За пределами привычного 🚀
179 subscribers
111 photos
13 videos
1 file
49 links
Здесь не разбираются с собой, а включают силу для достижения результатов в жизни и бизнесе.

Твои рычаги для ясности и масштаба:
• Тело
• Мышление
• Дисциплина
• Окружение

Только реальные действия и измеримые достижения.
Download Telegram
Запрос или вызов?

Разбирала свои записи с сессий и по их мотивам родился этот пост.
Все совпадения неслучайны 😁

Большинство приходят с запросами.
Хочу ясности. Хочу больше энергии. Хочу управлять собой и другими эффективнее.

Да, это полезно и это работает. Но редко меняет траекторию жизни.

Вызов звучит иначе.
Он приходит в момент, когда внутри что-то сдвигается.
Когда привычные инструменты больше не справляются.
Когда не просто «хочу», а «больше так не могу».

Вызов не всегда выглядит как подвиг.

Часто — это тихое, но чёткое решение выйти за пределы.
Туда, где страшно. Где неопределённо. Где нет готовых ответов.

Но есть одно — необходимость быть собой по-настоящему.

С вызовами нельзя работать в режиме «по чек-листу».
Они требуют другого качества присутствия.
Другого типа мышления.
И внутренней готовности отказаться от привычного, чтобы построить что-то живое.
Порой мы думаем, что нас «просто штормит».
Но если прислушаться — это уже зов.

Не исправить. А изменить.
Не улучшить. А пересобрать.
Себя. Свою роль. Свою точку опоры.

Иногда самый важный выбор — перестать ждать, что всё наладится.
И признать: я стою на пороге.

P.S. Завтра продолжим говорить про мой эксперимент и неочевидные препятствия на пути изменений.
🔥2
Итоги второй недели эксперимента ELEVATE: подводные камни, сбои и результаты

"Настоящие перемены редко идут по плану — и именно в этих сбоях рождается самое ценное."


Вторая неделя эксперимента оказалась не столько про вдохновение и новые практики, а про столкновение с реальностью. Да далеко не всё пошло гладко, но кажется именно эти моменты самые важные для роста.

Подводные камни и сбои недели

👀1. Сопротивление новым ритуалам

- Даже после подробного планирования я ловила себя на автоматизме: рука тянется к старым привычкам, а не к новым практикам.
- Внедрение утренней визуализации через день превращалось в «быструю галочку», а не в глубокий процесс.

👀2. Перегрузка инструментами

- Желание попробовать сразу несколько новых фич в Obsidian и Notion привело к хаосу: заметки дублировались, часть идей терялась в разных папках.
- Плагины и интеграции иногда больше отвлекали, чем помогали — пришлось возвращаться к минимализму.

👀 3. Коллективные практики: не всё так просто

- Совместное обсуждение идей оказалось сложнее, чем ожидалось: не всегда удаётся синхронизировать темп и интересы.
- Иногда обратная связь сбивала с толку и вызывала сомнения в собственных решениях.

👀4. Физическая среда и мотивация

- Попытка изменить рабочее пространство столкнулась с неожиданными препятствиями: не все новые элементы прижились, а часть старых привычек вернулась. Особенно убийственно на всё это повлияла поездка. Для таких случаев точно нужно разрабатывать отдельный план.
- Мотивация держалась не на энтузиазме, а на чётких целях и ежедневных мини-отчётах самой себе. Не скажу что это работало всегда, но удержаться в границах эксперимента удалось.

Что я вынесла из этих сбоев

- Сбои — это не провал, а часть эксперимента. Они показывают, где система требует доработки и где мои старые паттерны сильнее, чем я думала. А их оказалось ой как много и это только те, что я сама вижу, чтобы увидеть остальные нужен другой.
- Минимализм работает: когда инструментов становится слишком много, лучше упростить и сосредоточиться на главном.
- Поддержка важна: обсуждение с другими помогает увидеть свои слепые зоны, даже если это не всегда приятно.

Я вижу, что у многих из вас свои вопросы и идеи по поводу изменений и новых привычек.  
Давайте сделаем этот эксперимент совместным!
Напишите в комментариях, в каком формате вам хотелось бы присоединиться:

- Хочется попробовать одну из практик вместе со мной?
- Интересно поделиться своим опытом и получить обратную связь?
- Нужно больше технических деталей по инструментам?
- Или, может быть, вы хотите предложить свой челлендж для следующей недели?


Я открыта к любому формату — давайте создавать пространство для роста вместе!

Что на третьей неделе?

Впереди серия экспериментов с интеграцией AI в систему заметок, углублённая работа с визуализацией целей и первые попытки коллективного мышления в команде.
Буду тестировать, как технологии реально помогают (или мешают) менять мышление и привычки на практике.

