Эторикоксиб (аркоксия, mk-0663)

На сегодня, при воспалении и боли в плечах/локтях и других шарнирных элементах вашего организма, вроде как понятно что нужно пить НПВС, и не нужно Глюкозамин-хондроитин (и даже в иньекциях не нужно) и всякие коллагены, но как оказалось не все понимают различия между различными НПВС, и берут условный ибупрофен, а кто то вообще упаси Господи аспирин 😱

Для начала давайте разберёмся, в механизме действия НПВС, работа их осуществляется за счёт ингибирования фермента циклооксигеназы, подавляя действия обоих форм цог-1 и цог-2 🔫

Условно упрощённо:
Цог-1 фермент защиты, его ингибирование приведет угнетению синтеза простагландинов, арахидоновая кислота, и как следствие, к понижению защитных свойств пристеночной слизи
Цог-2 фермент воспаления, его ингибирование снижает воспалительные процессы, кстати да это та волшебная причина по которой таблетка знает где у вас болит, цог-2 в норме в тканях практически нет 🤷‍♂️

Ещё раз кратко:
большинство НПВС влияет как на цог-1 так и на цог-2, ингибирование цог-1 в свою очередь может и приведёт к проблемам с желудком 😁😁
Чтобы было нагляднее я прикреплю в комменты видео 🤡

Коксибы в свою очередь хоть и относится к НПВС, но селективно ингибируют цог-2, снимая воспаление 😎
(Да не только они селективные, а ещё и Мелоксикам и Нимесулид, и можно даже первые дни проставить мелоксикам уколами)

Эторикоксиб в данном случае был выбран, так как он имеет ещё большую селективность в том числе в сравнении другими коксибами  (рофекоксибом, вальдекоксибом или целекоксибом) 🥵

Препарат имеет период полувыведения 22 часа, что позволяет пить его раз в день, и довольно хороший профиль безопасности, при том имеет такую же хорошую эффективность как и не селективные НПВС, например он показал схожую эффективность с довольно продвинутым напроксеном у пациентов с остеоартритом бедра или колена 🕺

Если этого вам показалось мало чтобы держать его в аптечке, то ещё добавлю что он при этом неплохой анальгетик, ничем не уступающий другим НПВС, при том побочки не отличались от группы плацебо (рассматривалась доза 120 мг)

Из интересных исследований на крысах:
- 0.6 мг/кг снизил алт, аст, билирубин у крыс с раком печени (гцк) 🐀
- 200 мг/кг на крысах с высокожировой диетой, показал лучше толерантность к глюкозе, улучшил показатели печени, снизил окислительный стресс 😊

Минусы: ⚠️
Любые НПВС повышают риск сердечно сосудистых событий, но конкретно Эторикоксиб в сравнении с целекоксибом и даже диклофенаком, имеет большую склонность к дистабилизации артериального давления, так что если у вас с этим проблемы, будьте внимательны! 💀

Личный опыт: ☺
За месяц залечил, то что мучало уже пол года, а именно медиальный эпикондилит (локоть гольфиста), режим дозирования был 90мг к/д, ортезы не носил, нагрузку уменьшил, массаж предплечья делал, на ЛФК был положен 😳 не было желания, мы тут всё таки решаем проблемы таблетками 😏

Вариант схемы приема:
Хоть в исследованиях везде фигурирует дозировка 120 мг к/д, а я пил по 90 мг, всё же рекомендуется уменьшать дозировку каждые 10 дней, 90-60-30 мг, и первые 3-4 дня до начала приема эторикоксиба можете проставить мелоксикам уколами, а иначе для чего вам от природы даны крупные ягодичные мышцы? 🕺

Разовый прием как анальгетика, 60-120 мг, тут уже по ощущениям 😭

#аптека

Коллаген

Так как продавать говяжьи копыта, по мимо котлет куда то нужно, маркетологи, нутрициологи и прочие ненадёжные элементы нашего общества, дали ему мифический статус восстановителя всего, от кожи и волос девушкам, до суставов и связок бедолагам из зала 🤨

Легенда гласит, что якобы коллаген бывает трёх типов:
- 1 типа кожа, кости, ногти, сухожилия
- 2 типа хрящи
- 3 типа сосуды, кожа, мышцы
Вообще на самом деле их всего 28
🤓🤓🤓

Запомнили? А теперь забудьте, вам при употреблении вообще нет разницы коллаген какого типа (тем более что единственный тип тут, это ты 😁😁). Он все равно будет расщеплён до аминокислот, и распределен на нужды организма в порядке определенным вашим организмом 😎😎
- хотели крепкие ногти?
- получите ускоренный рост волос на попе🥵

Исследования:
Для тех кто хочет в меня кинуть исследованиями как круто коллаген восстанавливает суставы, нужно понять одну вещь: если скудный рацион обогатить любым белком, то у человека улучшится не только состояние связок, волос, кожи а ещё и увеличится мышечная масса. Это вопрос не профицита, а дефицита нутриентов 🥸

Дак что, коллаген это бесполезная добавка? 😐
Нет,  хоть и для человека который ест 2-3 гр/кг разнообразного белка врятли будет какой то профит, но для бедолаг которые не доедают, либо хотят разнообразить свой инвестиционный аминокислотный портфель на мистер олимпию, будет актуально. Особенно учитывая его животное происхождение и невысокую стоимость, а в случае с холодцом, практически бесплатно 🥴

