Тестирую новое расписание. Осенний эксперимент 📆
Не жили спокойно, нечего и начинать — именно под таким лозунгом появилось моё новое расписание. Неделю назад я вышла из партнёрского проекта и сейчас всё внимание отдаю «mentors’у» — это наш консалтинг для онлайн-бизнесов.
В связи с такими серьёзными переменами срочному апгрейду подвергся мой привычный метод управления временем и задачами, который оказался неэффективен в условиях большой неопределённости.
Я ещё и новое рабочее место себе организовала, но пока не купила стул. Теперь кабинетная зона с двумя отдельными рабочими пространствами ещё больше похожа на офис..
Как теперь будут строиться мои рабочие будни:
07:00-10:00 — подъём, умывание и 1-ый блок творческой работы
Как раз после сна батарейка заряжена, и нам не нужно прикладывать усилия для её восстановления, хотя долгие годы сразу после пробуждения я бежала на коврик.
К тому же раннее утро — пик кортизоловой активности и запасов энергии, которые логичнее направить на продуктивную работу.
Это самый важный блок для роста.
10:00-12:30 — йога/силовая тренировка, медитация, дневник, полноценный душ и завтрак
И вот после 1-го активного блока, когда часть энергии израсходована, идём её восстанавливать.
12:30-16:00 — 2-ой блок интенсивной работы
Чаще всего именно в этот слот будет входить вся операционка: зумколлы, ответы в чатах, решение типовых задач
16:00-18:00 — получасовой перерыв и 3-ий блок работы
18:00-21:30 — отдых, время с партнёром, ужин и прогулка
Каждый будний вечер в нашем заведении заканчивается одинаково: мы готовим блюдо от «Шефмаркета» или ждём доставку из «Много лосося», смотрим сериалы — сейчас это «Эмили в Париже» и «Секс в большом городе», много общаемся и гуляем по променаду вдоль рек.
21:30-23:00 — бьюти-рутина, чтение и отход ко сну
Итого:
— мы имеем понятную концепцию дня
— ранний подъём, что уже подбадривает
— и 8 часов работы, которые органично балансируются отдыхом и восстановлением
Планирую пожить в таком ритме хотя бы 2 недели и сделать первые выводы об эффективности системы 🔥
И пока что мне нравится всё, кроме подъёмов в 7 утра
Не жили спокойно, нечего и начинать — именно под таким лозунгом появилось моё новое расписание. Неделю назад я вышла из партнёрского проекта и сейчас всё внимание отдаю «mentors’у» — это наш консалтинг для онлайн-бизнесов.
В связи с такими серьёзными переменами срочному апгрейду подвергся мой привычный метод управления временем и задачами, который оказался неэффективен в условиях большой неопределённости.
Я ещё и новое рабочее место себе организовала, но пока не купила стул. Теперь кабинетная зона с двумя отдельными рабочими пространствами ещё больше похожа на офис..
Как теперь будут строиться мои рабочие будни:
07:00-10:00 — подъём, умывание и 1-ый блок творческой работы
Как раз после сна батарейка заряжена, и нам не нужно прикладывать усилия для её восстановления, хотя долгие годы сразу после пробуждения я бежала на коврик.
К тому же раннее утро — пик кортизоловой активности и запасов энергии, которые логичнее направить на продуктивную работу.
Это самый важный блок для роста.
10:00-12:30 — йога/силовая тренировка, медитация, дневник, полноценный душ и завтрак
И вот после 1-го активного блока, когда часть энергии израсходована, идём её восстанавливать.
12:30-16:00 — 2-ой блок интенсивной работы
Чаще всего именно в этот слот будет входить вся операционка: зумколлы, ответы в чатах, решение типовых задач
16:00-18:00 — получасовой перерыв и 3-ий блок работы
18:00-21:30 — отдых, время с партнёром, ужин и прогулка
Каждый будний вечер в нашем заведении заканчивается одинаково: мы готовим блюдо от «Шефмаркета» или ждём доставку из «Много лосося», смотрим сериалы — сейчас это «Эмили в Париже» и «Секс в большом городе», много общаемся и гуляем по променаду вдоль рек.