"Продолжаю идти по маршруту, где каждая ошибка — это не шаг назад, а новый поворот в моём сериале перемен."

#ELEVATE #PersonalExperiment #HabitChange #ExtendedMind #СилаОшибок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2👏1
Не дефект, а суперсила

Я всегда думала, что моя проблема — в “плохой принадлежности”.
А может, в этом моя сила?

На первой встрече обучения системно-феноменологическому подходу в коучинге я словила жёсткий инсайт.

В простом упражнении я зависла на вопросе: “Каким системам ты принадлежишь?”

Я долго играла в игру “стать своей” в чужих системах — бизнес, компании, проекты, отношения.

И каждый раз наступал момент, когда я ловила себя на двух состояниях:
а) беру больше ответственности, чем положено,
б) ухожу, когда “дальше не пускают”.

Я думала, это дефект. Что я не умею “быть частью”, не умею “сохранить лояльность”.

А потом увидела другую сторону.
Когда ты не растворён в системе, ты видишь её чище.

Когда ты на границе систем — ты видишь то, что скрыто от тех, кто “внутри”.
👉 Ты видишь невидимые роли.
👉 Ты замечаешь, где сила теряется.
👉 Ты видишь те движения, которые ведут к свободе и росту.

И вот что я поняла: это не ошибка — это моя профессиональная точка силы.

Я не собираюсь “исправляться”, быть “лояльной любой ценой”.
Я собираюсь изучать свои системы, принимать свою динамику и использовать её, чтобы помогать другим.

Если вам откликается тема: Понять, куда вы “вываливаетесь” в системах
— Найти своё место без надрыва
— Отпустить чужое и встать в свою силу
— Посмотреть на бизнес, карьеру, отношения через системную призму
— пишите в личку “хочу сессию”. Формат гибкий. Цена — пока ниже обычной.

Я иду исследовать это поле.
Знаю, что помогу сдвинуться с места и вам.

Иногда сила не в принадлежности. А в способности видеть больше системных правил и двигаться свободнее.
🔥42
Ты хочешь результат? Перестань врать себе.

Долгое время я жила с ощущением: вроде что-то делаю, вроде помогаю другим, а свои результаты не радуют. Деньги не те, энергия не та, прогресса нет. Вроде занята, а на самом деле практически стою на месте.

И вот вчера меня резко «выключило» из этих иллюзий.

Когда ты что-то делаешь, но в жизни ничего не меняется — пора перестать искать оправдания и задать себе несколько простых, но жёстких вопросов:

Что я вообще создаю?
Куда ведут мои действия?
Какая моя настоящая цель?
(оглянитесь вокруг - ЭТО и есть ваша настоящая цель)


*️⃣Это не разговор про усталость или обстоятельства. Это разговор про твою ответственность.

Если ты руководишь — команда отражает твоё состояние. Ты вялый - они вялые. Те, кто ценит свою энергию уйдут, даже не сомневайся.

Если бизнес буксует — это признак твоей расфокусировки.

Если личные цели пылятся в ежендевнике — значит, либо ты их не хочешь по-настоящему, либо не готов вкладываться.

🔤Иногда самому понять, куда идёшь и что тебя тормозит, очень сложно. В такие моменты коуч (не волшебник, а проводник) - поможет пройти через вязкий барьер сопротивления на другую сторону.

Но важно помнить что коуч — это инструмент для тех, кто уже решил менять ситуацию. Для остальных — пустая трата времени.

Если результат не меняется — начинай с себя в первую очередь. Не окружение, не методики, не условия — себя.

Начни с жёсткой инвентаризации:
1️⃣ Чего я хочу?
2️⃣ Какие действия реально двигают меня к этому?
3️⃣ Где я сам себя обманываю?

Без этого любые усилия лишь иллюзия движения.

Ставьте реакции кому резонирует эта тема, пишите в комментариях что помогает достигать целей несмотря ни на что ⭐️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4💯42
За пределами привычного 🚀 pinned «Привет! 👋 Я Ирина Плотникова. Помогаю сильным людям — собственникам, руководителям, экспертам — выходить из хаоса и расти в результатах: деньгах, карьере, бизнесе и жизни. Меня не интересует, как вас замотивировать. Я помогаю построить личную систему, которая…»
Геометрия физического тела, суета и эффективность

Смотрела сегодня Сидерского и поймала себя на мысли: эффективность, про которую все говорят, не про скорость, а про чистоту сигнала внутри. Про ясность восприятия.

