Мы уехали из Москвы. Что происходит? Часть 2 ✈️
А что тогда не так?
1. Последние полгода я навязчиво хотела сменить локацию. Какой бы хорошей ни была квартира — она тёмная, не везде уютная и компромиссная.
2. Жизнь в столице больше не мэтчится с нашими семейными целями. Ну как — раньше мне вообще было всё равно, где я буду жить через 5-10 лет, и я была скорее про «здесь и сейчас».
Вот те самые полумеры, от которых я яростно избавляюсь 2,5 месяца челленджа.
Сейчас мы проводим много времени с семьёй — мы не виделись ~1,5 года. И думаем, хотим ли возвращаться в Москву, зная, что это временно.
2. Шок-новость: вот и я стала тем человеком, который больше не хочет работать на «закрытие чужой ипотеки».
Теперь мне важно:
— сохранять и приумножать деньги — растить капитал, а не только резерв
— вкладываться в свою недвижимость — вопрос открытый, зависит от целей
— оплачивать аренду скромным процентом от дохода — при этом снижать уровень комфорта я не готова, так что работаем над увеличением доходов
Ваши ставки — это возраст или финансовая грамотность? 😀
Что теперь?
1. Уже месяц я на Урале — то в Нижнем Тагиле, то в Екатеринбурге.
2. Мы с А. простраиваем маршрут к нашей big goal: делим цель на этапы и решаем, как и где хотим быть следующие 1-2 года.
Когда решим — расскажу. Ну вот такие новости!
А пока… Как же приятно не плыть по течению, а принимать сильные и сложные решения.
Хотя, признаюсь, я всё равно чуть-чуть волнуюсь)
Ребят, а вы откуда? Часто переезжаете или уже определились с городом на годы вперёд? ✍🏼
А что тогда не так?
1. Последние полгода я навязчиво хотела сменить локацию. Какой бы хорошей ни была квартира — она тёмная, не везде уютная и компромиссная.
2. Жизнь в столице больше не мэтчится с нашими семейными целями. Ну как — раньше мне вообще было всё равно, где я буду жить через 5-10 лет, и я была скорее про «здесь и сейчас».
Вот те самые полумеры, от которых я яростно избавляюсь 2,5 месяца челленджа.
Сейчас мы проводим много времени с семьёй — мы не виделись ~1,5 года. И думаем, хотим ли возвращаться в Москву, зная, что это временно.
2. Шок-новость: вот и я стала тем человеком, который больше не хочет работать на «закрытие чужой ипотеки».
Теперь мне важно:
— сохранять и приумножать деньги — растить капитал, а не только резерв
— вкладываться в свою недвижимость — вопрос открытый, зависит от целей
— оплачивать аренду скромным процентом от дохода — при этом снижать уровень комфорта я не готова, так что работаем над увеличением доходов
Ваши ставки — это возраст или финансовая грамотность? 😀
Что теперь?
1. Уже месяц я на Урале — то в Нижнем Тагиле, то в Екатеринбурге.
2. Мы с А. простраиваем маршрут к нашей big goal: делим цель на этапы и решаем, как и где хотим быть следующие 1-2 года.
Когда решим — расскажу. Ну вот такие новости!
А пока… Как же приятно не плыть по течению, а принимать сильные и сложные решения.
Хотя, признаюсь, я всё равно чуть-чуть волнуюсь)
Ребят, а вы откуда? Часто переезжаете или уже определились с городом на годы вперёд? ✍🏼
🥰8❤🔥4❤4🔥4
«DO HARD THINGS» — минималистичные обои, напоминающие, что истинная сила уже внутри вас 🔋
Это я подключаю все методы самомотивации после затяжных дней с семьёй, полных быстрого дофамина.
📑 Файлы в хорошем качестве — в комментариях ↓
Это я подключаю все методы самомотивации после затяжных дней с семьёй, полных быстрого дофамина.
