лишнего веса, малой активности и обилии жиров в рационе особенно насыщенных.
Про другие маркеры всего каскада проблем с почками и сердцем поговорим в следующем посте 🐱
P.S: сегодня без шуток, серьезные темы пошли как никак 👀
#спортпит

В недавнем посте я затронул препарат используемый при хронической болезни почек (ХБП). В чем собственно вопрос, если у вас проблемы с почками, бонусом вы получаете кальциноз сосудов и другие проблемы сердечно сосудистой системы (ССС).
Мало кто знает, но на сегодня врачи объединяют (так как связь двунаправленная) ХБП и заболевания ССС в одно Кардиоренальное метаболическое здоровье, как говорится два по цене одного 🫡
И чтобы вам не знакомится с множеством новых препаратов лично, мы разберемся в этом вопросе 🫵
На что обратить внимание:
- наличие избыточного веса,  ИМТ ≥ 25
ИМТ= вес (кг) / рост (м)2.
- окружность талии ≥ 88/102 см (женщин/мужчин)
- уровень глюкозы в крови натощак ≥ 5,55–6,88 ммоль/л или гликированного гемоглобина (HbA1c) – от 5,7 до 6,4%.
- гипертриглицеридемия ≥ 135 мг/дл (1,526 ммоль/л)
- артериальная гипертензия первой и второй стадий
- метаболический синдром
- преддиабет и сахарный диабет
- ХБП умеренного и высокого риска или то и другое вместе
- показатель коронарного кальция ≥ 300
Собственно факторы усугубляющие ситуацию:
- хронические воспалительные состояния (даже псориаз сюда подойдёт)
- высокая нагрузка неблагоприятных социальных детерминант здоровья
- расстройства психического здоровья (например, депрессия и тревога) 🥴
- нарушения сна (например, синдром обструктивного апноэ во сне) 🫤
- Проблемы с женским здоровьем, ранняя минопауза, неблагоприятные исходы беременности, синдром поликистозных яичников
- эректильная дисфункция 🍌
Покупаем Сиалис у адмена
- повышение уровня С-реактивного белка (≥ 2,0 мг/л)
- семейный анамнез почечной недостаточности, семейный анамнез диабета (Наследственное)
Если вдруг у вас есть подобные маркеры стоит обратить внимание на них.
Профилактика наше все, к сожалению тут я вам ничего нового не расскажу, все знают как надо жить, но не всегда получается, главное тут будет это:
Снижение жировой прослойки до социально приемлемого уровня.
Обычно после таких статей начинается реклама услуг по ведению 🪨 и продажи чудо метода, есть и не толстеть
#спортпит

Аннигилируем пару мифов одним постом 🤨
Раз у нас пошел разговор про D3, и кальциноз, хотелось бы сделать небольшой очерк о К2. Принято считать что высокий уровень 25-OH D3 вызывает кальциноз, а К2 в свою очередь его предотвращает, так ли это?
Душный комментарий касаемо цифры 2 в названии витамина:
Кстати, есть не только витамин К2, который синтезируется в нашем кишечнике и который мы принимаем как добавку, а еще К1; К3; К4; К5; К6; К7
Ну на самом деле тут особо ничего интересного, просто формы К3 как синтетический заменитель К1 используют для животных, так как К1 человек в т.ч получает из растительной пищи. А остальные тестируют на все начиная от борьбы с раком, заканчивая ковидом.
Правда ли что без К2 у нас будет кальциноз?
В этом исследовании не было выявлено разницы в скорости образования кальциноза тех кто принимал к2 в дозировке 720 мкг! И плацебо
статья приведена на русском, но если вам будет спокойнее могу скинуть с пабмеда.