21:30-23:00 — бьюти-рутина, чтение и отход ко сну
Итого:
— мы имеем понятную концепцию дня
— ранний подъём, что уже подбадривает
— и 8 часов работы, которые органично балансируются отдыхом и восстановлением
Планирую пожить в таком ритме хотя бы 2 недели и сделать первые выводы об эффективности системы 🔥
И пока что мне нравится всё, кроме подъёмов в 7 утра
❤7🔥2🥰2
🎬 А на канале ещё неделю назад вышло видео с ну очень кликбейтным названием: «Привычки, которые изменили мою жизнь: 11 инструментов для устойчивого роста».
Это моё первое разговорное и такое искреннее видео, в котором я открыто рассказала об устройстве своих будней и поделилась лайфхаками по оптимизации жизни.
И сколько же выделяется эндорфинов, когда я вижу, что за этот недолгий срок меня слушали почти 100 часов! Ну вау!
Всё не зря, ребят, с каждым днём внутреннего огня и запала быть в инфополе всё больше, ну а я покорно ищу и нахожу применение этой стихии ❤️🔥
Если ещё не смотрели, вот ссылка — посмотреть видео про привычки. Ну а я на низком старте, чтобы снимать дальше 🫶🏼
Это моё первое разговорное и такое искреннее видео, в котором я открыто рассказала об устройстве своих будней и поделилась лайфхаками по оптимизации жизни.
И сколько же выделяется эндорфинов, когда я вижу, что за этот недолгий срок меня слушали почти 100 часов! Ну вау!
Всё не зря, ребят, с каждым днём внутреннего огня и запала быть в инфополе всё больше, ну а я покорно ищу и нахожу применение этой стихии ❤️🔥
Если ещё не смотрели, вот ссылка — посмотреть видео про привычки. Ну а я на низком старте, чтобы снимать дальше 🫶🏼
❤5🔥2🎉2
5 психологических тестов: узнаём больше об особенностях своей личности + ссылки 📋
Люблю я иногда удариться в самопознание и поискать, а что же ещё я о себе не знаю, так что банальными опросниками меня уже не удивить.
Ловите мощную подборку моих любимчиков. Особенно полезна она будет предпринимателям и любого рода управленцам.
1. Командные роли Белбина — модель состоит из 9-ти типов и поделена на 3 группы: интеллектуальные роли, социальные и роли действия. В ходе самоисследования мы узнаём, какие из ролей у нас преобладают, а каких наоборот — недостаёт для большей гармонии.
2. Личная эгограмма — методика опирается на теорию транзактного анализа Эрика Берна, а с помощью теста мы определяем своё ведущее эго-состояние: взрослого, родителя или ребёнка.
3. PAEI (стиль менеджмента) — тест, с помощью которого мы можем определить наш управленческий стиль. Какая функция преобладает, а какая проседает: производитель, администратор, предприниматель или интегратор?
4. Тест Бравермана — определяем нейрохимический тип и нюансы личности по доминирующему нейромедиатору — дофамин, ГАМК, ацетилхолин, серотонин.
5. Темперамент — банальный, но один из важнейших тестов на определение базовых характеристик личности. В зависимости от соотношения результатов шкалы экстраверсии и стабильности определяются четыре типа: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик.
Если будете проходить, делитесь результатами в комментариях! Интересно собрать небольшую статистику 📝
Люблю я иногда удариться в самопознание и поискать, а что же ещё я о себе не знаю, так что банальными опросниками меня уже не удивить.
Ловите мощную подборку моих любимчиков. Особенно полезна она будет предпринимателям и любого рода управленцам.
1. Командные роли Белбина — модель состоит из 9-ти типов и поделена на 3 группы: интеллектуальные роли, социальные и роли действия. В ходе самоисследования мы узнаём, какие из ролей у нас преобладают, а каких наоборот — недостаёт для большей гармонии.
2. Личная эгограмма — методика опирается на теорию транзактного анализа Эрика Берна, а с помощью теста мы определяем своё ведущее эго-состояние: взрослого, родителя или ребёнка.
3. PAEI (стиль менеджмента) — тест, с помощью которого мы можем определить наш управленческий стиль. Какая функция преобладает, а какая проседает: производитель, администратор, предприниматель или интегратор?
4. Тест Бравермана — определяем нейрохимический тип и нюансы личности по доминирующему нейромедиатору — дофамин, ГАМК, ацетилхолин, серотонин.
5. Темперамент — банальный, но один из важнейших тестов на определение базовых характеристик личности. В зависимости от соотношения результатов шкалы экстраверсии и стабильности определяются четыре типа: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик.