Если рассматривать коллаген как источник белка, то это может быть вполне неплохой альтернативой получения аминокислот но с особенностями (как и все мы тут 🐱)
Коллаген независимо от происхождения включает: 19 аминокислот, из них больше всего содержание
- глицина ~33%
- пролина ~11%
- гидроксипролина ~13% - вот он нам интересен
Из 9 незаменимых, недосчитались только триптофана 🐱

Гидроксипролин
Больше не встречается в других белках (кроме эластина и фиброина(входит в состав паутины))
Гидроксипролин может выступать источником глицина и пролина, так как млекопитающие, птицы и рыбы могут их синтезировать из гидроксипролина 😐
Дак вот, при его окислении гидроксипролиноксидазой, он генерирует активные формы кислорода, способствующие регуляции окислительной защиты:
апоптоза, ангиогенеза, онкогенеза, гипоксических реакций и выживания клеток у животных 🤓

Говяжий или морской?
в говяжьем на 30% больше гидроксипролина, а так в целом какой то разницы нет, выбирайте любой 👉

Я сам иногда пью коллаген просто как ещё один источник белка, кидая порошком по 10-20 грамм в день, это чуть проще чем холодец или желатин, но тут уже дело вкуса 🤮

#спортпит

Победители розыгрыша:
1. Денис Дорофеев
2. Пётр
3. Maksim Movchan
4. Μέγαιρα
5. Андрей

Тут ребят ситуация неоднозначная, под конец розыгрыша влетело 10 ботов, и двое из них забрали приз, непонятно зачем им это правда 🤔
Но если они не воспользуются промокодом, я отдам 2 оставшихся места активным подписчикам 🐱

Всем спасибо)

42 Бета-амилойд (Aβ42)

Так как в чатах все стали особо умными, все чаще звучат разные непонятные словосочетания, на особо вытянутом от важности лице, 😎 а граждане ипохондрики, подхватывают и несут денюжку консультантам 😼
Разберем одно из таких страшных слов 🐱

Кто такой этот ваш бета-амилойд?
Aβ42 - является основным компонентом цереброваскулярных амилойдных отложений(бляшек), которые являются главным виновником болезни Альцгеймера и церебральной амилойдной ангиопатии (часто сочетается с Альцгеймером).
В состав бляшек ещё входит Aβ40, но он менее нейротоксичен, и в первую очередь внимание направлено на Aβ42.

В одну из побочек нандролонов, записали
получение избыточного окислительного стресса, которое ускоряет синтез и накопление в мозге β-амилоидных (Aβ, включая формы Aβ40 и Aβ42),
ну ещё бонусом увеличение правой миндалины мозга, чтобы было 🤪

Доказательная база
- у крыс тренболон до 5мг/кг вызвал дозозависимую выработку Aβ42 🧠
- у морских свинок тестостерон 20мг/кг увеличил уровни Aβ40 
Эти доказательства были приведены в бумаге про то где заявлен, нейротоксический эффект нандролона, так что вопросы не ко мне 😑😑

Можем ли мы как то профилактировать вред получаемый от Aβ42?
- режим сна, да банально, но недосыпы повышают уровни Aβ42, что иронично ведь Aβ42 нарушает качество и глубину сна.
- все что снижает окислительный стресс наш друг, поэтому не пренебрегаем пить NAC, витамин С, q10 и прочие антиоксиданты, это вообще всех касается, не только чтобы снизить воздействие Aβ42, но и в целом для улучшения качества жизни
- были исследования в которых церебролизин давал эффект в лечении Альцгеймера, но это оказалась фальсификация данных в целях личной выгоды (никогда такого не было, ужас)
- мемантин - это не препарат для запоминания мемов, а эффективный, безопасный и хорошо изученный препарат для лечения средних и тяжёлых форм альцгеймера, который некоторые используют для профилактики при использовании ААС, я подробно на этом останавливаться не буду, примите эту информацию в ознакомительных целях
- ну и не забываем старый добрый пирацетам, по мимо того что это все ещё актуальный хороший ноотроп, он улучшает митохондриальную функцию клеток мозга после воздействия Aβ42

На самом деле, ничего нового, это все тот же нейротоксический эффект нандролона, просто другими словами, и чуть более подробно 🐓
Просто когда описание идёт более предметно становится чуть страшнее, на практике чтобы понять насколько это "страшно", нужно дождаться когда пользователи ААС достигнут 75 лет, и посмотреть насколько чаще у них будет встречаться Альцгеймер чем у других людей (с 75 лет 5% обычных людей страдают Альцгеймером)
Да да, это при учёте что средняя продолжительность жизни мужчин в РФ 65 лет, мы профилактируем заболевания по своему 😁😁

#фарма

Кальций

Наверное один из самых популярных минералов, у многих даже возникает ассоциативный ряд, благодаря рекламе: кальций=крепкие кости. Давайте разберемся так ли это и необходим ли его дополнительный приём? 😑😑

Действительно ли кальций это крепкие кости? 
Справка за 8 класс биологии
Кости состоят из:
- Органики (коллаген 2 типа)
- Неорганики (минералы)
Хоть наши кости содержат десятки различных минералов, за плотность костей главным образом отвечает:
- кальций
- фосфор (который мы очень боимся вымыть колой)
- магний (который я и так советую всем пить)
Кальция тут больше всего, его настолько много что это 1-2% от общего веса человека, и 30-40% от веса костей 💀

Ну как бы спасибо за справку, но нужен ли дополнительный прием кальция?
На самом деле вы легко можете ответить для себя на этот вопрос, открываем рекомендации от ассоциаций здравоохранения различных стран, усреднённо рекомендуют 700-1200 мг кальция в день (не более 3000 мг), возьмите свои продукты за день, а лучше за неделю и посчитайте сколько там кальция на день, и вы ответите для себя на этот вопрос 👍

