Кто со мной с осени, наверняка заметили — я давно не делилась тем, что происходит в моей жизни 🌟

Февраль прошёл в редком для меня состоянии внутренней паузы.

Я проживала период затишья: в отношениях много переосмыслений, я больше молчу, гуляю в тишине без музыки, слушаю город и природу. Почти весь месяц провела за рабочим столом, решая задачи — что-то получилось, что-то нет.

Наверное, сильнее всего расстраивает одно: мне хотелось быть быстрее. Реализовать за январь то, что в итоге не уместилось даже в два месяца.

Обычно я человек громкий, живой, любящий движение, разговоры и ощущение праздника, а этот февраль оказался другим — более наблюдающим и рефлексирующим. Я будто остановилась, чтобы честно почувствовать, куда дальше.

Во многих сферах уже назрели следующие шаги, и я даже понимаю, какие именно, но пока не решаюсь — немного застыла в самом проживании.

Как хорошо, что мне 27 и мои лобные доли окончательно сформировались 😃

Я не суечусь, не пытаюсь резко что-то менять и разрешаю себе не торопиться. Пожалуй, зрелая внутренняя опора как раз и проявляется в умении выдерживать паузу, неопределённость и сложные состояния без стремления срочно всё прояснить и ускорить.

Можно просто наблюдать и позволять себе быть рядом с этими вопросами, не стремясь немедленно их закрыть ради облегчения. Именно в такой тишине обычно рождается что-то по-настоящему сильное.

Про дисциплину

В этом месяце я не была wonder woman: тренируюсь два раза в неделю вместо трёх, меньше времени провожу на коврике, но йога-разминки по утрам остаются неизменным ритуалом, и продолжаю записывать КБЖУ — уже 248 дней подряд.

Я живу почти так же, как раньше, но с меньшими требованиями к себе, и впервые за долгое время чувствую себя действительно восстановившейся.

В душе — ранняя весна: жду следующий сезон и чувствую, что готова к переменам 🪄 ​​​​

Мои планы на март ✍🏼🤎

После тихого февраля март обещает быть… тоже довольно спокойным: впереди много рутинной работы, без которой я просто не смогу двигаться дальше.

Боже, знали бы вы, какая я гиперактивная и как меня долбашит каждый раз, когда приходится долго и монотонно заниматься задачами, результат которых пока остаётся за кадром.

Моя внутренняя нарцисска задыхается, но без этого никуда 🙃

А потом мы смотрим на чужие достижения и думаем: «повезло», хотя чаще всего человек долго и последовательно херачил — и этого никто не видел.

Вот и я сейчас работаю в режиме, плоды которого, возможно, станут заметны только через месяц или два. Ладно, я снова разговорилась — переходим к планам 🔥

Делюсь, как и всегда, не всем. И дело даже не в желании «оставить что-то для себя», а скорее в том, что я параноик, сильно привязывающий самооценку к результатам. Сказать вслух и не сделать, даже по объективным причинам, ощущается физически неприятно.

Итак, март ↓

• Доделать материалы к челленджу: инструкцию, дневник с заданиями и трекер. Очень надеюсь наконец анонсировать и выпустить всё в этом месяце, но уже не загадываю 🤞🏼
• Закрыть и систематизировать задачи агентства: обязательства и клиентские процессы
• Доработать свой первый онлайн-продукт: методологию, упаковку, подачу и сильную воронку
• Переупаковаться и регулярно публиковаться в Threads и Telegram
• Тренироваться 3 раза в неделю с прогрессией и доработать программу
• Продолжать считать КБЖУ (уже 251 день) и постепенно снижать процент жира: хочу видеть кубики пресса более отчётливо 😃
• Сделать акцент на осанке и коре: укреплять глубокие мышцы живота, раскрывать грудной отдел и растягивать переднюю поверхность бедра
• Вернуть ежедневные 10 000 шагов: в феврале немного расслабилась, пора возвращаться в ритм
• Вести дневник по будням хотя бы по 5–10 минут: для меня это главный инструмент рефлексии, о котором я иногда забываю
• Прочитать две книги: художественную и по нейробиологии
• Разобрать гардероб и собрать доску вдохновения на весну
• Отдельно выделить время отношениям: запланировать несколько глубоких разговоров и и утвердить полугодовой план

В общем, март — месяц не самых заметных дел, из которых постепенно собирается фундамент следующего этапа и новых глав.

Делитесь своими планами: интересно, у кого сейчас похожий период ​​​​​​​​​​​​​​✨

У меня есть одно золотое правило: всё, что стоит на зыбком, я разрушаю собственными руками 🐦‍🔥

Иногда это выглядит откровенно безумно и немного пугающе, но карточные домики всё равно долго не живут, так что сожалений никаких.

Можно, конечно, подпирать их камнями, клеить скотчем, искать новые костыли…

Но конструкции, собранные из компромиссов и недосказанностей, рано или поздно рушатся — и чаще всего в тот момент, когда человек меньше всего к этому готов. Было? 🥲

Мне ближе другой подход: если я вижу, что основание ненадёжное, начинаю аккуратно или быстро-резко-мощно разбирать всё сама, пока ещё могу управлять процессом, а не просто разгребать последствия обвала.

• Деньги «приходят» случайными всплесками, а финансовая система держится на импровизации и удаче? Значит, пора остановиться и честно посмотреть: где слабые места и какую стратегию можно выстроить вместо хаоса и pizdec’а.

• В отношениях накопилось напряжение и появились темы, которые всё сложнее поднимать? Тогда снова тот же принцип: выписать всё, что тревожит, и идти в разговор, даже если он неудобный и непростой.

• С телом похожая история: если всё чаще хочется отвернуться от зеркала, значит, наоборот, пора подойти ближе. Посмотреть на себя при свете дня и составить план, с чем работаем.

Этот способ удивительно хорошо работает 🔥

Когда человек перестаёт отворачиваться от трещин, исчезает иллюзия контроля. Зато появляется ясность, а вместе с ней и реальная возможность что-то изменить.

Пока же мы притворяемся, что всё в порядке, подпираем стены и надеемся, что «само решится», мы лишь оттягиваем момент обрушения. И чем дольше длится эта отсрочка, тем больнее бывает падение.

Я пользуюсь простой регулярной практикой ↓

Сажусь и выписываю всё, на что страшно или больно смотреть:
• углы, которые хочется обходить стороной
• разговоры, постоянно откладывающиеся «на потом»
• решения, которые давно назрели

А потом спокойно прохожусь по каждому пункту и намечаю несколько первых шагов.

Если разбирать такие конструкции осознанно и с погружением, на их месте почти всегда появляется возможность построить что-то более крепкое и по-настоящему зрелое 💔

Ну что, предлагаю не откладывать — вы знаете, чем заняться этим вечером 😉✍🏼