📑 Файлы в хорошем качестве — в комментариях ↓
❤8👍4🔥3❤🔥2
«Хочу но не делаю»: почему нет сил на важное и как это изменить? 6 ловушек быстрого дофамина 🪫
Смотреть карусель 🔗
Любимые, советую перейти в Inst и внимательно прочитать этот пост, чтобы не повторять моих ошибок!
Внутри:
— Почему батарейка разряжена, даже если держу полезные привычки
— Как работает дофаминовая система
— 6 распространённых ловушек лёгких источников удовольствия
— И как научиться испытывать кайф от сложных, но значимых действий
И мой план восстановления — читать 🧠
Смотреть карусель 🔗
Любимые, советую перейти в Inst и внимательно прочитать этот пост, чтобы не повторять моих ошибок!
Внутри:
— Почему батарейка разряжена, даже если держу полезные привычки
— Как работает дофаминовая система
— 6 распространённых ловушек лёгких источников удовольствия
— И как научиться испытывать кайф от сложных, но значимых действий
И мой план восстановления — читать 🧠
❤9👏4🔥3
Мой план дофаминового голодания: как быстро вернуться в режим продуктивных будней 💻
Если не понимаете, о чём речь, загляните в пост выше ↑
ЧТО Я УЖЕ НАЧАЛА ДЕЛАТЬ:
1. Даю себе заскучать.
Я перестала заполнять каждый момент чем-то полезным или развлекательным. Если нет сил, выбираю тихую прогулку без телефона или просто сижу в тишине: нервная система отдыхает, а внутри постепенно появляется та самая неподдельная тяга к действию.
2. Сократила время в соцсетях.
Вместо бесконечной ленты и коротких роликов — длинный, содержательный контент с чётким лимитом по времени. Так исчезают резкие дофаминовые качели, а внимание становится устойчивым.
3. Вернула режим.
Чёткое время сна, приёмов пищи и активности помогает мозгу вырабатывать дофамин ровно и предсказуемо. Мотивация перестаёт прыгать, и появляется ощущение внутренней опоры.
4. Экспериментирую с полезными сладостями.
Недавно приготовила шоколадное «мороженое» без сахара — и оно, кстати, оказалось вкуснее, чем я ожидала. Идея проста: не насиловать себя запретами, а искать достойные альтернативы.
Кстати, вам интересно, если я соберу подборку своих ПП-рецептов? За время челленджа я уже похудела на 3 кг и снизила % жира 💪🏼
5. Очищаюсь от лишних стимулов: больше тишины и временно полный отказ от стиков и спонтанных покупок.
Освобождаю тело и голову от зависимостей, и чувствую, как с каждым днём становится проще сосредотачиваться и включаться в сложную работу.
✍🏼 А теперь мини-практика на закрепление: напишите 5-10 действий, которые забирают вашу энергию. И подумайте, что можно сделать уже сейчас — убрать, сократить или заменить?
Если не понимаете, о чём речь, загляните в пост выше ↑
ЧТО Я УЖЕ НАЧАЛА ДЕЛАТЬ:
1. Даю себе заскучать.
Я перестала заполнять каждый момент чем-то полезным или развлекательным. Если нет сил, выбираю тихую прогулку без телефона или просто сижу в тишине: нервная система отдыхает, а внутри постепенно появляется та самая неподдельная тяга к действию.
2. Сократила время в соцсетях.
Вместо бесконечной ленты и коротких роликов — длинный, содержательный контент с чётким лимитом по времени. Так исчезают резкие дофаминовые качели, а внимание становится устойчивым.
3. Вернула режим.
Чёткое время сна, приёмов пищи и активности помогает мозгу вырабатывать дофамин ровно и предсказуемо. Мотивация перестаёт прыгать, и появляется ощущение внутренней опоры.
4. Экспериментирую с полезными сладостями.
Недавно приготовила шоколадное «мороженое» без сахара — и оно, кстати, оказалось вкуснее, чем я ожидала. Идея проста: не насиловать себя запретами, а искать достойные альтернативы.