Я не пойму, я подписался, чтобы чёт считать еще? Ты давай предметно на вопрос ответь! ⁉️
Ладно, есть статья где объединили исследования разных стран, и россияне в среднем едят 700-800 мг кальция в день, что неплохо. (Картинку приложу в комменты) 90% дефицитников жители Африки и Азии 😭
горжусь Россией 🇷🇺 🫡

Но не все так просто, ещё есть множество различных нюансов от которых зависит усвоение кальция:
- Фитаты и оксалаты подавляют усвоение кальция, поскольку они связывают кальций с образованием неусвояемых солей (ещё один плюсик к витамину С с минеральным остатком)
- Было показано, что потребление натрия в пище увеличивает потерю кальция с мочой, что приводит к увеличению потребности в кальции у людей с высоким потреблением натрия.
- очень низкие концентрации 25-OH связаны с нарушением всасывания кальция
Что забавно, мне стало интересно что по мнению авторов является очень низкой концентрацией D3 и это оказалось 50 нг/мл 😑😑
В общем там бумага выставляет нам минималку 688 мг кальция в день и не ниже 50 нг/мл 25-OH 😨

Группы лиц которым стоит попить кальций:
- веганы 
- люди с непереносимостью лактозы
- подростки
- люди 70+ лет
- у женщин с пониженным эстрогеном
(Кстати да любители гасить в 0 эстро, учтите что он тоже влияет на плотность костей)

Чтож, давайте ещё быстренько, по эффектам кальция кроме крепких костей:
- ухудшает абсорбцию аксолатов, тем самым жертвуя собой спасает вас от камней 🪨
- добавление 1500 мг кальция снизило давление аж на 2 мм рт столба
- снижает ЛПНП аж на 0.12 ммоль 👍

Ну в общем то, тут надо боятся дефицита, а не искать преимущества в дополнительном приёме ⛔️

Какой кальций выбрать?
Без разницы, но лучше не карбонат, у многих от него проблемы с жкт, но в то же время он работает как антацид, помогая с одной из проблем оральных ААС нейтрализуя излишки солянной кислоты, поэтому тоже имеет место быть 😐

Необходим ли вам дополнительный прием кальция решайте сами, но помните что пик минерализации костей достигается к 30 годам, так что у вас (возможно) ещё есть время как следует минерализоваться 🕺
Минерализуйтесь братья 👋👋👋

#спортпит #аптека

Паратиреоидный гормон (ПТГ)

Ну раз мы в прошлом посте затронули кальций, не смог отказать себе подушнить на связанную с ним тему 🧠

ПТГ- синтезируется и секретируется паращитовидной железой и играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора в организме, оказывая прямое воздействие на кости и почки и косвенное воздействие на кишечник 📝

В условиях дефицита кальция в крови ПТГ может усиливать реабсорбцию кальция почками и увеличивать выработку активного витамина D, тем самым увеличивая всасывание кишечного кальция 📝
- постоянная стимуляция ПТГ может привести к резорбции (разрушению) костей
- прерывистая стимуляция ПТГ может увеличить плотность костной ткани

В норме птг стимулирует выработку остеобластов, igf-1, остеокальцинина, все это увеличивает плотность костной ткани.
Но постоянно высокие уровни птг, разрушают костную ткань, через увеличение RANKL стимулируется выработка остеокластов, которые способствуют резорбции костной ткани 💀

Адмен, я смотрю тебе весело, а мне вот не понятно, к чему вообще это всё? 😐

С возрастом птг растет, также растет он от ГР и ААС, так что если вы пожилой гиббон и/или используйте ААС, то стоит иметь ввиду ещё один анализ и держать его в узде ☺️

Что по мимо этого происходит при высоком ПТГ?
При постоянно высоком птг, будет высокий уровень кальция в крови, из за чего будет производиться кальцификация сосудов под звуки разрушения костной ткани.
Ну ещё бонусом: агрессии, депрессии и метаболический синдром 🎁

Но в то же время есть препараты (пептиды) птг 1-34 и 1-84 которые используют для сращивания костей и лечения остеопороза, как раз таки для прерывистой стимуляции птг:
- ПТГ 1-84 рекомбинантный гормон
- ПТГ 1-34 фрагмент (одобренно FDA)
Если вы уже думаете где купить и как уколоть, то лучше не лезьте в это, вы ещё молодые шутливые... 🤡

Помните я как то рассказывал о анализе на цистатин С? Дак вот при его высоких уровнях, неплохо сдать ещё птг и кальций в сыворотке крови, о котором мы поговорим в след посте 👩‍❤️‍👨

прием каких препаратов влияет на анализ птг?
Всё что влияет на уровень кальция и д3 в крови.
- кальций и D3
- петлевые и тиазидные диуретики
- т3, т4
- фамотидин (кстати снижает птг)
- кортикостероиды
- антиконвульсанты
- бисфосфонаты
- ранолазин
- секвестранты кальция

Поздравляю! Теперь, после моих постов, вы не боитесь кальциноза сосудов от D3, зато боитесь кальциноза от высокого птг)
Я считаю это равный обмен 🤝🤝

#анализы

Анализ на кальций в крови

Продолжая тему прошлого поста, хотелось бы отметить что благодаря широкому доступу населения к анализам, общий кальций часто ошибочно сдается чтобы выявить какие то дефициты, в комплексе с остальными анализами на витамины и минералы, но мы тут разберемся, для чего его в действительности нужно сдавать 🧑‍💻
🐀своих не сдаём🐀

Почему анализ на кальций в крови не информативен, для выявления дефицита? Если вы читали прошлый пост, то вы знаете что кальций в крови может быть крайне высокий, за счёт резорбции (разрушения) костной ткани, а обычные уровни общего кальция говорят лишь о нормальном фосфорно-кальциевом обмене 👍
Упрощённо: при низких уровнях кальция в крови он будет "вымываться" из костей, и его уровень все равно будет нормальный.

