Хотите насладиться проекцией прямо сейчас? Посмотрите на фото котика и опишите его состояние. Каким бы ни был ответ - это результат действия вашей проекции. Понятно, почему? 😀

Моё любимое летнее занятие - чтение на природе 🌱

Сегодня новая книга про старый-новый подход в супружеской терапии.

Старый - потому что я давно его использую в своей работе. Новый - в книге он описан немного иначе.

Подход так и называется - Близость рождается внутри. На его основе в парной терапии мы с клиентами исследуем, какие части их личности проявляются в общении с партнёром и как это влияет на проявление частей другого.

Это безумно интересно, а главное действительно работает и даёт результаты.

А вы как считаете? Зависть - деструктивное чувство?

Почему так трудно защититься от завистников? И что делать, если они преследуют вас?

https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/pochemu-tak-trudno-zascititsia-ot-chujoi-zavisti-62f78c48b67cd90ac9f87079

Поговорим о зависти?

Пожалуй, ни одно чувство не клеймят так сильно, как зависть. Даже злость уже легализована, но только не зависть. Ее называют смертным грехом. Ее боятся. Ее отказываются замечать в себе и осуждают в других.

Меж тем зависть – это нормальное человеческое чувство. Не плохое и не хорошее. Зависть появляется из наших собственных желаний и восхищения. Мы хотим чего-то, осознаем это, видим это у другого человека. И нам становится либо хорошо (это восхищение). Либо тяжело и плохо (это токсическая зависть).

Те, кто говорят, что никому не завидуют, лукавят. Часто они подавляют зависть в себе, вытесняют ее – предпочитают не замечать. Также они часто обесценивают других и/или себя. Становятся этакими диванными экспертами в белом пальто.

Со своей завистью сложно встречаться, находиться в ней. И сложно быть тем человеком, кому завидуют. Это чувство лежит в основе многих разрушительных поступков. Поэтому у зависти такая дурная репутация.

Но если задуматься, то деструктивна не сама зависть, а наши способы обращения с ней.

Когда мы

- подавляем зависть в себе, делаем вид, что на самом деле не завидуем
- ругаем себя за нее
- осуждаем зависть в других
- пытаемся навредить объекту зависти

Это 👆 деструктивно и вредно для психики, а вовсе не сама зависть.

Как и любое чувство, зависть важно в себе замечать, признавать, давать ей место и делать её своим топливом, превращая в смесь АЗАРТА и ИНТЕРЕСА.
Здоровая зависть переходит во вдохновение: «Ух ты, как здорово! Я тоже так хочу. Интересно, у меня получится? А что мне для этого надо сделать?»

Друзья, поздравляю вас с Днём знаний и началом осени! 🍁🍁🍁

Желаю всем интересной и продуктивной учёбы! Пусть она будет в радость и удовольствие!

И помним, что школа однажды закончится, а отношения с детьми – навсегда! ❤️

Всем привет! Давненько меня тут не было😅 ловите новый пост!

ИГРА В МОЛЧАНКУ

Игнорирование – способ наказания, популярный среди родителей 80-х гг. Он считался гуманной альтернативой телесным наказаниям и крикам. Этакий «интеллигентный способ» показать ребенку свое недовольство, лишив своего внимания.

‼️‼️‼️Между тем, по силе травматического воздействия игнорирование стоит в одном ряду с физическим насилием. Почему? Давайте разбираться.

Когда родитель перестает общаться с ребенком, делает вид, что не замечает его, для детской психики это = «Тебя для меня не существует. Ты плохой, я бросаю тебя. Ты мне не нужен».
⛔Для маленького ребенка (3-5 лет) такой посыл совершенно непереносим. Дети готовы сделать все, что угодно, извиниться и тд, лишь бы игнор прекратился.
⛔Дети постарше тоже тяжело переносят, но у них уже часто есть защитная реакция отстраниться в ответ.

