На днях ко мне обратилась подписчица с просьбой рассказать о защитном механизме ПРОЕКЦИЯ. Я всегда с удовольствием отвечаю на ваши вопросы, ловите новый пост.
Проекция – это бессознательный механизм психологической защиты, состоящий в приписывании другому своих собственных ощущений, состояний, эмоций.
К примеру, вы завидуете кому-то, но вытесняете это. То есть свою зависть вы не признаете и не проживаете (тем самым, кстати, теряя колоссальный источник энергии!) И тогда вам будет казаться, что на самом деле это вам завидуют.
Почему люди проецируют на других свое состояние? Когда в принципе с трудом различают свои и чужие чувства. Когда не дают себе права испытывать социально неодобряемые эмоции. К ним относятся злость, зависть, печаль и др. А еще бывает так, что в этой конкретной семье стоит запрет на чувствование и выражение, например, страха («Боятся только трусы»), и тогда вытесняться и проецироваться будет именно он.
Взаимодействовать с человеком, который в качестве основного защитного механизма использует проекцию, прямо скажем сложно. Это становится основой для параноидного типа личности, который без конца приписывает миру то, что не может принять в себе. У окружающих здесь может рождаться много злости, так как озвученная проекция является прямым способом нарушения границ.
Как защититься в этом случае? Всегда помнить о том, что о своем состоянии и чувствах можете знать только вы. И не позволять навязать себе о себе ложные представления (как в том анекдоте: - Мама, я замерз? – Нет, сынок, ты хочешь кушать).
В здоровом варианте человек может только предположить, что именно с вами происходит, и при этом обязательно свериться с реальностью, задав вам прямой вопрос: «Лоб нахмурил и глазки вниз, похоже, ты грустишь сейчас?»
Но в то же время, проекция как механизм – это основа для эмпатии. Чуткая мать внимательно наблюдает и называет младенцу его состояния и эмоции, и постепенно он учится различать их, а также считывать по лицу матери ее переживания. Этот навык очень пригодится ему во взрослой жизни, так как лежит в основе социального интеллекта.
Еще есть интересное явление, называемое проективной идентификацией.
Например, приходит человек на прием, уверенный в том, что все психологи – высокомерные и холодные. Он начинает соответственно себя вести, как будто психолог УЖЕ так к нему относится. Возможно, он даже расскажет историю о своих прошлых психотерапевтах, надутых от собственной важности, как индюки. И психолог имеет много шансов включиться в эту игру, начав испытывать, казалось бы, необъяснимую антипатию к этому клиенту и желание поскорее закончить сессию. В этом случае специалист находится под действием проективной идентификации, и клиент лишь утвердится в таком видении.
Проекция – это бессознательный механизм психологической защиты, состоящий в приписывании другому своих собственных ощущений, состояний, эмоций.
К примеру, вы завидуете кому-то, но вытесняете это. То есть свою зависть вы не признаете и не проживаете (тем самым, кстати, теряя колоссальный источник энергии!) И тогда вам будет казаться, что на самом деле это вам завидуют.
Почему люди проецируют на других свое состояние? Когда в принципе с трудом различают свои и чужие чувства. Когда не дают себе права испытывать социально неодобряемые эмоции. К ним относятся злость, зависть, печаль и др. А еще бывает так, что в этой конкретной семье стоит запрет на чувствование и выражение, например, страха («Боятся только трусы»), и тогда вытесняться и проецироваться будет именно он.
Взаимодействовать с человеком, который в качестве основного защитного механизма использует проекцию, прямо скажем сложно. Это становится основой для параноидного типа личности, который без конца приписывает миру то, что не может принять в себе. У окружающих здесь может рождаться много злости, так как озвученная проекция является прямым способом нарушения границ.
Как защититься в этом случае? Всегда помнить о том, что о своем состоянии и чувствах можете знать только вы. И не позволять навязать себе о себе ложные представления (как в том анекдоте: - Мама, я замерз? – Нет, сынок, ты хочешь кушать).