Для чего тогда сдавать кальций в крови?
Для выявления первичного гиперпаратиреоза, и как следствие проблем с почками и щитовидной железой 💀
Да, как это как раз таки те самые высокие уровни птг, о которых мы говорили в прошлом посте 🙀

Зачем тогда сдавать общий кальций, если можно просто сдать птг?
Если вы сдали отдельно птг без кальция, и ваш птг в норме, это вообще не значит что кальций будет тоже в норме, он вполне себе отдельно может зашкаливать и быть маркером ещё более серьезных проблем таких как:
-онкология
-повреждение костей миеломой и метастазами (опухоль)

Что можно сделать на уровне добавок, чтобы так скажем немного "контролировать" уровень кальция в крови:
- не пить огромные дозы витамина А, он ускоряет костную резорбцию
- держать уровнь D3 выше 50 нг/мл
- не пить препараты повышающие птг (препараты лития, тиазидные диуретики и тд)
- 700-1200 мг/день кальция (не более 3000 мг)

Поздравляю! Последними двумя постами я вам добавил как минимум два доп анализа для мониторинга своего здоровья, и столько же причин для переживания! 👩‍❤️‍👨

#анализы

Типы телосложения по Шелдону

Про мезоморфов, эндоморфов, эктоморфов и прочих ксеноморфов 😏

Уже 10 раз умноженный на ноль миф, но все же находятся люди которые вещают этот бред (пример со Смаевым кину в комменты). И системно довольно укоренившийся миф, даже помню его в каких то старых спортивных книгах довольно часто встречал.
Делаю вид что читаю книги 🧠

Всё-таки, что же не так с этими типами телосложения?
Уильям Герберт Шелдон, психолог и нумизмат, выделил в 40-е годы 3 соматотипа, причем сделав их крайними, т.е каждый человек имеет какие то черты каждого из 3 типов, редко имея черты только одного, что уже противоречит желанию людей сделать себя крайним эктоморфом например 😐

Кто такой соматотип?
Соматотип- в психологии дискредитированная идея о том, что форма тела человека и тип телосложения связаны с чертами личности.
Шелдон связал эти соматотипы с характером и преступностью.
В 40-е годы по моему довольно частая идея судить людей по внешности, форме черепа и т.д да? 👁

Шелдон приписывал черты личности каждому типу телосложения 💪
Например:
- эндоморфы считались экстравертированными, жизнерадостными, расслабленными и ленивыми 🐷
- мезоморфы описывались как экстравертированные, активные и конкурентоспособные 🕺
- эктоморфы описывались как интровертированные, умные, тихие и сдержанные 📝

Насколько вы считаете актуальным использовать теорию 85 летней давности, от человека с образованием психолога, сделавшего выводы на основе фотографий, в сфере психологии?
Ну с таким же успехом можете использовать расологию (не путать с расоведеньем) 🧠

Сама его теория ещё в 50 годах была раскритикована, выводы считаются противоречивыми и необоснованными, а все последователи обоссаны 🙁

Но кочкам из 2025 до сих пор кажется отличной идеей измерять себе запястья и другие части тела измерительной лентой, и причислять себя к мифическим эктоморфам, чтобы показать как сложно им было накачать битки по 40 см особенно если заранее на ленте отрезал первые 2 см

Троксерутин (витамин P4)

Редкий гость в аптечках спортсменов, что странно при учёте его доступности (во всех планах), и довольно интересными свойствами 👀

Давайте разберемся, что это за витамин такой не встречаемый ни в одном витаминном комплексе 👍

Троксерутин- производное природного биофлавоноида рутина, который содержится в чае, кофе и фруктах 🏃‍♀️

Рутин в свою очередь состоит из:
- кверцетина (любители добавок думаю слышали о таком)
- рутинозид (сахар для биодоступности)

Но давайте как нибудь, разбор, что лучше: троксерутин, рутин, кверцетин или дегидрокверцетин, оставим на потом, в пользу троксерутина тут играет очень низкая цена, если я вам скажу пить для профилактики банку за 3500, вы не будете скорее всего, а за 300 рублей только в путь 👍

Для чего его пить?
свойства троксерутина:
- антиоксидантные
- противовоспалительные (через снижение цог-2)
- противодиабетические
- противоопухолевые
- ренопротекторные (защита почек)

Инфа для девушек:
Кстати, пока искал, нашел интересную инфу на крысах, что при синдроме поликистозных яичников: "300 мг/кг троксерутина значительно снизили набор веса и улучшили патологические изменения яичников, вызванные ДГТ"
При учёте что данное заболевание встречается до ~20% женщин репродуктивного возраста, которое обусловлено высокими андрогенами, довольно актуально для профилактики, особенно при учёте безопасности и невысокой стоимости. Возможно ещё это будет полезно для девушек принимающих какие то анаболические андрогены, чтобы снизить побочки дгт 🐱

Но нам он интересен для профилактики, и комплексного лечения:
- геморроя
- сосудистых звёздочек
- варикоза
- диабета (в контексте борьбы с осложнениями)