Если будете проходить, делитесь результатами в комментариях! Интересно собрать небольшую статистику 📝
❤12🔥8🥰5
Декабрьские заметки и новые видео на YouTube 📝
Интересно, что пока я сажусь писать в Telegram исключительно в моменты особого душевного подъёма: в душе благодать и жизнь полна смыслов.
Ничего не ищу. Никуда не бегу. На столе свежий букет роз. В голове полное понимание, куда я иду. Просто делаю свою работу дальше.
Сегодня мы купили домен, а это значит, что именно 7 декабря станет приятной датой открытия. Все детали буду раскрывать постепенно.
И делюсь уже 3-мя видео, которые я успела за это время отснять и выложить на канал:
1. Моя ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ рутина: показываю режим дня | Дисциплина и продуктивность — этот ролик побил рекорд: уже 8,5 тысяч просмотров!
2. VLOG: моя СИСТЕМА ПЛАНИРОВАНИЯ | Как я планирую месяц и неделю + скринкаст
3. Как ПРЕОДОЛЕТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ | 5 психологических советов
Абсолютно в каждое видео вложено много трудов и желания поделиться пользой и опытом. Приятного просмотра! 🤎
Интересно, что пока я сажусь писать в Telegram исключительно в моменты особого душевного подъёма: в душе благодать и жизнь полна смыслов.
Ничего не ищу. Никуда не бегу. На столе свежий букет роз. В голове полное понимание, куда я иду. Просто делаю свою работу дальше.
Сегодня мы купили домен, а это значит, что именно 7 декабря станет приятной датой открытия. Все детали буду раскрывать постепенно.
И делюсь уже 3-мя видео, которые я успела за это время отснять и выложить на канал:
1. Моя ЕЖЕДНЕВНАЯ УТРЕННЯЯ рутина: показываю режим дня | Дисциплина и продуктивность — этот ролик побил рекорд: уже 8,5 тысяч просмотров!
2. VLOG: моя СИСТЕМА ПЛАНИРОВАНИЯ | Как я планирую месяц и неделю + скринкаст
3. Как ПРЕОДОЛЕТЬ НЕУВЕРЕННОСТЬ и НАЧАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ | 5 психологических советов
Абсолютно в каждое видео вложено много трудов и желания поделиться пользой и опытом. Приятного просмотра! 🤎
❤7🔥4🥰4
Рождественская Москва — тот ещё квест!🌲
Это уже моя третья зима здесь, а пару дней назад мы отметили 1,5 года с момента переезда в столицу.
Я люблю этот томный и быстрый город всей душой. Для меня Москва о внутренней реализации, смелых шагах в неизвестность, быстром ментальном взрослении и устойчивости.
Мне нравится то, каким человеком я здесь стала, и пока не планирую останавливаться в своих изменениях.
Merry Christmas, друзья.. 🎄✨
Это уже моя третья зима здесь, а пару дней назад мы отметили 1,5 года с момента переезда в столицу.
Я люблю этот томный и быстрый город всей душой. Для меня Москва о внутренней реализации, смелых шагах в неизвестность, быстром ментальном взрослении и устойчивости.
Мне нравится то, каким человеком я здесь стала, и пока не планирую останавливаться в своих изменениях.
Merry Christmas, друзья.. 🎄✨
❤6🔥4🥰1
Как прошли наши новогодние в Петербурге (в картинках)
📆 Календарь с шиком перевернули, новый рабочий год уже начали, а я ещё не успела закинуть сюда фотокарточки с Нового Года.
Или краткая история о том, как приехать в слякотный и серый Питер за christmas mood и даже суметь этот mood создать(!) — во многом благодаря друзьям)
Навык создавать себе вайб даже в дождь 31-го декабря совсем не утерян! Всё-таки 4 года во 2-ой столице прожила.
📆 Календарь с шиком перевернули, новый рабочий год уже начали, а я ещё не успела закинуть сюда фотокарточки с Нового Года.
Или краткая история о том, как приехать в слякотный и серый Питер за christmas mood и даже суметь этот mood создать(!) — во многом благодаря друзьям)
Навык создавать себе вайб даже в дождь 31-го декабря совсем не утерян! Всё-таки 4 года во 2-ой столице прожила.
🔥5❤4🥰3