❓Инсультни олдини олиш учун нима қилиш керак?
☝️Вазнингизни кузатиб боринг. Ортиқча вазн инсульт хавфини оширадиган факторлардан бири. Бу артериал қон босими, юрак-қон томир касалликлари ва диабет ривожланишига олиб келиши мумкин. 4-5 кило вазн ташлаш ҳам инсультни олдини олиш мумкин.
🍎Кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилинг. Бир кунда камида 4-5 бўлак олма, сабзавотлар ейиш керак. Улар қон босимини пасайтиради ва қон томирлари эластиклигини яхшилайди.
🧈Трансёғларни камроқ истеъмол қилинг. Трансёғлар қон томирларида тиқинлар пайдо бўлишига сабабчи бўлади. Фаст фудлар, чипслар, маргарин таркибида шундай турдаги ёғлар мавжуд.
🏃♀️Доимий равишда машқ қилинг. Аэробик машғулотлар айниқса яхши: юриш, югуриш, сузиш, велосипедда ҳаракатланиш. Улар вазнни камайтиришга, қон томирлари ва юракнинг умумий ҳолатини яхшилашга ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. Ушбу машғулотларни кунига 30 дақиқадан кам бўлмаган муддатда давом эттиринг.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❓Что делать, чтобы предотвратить инсульт?
☝️ Следите за своим весом. Избыточный вес - один из факторов, повышающих риск инсульта. Это может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию диабета. Снижение веса на 4-5 кг также может предотвратить инсульт.
🍎Ешьте больше фруктов и овощей. Вы должны съедать не менее 4-5 штук яблок и овощей в день. Они снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов.
🧈 Ешьте меньше трансжиров. Транс-жиры вызывают закупорку кровеносных сосудов. Эти виды жиров содержат фаст-фуд, чипсы, маргарин.
🏃♀️Регулярно тренируйтесь. Особенно хороши аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Они помогают похудеть, улучшают общее состояние сосудов и сердца, снимают стресс. Выполняйте эти упражнения не менее 30 минут в день.
@umidgulshani_sanatoriyasi
☝️Вазнингизни кузатиб боринг. Ортиқча вазн инсульт хавфини оширадиган факторлардан бири. Бу артериал қон босими, юрак-қон томир касалликлари ва диабет ривожланишига олиб келиши мумкин. 4-5 кило вазн ташлаш ҳам инсультни олдини олиш мумкин.
🍎Кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилинг. Бир кунда камида 4-5 бўлак олма, сабзавотлар ейиш керак. Улар қон босимини пасайтиради ва қон томирлари эластиклигини яхшилайди.
🧈Трансёғларни камроқ истеъмол қилинг. Трансёғлар қон томирларида тиқинлар пайдо бўлишига сабабчи бўлади. Фаст фудлар, чипслар, маргарин таркибида шундай турдаги ёғлар мавжуд.
🏃♀️Доимий равишда машқ қилинг. Аэробик машғулотлар айниқса яхши: юриш, югуриш, сузиш, велосипедда ҳаракатланиш. Улар вазнни камайтиришга, қон томирлари ва юракнинг умумий ҳолатини яхшилашга ва стрессни камайтиришга ёрдам беради. Ушбу машғулотларни кунига 30 дақиқадан кам бўлмаган муддатда давом эттиринг.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹
❓Что делать, чтобы предотвратить инсульт?
☝️ Следите за своим весом. Избыточный вес - один из факторов, повышающих риск инсульта. Это может привести к повышению артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям и развитию диабета. Снижение веса на 4-5 кг также может предотвратить инсульт.
🍎Ешьте больше фруктов и овощей. Вы должны съедать не менее 4-5 штук яблок и овощей в день. Они снижают артериальное давление и улучшают эластичность сосудов.
🧈 Ешьте меньше трансжиров. Транс-жиры вызывают закупорку кровеносных сосудов. Эти виды жиров содержат фаст-фуд, чипсы, маргарин.