Когда у тебя этого нет — хоть что планируй, хоть сколько целей ставь. Всё превращается в гонку по замыленному стеклу.

Мы живём в мире постоянного внешнего гула: уведомления, сотни каналов, чаты, вечно открытые вкладки. Информационная гигиена — модная тема, но проблема глубже. Можно отключить телефон и остаться с ровно таким же хаосом в голове. Потому что шум не только про то, что снаружи. Шум — это искажение сигнала внутри.

Сидерский говорит о простом: выстраивая геометрию тела, отстраивая ритм дыхания настраиваешь всю систему. Убираешь все паразитные вибрации.

Я, (когда вспоминаю об этом 😁) замечаю сильное влияние тела. Стоит выпрямиться, отстроить осанку, дать дыханию выровняться и буквально меняется плотность восприятия. Как будто убираю рябь с поверхности воды.

В системе E.L.E.V.A.T.E. я раньше делала акцент на среду, на архитектуру жизни. А сейчас вижу, что основа любой архитектуры — твоя базовая настройка. Иначе даже самая чистая внешняя среда будет звучать в тебе фоновой тревогой.

📌 LIFE — не про красивую стратегию жизни, а про внутренний ритм. Про то, чтобы видеть жизнь целиком, не теряя себя в бесконечных итерациях «надо успеть».
📌 ENVIRONMENT — не про минимализм в интерьере, а про умение выстраивать собственную позу и дыхание так, чтобы среда звучала чисто.
📌 EXPAND — не про расширение кругозора, а про расширение чувствительности. Геометрия тела — простейший инструмент калибровки восприятия.

Меня цепляет вот что: можно красть энергию у себя даже самыми благородными целями. Можно бесконечно «развиваться» и «успевать», оставаясь при этом расфокусированным, выгоревшим и тупо глухим к себе.
Именно поэтому я всё чаще начинаю день не с задач, а с базовой проверки: что у меня с качеством сигнала? Равномерно ли дышу? Слушает ли меня тело? Или я уже в режиме «гонки» до первого кофе?

Сидерский в своём стиле напоминает: начни с тела — и увидишь, как собирается всё остальное. Я это вижу через свою систему: нет смысла строить внешние уровни, пока внутри дребезжание и срыв частот.

Пока зафиксировала себе простое: если в голове разброд — сначала не список дел, а привести в порядок своё внутреннее звучание. Через тело, через дыхание, через базовую позу.

У вас как работает? Вы больше дисциплинируете внешнее — или выстраиваете внутреннее звучание?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
ЦЕНА ПРОЯВЛЕННОСТИ

Думала ли я про это раньше? Нет. Я просто исчезала из публичного пространства. Медленно, как улыбка Чеширского кота. Годами.

Почему? Слов не находилось. Казалось, просто выбираю “дела попроще”, “темы поспокойнее”, “проекты полегче”.

Но за всем этим было кое-что большее. Цена проявленности. Когда ты не просто человек, а чужая проекция. Когда за твоими словами слышат своё раздражение. За твоими идеями — свои страхи. За твоим присутствием — свои комплексы.

Это особенно хорошо видно в компаниях. Там ты вдруг становишься «слишком энергичной», «слишком умной», «слишком быстрой». Или наоборот — «не включаешься», «не поддерживаешь», «не командный игрок». Один человек — десяток проекций. Даже молча 🤣 Даже от тех, кто тебя не видел ни разу...

Узнаёшь себя в такой ситуации? Когда вдруг ловишь себя на мысли: “Что бы я ни делал(-а) — не туда”? Когда тонешь в ощущении, что “мне проще не высовываться”, “проще молчать”, “проще взять какой-то маленький проект”?

Я в этом жила. И чем больше пряталась, тем сильнее меня выдумывали другие. Сначала на работе. Потом в близких отношениях. Потом во всех новых проектах.

Парадокс: чем меньше ты проявляешься, тем больше на тебя навешивают.

Как я вылезала? Не через банальные советы типа “будь собой”, а через разбор паттернов где я становлюсь носителем чужих проекций. Где я включаюсь в игры “оправдай мои ожидания, о которых я тебе не скажу”. Где я подстраиваю амбиции под чужие страхи.

Эти штуки видно со стороны. Сам в них сидишь по уши и не видишь.

Я работаю с такими запросами постоянно. Когда человек упёрся в потолок. Когда начал сомневаться в себе, хотя объективно сил и ума больше, чем у большинства. Когда уже пошли успехи, но ощущение выгорания никуда не делось.

Там почти всегда история не про “что делать”, а про “откуда я иду” и “почему снова и снова оказываюсь в роли чужой проекции”.