Эффекты по инструкции:
- способность улучшать микроциркуляцию и защищать эндотелиальные клетки
- снижение отёчности и тяжести в ногах
- улучшение трофики тканей
- способствует предотвращению микротромбозов (за счёт уменьшения адгезии тромбоцитов к стенкам сосудов)
- уменьшение проницаемости и ломкости капилляров
- антиоксидантная активность

Есть конечно ньюанс, почти все исследования проводились на животных или in vitro 🧠
Но это исправляет обильное количество всевозможных исследований на рутин и кверцетин 🧠

Ну не может же быть все так сладко?
Побочки со стороны ЖКТ возникают у 0.1-0.01% принимающих, но если у вас есть уже язвы и прочие, то лечитесь, какие вам троксерутины тут 😵

Вывод для самых ленивых:
300 мг троксерутина в день, будут не лишними, чтобы профилактировать различные заболевания вен и улучшить свою трофику тканей, особенно учитывая его невысокую стоимость, в идеале в комплексе с диосмином гесперидином (Детралекс) 🦋

#аптека #спортпит

Диосмин (Детралекс)

Продолжая тему прошлого поста, разберём ещё один венотоник 🐈‍⬛

Диосмин - флавоноидный гликозид полученный из гесперидина. В комплексах вроде Детралекса и прочих, они идут вместе диосмин+гесперидин (450мг+50мг)

Непонятно? Да, честно говоря, даже не особо известно как это работает, было лишь показано, что они повышают венозный тонус, модулируя норадренергическую сигнализацию 👍

Но экспериментально, было показано что он обладает следующими эфектами:
-противовоспалительным -антиоксидантным  -противодиабетическим, -антигиперлипидемическим  -антифиброзным

Ну это слишком уж скучно, по 10 разу рассказывать про Диосмин, правда? 😼

К интересному: детралекс и прочие аналоги обладают высоким рейтингом 1B (сильная рекомендация по применению и умеренное качество доказательств), а диосмин отдельно рейтингом 2С (слабые рекомендации по применению и низкое качество доказательств) 😎😎

Исследования:
Умные люди (не я), озадачились, и таки пояснили за диосмин в соло 🫤
Исследования проводились на больных хронической венозной недостаточностью женщинах, без варикоза, и прочих видимых изменений (грубо говоря).
Для душнил: С-0 - С-3 по CEAP
📸 Ха-ха ищи себя в душнилах мужикистана 📹

Сравнивалось 600 мг не микронизированного диосмина и 1000 мг Детралекса (диосмина/гесперидина)
По таким критериям как:
- боль/жжение
- тяжесть в ногах
- отёчность
- безопасность

Итог: разницы нет никакой, оба одинаково себя показали на дистанции 1-6 месяцев, я бы не зацикливался на точных цифрах результатов, так как они основываются на оценки самочувствия больного.
Главное что 3 исследования: 1995, 2004, 2020 года говорят об отсутствии разницы этих двух препаратов, и оба они работают 👍

Адмен к чему ты это прогнал?
Какие выводы:
Ну в целом, разницы нет, можете пить диосмин 600 мг или диосмин/гесперидин -1000мг, разница будет лишь в цене, диосмин в такой дозе выйдет в 2 раза дешевле, в остальном, решать вам 😘

Для кого: да в целом, для всех кто хочет профилактировать ссз, гемморой, варикоз ну и кого мучают отеки и тяжесть в ногах, особенно если вы много находитесь в вертикальном и/или сидячем положении, предлагаю для пущей эффективности совместить прием с троксерутином 🥰

#аптека

Ребят, давайте сделку 🤝🤝

Вы оформляете подписочку в один интересный шоп спортивных витамин
а я не отправляю вам свои нюдсы вам завтра очередной пост про профилактику простаты, по моему звучит как отличное предложение 👍

Вам не сложно, мне приятно! (не в плане профилактики простаты 😑)
Ну и собственно вам бонусом проверенный шоп с брендами, уютным чатом и адекватными ценами 😃😃

Saw palmetto (сереноя ползучая, Пермиксон)

Спасибо за сделку, вот обещанный пост! 😍😍
Ну неудивительно, что вы согласились, я как котик знаю где у вас болит 👀

Таки неоднократно поступал вопрос по данной добавке, которая также представлена в качестве препарата "Пермиксон" - оригинальный французкий препарат 🐱

Но сначала, начнем с того для чего она используется:
- снижение скорости алопеции (облысения) в т.ч у женщин 🐱
- профилактика ДГПЖ 🕺
И то и другое происходит за счёт снижение ДГТ, через ингибироване 5-альфа-редуктазы.

Важно отметить!
Исследования, были проведены отдельно на:
- препарате "Пермиксон"
- экстрактах saw palmetto
впоследствии эти исследования стали обобщать, хотя состав этого препарата в отличии от бадов, точно известен:
Свободные жирные кислоты (80%) и их производные – сложные эфиры (7%), небольшое количество фитостеролов, таких как b-ситостерол, кампестерол, сигмастерол, циклоартенол, алифатические спирты (С26, С28, СЗО), различные полипрены, арабиноза, глюкоза, галактоза, уроновая кислота, флавоноиды.

