Когда почти 10 лет назад я отправилась учиться в университет на психолога, передо мной открылся чудный новый мир. Мне кажется, ни в одной области знаний не написано столько книг, сколько в психологии.
Психиатрия для не психиатров - да! Руководство по клинической психологии - обожаю! Системная семейная психотерапия - дайте две)) Патопсихологическое исследование пациентов - ну просто слюнки текут🤗 К каждому экзамену мы читали по 20-30 книг, по каждому из предметов огромные списки литературы, которую мы с удовольствием проглатывали, конспектировали, обсуждали.
И вот через несколько лет я поняла, что совсем перестала читать художественную литературу! Это же я, филолог, которая обожает позалипать над заковыристым сюжетом и вкусным языком. В общем, год назад я взяла курс на исправление и активное возвращение в свою жизнь просто КНИГ. Для удовольствия и наслаждения ♥️
Сегодня хочу поделиться рекомендацией. Если любите Большую маленькую ложь, то она для вас. Если не знаете, что это такое, тем более для вас.
Автор тот же - Лиана Мориарти. Классный сюжет и - что очень важно! - отличный перевод. Не оторветесь!
Делиться с вами книгами, которые читаю?
Психиатрия для не психиатров - да! Руководство по клинической психологии - обожаю! Системная семейная психотерапия - дайте две)) Патопсихологическое исследование пациентов - ну просто слюнки текут🤗 К каждому экзамену мы читали по 20-30 книг, по каждому из предметов огромные списки литературы, которую мы с удовольствием проглатывали, конспектировали, обсуждали.
И вот через несколько лет я поняла, что совсем перестала читать художественную литературу! Это же я, филолог, которая обожает позалипать над заковыристым сюжетом и вкусным языком. В общем, год назад я взяла курс на исправление и активное возвращение в свою жизнь просто КНИГ. Для удовольствия и наслаждения ♥️
Сегодня хочу поделиться рекомендацией. Если любите Большую маленькую ложь, то она для вас. Если не знаете, что это такое, тем более для вас.
Автор тот же - Лиана Мориарти. Классный сюжет и - что очень важно! - отличный перевод. Не оторветесь!
Делиться с вами книгами, которые читаю?
👍4🔥3🙏3
Как говорить с детьми о произошедшем в Крокус Сити Холл
О том, что происходит в Крокусе, я узнала из сториз подруги моей дочери, буквально в первые минуты трагедии.
Первые мои чувства - ужас и тотальное бессилие: это происходит прямо сейчас, и я ничем не могу помочь.
Со стороны моих детей было много вопросов: Мама, как же так случилось? Что будет с людьми? Найдут ли преступников?
Дочь сильно плакала… Это первый жуткий теракт на памяти моих детей. И, конечно, важно с ними обо этом говорить.
Написала для вас несколько моментов, которые, я надеюсь, помогут и вам в разговоре с детьми о произошедшей трагедии.
🕊️ Говорите честно, что сами думаете, в зависимости от возраста ребенка. Наша цель не запугать, а информировать!
🕊️ Важно поделиться своими чувствами по поводу происходящего. Но если ваши реакции сейчас зашкаливают (паника, ужас), то важно сначала помочь себе: любые дыхательные практики, поговорить с устойчивым человеком и тд.
🕊️ Рассказывать детям, какие меры сейчас предпринимаются: врачи борются за жизни пострадавших, люди сдают кровь, спасатели расчищают завалы и многое другое.
🕊️ Показывать свет в конце тоннеля. Да, случившееся ужасно, очень жалко всех пострадавших. Сегодня черный траурный день. Но темные времена обязательно пройдут, будет много хорошего, выглянет солнце ⛅️
🕊️ По возможности оградите детей от кровавых фото и видео с места происшествия в пабликах.
🕊️Ни в коем случае не осуждайте проявления радости и веселья в детях! Они совсем по-другому проживают тяжелые события.
Обнимаю вас всех! ♥️♥️♥️
О том, что происходит в Крокусе, я узнала из сториз подруги моей дочери, буквально в первые минуты трагедии.
Первые мои чувства - ужас и тотальное бессилие: это происходит прямо сейчас, и я ничем не могу помочь.
Со стороны моих детей было много вопросов: Мама, как же так случилось? Что будет с людьми? Найдут ли преступников?
Дочь сильно плакала… Это первый жуткий теракт на памяти моих детей. И, конечно, важно с ними обо этом говорить.
Написала для вас несколько моментов, которые, я надеюсь, помогут и вам в разговоре с детьми о произошедшей трагедии.
🕊️ Говорите честно, что сами думаете, в зависимости от возраста ребенка. Наша цель не запугать, а информировать!
🕊️ Важно поделиться своими чувствами по поводу происходящего. Но если ваши реакции сейчас зашкаливают (паника, ужас), то важно сначала помочь себе: любые дыхательные практики, поговорить с устойчивым человеком и тд.