В здоровом варианте человек может только предположить, что именно с вами происходит, и при этом обязательно свериться с реальностью, задав вам прямой вопрос: «Лоб нахмурил и глазки вниз, похоже, ты грустишь сейчас?»
Но в то же время, проекция как механизм – это основа для эмпатии. Чуткая мать внимательно наблюдает и называет младенцу его состояния и эмоции, и постепенно он учится различать их, а также считывать по лицу матери ее переживания. Этот навык очень пригодится ему во взрослой жизни, так как лежит в основе социального интеллекта.
Еще есть интересное явление, называемое проективной идентификацией.
Например, приходит человек на прием, уверенный в том, что все психологи – высокомерные и холодные. Он начинает соответственно себя вести, как будто психолог УЖЕ так к нему относится. Возможно, он даже расскажет историю о своих прошлых психотерапевтах, надутых от собственной важности, как индюки. И психолог имеет много шансов включиться в эту игру, начав испытывать, казалось бы, необъяснимую антипатию к этому клиенту и желание поскорее закончить сессию. В этом случае специалист находится под действием проективной идентификации, и клиент лишь утвердится в таком видении.
🔥5❤4👍1
Моё любимое летнее занятие - чтение на природе 🌱
Сегодня новая книга про старый-новый подход в супружеской терапии.
Старый - потому что я давно его использую в своей работе. Новый - в книге он описан немного иначе.
Подход так и называется - Близость рождается внутри. На его основе в парной терапии мы с клиентами исследуем, какие части их личности проявляются в общении с партнёром и как это влияет на проявление частей другого.
Это безумно интересно, а главное действительно работает и даёт результаты.
Сегодня новая книга про старый-новый подход в супружеской терапии.
Старый - потому что я давно его использую в своей работе. Новый - в книге он описан немного иначе.
Подход так и называется - Близость рождается внутри. На его основе в парной терапии мы с клиентами исследуем, какие части их личности проявляются в общении с партнёром и как это влияет на проявление частей другого.
Это безумно интересно, а главное действительно работает и даёт результаты.
👍7❤1🔥1
Forwarded from Анна Кирьянова: эссе о жизни и любви (Анна @kiryanova)
Почему так трудно защититься от завистников? И что делать, если они преследуют вас?
https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/pochemu-tak-trudno-zascititsia-ot-chujoi-zavisti-62f78c48b67cd90ac9f87079
https://zen.yandex.ru/media/anna_kiryanova/pochemu-tak-trudno-zascititsia-ot-chujoi-zavisti-62f78c48b67cd90ac9f87079
Яндекс Дзен
Почему так трудно защититься от чужой зависти
Гнев можно усмирить. Убедить человека, объяснить, извиниться, если виноват. Прекратить делать то, что вызвало гнев. Ошибку можно исправить. Помириться в случае ссоры можно. Или просто разойтись навсегда. А можно ответить на гнев гневом и постоять за себя.…
Поговорим о зависти?
Пожалуй, ни одно чувство не клеймят так сильно, как зависть. Даже злость уже легализована, но только не зависть. Ее называют смертным грехом. Ее боятся. Ее отказываются замечать в себе и осуждают в других.
Меж тем зависть – это нормальное человеческое чувство. Не плохое и не хорошее. Зависть появляется из наших собственных желаний и восхищения. Мы хотим чего-то, осознаем это, видим это у другого человека. И нам становится либо хорошо (это восхищение). Либо тяжело и плохо (это токсическая зависть).
Те, кто говорят, что никому не завидуют, лукавят. Часто они подавляют зависть в себе, вытесняют ее – предпочитают не замечать. Также они часто обесценивают других и/или себя. Становятся этакими диванными экспертами в белом пальто.
Со своей завистью сложно встречаться, находиться в ней. И сложно быть тем человеком, кому завидуют. Это чувство лежит в основе многих разрушительных поступков. Поэтому у зависти такая дурная репутация.
Но если задуматься, то деструктивна не сама зависть, а наши способы обращения с ней.