🏃♀️Регулярно тренируйтесь. Особенно хороши аэробные упражнения: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде. Они помогают похудеть, улучшают общее состояние сосудов и сердца, снимают стресс. Выполняйте эти упражнения не менее 30 минут в день.
@umidgulshani_sanatoriyasi
✅ Миокард инфарктининг олдини олиш бўйича тавсиялар
⭕️Санаториямиздаги олий тоифали кордиолог шифокор Ботирова Шукуржон Бабажановнадан тавсиялар
Куйидаги тавсияларга амал қилсангиз, ўзингизни касалликдан ҳимоя қилган бўласиз.
🔰 Сурункали стрессдан сақланиш
🔰 Қон босимини назорат қилиш
🔰 Қондаги холестерин миқдорини назорат қилиш
🔰 Қондаги қанд миқдорини меъёрий ҳолатда сақлаш
🔰 Чекишдан сақланиш
🔰 Кўпроқ ҳаракатда бўлиш
🔰 Ортиқча вазндан халос бўлиш
🔰 Ҳайвон ёғидан иборат овқатларни кам истеъмол қилиш (рационда товуқ ва балиқ таомларини кўпайтириш)
🔰 Сабзавот ва мевалардан кўп истеъмол қилиш
🔰 Хавф гуруҳга кирувчилар доимо кардиолог назоратида бўлиб туришлари лозим
👨⚕️
@umidgulshani_sanatoriyasi
⭕️Санаториямиздаги олий тоифали кордиолог шифокор Ботирова Шукуржон Бабажановнадан тавсиялар
Куйидаги тавсияларга амал қилсангиз, ўзингизни касалликдан ҳимоя қилган бўласиз.
🔰 Сурункали стрессдан сақланиш
🔰 Қон босимини назорат қилиш
🔰 Қондаги холестерин миқдорини назорат қилиш
🔰 Қондаги қанд миқдорини меъёрий ҳолатда сақлаш
🔰 Чекишдан сақланиш
🔰 Кўпроқ ҳаракатда бўлиш
🔰 Ортиқча вазндан халос бўлиш
🔰 Ҳайвон ёғидан иборат овқатларни кам истеъмол қилиш (рационда товуқ ва балиқ таомларини кўпайтириш)
🔰 Сабзавот ва мевалардан кўп истеъмол қилиш
🔰 Хавф гуруҳга кирувчилар доимо кардиолог назоратида бўлиб туришлари лозим
👨⚕️
@umidgulshani_sanatoriyasi
Forwarded from Umid Gulshani MChJ .Sanatoriya
Botirova Shukurjon Babajanovna👩🏻⚕
Umumiy staj 3⃣5⃣yil
Oliy toifali terapevt ❤️🩺KARDIOLOG❤️
Qabulxona shifokori🏥
Ma'lumot uchun telefon raqam:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️+998998359286
@umidgulshani_sanatoriyasi
Umumiy staj 3⃣5⃣yil
Oliy toifali terapevt ❤️🩺KARDIOLOG❤️
Qabulxona shifokori🏥
Ma'lumot uchun telefon raqam:
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
☎️+998998359286
@umidgulshani_sanatoriyasi
#yangilik
📡Sanatoriyamizda dam oluvchilar uchun WI Fi zonalari tashkil etildi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
📡Sanatoriyamizda dam oluvchilar uchun WI Fi zonalari tashkil etildi.
@umidgulshani_sanatoriyasi
‼️ Гемоглобинни гўштсиз ҳам кўтариш мумкин
⚜ Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.
1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.
2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.
3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади.
Asosiy tibbiyot guruhimiz
@umidgulshani_sanatoriyasi
⚜ Бунинг учун қуйидаги рецептлар орасидан ўзингизга мосини танланг ва уни доимо бажаришга ҳаракат қилинг.
1⃣ 1 стакан ёнғоқ ва 1 стакан гречка донлари яхшилаб майдаланади ва унга 1 стакан асал қўшиб аралаштирилади. Ҳар куни шу аралашмадан 1 ошқошиқ истеъмол қилинади.