Если ты читаешь это и ловишь себя на знакомых чувствах — просто задумайся. Где ты сейчас: на виду или в тени? За кого тебя принимают? И сколько в тебе твоего, а сколько чужих ожиданий?

Ответы на эти вопросы не просто освобождают. Они меняют траекторию жизни.

Быть живым — универсальное зелье 😁. Но любое зелье требует зрелой дозировки. Самому с этим бывает трудно, особенно когда ловушки встроены в профессиональную среду.

Именно поэтому иногда нужно не совет, а диалог, который разворачивает тебя к себе настоящему. Это другой тип роста — без истощения и беготни по кругу.

Отправь это сообщение тому, кто уже давно прячется 🙌
🔥6👍21
Всем привет! Пока я тут решаю одну важную задачу 😁 чтобы вам не стало скучно, поделюсь одним
крутым ресурсом, который регулярно читаю.

Материалы у ребят 🔥

Вернусь позже 🙌
🔥1
Forwarded from Daily Reminder
Внимание, ультимативный гайд по работе! Ссылка

В Reminder мы регулярно читаем, изучаем и структурируем массу информации — от научных статей до практических рекомендаций. За долгое время мы собрали немало ценных практических знаний, связанных с концентрацией, продуктивностью, прокрастинацией, отдыхом, управлением энергией, тайм-менеджментом, принятием решений и другими рабочими вопросами.

Среди них есть настоящие жемчужины, рассыпанные по десяткам лонгридов, постов и инструкций. Чтобы вам не пришлось нырять слишком глубоко, мы собрали их в этом гайде — в удобном лаконичном виде, без воды. А если захочется узнать больше — под каждым пунктом есть ссылка на оригинальный материал.

Так что подписывайтесь и читайте 😉
🔥31
«Хумгат зовёт, дитя непознанного. Пора идти»

🟣 Сэр Макс. Голос ленивый, тёплый, будто сидит напротив, ноги на столе, сигарета тлеет:

Слушай, дорогой мой.

Ты сейчас — в Хумгате.
И не надо делать вид, что нет. Я знаю это место. Сам там бывал. Не раз.
Это такой коридор между “больше не могу” и “ещё не умею по-другому”.

Здесь не темно и не страшно. Просто… никак.
Ничего не происходит. Всё обнулилось. Вчерашние роли с тебя сползли, как старая кожа.
А новые — ещё не примерены. Только пустота и ты внутри неё.

🟣 Макс щёлкает зажигалкой, выпускает облако дыма:

Но знаешь, что в этом месте самое опасное?
Здесь очень легко остаться навсегда.
Делать вид, что ты думаешь. Что ищешь. Что планируешь.
А на самом деле — просто привык к паузе.

А Хумгат терпелив. Он может ждать тебя годами.

Но ты ведь не из тех, кто строит палатку посреди портала?

🟣 Усмехается, глаза прищурены:

Тогда слушай.
Чтобы выйти — не нужно понимать. Не нужно верить. Даже не нужно хотеть.
Нужно просто… двинуться.
В любом направлении. Внутри любого “нового”. Даже если кажется бредом.

Потому что ты сам создаёшь дверь, когда шевелишься.
Не когда готов. А когда надоело стоять.

В том мире, куда ты хочешь — ты уже ждёшь себя.
С деньгами. Со смехом. С новыми решениями, странными знакомствами, живым телом.


И, возможно, тебе не нужно спасение. Тебе просто нужно вспомнить, как шагать.

🟣 Гасит сигарету в пепельнице и вдруг очень просто, почти по-доброму:

Ну что, путешественник.
Какой мир будем открывать первым?

Пятничная шалость от имени сэра Макса. Если не знаете о ком речь тут можно утолить своё любопытство 😁

А я, пожалуй, перечитаю книги про Ехо 📚 на выходных.


Отличных вам, выходных! Если знакомы с сэром Максом - приходите в комментарии, обсудим любимые истории 🕊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6
🧠 Включение. Первый шаг для выхода из кризиса.

Один из признаков кризиса — ты вроде всё делаешь правильно, но чувствуешь что это не ты.

Недавно решала простые финансовые задачи. Всё знала, но процесс вызывал заметное ощущение тупика. На следующий день меня настигло осознание. Дело не в навыках, а в интерфейсе. Не в том, что я не умею решать задачи, а в том, что по привычке пытаюсь делать это способом, который мне не подходит.

Ещё раз. Не из-за незнания, а из-за того, что привычная модель мышления на мой мозг не устанавливается. Как приложение для айфона невозможно установить на андроид.

Школьная математика — про линейные алгоритмы. А у меня мышление визуально-пространственное.