Когда мы
- подавляем зависть в себе, делаем вид, что на самом деле не завидуем
- ругаем себя за нее
- осуждаем зависть в других
- пытаемся навредить объекту зависти
Это 👆 деструктивно и вредно для психики, а вовсе не сама зависть.
Как и любое чувство, зависть важно в себе замечать, признавать, давать ей место и делать её своим топливом, превращая в смесь АЗАРТА и ИНТЕРЕСА.
Здоровая зависть переходит во вдохновение: «Ух ты, как здорово! Я тоже так хочу. Интересно, у меня получится? А что мне для этого надо сделать?»
Пожалуй, ни одно чувство не клеймят так сильно, как зависть. Даже злость уже легализована, но только не зависть. Ее называют смертным грехом. Ее боятся. Ее отказываются замечать в себе и осуждают в других.
Меж тем зависть – это нормальное человеческое чувство. Не плохое и не хорошее. Зависть появляется из наших собственных желаний и восхищения. Мы хотим чего-то, осознаем это, видим это у другого человека. И нам становится либо хорошо (это восхищение). Либо тяжело и плохо (это токсическая зависть).
Те, кто говорят, что никому не завидуют, лукавят. Часто они подавляют зависть в себе, вытесняют ее – предпочитают не замечать. Также они часто обесценивают других и/или себя. Становятся этакими диванными экспертами в белом пальто.
Со своей завистью сложно встречаться, находиться в ней. И сложно быть тем человеком, кому завидуют. Это чувство лежит в основе многих разрушительных поступков. Поэтому у зависти такая дурная репутация.
Но если задуматься, то деструктивна не сама зависть, а наши способы обращения с ней.
Когда мы
- подавляем зависть в себе, делаем вид, что на самом деле не завидуем
- ругаем себя за нее
- осуждаем зависть в других
- пытаемся навредить объекту зависти
Это 👆 деструктивно и вредно для психики, а вовсе не сама зависть.
Как и любое чувство, зависть важно в себе замечать, признавать, давать ей место и делать её своим топливом, превращая в смесь АЗАРТА и ИНТЕРЕСА.
Здоровая зависть переходит во вдохновение: «Ух ты, как здорово! Я тоже так хочу. Интересно, у меня получится? А что мне для этого надо сделать?»
👍7❤2🔥2
Всем привет! Давненько меня тут не было😅 ловите новый пост!
❤3
ИГРА В МОЛЧАНКУ
Игнорирование – способ наказания, популярный среди родителей 80-х гг. Он считался гуманной альтернативой телесным наказаниям и крикам. Этакий «интеллигентный способ» показать ребенку свое недовольство, лишив своего внимания.
‼️‼️‼️Между тем, по силе травматического воздействия игнорирование стоит в одном ряду с физическим насилием. Почему? Давайте разбираться.
Когда родитель перестает общаться с ребенком, делает вид, что не замечает его, для детской психики это = «Тебя для меня не существует. Ты плохой, я бросаю тебя. Ты мне не нужен».
⛔Для маленького ребенка (3-5 лет) такой посыл совершенно непереносим. Дети готовы сделать все, что угодно, извиниться и тд, лишь бы игнор прекратился.
⛔Дети постарше тоже тяжело переносят, но у них уже часто есть защитная реакция отстраниться в ответ.
Бессознательно незамечание нас, исключение воспринимается как угроза существованию.
🌱В древние времена, когда люди жили общинами, изгнание из племени означало верную гибель.
Игнорирование – способ наказания, популярный среди родителей 80-х гг. Он считался гуманной альтернативой телесным наказаниям и крикам. Этакий «интеллигентный способ» показать ребенку свое недовольство, лишив своего внимания.
‼️‼️‼️Между тем, по силе травматического воздействия игнорирование стоит в одном ряду с физическим насилием. Почему? Давайте разбираться.
Когда родитель перестает общаться с ребенком, делает вид, что не замечает его, для детской психики это = «Тебя для меня не существует. Ты плохой, я бросаю тебя. Ты мне не нужен».