Я вам больше скажу, D3 если у вас нет выше описанной хронической болезни почек(ХБП), вам не навредит, потому что он наоборот регулирует обмен кальция, а вот если у вас ХБП то вам нужна активная форма D3 для обеспечения всё того же адекватного регулирования обмена фосфора и кальция, чтобы НЕ было кальциноза сосудов.
Если у вас есть обратные исследования - велком, приму ваши возражения)
А вообще к чему это все?
Опять таки, немного раздражает позиционирование витамина К2 как только защита от кальциноза при избыточном приеме D3, хотя даже таких исследований я не видел, как и людей у которых появился бы кальциноз, даже после разового приема 600к единиц D3 😳

Нет причин не принимать К2, это бюджетно, и имеет ряд других профитов.
А в некоторых случаях прямо показано к применению, но об этом в следующем посте 👍
#спортпит

К2 для чего?
Начнем с схем где К2 необходим (в комплексном лечении)
- прием антибиотиков
- прием статинов (кочкам за 100кг на ААС большой привет) 🐱
- профилактике и лечении остеопороза
- сахарный диабет 2 типа (показал снижение уровня сахара на мышах) согласен исследования свежие, но не вижу причин не добавить К2 в таком случае 🧇
- перед операцией по анализам при высоком АЧТВ (плохая свёртываемость крови)

К2 приписывают профилактические свойства такие как:
- снижения риска рака простаты 🪨
- поддержание плотности костной ткани
- снижение воспалительных процессов
- нейропротекторные свойства (антиоксидант)

Хотя дефицит витамина К у взрослых встречается нечасто, он может возникать по нескольким причинам:
- Малое содержание витамина К в рационе
- патологические состояния (например, заболевания печени, холестаз, муковисцидоз, алкоголизм 🛑)
- заболевания кишечника
- бариатрическое хирургическое вмешательство (уменьшение объема желудка/кишечника с целью снижения веса)
- фармакотерапия несколькими препаратами (в основном антикоагулянтами на основе кумарина, а также препаратами, которые препятствуют всасыванию, метаболизму и синтезу витамина К, такими как рифампицин и антибиотики).

Анализ витамина К – непростая задача. Поскольку это один из наиболее липофильных и наименее распространенных жирорастворимых витаминов, его чрезвычайно сложно определить в биологических образцах человека даже при использовании самых современных приборов.

Таки опять же к чему это все?
Не стоит верить каждому первому магазину бадов и особенно нутрициологам, как видите К2 по мимо злосчастного кальциноза сосудов, имеет более широкую практику применения, и что для нас интересно - практическое применение в спорте
😾😾😾 Не слушай нутрициологов - это последнее предупреждение!
#спортпит

Глицерин Е422 в батончиках 🤨

Давайте быстро закроем вопрос, глицин глицерин действительно задерживает воду, но внутри клетки, и в целом при отёках даже может утащить часть воды из внеклеточного пространства в кровеносное русло или клетку.
Даже в спортивном питании в пампилках и предтренах давно кладут 2-3 грамма глицерола, с рекомендацией выпить 1-2 литра воды, для получения хорошего пампа ( любители Тадалафила ехидно улыбнулись на этом месте)
В остальном кстати полностью безопасная пищевая добавка 👍

На счёт батонов и утверждения: "с туалета не слезешь" - тут все дело в комбинации растительных жиров, клетчатки и спиртовых сахзамов, тут заговор на понос обеспечен 👀

Ставь лайк если хочешь форму, как у мужика на видео 👍
#спортпит

Не смог пройти мимо, первый раз вижу чтобы человек промахнулся в 3 из 3, даже чисто статистически называя случайные добавки можно было угадать, но увы)

Пойдем по списку:
1) Глюкозамин Хондроитин - не целесообразно, польза минимальна, при этом очень серьезно грузит жкт вплоть до колита 🐈
Для снижения воспаления есть более целесообразные средства, у него прямо на банке в видео дописан компонент msm, вот он как раз таки будет целесообразнее в комплексном лечении суставов. Как раз Msm чаще всего ответственный за то что эта комплексная добавка кому то помогла.
Не буду писать что Глюкозамин хондроитин не работает, у многих с этого бомбит, но комон снизить C реактивный белок на анализах, можно более гуманными способами.

2) Коллаген - стоит рассматривать как дополнительный источник белка и аминокислот, ибо при попадании в ваш жкт, он все равно распадётся до аминокислот и куда они пойдут знает только ваш организм, например в волосы на спине 😁
Если у вас и так богатый рацион врятли он вам сильно поможет, ну а если вы фитнесс веган шугар фри - то определенный резон есть 🐱

3) многострадальная омега 3, она в целом то никогда никаким боком к суставам не относилась. Она вредна в качестве добавки, повышая окислительный стресс.
#спортпит