Спустя 26 лет я поняла почему алгебра мне давалась сложнее геометрии. Меня просто учили не так. Не так, как заточен "смотреть" на мир мой мозг.

Осознание:
Похоже я живу, используя не свой способ думать.

И, скорее всего, это касается не только математики.

Система обучения, корпоративная культура, общественные нормы — все они заточены под «среднего человека». Они не формируют личность. Они её усредняют.
Ты или адаптируешься, или вылетаешь, или как я - живёшь на границе: не слилась, но и не выбралась.

Узнаёшь себя? Если да, то выход тут:

Первый шаг — не «поиск себя».
Первый шаг — это заметить:


всё, что я делаю, я делаю в рамках, которые давно себя исчерпали


Пока ты в этих рамках — никакое саморазвитие не работает.
Потому что ты развиваешь не себя, а конструкцию, которую собрал когда-то, чтобы выжить, встроиться в социум, остаться в значимой системе.

А как результат: ты там, где ты есть. Хочешь на выход? Дверь уже видна...

📍Дальше обсудим как именно система делает нас удобными.
Как выбираться, не разрушая всё.

Кидайте огоньки, если тема интересная и приходите в комментарии чтобы обсудить ваши мысли на этот счёт.
🔥91
⭐️ Когда система не видит тебя

Одна из скрытых, но важных причин выгорания — ощущение, что тебя постоянно подгоняют под чужой трафарет.

Формы, матрицы, KPI, модели мышления, универсальные “эффективные” методы — всё это удобно для отчётов, но редко помогает живому человеку справляться с реальностью.

Система обучает: делай как надо. Но что если «как надо» не совпадает с тем, как устроен твой ум?
Кто-то мыслит пошагово, у кто-то — образами. Кто-то работает в системе координат “логика → действие”, а у кого-то сначала “ощущение → осознание”.
И это нормально.

Но пока ты не осознаешь, как работает твоя собственная модель, ты будешь пытаться вписаться. А когда не вписываешься — начинаешь думать, что с тобой что-то не так.

Это и есть главная ловушка:

вместо того чтобы изучать себя, ты начинаешь переделывать себя под чужую рамку.


📍 Удивительный парадокс: часто для того, чтобы стать эффективным, сначала нужно отказаться от того, что "все делают правильно". И начать заново — с себя.

Продолжим? Накидайте реакций, если актуально 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Почему мы стоим на месте, когда хотим перемен?

В прошлый раз мы говорили о том, как важно заметить, что ты действуешь в устаревших рамках.

Что ты — это не та конструкция, которую когда-то собрал, чтобы выжить.

Спасибо за ваши 🔥 и комментарии, вижу, что тема отозвалась!

Сегодня — следующий шаг. Мы выявили проблему: «Я живу, используя не свой способ думать». Но что дальше? Почему осознание есть, а реальных изменений нет?

Представьте, вы стоите перед закрытой дверью. Вы уже поняли, что за ней — выход. Вы даже знаете, что у вас есть ключ. Но вы не вставляете его в замок. Вместо этого вы ходите вокруг, щупаете стену, ищете другие двери, окна, пытаетесь проломить стену плечом.

Главная причина, по которой изменения не происходят — мы не ставим себе задачу их совершить.


Звучит парадоксально, но это так. Мы хотим «стать лучше», «изменить жизнь», «найти себя». Но это не задачи. Это туманные желания. Мозг не понимает, что конкретно делать с запросом «изменить жизнь».

Это как сказать навигатору: «Отвези меня куда-нибудь, где хорошо». Куда он вас привезет? Скорее всего, никуда.

Проблема не в ресурсах, а в фокусе.

Мы часто думаем, что для перемен нам не хватает:
•Времени
•Денег 💸
•Знаний 📚
•Сил («я не в ресурсе») 🔋•Поддержки 🤝

Но это всё — следствия, а не причина. Настоящая проблема всего одна: неумение или нежелание чётко сформулировать задачу.


Пока нет конкретной, ясной цели, мозг будет саботировать любые попытки. Почему? Потому что любая перемена — это выход из зоны комфорта и стресс. А главная функция мозга — экономить энергию и обеспечивать безопасность. Неопределенность для него — прямая угроза. Гораздо проще оставить всё как есть.

От «хочу перемен» к «что я делаю сегодня?»

Сравните два подхода:

1️⃣ Размытое желание:
«Я хочу перестать жить по чужим правилам и найти свой путь».
•Результат: Прокрастинация, самокопание, чтение сотен статей о поиске себя, ощущение тупика.