⛔Для маленького ребенка (3-5 лет) такой посыл совершенно непереносим. Дети готовы сделать все, что угодно, извиниться и тд, лишь бы игнор прекратился.
⛔Дети постарше тоже тяжело переносят, но у них уже часто есть защитная реакция отстраниться в ответ.
Бессознательно незамечание нас, исключение воспринимается как угроза существованию.
🌱В древние времена, когда люди жили общинами, изгнание из племени означало верную гибель.
❤7👍3🔥2🎉1
🌱Человек не мог выжить один, тем более ребенок.
🌱И лимбическая система мозга, которая отвечает за наши эмоции, в момент игнорирования пребывает в дикой тревоге, панике, ужасе.
☢️ Усугубить эту историю может игра родителя в «догадайся, почему я с тобой не разговариваю». А если ребенок строит догадки, извиняется, плачет, и в ответ встречает ледяное молчание…
Знаете, как говорят мои клиенты, «лучше бы мама меня ударила или закричала, только бы не молчала вот так».
☢️☢️☢️ Последствия такого «воспитания» катастрофичны.
Чему оно учит ребенка?
⛔ТО, что я чувствую, не важно для моих близких.
⛔Если что-то не устраивает в отношениях, нужно замкнуться и отмолчаться.
⛔Проблемы надо не решать в диалоге, а заметать под ковер.
⛔Я должен быть настороже, чтобы вовремя считать по лицам окружающих их настроение.
⛔Я испытываю колоссальное чувство вины и стыда.
⛔Со мной что-то не так, а что именно – не знаю (ведь мне не говорят).
⛔Все мои попытки исправиться, наладить отношения ни к чему не приведут.
Ставьте ❤️ если было полезно.
В следующем посте я расскажу про игнорирование как стиль общения в супружеских парах.
🌱И лимбическая система мозга, которая отвечает за наши эмоции, в момент игнорирования пребывает в дикой тревоге, панике, ужасе.
☢️ Усугубить эту историю может игра родителя в «догадайся, почему я с тобой не разговариваю». А если ребенок строит догадки, извиняется, плачет, и в ответ встречает ледяное молчание…
Знаете, как говорят мои клиенты, «лучше бы мама меня ударила или закричала, только бы не молчала вот так».
☢️☢️☢️ Последствия такого «воспитания» катастрофичны.
Чему оно учит ребенка?
⛔ТО, что я чувствую, не важно для моих близких.
⛔Если что-то не устраивает в отношениях, нужно замкнуться и отмолчаться.
⛔Проблемы надо не решать в диалоге, а заметать под ковер.
⛔Я должен быть настороже, чтобы вовремя считать по лицам окружающих их настроение.
⛔Я испытываю колоссальное чувство вины и стыда.
⛔Со мной что-то не так, а что именно – не знаю (ведь мне не говорят).
⛔Все мои попытки исправиться, наладить отношения ни к чему не приведут.
Ставьте ❤️ если было полезно.
В следующем посте я расскажу про игнорирование как стиль общения в супружеских парах.
❤10🔥2👏2
12 ПРОВЕРЕННЫХ СПОСОБОВ ВЫГОРЕТЬ В ДЕКРЕТЕ
1. Пишите длинные, очень длинные списки на день. Вы, без сомнения, все успеете. Всегда есть дневной сон ребенка, за который можно горы свернуть.
⠀
2. Ни о чем не просите мужа, он так выматывается на работе. Не вздумайте жаловаться на усталость! Вы же в отпуске, пусть и декретном.
⠀
3. Отдых и сон – пустая трата времени. Чем сидеть с книжкой или спать, лучше переделать все дела из первого пункта.
⠀
4. Внимательно слушайте своего Внутреннего критика, он плохого не посоветует. Тяжело вставать по утрам? Да вы просто ленивая. Ребенок не читает в 3 года? Значит, плохо стараетесь!