5. Очищаюсь от лишних стимулов: больше тишины и временно полный отказ от стиков и спонтанных покупок.
Освобождаю тело и голову от зависимостей, и чувствую, как с каждым днём становится проще сосредотачиваться и включаться в сложную работу.
✍🏼 А теперь мини-практика на закрепление: напишите 5-10 действий, которые забирают вашу энергию. И подумайте, что можно сделать уже сейчас — убрать, сократить или заменить?
❤🔥10👍6🔥6❤5👏1
Мои любимые утренние привычки — 7 полезных ритуалов [ практикую с 2020-го года ]
Простые инструменты, которые работают: только так я избавилась от тревожных приступов и панических атак, которыми страдала 5 лет 💔
Сейчас — это моя база для поддержания физического и ментального здоровья.
✍🏼 А что для вас must-have?
Если у вас есть такие — свои, проверенные, после которых что-то щёлкнуло — делитесь в комментах ↓
Простые инструменты, которые работают: только так я избавилась от тревожных приступов и панических атак, которыми страдала 5 лет 💔
Сейчас — это моя база для поддержания физического и ментального здоровья.
✍🏼 А что для вас must-have?
Если у вас есть такие — свои, проверенные, после которых что-то щёлкнуло — делитесь в комментах ↓
🔥11❤9👏8🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«VLOG: уехала из Москвы спустя 2 года | Усиливаю дисциплину и ставлю новые цели | Серия 3» — смотреть видео 🔗
Даже и не верится, что целая эпоха подошла к концу — 2 года роста, сложных решений и непрекращающихся изменений 💔
Даже и не верится, что целая эпоха подошла к концу — 2 года роста, сложных решений и непрекращающихся изменений 💔
🔥6❤4😍4🤩1
Как изменить жизнь за полгода? Рассказываю в новом выпуске о 180-дневном челлендже продуктивности и дисциплины — «Grow & Glow» ✨
«VLOG: уехала из Москвы спустя 2 года | Усиливаю дисциплину и ставлю новые цели | Серия 3»
• Глава 1: переезд в Москву. Обустройство квартиры, эффективная организация жизни и lifestyle
• Глава 2: кризис. Смена смыслов, выход из проектов, поддерживающая рутина
• Глава 3: челлендж. Дисциплина, тело «до и после», переезд
• Промежуточные итоги
Смотреть видео 🔗
Girls, делитесь своими осознаниями и инсайтами в комментариях на канале — интересно почитать о каждой 💬
«VLOG: уехала из Москвы спустя 2 года | Усиливаю дисциплину и ставлю новые цели | Серия 3»
• Глава 1: переезд в Москву. Обустройство квартиры, эффективная организация жизни и lifestyle
• Глава 2: кризис. Смена смыслов, выход из проектов, поддерживающая рутина
• Глава 3: челлендж. Дисциплина, тело «до и после», переезд
• Промежуточные итоги
Смотреть видео 🔗
Girls, делитесь своими осознаниями и инсайтами в комментариях на канале — интересно почитать о каждой 💬
❤12🔥4🥰4❤🔥2
Подборка в меру простых и глубоких йога-практик. Часть 1 🧘🏼♀️
Делюсь практиками, которые помогают расслабить каждую часть тела и восстановить истинную связь с собой.
Я занимаюсь по YouTube с 2020-го, а ещё я сертифицированный йога-тренер — поэтому, девчоночки, сохраняю только действительно стоящие комплексы.