2️⃣ Конкретная задача:
«На этой неделе я выделяю 3 часа, чтобы письменно ответить на вопрос: какие 5 правил в моей жизни (в работе, в общении) вызывают у меня самое сильное внутреннее сопротивление? Я опишу, в чем именно оно заключается».
•Результат: Вы получаете конкретные данные для анализа. У вас появляется точка опоры. Вы превращаете абстрактную проблему в решаемую задачу.

Именно превращение неопределенности в серию маленьких, понятных шагов и есть тот самый ключ, который открывает дверь 🔑. Не нужно ломать стены. Нужно просто четко сформулировать, что вы хотите сделать прямо сейчас, и сделать это.

📍В следующий раз поговорим о том, как именно система (воспитание, социум) формирует в нас эти размытые цели и страх конкретики. И как научиться ставить задачи для себя, а не для «удобной» версии себя.

Кидайте 🔥, если было полезно! И поделитесь в комментариях, ловили ли вы себя на том, что ходите вокруг да около вместо того, чтобы поставить четкую задачу? 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍2
💡 Страх конкретики: почему мы прячемся в тумане?

В прошлом посте я писала, что реальные изменения начинаются с конкретных шагов. Спасибо за реакции.

Сегодня — о корне страха. Почему нам проще годами мечтать «о чём-то большем», чем просто составить план на неделю?

Ответ — в воспитании. Нас приучили соответствовать, а не выбирать.

Семья, школа, работа — всех интересует «хорошее поведение» и «успех», но без уточнений:

будь хорошим (-ей), получи образование, создай семью.


Что именно значит «успех» для тебя? На эти вопросы никто не учит отвечать.
Вместо инструментов самоопределения — готовые шаблоны.

ПОЧЕМУ КОНКРЕТИКА ПУГАЕТ?

1️⃣ Она требует действия и делает провал реальным.

2️⃣ Может вызвать конфликт с близкими.

3️⃣ Заставляет честно посмотреть в зеркало.
Вдруг выяснится, что ты хочешь не то, что «должен (-а)»?

Как тренировать «мышцу конкретики»? Мелкими шагами.
Сделайте это игрой:
• не «отдохнуть», а — гуляю в парке с 14:00 до 17:00, без телефона;
• не «здоровье», а — ложусь спать в 22:30;
• не «разобраться в финансах», а — в воскресенье вношу в приложение для учёта расходов всё потраченное.

Каждое такое действие — маленький акт возвращения контроля.
Мы не ломаем систему. Мы учимся жить по своим правилам — шаг за шагом.

📍В следующем посте — техника, как превратить любую туманную «хотелку» в понятный первый шаг.

Если узнали себя — жмите 🔥
А в комментариях пишите какой страх мешает конкретике у вас: провал, осуждение или что-то ещё? Напишите 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
🐋 Пятничный камингаут

Чёрт возьми, сегодня, впервые за долгое время мне стало легко.
Легко дышать, говорить, принимать решения. Как будто сняла с себя тяжёлую, но дорогую шубу — не по погоде и не по мне.

Я больше не HR. Я больше не в T&D.

И вот в чём правда: я им и не была.
Я умела — да. Делала — да. Даже хорошо делала.
Но это была не я. Это был мой костюм. Роль.

Я столько лет пряталась в этой профессии — за компетенциями, терминами, «человечностью».

А теперь — вышла.
На операционку, на цифры, на чёткие решения, на драйв.

Как в песне Гека:
«Не рэпер я, и мне плевать, к чему вы... клоните».


Теперь я снова в своей стихии — в продажах, в бизнесе, в реальном влиянии.

🖤 Освободилась от чужеродного.
🧩 Возвращаюсь к себе.
🚀 И дальше будет только интереснее.

Настало время реализовать накопленный потенциал 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👏2🤔1
Как превратить «хочу» в «делаю»?
Простая техника, которая работает.

Субботний привет! Мы уже выяснили, что часто стоим на месте, потому что боимся ставить конкретные цели.
Не думаю что сильно ошибусь, если скажу что этот страх — до боли знакомая история для многих.

В прошлый раз я обещала дать практику. Но давайте честно: от слова «практика» уже веет чем-то сложным и душным, правда? Кажется, сейчас опять будут нудные инструкции, которые забросишь через день.

Поэтому предлагаю посмотреть на это не как на «практику», а как на честный разговор с самим собой.

Цель этого разговора — распутать огромный, туманный ком в голове под названием «хочу измениться» и вытащить из него одну-единственную понятную ниточку. Ту, за которую можно ухватиться прямо сейчас.

Итак, берём что-то большое и неопределенное. Например, очень знакомое: «Хочу наконец привести себя в порядок и почувствовать себя лучше».

Дальше просто задаем себе несколько вопросов. Лучше письменно, так мысли не разбегаются.