⠀
5. Никогда и ни за что не принимайте помощь. Мама предлагает посидеть с малышом? Смело отказывайтесь, даже если не спали ночь.
⠀
6. Маникюры и прочие парикмахеры – баловство для бездетных. Сами и волосы покрасите, и кутикулу обрежете. Или так обойдетесь.
1. Пишите длинные, очень длинные списки на день. Вы, без сомнения, все успеете. Всегда есть дневной сон ребенка, за который можно горы свернуть.
⠀
2. Ни о чем не просите мужа, он так выматывается на работе. Не вздумайте жаловаться на усталость! Вы же в отпуске, пусть и декретном.
⠀
3. Отдых и сон – пустая трата времени. Чем сидеть с книжкой или спать, лучше переделать все дела из первого пункта.
⠀
4. Внимательно слушайте своего Внутреннего критика, он плохого не посоветует. Тяжело вставать по утрам? Да вы просто ленивая. Ребенок не читает в 3 года? Значит, плохо стараетесь!
⠀
5. Никогда и ни за что не принимайте помощь. Мама предлагает посидеть с малышом? Смело отказывайтесь, даже если не спали ночь.
⠀
6. Маникюры и прочие парикмахеры – баловство для бездетных. Сами и волосы покрасите, и кутикулу обрежете. Или так обойдетесь.
🔥5❤2👍2
7. Никаких помощниц по хозяйству, про няню я вообще молчу. В доме не должно быть чужих людей! Ну что вам стоит вымыть все окна и приготовить обед из трех блюд с малышом наперевес. Любая бабушка с удовольствием расскажет, как хорошо справлялась без стиральных машин и этих ваших памперсов.
⠀
8. Здоровье ваше подождет. Пока вы мама малыша, нет времени ходить по врачам и сдавать ненужные анализы. А пить витамины вообще вредно, вдруг аллергия у ребенка.
⠀
9. Стремитесь всем помогать: и маме, и свекрови, и подругам. Не взвешивайте свои силы. Это для слабаков. Действуйте по принципу: «Главное ввязаться, а там разберемся».
⠀
10. Решительно отвергайте все предложения мужа побыть вдвоем, сходить в ресторан или кино. Вы не можете никому оставить малыша даже на пару часов до 3 лет, а лучше до 5. Теперь вы прежде всего родители.
⠀
11. Почаще сравнивайте себя с подругами и мамочками из известной сети. Сравнивайте не в свою пользу – так вы точно будете знать, где надо поднажать.
⠀
12. И самое главное – никогда не злитесь на ребенка. Отрицательным эмоциям объявляем бой! Испытываем только радость и счастье.
Уф, девочки, пока писала, аж голова заболела. А между тем все эти вредные советы основаны на реальных историях, моих и клиенток. Применять с точностью до наоборот🙏🙏😅
В каком из пунктов узнали себя?
⠀
8. Здоровье ваше подождет. Пока вы мама малыша, нет времени ходить по врачам и сдавать ненужные анализы. А пить витамины вообще вредно, вдруг аллергия у ребенка.
⠀
9. Стремитесь всем помогать: и маме, и свекрови, и подругам. Не взвешивайте свои силы. Это для слабаков. Действуйте по принципу: «Главное ввязаться, а там разберемся».
⠀
10. Решительно отвергайте все предложения мужа побыть вдвоем, сходить в ресторан или кино. Вы не можете никому оставить малыша даже на пару часов до 3 лет, а лучше до 5. Теперь вы прежде всего родители.
⠀
11. Почаще сравнивайте себя с подругами и мамочками из известной сети. Сравнивайте не в свою пользу – так вы точно будете знать, где надо поднажать.
⠀
12. И самое главное – никогда не злитесь на ребенка. Отрицательным эмоциям объявляем бой! Испытываем только радость и счастье.
Уф, девочки, пока писала, аж голова заболела. А между тем все эти вредные советы основаны на реальных историях, моих и клиенток. Применять с точностью до наоборот🙏🙏😅
В каком из пунктов узнали себя?
🔥12❤3👍2