Это что, канал спортивный андеграунд будет нам рассказывать за оригинальные препараты, хотя сам адмен использует дженерики и андеграунд? 😐

Да, так как есть нюансы:
- растительные экстракты в зависимости от происхождения имеют разный состав, точно не определенный
- исследования показавшие результат проводились на оригинальном препарате
- исследования на бадах не показало нужный результат
- оригинальный препарат имеет уровень доказательной базы B2 (умеренное качество доказательств)

Механизм действия:
Пермиксон, являясь липидо-стероловым экстрактом, изменяет липидный состав ядерных мембран клеток железы, на которых локализуется 5α-редуктаза, и тем самым изменяет ее активность. При этом низкие концентрации Пермиксона влияют на оба изоэнзима в одинаковой степени (в отличии от финастерида, который конкурентно связывается с рецепторами, и ингибинует преимущественно 5-альфа-редуктазу 2 типа)

А что за типы то опять?
🐱 1 типа - представлена практически во всех тканях, в эпителии например только она
🐱 2 типа - представлена преимущественно в простате.

Не слишком ли сложно для простой травяной добавки? 🐱
Да, чутка, но хотелось предоставить чуть более развернутую информацию, нежели: работает/не работает, поэтому накатим ещё духоты результатами исследований 👁

Исследования:
- 320 мг/сут в течение 3 месяцев  показало значимое уменьшение симптомов заболевания и снижение показателя IPSS с 17 до 10 баллов, а также достоверная положительная динамика объективных параметров: Qmax, количества остаточной мочи и объема предстательной железы, хотя последнее и было незначительным (-1,84 мл)
- 320 мг/сут в течении  2 лет лечения показало уменьшение симптомов на 38,8%, уменьшение объема простаты на 19,5%, увеличение Qmax на 20,6%.
- но он не повлиял на уровень ПСА, имейте это ввиду

Вывод для самых ленивых:
Если вы решили профилактировать дгпж и/или алопецию то используйте оригинальный препарат 320мг/кд, это в целом стоит подъемных денег, и не дороже чем взять банку Now. Каких то супер результатов ждать не стоит, но кроме тадалафила и пермиксона, особо выбора для профилактики нет, лечение сами знаете - финастерид 🎩

#аптека #спортпит

Побочные эффекты герани и #анонс

Решил актуализировать информацию по "Герани":
- виды
- примерный эквивалент разных видов
- где содержатся в природе
- легальный статус

Но так как пост получится, довольно внушительный, я отдельно хочу сразу тут разобрать
побочные эффекты:
- суждение сосудов, сильнее всего в органах малого таза (минус пекаль) 😂
- повышение давления 💀
- отдышка 😁😁
- зафиксированны случаи смерти от данного препарата (в том числе от кровоизлияния в мозг)
- положительная допинг проба
- положительный тест на нар**тики 📞
- отсутствие исследований оральных форм, единственное исследование на 13 человек в дозе 25 мг в составе предтрена, не показало у здоровых взрослых мужчин изменение чсс, давления, температуры.
- необратимая потеря нервных окончаний содержащих серотонин в головном мозге (taar1 агонист, исследование на схожем запрещенном препарате)

При употреблении каждый день, все будет усугубляться, наложением дозировок, так как период полувыведения 8,45 ± 1,9 часа 😱

Анонс получился жестковатый, но надо понимать что данный препарат мы рассматриваем в контексте "for research only" и для таких исследователей в следующем посте разберемся что из аналогов можно найти и какой эквивалент оригиналу будет 😃😃

Всем кто подписался на спонсоров, огромное спасибо, это помогает жизни канала 😍😍

#анонс #спортпит

🔤🔤🔤🔤🔤🔤
DMAA, DMBA, DMHA

DMAA (1,3-диметиламиламин) — производное а**етамина,
продававшийся как ингаляционное назальное противоотечное средство с 1948 года до тех пор, пока он не был добровольно отозван с рынка в 1980-х годах, на этом всё 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️
Пока один предприимчивый американец не вспомнил о нем в 2006 году, после запрета эфедрина в США в 2005 😠😠

Кто такой DMAA?
Это непрямой симпатомиметик,(адреноагонист), вызывающий сужение кровеносных сосудов и, таким образом, влияющий на сердце, лёгкие и репродуктивные органы. Он также вызывает бронходилатацию, подавляет перистальтику кишечника и обладает мочегонным эффектом. Плюсом к тому это taar1 агонист 💥
Но для кочек до 2011 года это будет любимая амнямка для повышения продуктивности и эйфории 😋😋

С 2009 его применение запретило WADA.
С 2011 года начались запреты DMAA в разных странах мира.
В 2014 году в России вещество было запрещено Российским Анти-Допинговым Агентством.
В 2021 году был внесен в список сильнодействующих веществ для 234 статьи УК РФ!

geranium oil
Вскользь упомяну что это название фигурировало в предтренах после запрета dmaa, якобы натуральная альтернатива 🍌
Было выявлено что масло герани, полученное паровой дистилляцией из различных частей (цветы,стебли,листья) растения Pelargonium graveolens не содержит геранамин. Из чего следует вывод что DMAA синтетическое вещество, а geranium oil содержит гераминин только в случае синтетического обогощения. В общем никакими эффектами DMAA и его производных не обладает 👎

AMP-Citrate (1,3-диметилбутиламин или DMBA)
Гомолог DMAA, с аминогруппой которая будет давать тот же самый положительный тест на котики.
Производители пытались доказать натуральность данной добавки, получаемой из «pouchong» или «китайского белого чая», но исследования показали что необходимо в районе 1000кг чая чтобы получить 12мг активного вещества (при средних дозировках на порцию 100-200мг), из чего можно сделать вывод что это также полностью синтетическое вещество, имеющее такой же статус как и DMAA. Да и в целом оно отлетело достаточно быстро, там буквально не хватает одного углерода до DMAA ❤️❤️