2⃣ Ёнғоқ, қуритилган ўрик қоқиси, асал ва майиз – барчаси тенг миқдорда олинади ва яхшилаб аралаштирилади. Шу аралашмадан кунига 1-3 ошқошиқдан истеъмол қилинади.
3⃣ 100 мл янги чиқарилган лавлаги шарбати ва 100 мл сабзи шарбати аралаштирилади ва ичилади. Атиги 2 кунда натижа яққол сезилади.
Asosiy tibbiyot guruhimiz
@umidgulshani_sanatoriyasi
👨⚕ Цистит касаллиги бу сийдик қопининг ички яллиғланиши (шамоллаши)
👨⚕ ЦИСТИТ касаллиги белгилари:
👉 Хожатга сийиш учун тез тез қатнаш
👉 Хохлаган пайт, хохлаган жойда сийгиси қистаб қолади
👉 Кам кам тез тез сийишга бориш
👉 Сийиб болгач барибир сийдик қолиб кетганини сезиш
👉 Қорин остки сохасидаги нохуш оғриқлар сезилиши
👉 Сийиш пайти сийдик чиқиш босими камайиб қолиши ( напор паст)
👉 Сийдик ранги ўзгариши
❗️ Агар сийиш пайти ачиш сезилса бу Уретрит бўлади, яний қувиқдан сийдик чиқадиган сийдик йўлининг шамоллаши.
🏥 Цистит сабаби
👉 Инфекция микроб
😔👨⚕ Цистит асорати
👉❗️ Бепуштлик
👉❗️ Жинсий заифлик
👉❗️ Йирингли касалликлар
👉❗️ Буйракга микроб ўтиб кетиши
👨⚕✅ Циститни даволовчи
врач бу Уролог
👨⚕❗️ Циститни олдини олиш
👉 Шахсий гигиенага риоя қилиш
👉 Иссиқ кийиниш
👉 Спорт
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi
👨⚕ ЦИСТИТ касаллиги белгилари:
👉 Хожатга сийиш учун тез тез қатнаш
👉 Хохлаган пайт, хохлаган жойда сийгиси қистаб қолади
👉 Кам кам тез тез сийишга бориш
👉 Сийиб болгач барибир сийдик қолиб кетганини сезиш
👉 Қорин остки сохасидаги нохуш оғриқлар сезилиши
👉 Сийиш пайти сийдик чиқиш босими камайиб қолиши ( напор паст)
👉 Сийдик ранги ўзгариши
❗️ Агар сийиш пайти ачиш сезилса бу Уретрит бўлади, яний қувиқдан сийдик чиқадиган сийдик йўлининг шамоллаши.
🏥 Цистит сабаби
👉 Инфекция микроб
😔👨⚕ Цистит асорати
👉❗️ Бепуштлик
👉❗️ Жинсий заифлик
👉❗️ Йирингли касалликлар
👉❗️ Буйракга микроб ўтиб кетиши
👨⚕✅ Циститни даволовчи
врач бу Уролог
👨⚕❗️ Циститни олдини олиш
👉 Шахсий гигиенага риоя қилиш
👉 Иссиқ кийиниш
👉 Спорт
Asosiy tibbiyot guruhimiz 👇👇
@umidgulshani_sanatoriyasi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Varikotsele — sabablari, turlari, alomatlari, tashxislash, davolash, oldini olish
https://telegra.ph/Varikotselle-10-28
@umidgulshani_sanatoriyasi
Asosiy tibbiyot guruhimiz
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://telegra.ph/Varikotselle-10-28
@umidgulshani_sanatoriyasi
Asosiy tibbiyot guruhimiz
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Telegraph
Varikotselle
Varikotsele — sabablari, turlari, alomatlari, tashxislash, davolash, oldini olish Varikotsele, варикоцеле (yangi lot. varicocele, lot. varix, varicis — venalarda shish, qad.yun kele — o’sma) — urug’ tizimchasining uzum shingiliga o’xshash chigal tomirlarning…