1. 40 MIN YOGA WORKOUT || Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility — открыть
2. FULL BODY STRETCH || Feel Good Morning/Evening Flow + Cool Down — открыть
3. 1 Hour Full Body Stretch | Deep Stretching Routine to improve flexibility and mobility fast — открыть
4. 30 MIN YOGA FLOW || Feel Good Yoga For Flexibility — открыть
5. 30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good — открыть
6. Йога 30 минут | йога для проработки ног | йога для всего тела | медитативная йога — открыть
7. Хатха-йога | йога с Наной | вечерний комплекс на 45 минут — открыть
8. Йога с Наной | скручивания и детоксикация организма | средний уровень | йога 35 минут — открыть
Делитесь в комментариях и своими любимыми практиками ✨
Делюсь практиками, которые помогают расслабить каждую часть тела и восстановить истинную связь с собой.
Я занимаюсь по YouTube с 2020-го, а ещё я сертифицированный йога-тренер — поэтому, девчоночки, сохраняю только действительно стоящие комплексы.
1. 40 MIN YOGA WORKOUT || Full Body Yoga Flow For Strength & Flexibility — открыть
2. FULL BODY STRETCH || Feel Good Morning/Evening Flow + Cool Down — открыть
3. 1 Hour Full Body Stretch | Deep Stretching Routine to improve flexibility and mobility fast — открыть
4. 30 MIN YOGA FLOW || Feel Good Yoga For Flexibility — открыть
5. 30 MIN DAILY YOGA FLOW || Yoga Flow To Stretch & Feel Good — открыть
6. Йога 30 минут | йога для проработки ног | йога для всего тела | медитативная йога — открыть
7. Хатха-йога | йога с Наной | вечерний комплекс на 45 минут — открыть
8. Йога с Наной | скручивания и детоксикация организма | средний уровень | йога 35 минут — открыть
Делитесь в комментариях и своими любимыми практиками ✨
❤17🔥12❤🔥7🥰1
Ребят, давайте знакомиться! 🔥 Делитесь, чем вы занимаетесь?
Можно выбрать несколько вариантов ↓
Можно выбрать несколько вариантов ↓
Anonymous Poll
48%
Работаю в найме
12%
Фрилансер
16%
Предприниматель
7%
Веду блог для души
11%
Развиваю блог как бизнес
39%
Ищу себя: учусь, пробую новое
1%
Напишу в комментариях
❤6🔥3❤🔥2👍2👏1
Girls, срочный сбор — делюсь одним достижением, приглашаю на знакомство и рассказываю, что полезного уже есть на канале 💔
Ааа, как волнительно — будто перед первым свиданием, аж слова застывают в горле!
Теперь о главном ↓
1. Новость-вау: я закрыла одну из главных целей 180-дневного челленджа «Grow&Glow» — набрала первую 1000 в Tg-канале 🔥
+900 человек за 17 дней — знали бы вы, что это для меня значит! Я веду блоги 14 лет, а работаю в рынке за кадром — около 6, и только сейчас начинаю собирать вокруг себя единомышленников.Об этом мы ещё поговорим.
2. Вопрос: расскажите, почему вы подписались и что для вас сейчас особенно актуально — дисциплина и самоорганизация, спорт и работа с телом, рост дохода и проектов или, может, развитие личного бренда и блога?
Хочу лучше вас понять и чуть сонастроиться.
3. Дайджест канала ↓
Посты и подборки:
— Как была устроена моя работа с личным ассистентом: пример регламента и вакансии
— 5 глубоких психологических тестов: узнаём больше об особенностях своей личности
— Моя система организации жизни
— Краткий путеводитель по управлению энергией
— «Хочу, но не делаю»: почему нет сил на важное и как это изменить?