DMHA (октодрин, 2-amino-6-methylheptane, 2-amino-5-methylheptane, 1,5-Dimethylhexylamine)
Когда ввели запрет на DMAA в России, автоматом везде отлетел DMHA, но потом скромно стал фигурировать в составе андеграунд предтреников, по факту его можно до сих пор встретить в предтренировочных комплексах скромно подписанным в составе как: 2-Aminoisoheptane

Существует 2 вида DMHA :
- 2-amino-5-methylheptane
- 2-amino-6-methylheptane

Производители часто указывают обобщённое название 2-Aminoisoheptane, не уточняя какая именно версия используется и в 99% случаев, будет использоваться 2-amino-6-methylheptane, так как она дешевле и слабее 🤣

Эквиваленты:
50mg DMAA будет эквивалентно:
- 75mg-2-amino-5-methylheptane 
- 150mg 2-amino-6-methylheptane

2-amino-5-methylheptane реже попадается в составе предренов за счёт своей цены, и есть неопровержимые доказательства того, что 2-амино-5-метилгептан обнаружен в природе. Он содержится в экстракте коры грецкого ореха – не в орехе а действительно в коре дерева грецкий орех (Juglans Regia).  А 2-amino-6-methylheptane содержится в кигелии африканской (Kigelia Africana). Но оба производятся синтетически!

Теперь вы потенциально можете их найти в составе, чтобы ни в коем случае не покупать 😎😎

Данная информация представлена в качестве ознакомительной, принимать что либо из этого списка я не рекомендую!!! 😑😑

For research only ⚠️

#спортпит

Бета аланин

Привет, мои маленькие любители анаболизма, сегодня быстро разберём недорогую и рабочую добавку, которой почему то многие пренебрегают, к тем кто каждый день ест ее в составе предтрена вопросов нет ☕

Как работает:
- Повышает уровень карнозина в мышцах, что в свою очередь снижает накопления молочной кислоты при интенсивных нагрузках (вы сможете провести в качалочке больше времени, возможно даже останется время на тренировку, после разговоров с мужиками 🤝🤝)
- Антиоксидантное действие, за счёт все того же карнозина 😎
- Гамк агонист (снижение тревоги, расслабление). Понятно что свободная форма будет не так активна, как эстерифицированная, но нам это и не требуется 🤓
- Анксиолитическое действие за счёт увеличения BDNF. Если кратко BDNF - играет ключевую роль в росте и развитии нейронов, а его снижение ассоциируется с нейродегенеративными заболеваниями 🥺

Последний пункт тут самый интересный, получается по мимо улучшения физических показателей, вы сможете позаботится о своих нейронах, и даже ментальном здоровье 🍟

Какие побочки у такой прекрасной добавки:
Единственным зарегистрированным побочным действием является парестезия (покалывание кожи) что можно зафиксить разбитием дозировки в течении дня 🍆 🧐

Вывод для самых ленивых:
4-6 грамм бета аланина, помогут улучшить как качество тренировки, так и восстановлении после неё, причем не только мышц, но и нейронов 😼

Напоминаю, бета-аланин и другие "добавки" для спорта вы можете приобрести по ссылке 👍👍

#спортпит

Глицерин (глицерол)

С удивлением обнаружил, что практически, никто не в курсе зачем и как использовать глицерин в спорте, причём не только в бодибилдинге 🤷‍♂️
Что иронично, старички буквально вам расскажут как они пили аптечные бутыльки глицерола с аптеки, и что в целом глицерол это дедушка всех пампилок, хотя сейчас многие это воспринимают как какие то новомодные добавки 🤨

Как работает?
Сразу обозначу пампинг, достигаемый с помощью глицерина, НИКАК не связан с вазодилатацией 😔
Он работает через механизм глицериновой гипергидратации, что даёт до 700 мл увеличения объема жидкости в организме, при том ещё увеличение объема плазмы в крови, тем самым повышается объем циркулирующей крови, и как итог надутые вены и мышцы 🥊
И соответственно раз это не вазодилатация, то можно добавлять к нему другие компоненты для Пампа 👍

Вы скажите:
"админ, какой памп? У меня его и так хоть убавляй, на инъекциях ААС за счёт увеличения эритроцитов" 🦜🦜🦜

Пока я писал этот пост, примерно, каждый первый мне сказал, как круто у него идёт памп на пентоксифилине, тадалафиле, цитулине и т.д 🤡

Но они упускают, что вся прелесть данной добавки в том что она увеличивает объем плазмы, временно  разжижая ваш кисель и увеличивая объем жидкости, и что этот механизм не связан ни с каким из механизмов перечисленных выше, а это значит что вы можете добавить все те же свои пампилки ☕

Исследования:
- Было установлено, что добавка глицерина оказывает повышающее воздействие на аэробную и анаэробную производительность (+5%)
- улучшение терморегуляции и выносливости во время физических упражнений или пребывания в жаркой среде 😭
- высокий профиль безопасности, даже нет норм предельно допустимых значений, при учёте что это вещество известно ещё с конца 18 века 😑

Виды:
- глицерол (глицерин, е422) главный его минус это заговор на понос при количестве 2гр на кг веса что очень много!
- глицерин моностерат (е471) главный его минус это так называемый индекс глб, у него он 3.8, это значит что он практически нерастворим в воде, но может использоваться как эмульгатор для соединений масла и воды