1. А что это вообще значит для меня — «привести себя в порядок»?

•Мой честный ответ мог бы быть таким: «Это когда я не чувствую себя развалиной к вечеру. Когда могу подняться по лестнице и не задыхаться. Когда в теле лёгкость, а не тяжесть. Просто хочу иметь силы на жизнь, а не только на работу».

•Зачем это? Чтобы отделить свои настоящие желания от красивых картинок из соцсетей.


2. Окей, а как я пойму, что стало лучше? Скажем, через пару месяцев?

•«Наверное, я бы просто просыпалась без желания умереть. Могла бы вечером пойти гулять, а не падать на диван. И в зеркале видела бы более свежее лицо, а не лицо человека, который тащит на себе весь мир».

•Зачем это? Чтобы у мозга появилась хоть какая-то картинка будущего. Ему нужно понимать, ради чего все эти телодвижения.

3. И что для этого по-хорошему надо бы делать? (Без фанатизма!)

•«Ну, наверное, спать ложиться пораньше. Пить больше обычной воды, а не только кофе. И хоть немного двигаться, может, просто ходить пешком. И есть чуть меньше булок на ночь».

•Зачем это? Чтобы увидеть, что шаги-то на самом деле простые. Никто не говорит сразу бежать марафон.


4. Так, а что из этого списка самое лёгкое? Что можно сделать, вообще не напрягаясь

•«Ну, поставить бутылку с водой на стол — это несложно. И прогуляться 15 минут после работы вместо залипания в телефоне — тоже вроде реально».

•Зачем это? Чтобы найти тот самый первый шаг, который не вызывает внутреннего сопротивления и паники.

5. Хорошо. Тогда что я сделаю вот прямо сегодня-завтра? Самое-самое маленькое.

•«Окей. Сегодня вечером я выйду из автобуса на одну остановку раньше и пройдусь до дома пешком. Всё. Это мой план».

•Зачем это? Это и есть та самая ниточка. Не «изменить жизнь», а «пройтись 15 минут». Почувствуйте разницу.


Вот и вся «магия».Мы не строили грандиозных планов. Мы просто превратили туманное «хочу» в крошечное, но реальное действие.

Когда вы это сделаете, мозг получит микродозу уверенности: «О, я могу. Это было несложно». И на этой волне сделать следующий маленький шаг будет уже гораздо проще.

Мы не ломаем себя через колено. Мы просто договариваемся с собой по-человечески.

📍Попробуйте. Возьмите свою большую «хотелку» и проведите с собой такой 15-минутный разговор.

Кидайте 🔥, если вам подходит такой подход! И если не секрет, какую туманную цель попробуете так распутать? Можно просто намекнуть в комментариях 😉 👇
🔥81
БУшное будущее: инструкция по несчастью

Большинство людей строят своё «новое» будущее, как ремонт в хрущёвке: сносят стенку — и ставят такую же, только в бежевом.
Никто не признаётся, но почти все тащат в завтрашний день старый хлам — только теперь он называется «ценности», «опыт» или «личные границы».

Хотите новую любовь? Лепите её из образа бывших.
Хотите карьерный рывок? Идёте на MBA, чтобы получить ту же должность, только с другим бейджиком.
Мечтаете о свободе? Планируете её по методичке бизнес-тренера 2008 года.
Хотите приключений? Покупаете тур «Всё включено».
Хотите сменить сферу? Просто меняете табличку на двери и берёте с собой те же привычки из старой работы.

Это и есть БУшное будущее — когда ты уверен, что меняешь жизнь, но на самом деле просто полируешь старый сценарий, чтобы блестел.

Все ждали, что личное и профессиональное будущее будет как в рекламе: уютный офис с панорамой на город, вечер с бокалом вина и глубокими разговорами.
А получили: чат с психологом, план развития из корпоративной методички и советы HR: «Составьте список ваших карьерных целей».
Спасибо, конечно, но это как строить космический корабль по инструкции от трамвая.

В работе с людьми я вижу один и тот же паттерн: приходят с запросом
— Найти «того самого»
— Выйти на доход «в два раза больше»
— Быть «в ресурсе»
— «Улучшить отношения» или «Прокачать лидерство»

И каждый раз вопрос рубит всё это под корень:
— А как ты хочешь жить через пять лет? Не где, не с кем, не сколько зарабатывать — а как.

Тут начинается тишина.
А потом — странные ответы:
«Хочу смеяться до слёз посреди рабочего дня».
«Хочу проект, ради которого буду вставать в пять утра без будильника».
«Хочу в 70 с интересом смотреть на себя в зеркало и не бояться новых вызовов».