Бессознательно незамечание нас, исключение воспринимается как угроза существованию.
🌱В древние времена, когда люди жили общинами, изгнание из племени означало верную гибель.

🌱Человек не мог выжить один, тем более ребенок.
🌱И лимбическая система мозга, которая отвечает за наши эмоции, в момент игнорирования пребывает в дикой тревоге, панике, ужасе.

☢️ Усугубить эту историю может игра родителя в «догадайся, почему я с тобой не разговариваю». А если ребенок строит догадки, извиняется, плачет, и в ответ встречает ледяное молчание…
Знаете, как говорят мои клиенты, «лучше бы мама меня ударила или закричала, только бы не молчала вот так».

☢️☢️☢️ Последствия такого «воспитания» катастрофичны.

Чему оно учит ребенка?

⛔ТО, что я чувствую, не важно для моих близких.
⛔Если что-то не устраивает в отношениях, нужно замкнуться и отмолчаться.
⛔Проблемы надо не решать в диалоге, а заметать под ковер.
⛔Я должен быть настороже, чтобы вовремя считать по лицам окружающих их настроение.
⛔Я испытываю колоссальное чувство вины и стыда.
⛔Со мной что-то не так, а что именно – не знаю (ведь мне не говорят).

⛔Все мои попытки исправиться, наладить отношения ни к чему не приведут.

Ставьте ❤️ если было полезно.

В следующем посте я расскажу про игнорирование как стиль общения в супружеских парах.

12 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ВЫГОРЕТЬ В ДЕКРЕТЕ

1. Пишите длинные, очень длинные списки на день. Вы, без сомнения, все успеете. Всегда есть дневной сон ребенка, за который можно горы свернуть.
⠀
2. Ни о чем не просите мужа, он так выматывается на работе. Не вздумайте жаловаться на усталость! Вы же в отпуске, пусть и декретном.
⠀
3. Отдых и сон – пустая трата времени. Чем сидеть с книжкой или спать, лучше переделать все дела из первого пункта.
⠀
4. Внимательно слушайте своего Внутреннего критика, он плохого не посоветует. Тяжело вставать по утрам? Да вы просто ленивая. Ребенок не читает в 3 года? Значит, плохо стараетесь!
⠀
5. Никогда и ни за что не принимайте помощь. Мама предлагает посидеть с малышом? Смело отказывайтесь, даже если не спали ночь.
⠀
6. Маникюры и прочие парикмахеры – баловство для бездетных. Сами и волосы покрасите, и кутикулу обрежете. Или так обойдетесь.

7. Никаких помощниц по хозяйству, про няню я вообще молчу. В доме не должно быть чужих людей! Ну что вам стоит вымыть все окна и приготовить обед из трех блюд с малышом наперевес. Любая бабушка с удовольствием расскажет, как хорошо справлялась без стиральных машин и этих ваших памперсов.
⠀
8. Здоровье ваше подождет. Пока вы мама малыша, нет времени ходить по врачам и сдавать ненужные анализы. А пить витамины вообще вредно, вдруг аллергия у ребенка.
⠀
9. Стремитесь всем помогать: и маме, и свекрови, и подругам. Не взвешивайте свои силы. Это для слабаков. Действуйте по принципу: «Главное ввязаться, а там разберемся».
⠀
10. Решительно отвергайте все предложения мужа побыть вдвоем, сходить в ресторан или кино. Вы не можете никому оставить малыша даже на пару часов до 3 лет, а лучше до 5. Теперь вы прежде всего родители.
⠀
11. Почаще сравнивайте себя с подругами и мамочками из известной сети. Сравнивайте не в свою пользу – так вы точно будете знать, где надо поднажать.
⠀
12. И самое главное – никогда не злитесь на ребенка. Отрицательным эмоциям объявляем бой! Испытываем только радость и счастье.

Уф, девочки, пока писала, аж голова заболела. А между тем все эти вредные советы основаны на реальных историях, моих и клиенток. Применять с точностью до наоборот🙏🙏😅

В каком из пунктов узнали себя?