Звучит страшно? И как это можно пить в себя какие то ешки? 🤯

Глицерин и так содержится в вашей крови, в состоянии рассоса 0,05 ммоль/л, а при липолизе 0,30 ммоль/л, это как вы догадались продукт распада жиров, поэтому это не какой то инородный продукт для нашего организма 💯

Клиническая практика препарата началась с 1961! А с 1987 года используется для улучшения спортивных показателей, что обеспечивает улучшение терморегуляции и выносливости во время физических упражнений или пребывания в жаркой среде, причем в исследованиях добавляли 1гр/кг веса тела +1.5 литра воды, а я говорю о добавлении 1-3 гр перед тренировкой и тех же 1.5 литрах воды 😼

Какой купить?
Есть американский Андер за 3500-5000р за 320 грамм, есть обычный пищевой глицерин за 200 рублей за те же 300 грамм, есть глицерол моностерат в банках в районе 2-3 к за банку тоже американский.
🔤Но важно что выбирайте только пищевые варианты 🔤
никаких аптечных бутыльков для наружного применения, никаких технических глицеринов, только пищевка с сертификатами 🔤

Для самых ленивых: 🥶
Если вы ищете чего бы эдакого добавить для пампа, в свой стек добавок, можете обратить свой взор на пищевой глицерин, и добавлять 2 грамма с не менее чем 1-2 литрами воды сверху, перед тренировкой.

#спортпит #аптека

Всем, доброго дня, вы меня переодически просите сделать посты про пептиды, которых в последнее время стало великое множество. ⛔️ Честно не вижу большого смысла дублировать информацию которая в большом количестве есть у моего товарища и сокомандника Артура, на канале адская мясорубка, всем рекомендую к ознакомлению 🤝🤝

Не переживайте ребят, скоро отпуск будут посты 👀

Толперизон (Мидокалм)

Почти все, вы наверняка сталкивались с болью в спине, оно и неудивительно, например боль в нижней части
спины занимает 3-е место среди всех неинфекционных заболеваний, после ишемической болезни сердца и инсульта ❤️
А мы даже не берём в расчет спортсменов, где гипертонус от препаратов и занятий, отсутствие массажей и невменяемые нагрузки дают свои плоды, и зачастую эти плоды не первые места 😩

Толперизон является миорелаксантом центрального действия. Даже звучит приятно да? Сразу ощущение какого то расслабления, и не в одном месте после русского протеина, а по всем скелетным мышцам 😊

Толперизон был разработан ещё в 1956 году, и сразу получилось сразу хорошо (как нива например). Он активно используется по сей день в том же виде (опять же как нива) 👅

В отличие от других центрально действующих миорелаксантов, толперизон не связан с сонливостью и нарушением когнитивных функций, и не "роняет" давление (потому что имеет слабую аффиность к Альфа-2 адренорецепторам в отличии от тизанидина) 🥴

Если вам интересно, как же он тогда это делает:
Широкую на широкую
Посредством относительно селективной обратимой блокады потенциал-зависимых натриевых каналов и потенциал-зависимых кальциевых каналов, ингибируя как моносинаптическую и полисинаптическую передачу спинномозгового рефлекса.
- адская душнина 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️

Исследования:
- Безопасность:
1) 450 мг топлеризона в день, не повлияли на способность управлять автомобилем 100км ежедневно (оральная форма, с инъекции может размазать на часок), а также не вызвал сонливость и нарушение когнитивных функций, также отсутствует синдром отмены 😂
2) разница в частоте побочных эффектов 14.1% у плацебо и 18.1% у толперизона (головная боль, диарея) 😋

- Эффективность:
1) при монотерапии 150 мг в день снизил болевые ощущения на 80% пациентов в течении недели, аналогично как и монотерапия НПВС.
2) совместный прием 450 мг с НПВС (диклофенак) дал результат, лучше чем при монотерапии НПВС (на 2.138 балла по опроснику RMDQ).

Вообще там много есть бумаг на эту тему, главное что он безопасный и работает! ☝️ 🤓🤓🤓

Нюансы:
1) У курильщиков наблюдалось снижение концентрации препарата на 38.5% 🚬
2) совместный прием с субстратом изофермента CYP2D6 повышает концентрацию толперизона в крови, к таким например относятся: тиоридазин, толтеродин, венлафаксин, атомоксетин, дезипрамин, декстрометорфан, метопролол, небиволол, перфеназин, тамоксифен. ⚠️

Ну все как то скучно, да? 😏
Ща накину 🥳
Мы часто слышим, на любой вопрос, от людей которые не разбираются, но хотят выглядеть, так, как будто разбираются, что всё индивидуально, и с одной стороны уже тошнит от подобных "ответов" 🤡
Но с другой вот вам в пример препарат который стоит на вооружении врачей более 50 лет, и не так давно обнаружилось что благодаря полиморфизму генов, ферменты печени CYP2D6 и CYP2C19 (отвечающие за метаболизм до 30-40% всех часто назначаемых лекарств), имеют разницу в Сmax пиковой концентрации в 4-8 раз, и разницу в AUC 0-∞ (общая концентрация препарата в организме) до 25.9 раз (с учётом курения).

Кстати вы можете сдать анализы, и говорить всем что у вас быстрый фенотип и просить дополнительную таблеточку 🥳

Для самых ленивых:
Если у вас "защемило" спину, лопатку, шею, по мимо народного метода: давай отрежем 😈
Можно попробовать к НПВС, добавить толперизон от 150 до 450 мг в день и благодарить админа на карту, за то что вас наконец отпустило 🤑
После этого, стоит поискать причину спазма и профилактировать её возникновение, знаю что делать вы этого конечно же не будете 👍👍

#аптека