— Как быстро вернуться в режим продуктивных будней: мой план дофаминового голодания
— Мои любимые утренние привычки — 7 полезных ритуалов
— Подборка в меру простых и глубоких йога-практик. Часть 1 🧘🏼♀️
Личное:
— Как мы потеряли около 1 миллиона рублей в неудачном бизнес-партнёрстве
— Итоги двух недель челленджа
— Что реально меняется в теле, когда начинаешь есть по КБЖУ
— Мы уехали из Москвы. Что происходит? Часть 1 и часть 2
Видео на YouTube:
— «Привычки, которые изменили мою жизнь: 11 инструментов для устойчивого роста»
— «Моя ежедневная утренняя рутина: показываю режим дня», «Моя система планирования» и «Как преодолеть неуверенность и начать действовать»
— «Как узнать и раскрыть свой тип личности в блоге | Тест + рекомендации по созданию контента»
— «Как реально изменить жизнь за 180 дней» — дневник челленджа, серия 1
— «VLOG: продуктивный день из жизни в Москве | Дисциплина, 31 привычка, доска визуализации» — дневник челленджа, серия 2
— «VLOG: уехала из Москвы спустя 2 года | Усиливаю дисциплину и ставлю новые цели» — дневник челленджа, серия 3
✍🏼 Выше ещё один опрос на сближение, а уже в следующих постах расскажу подробнее о себе и о том, что вас ждёт на этом канале.
Ааа, как волнительно — будто перед первым свиданием, аж слова застывают в горле!
Теперь о главном ↓
1. Новость-вау: я закрыла одну из главных целей 180-дневного челленджа «Grow&Glow» — набрала первую 1000 в Tg-канале 🔥
+900 человек за 17 дней — знали бы вы, что это для меня значит! Я веду блоги 14 лет, а работаю в рынке за кадром — около 6, и только сейчас начинаю собирать вокруг себя единомышленников.
2. Вопрос: расскажите, почему вы подписались и что для вас сейчас особенно актуально — дисциплина и самоорганизация, спорт и работа с телом, рост дохода и проектов или, может, развитие личного бренда и блога?
Хочу лучше вас понять и чуть сонастроиться.
3. Дайджест канала ↓
Посты и подборки:
— Как была устроена моя работа с личным ассистентом: пример регламента и вакансии
— 5 глубоких психологических тестов: узнаём больше об особенностях своей личности
— Моя система организации жизни
— Краткий путеводитель по управлению энергией
— «Хочу, но не делаю»: почему нет сил на важное и как это изменить?
— Как быстро вернуться в режим продуктивных будней: мой план дофаминового голодания
— Мои любимые утренние привычки — 7 полезных ритуалов
— Подборка в меру простых и глубоких йога-практик. Часть 1 🧘🏼♀️
Личное:
— Как мы потеряли около 1 миллиона рублей в неудачном бизнес-партнёрстве
— Итоги двух недель челленджа
— Что реально меняется в теле, когда начинаешь есть по КБЖУ
— Мы уехали из Москвы. Что происходит? Часть 1 и часть 2
Видео на YouTube:
— «Привычки, которые изменили мою жизнь: 11 инструментов для устойчивого роста»
— «Моя ежедневная утренняя рутина: показываю режим дня», «Моя система планирования» и «Как преодолеть неуверенность и начать действовать»
— «Как узнать и раскрыть свой тип личности в блоге | Тест + рекомендации по созданию контента»
— «Как реально изменить жизнь за 180 дней» — дневник челленджа, серия 1
— «VLOG: продуктивный день из жизни в Москве | Дисциплина, 31 привычка, доска визуализации» — дневник челленджа, серия 2
— «VLOG: уехала из Москвы спустя 2 года | Усиливаю дисциплину и ставлю новые цели» — дневник челленджа, серия 3
✍🏼 Выше ещё один опрос на сближение, а уже в следующих постах расскажу подробнее о себе и о том, что вас ждёт на этом канале.
❤11🔥5👍3🥰3
⚜️ ОБО МНЕ & О ЧЁМ ЭТОТ КАНАЛ ⚜️
Когда челлендж?
Любимые, привет! Я — Юлия Ульрих: self-made предприниматель, YouTube-creator и high-energy woman.
Здесь я пишу о женском росте, дисциплине и самореализации ✨
И делюсь опытом: как достигать целей, управлять жизнью и строить проекты, раскрывая свою внутреннюю силу.