Это уже не план. Это бунт против БУшного будущего.
Потому что настоящее будущее не строится по методичкам. Оно всегда нелогично, иногда тупо, часто неэффективно — и от этого живое.

Если в твоей жизни и работе всё слишком правильно, значит, ты просто вылизал вчерашний день и назвал его завтрашним.
Хочешь по-настоящему новое?
Выбрось старые карты. И иди. Без маршрута.
🔥6👍1
🫆 Система показывает себя тому, кто готов смотреть

Новая организация — как незнакомая территория. У неё свой рельеф, свои зоны тишины, точки силы и участки, где под ногами уже пусто.

Через несколько дней становится понятно, кто здесь часть решения, а кто — часть проблемы. Одни сразу занимают позицию сверху и активно раздают советы. Другие идут вглубь процессов, чтобы понять, что и почему устроено именно так.

Я выбираю второе. Потому что качество мышления определяется тем, какие вопросы ты задаёшь, а не количеством решений, которые успел озвучить. Правильный вопрос — это ключ, который открывает не только ситуацию, но и людей в ней их роли, привычные паттерны и намерения.

Внимательное изучение системы показывает повторяющиеся сбои, перекосы и замкнутые контуры, где энергия застряла. Это не случайность, а следствие нарушения базовых закономерностей и законов. Их нельзя «починить» приказом или советом, но можно восстановить баланс, если понять, где и из-за чего произошёл перекос.

За первую неделю я встретила два артефакта.
Первый — это момент, когда вопрос, заданный с настоящим интересом, меняет ход разговора и буквально сдвигает решение с мёртвой точки. Такие вопросы редкость, и потому они ценнее любых инструкций.

Второй — способность увидеть вместо привычных должностей и должностных обязанностей реальные роли людей: кто на самом деле держит процессы, кто их тормозит, а кто двигает вперёд, даже если формально у него нет власти.

Предыдущий опыт научил меня работать в нескольких плоскостях одновременно: находиться внутри процессов, видеть их сверху и при этом держать дистанцию для чистого восприятия. Из этой позиции проще разглядеть потенциал, который пока не используется, и понять, где даже небольшое изменение способно запустить цепную реакцию роста.

Разведка территории занимает ровно столько времени, сколько нужно, чтобы система перестала тебя проверять и начала доверять. А система всегда лучше раскрывается перед теми, кто интересуется ею искренне — без скрытых мотивов и готовых схем.

Когда этот момент наступает, уже можно начинать главное: приводить организацию в новое качество, раскрывая её возможности, о которых, возможно, здесь никогда даже не думали. Давать идеям и новым результатам проявиться в реальность.
🔥51💯1
Мир полон сломанных вещей.

От скрипящей двери в подъезде до глобальных систем — всё работает «кое-как», держится на заплатках и временных решениях, которые стали постоянными.

Мы живем в мире «костылей», и кажется, что будущее будет таким же.

Искушение велико: либо впасть в уныние от этого несовершенства, либо попытаться всё снести и построить заново, идеально. Но оба пути ведут в тупик.

Настоящая мудрость не в том, чтобы смириться с хаосом, и не в том, чтобы пытаться одним махом всё исправить. Она в другом — в последовательном улучшении.

Представьте себе старый код, написанный десятилетия назад. Он работает, но оброс «костылями». Выбросить его — значит остановить всю систему. Оставить как есть — значит рисковать, что однажды он рухнет.

Правильный путь — это рефакторинг: шаг за шагом улучшать код, делая его чище, надежнее и эффективнее, не нарушая его работу.

Этот принцип работает везде:

👀В работе: Не нужно ждать идеальных условий. Начните настраивать процессы постепенно, улучшая то, что можете, прямо сейчас.

👀В отношениях: Невозможно «починить» человека или переписать историю отношений. Но можно шаг за шагом делать их лучше: больше слушать, честнее говорить, исправлять мелкие ошибки.

👀В саморазвитии: Мы сами — набор «заплаток» и привычек. Вместо того чтобы ломать себя в попытке стать идеальным, лучше последовательно работать над одной привычкой за раз.

Наше будущее действительно будет состоять из заплаток, но от нас зависит, какими они будут. Будем ли мы лепить новые «костыли» поверх старых или терпеливо, раз за разом, заменять временное решение на более качественное и долгосрочное.

Смелость — это видеть вещи несовершенными. А мудрость — это не отчаиваться, а методично делать их лучше. Шаг за шагом.

Замечали этот принцип в своей жизни? Где вам удавалось постепенно улучшать «сломанные» системы, не разрушая их?

Поделитесь в комментариях 📝
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥42