ULIA ULRICH | Self-growth
3.83K subscribers
346 photos
61 videos
3 files
73 links
О женском росте, дисциплине и самореализации ⚜️

Делюсь опытом: как достигать целей, управлять жизнью и строить проекты, раскрывая свою истинную силу.

Связаться: @ulrich_ulia
Download Telegram
Рождественская Москва — тот ещё квест!🌲

Это уже моя третья зима здесь, а пару дней назад мы отметили 1,5 года с момента переезда в столицу.

Я люблю этот томный и быстрый город всей душой. Для меня Москва о внутренней реализации, смелых шагах в неизвестность, быстром ментальном взрослении и устойчивости.

Мне нравится то, каким человеком я здесь стала, и пока не планирую останавливаться в своих изменениях.

Merry Christmas, друзья.. 🎄
6🔥4🥰1
Как прошли наши новогодние в Петербурге (в картинках)

📆 Календарь с шиком перевернули, новый рабочий год уже начали, а я ещё не успела закинуть сюда фотокарточки с Нового Года.

Или краткая история о том, как приехать в слякотный и серый Питер за christmas mood и даже суметь этот mood создать(!) во многом благодаря друзьям)

Навык создавать себе вайб даже в дождь 31-го декабря совсем не утерян! Всё-таки 4 года во 2-ой столице прожила.
🔥54🥰3
Рефлексия про дом и комфорт 🏠

Обожаю отельное, накрахмаленное постельное белье, которое так и манит поскорее в него зарыться..

Однако в эту поездку что-то пошло не по плану, и я прямо-таки мечтала поскорее оказаться в своей квартире.

Хотя я и так из тех людей, кто на неделю в соседний город берёт огромный чемодан: там и весь уход для лица и тела, и любимые домашние халаты, и даже вечернее маслице для кутикулы..

Короче, в этом вопросе я — фрик, но в этот раз мне было неудобно спать без ортопедической подушки, некомфортно принимать душ из-за другого запаха воды, сухо спать без привычных 40% влажности, и ещё куча мелочей.

Вот я не поняла.. Это возраст или я зажралась, и пора взять аскезу?

Крепко задумалась 🤔

Да на самом деле, ответ не так важен. Я всё равно продолжу создавать себе максимальный комфорт, а встрясок, чистого кортизола и собранности мне и в делах хватает.
6🔥4🥰2
Моя продуманная система организации жизни: заметки, списки и годовые цели. Как всё устроено?

Эту инструкцию изначально я писала для себя, но грех держать её взаперти только своих заметок. Ловите мааленький обзорчик всех составляющих моего планирования.

Люблю свою разработку за возможность мягкого управления, где у каждой части жизни есть своё правильное место.

Я распределяю проекты, записываю идеи, фиксирую всё, что мне важно. И у меня наконец появилось ощущение, что я не тону в хаосе, а стою у штурвала и направляю свою жизнь туда, куда хочу.

ИНСТРУКЦИЯ

🪜 Поступательное планирование года (достижение целей):
• Цели на год, из которых формирую цели сезона — ежедневник (раз в год)
• Цели сезона (зима, весна, лето, осень) / квартала — интеллект-карта Xmind (раз в 3 месяца)
• Цели месяца — заметка-планер (раз в месяц)

⛅️ Организация бизнеса и больших проектов (заметки):
mentors — отдельная папка
YouTube — отдельная папка
Instagram — отдельная папка
Telegram — отдельная папка
TikTok — отдельная папка
Music — отдельная папка
Инсайты / Конспекты — отдельная папка

🌥️ Организация жизни:
• Beauty- и Healthy-расписание — заметка в закрепе (во времени)
• CheckPoint (выписываю массово раз в месяц все желаемые изменения, накопившиеся проблемы и идеи, которые буду потом рассортировывать) — заметка в закрепе (по необходимости)
• Календарный план года (обозначаем события месяца, планируем основные мероприятия, выделяем дни под конкретные дела или отдых) — заметка в закрепе (раз в месяц)
• Финансовый план семьи — заметка в закрепе (раз в 3 месяца + раз в месяц обновляем + отдельное приложение)
• Список покупок — заметка в закрепе (по необходимости)

📝 Еженедельное и ежедневное планирование (приложение Tick Tick):
• Любые задачи/идеи/всё, что пришло в голову — Inbox
• План недели — Next Actions
• Большие проекты — Projects
• Привязанное к календарю, что жду — Waiting On
• Неопределенный срок — Someday

📆 Календари:
• По категориям — календарь Apple
• Задачи из Tick Tick — в приложении

Дотошный я какой-то человек, но это всё из-за отсутствия природной предрасположенности к структуре и порядку. Приходится зубами выгрызать «уникальную возможность» жить полную, эффективную и сбалансированную жизнь.

Ну а что делать.. Нужно выкручиваться.. 🫠
10🔥6👏4👍2
Налаживаю регулярный выпуск роликов на YouTube 📹

Сейчас моих ресурсов хватает на 1-2 видео в месяц, но истинная цель — публиковаться раз в неделю.

В начале января я подбирала монтажёра и дизайнера обложек, чтобы делегировать 2 самых объёмных процесса из 4-ёх. Если бы за мной остались только разработка сценария и съёмка, дела бы пошли куда быстрее.

..Но я передумала.

Раньше я не понимала крупных блогеров, которые до сих пор сами монтируют и сами дизайнят обложки. А теперь я стала одной из них. «Но это же творчество и моё самовыражение!» — твердит внутренний голос, пока я склеиваю 13-ый час подряд второе видео за месяц.

А что ещё стоит за кадром?

• 4 часа подготовки и разработки сценария
• 6 часов съёмки
• 8 часов выгрузки материалов
• 15 часов монтажа
• 6 часов создания обложки
• 3 часа выгрузки и подготовки к публикации

И вот, видео готово!


Откуда у меня столько времени? Просто с тех пор, как YouTube стал моей страстью, я внезапно обрела суперспособность к продуктивности. Теперь я монтирую всегда и везде: с утра — монтаж, после ужина, вместо сериала, — монтаж, в перерывах — монтаж. Ну, вы поняли.

Теперь моя главная цель — оптимизировать процессы и научиться каждый из этапов делать быстрее и увереннее. Люблю это дело ♥️

P.S. Видео про мою укладку на Dyson выйдет уже вот-вот.
7👏4🔥3🤯1
♥️ Мой ЛЮБИМЫЙ СТАЙЛИНГ, который создаёт вау-объём даже на длинных, прямых и тяжёлых волосах

Средства из видео

1. Спрей для придания объёма TIGI BED HEAD superstar queen for a day

Купить в ЗЯ — 1970р
Купить на ВБ — 1600р

2. Термо-моделирующий спрей для объёма L'OREAL PROFESSIONNEL tecni.art flex pli

Купить в ЗЯ — 1900р
Купить на ВБ — 1500р

3. Солевой спрей для волос с термозащитой GORODETZ

Купить на Озоне — 800р
Купить на ВБ — 750р

4. Текстурирующий спрей для волос L'OREAL PROFESSIONNEL tecni.art savage panache

Купить в ЗЯ — 1600р
Купить на ВБ — 1900р
👍5🔥43🤩2
🎬 Как я создаю свою роскошную укладку на Dyson?

Смотреть ролик

Девочки, ещё полгода назад я тот человек, который совершенно не умел укладывать свои длинные и тяжёлые волосы. Я была уверена: если нет природного объёма, а длина до груди, значит, про сексуальные укладки можно забыть.

..Но не тут-то было! Да, я с детства и до 25 лет проходила с одной причёской, а потом у меня появился Dyson — и понеслось.

И я-таки нашла рабочую формулу стойкого объёма и упругих локонов для густых и глянцевых волос. Если у вас нет Dyson’а — не проблема! Мои советы и лайфхаки универсальны, поэтому будет полезно каждой.

Так что — смотрите, пробуйте и делитесь в комментариях, получилось ли повторить.

P.S. Я в таком восторге от нового стиля обложек. Чувствую, что я перешла на новый, более профессиональный уровень. А вам как?
8🔥5🥰5