НАВИГАЦИЯ ПО МАТЕРИАЛАМ — здесь ✍🏼
О профессиональном и личном ↓
1. Около шести лет я работала за кадром, развиваясь как предприниматель и маркетолог. Ранее я была co-founder’ом консалтинга «mentor» по развитию онлайн-школ. Общая выручка наших проектов — 56 млн руб.
2. И столько же — выстраивала саму жизнь: формировала полезные привычки, училась планировать и балансировать, осваивала искусство маленьких шагов.
…сначала — чтобы справиться с болью, научиться не предавать себя и нащупать свой путь
…а потом — чтобы преумножать энергию, смело воплощать задуманное и наполнять смыслом каждый свой день
Так я вкусила силу целостного подхода — когда системность и внимание к себе становятся опорой для устойчивого и гармоничного роста.
Сейчас я полностью погружена в новые направления, включая развитие блогов:
• YouTube-канал — о self-growth, продуктивных буднях и 180-дневном челлендже. Советую начать с видео об утренней рутине — его посмотрело уже 17 000 человек.
• Instagram — о том же, но с более дневниковой и рефлексирующей атмосферой. Здесь вся история челленджа и моего кризиса, а тут ролик о 12-ти фактах, которые не сочетаются с моей внешностью 💔
И важное напоминание ↓
Мы расцветаем, когда перестаём просто плыть по течению и начинаем создавать — себя, своё тело, свою жизнь.
Когда выбираем не застывать в пассивности и страхах, а действовать, чувствовать и меняться — и в ответ получаем глубокое чувство реализованности.
Добро пожаловать в клуб self-made woman — здесь мы шаг за шагом строим своё настоящее 💫
Не стесняйтесь, рассказывайте о себе: кто вы, чем занимаетесь и над чем сейчас работаете ↓
Когда челлендж?
Любимые, привет! Я — Юлия Ульрих: self-made предприниматель, YouTube-creator и high-energy woman.
Здесь я пишу о женском росте, дисциплине и самореализации ✨
И делюсь опытом: как достигать целей, управлять жизнью и строить проекты, раскрывая свою внутреннюю силу.
НАВИГАЦИЯ ПО МАТЕРИАЛАМ — здесь ✍🏼
О профессиональном и личном ↓
1. Около шести лет я работала за кадром, развиваясь как предприниматель и маркетолог. Ранее я была co-founder’ом консалтинга «mentor» по развитию онлайн-школ. Общая выручка наших проектов — 56 млн руб.
2. И столько же — выстраивала саму жизнь: формировала полезные привычки, училась планировать и балансировать, осваивала искусство маленьких шагов.
…сначала — чтобы справиться с болью, научиться не предавать себя и нащупать свой путь
…а потом — чтобы преумножать энергию, смело воплощать задуманное и наполнять смыслом каждый свой день
Так я вкусила силу целостного подхода — когда системность и внимание к себе становятся опорой для устойчивого и гармоничного роста.
Сейчас я полностью погружена в новые направления, включая развитие блогов:
• YouTube-канал — о self-growth, продуктивных буднях и 180-дневном челлендже. Советую начать с видео об утренней рутине — его посмотрело уже 17 000 человек.
• Instagram — о том же, но с более дневниковой и рефлексирующей атмосферой. Здесь вся история челленджа и моего кризиса, а тут ролик о 12-ти фактах, которые не сочетаются с моей внешностью 💔
Предупреждаю: первый факт вас немного шокирует
И важное напоминание ↓
Мы расцветаем, когда перестаём просто плыть по течению и начинаем создавать — себя, своё тело, свою жизнь.
Когда выбираем не застывать в пассивности и страхах, а действовать, чувствовать и меняться — и в ответ получаем глубокое чувство реализованности.
Добро пожаловать в клуб self-made woman — здесь мы шаг за шагом строим своё настоящее 💫
«Stop dreaming. Start doing»
Не стесняйтесь, рассказывайте о себе: кто вы, чем занимаетесь и над чем сейчас работаете ↓
🔥19❤13🤩8👏3