🕊️ Рассказывать детям, какие меры сейчас предпринимаются: врачи борются за жизни пострадавших, люди сдают кровь, спасатели расчищают завалы и многое другое.
🕊️ Показывать свет в конце тоннеля. Да, случившееся ужасно, очень жалко всех пострадавших. Сегодня черный траурный день. Но темные времена обязательно пройдут, будет много хорошего, выглянет солнце ⛅️
🕊️ По возможности оградите детей от кровавых фото и видео с места происшествия в пабликах.
🕊️Ни в коем случае не осуждайте проявления радости и веселья в детях! Они совсем по-другому проживают тяжелые события.
Обнимаю вас всех! ♥️♥️♥️
🙏8❤3👍1💯1
Психолог Ульяна Грабельникова pinned «❤️ Рада видеть вас в моем канале, добро пожаловать! В этом посте я собрала важную информацию, чтобы вы могли легко сориентироваться, найти важное и интересное именно для вас. Меня зовут Ульяна Грабельникова, я дипломированный клинический психолог…»
Нарциссизм - это не про бесконечное любование собой и безмерную любовь к себе же.
В основе нарциссической личности лежит ощущение глубокого стыда и собственной ничтожности, с которыми человек избегает встречи любой ценой.
Главный способ не встретиться с этими чувствами - самовозвеличивание, которое помогает почувствовать себя лучше за счет неадекватно высокого оценивания себя же.
Этот способ воспринимается окружающими как максимально бесячий, и люди отстраняются, что естественно.
И наш нарцисс получает «подтверждение» своего глубинного страха, что с ним что-то не так. И снова любой ценой избегает стыда. Такой вот Замкнутый круг.
В основе нарциссической личности лежит ощущение глубокого стыда и собственной ничтожности, с которыми человек избегает встречи любой ценой.
Главный способ не встретиться с этими чувствами - самовозвеличивание, которое помогает почувствовать себя лучше за счет неадекватно высокого оценивания себя же.
Этот способ воспринимается окружающими как максимально бесячий, и люди отстраняются, что естественно.
И наш нарцисс получает «подтверждение» своего глубинного страха, что с ним что-то не так. И снова любой ценой избегает стыда. Такой вот Замкнутый круг.
🔥5🙈2🥰1
Приближается месяц май, а вместе с ним и горячая пора ЭКЗАМЕНОВ.
Самых разных: выпускных, вступительных, ОГЭ и ЕГЭ, в новый класс, школу, университет…
Подростки нервничают и боятся все забыть в самый ответственный момент. Боятся реакции родителей. Боятся не набрать баллов, не поступить, или поступить, но не туда, куда хотели-мечтали😢 Или же вообще ложатся на диван и заявляют, что совсем ничего не хотят.
Родители переживают за своих чад, стремятся им помочь, но иногда вылезает собственная зашкаливающая тревога и злость, и тогда «в дворники /таксисты пойдешь, если не будешь учиться»👿
Если экзамен предстоит серьезный, в водоворот переживаний и конфликтов оказывается вовлечена вся семья.
Тут и папа ругается на маму, что, мол, надо было больше с ребенком заниматься и вовремя репетитора нанимать.
И мама найдет, какие огрехи воспитания предъявить папе.
И вместе они на ребенка напустятся, что «НУЖНО готовиться. Потому что СКОРО… А ИНАЧЕ…»👀
А уж если бабушки-дедушки маслица в огонь подольют…💥 💥
Короче, горячая пора, этот май 🔥🔥🔥 во всех смыслах.
Поэтому я задумала сделать серию постов, чтобы:
- помочь снизить вашу тревогу и другие зашкаливающие чувства
- дать конкретные практические рекомендации, как создать правильный психологический настрой в этот период (не только ребенку, всей семье!)
- обсудить, как готовиться, сдавать, концентрироваться в нужный момент.
Как вам идея? Ставьте реакцию, для кого сдача экзаменов насущная тема😊
Самых разных: выпускных, вступительных, ОГЭ и ЕГЭ, в новый класс, школу, университет…
Подростки нервничают и боятся все забыть в самый ответственный момент. Боятся реакции родителей. Боятся не набрать баллов, не поступить, или поступить, но не туда, куда хотели-мечтали
Родители переживают за своих чад, стремятся им помочь, но иногда вылезает собственная зашкаливающая тревога и злость, и тогда «в дворники /таксисты пойдешь, если не будешь учиться»
Если экзамен предстоит серьезный, в водоворот переживаний и конфликтов оказывается вовлечена вся семья.
Тут и папа ругается на маму, что, мол, надо было больше с ребенком заниматься и вовремя репетитора нанимать.
И мама найдет, какие огрехи воспитания предъявить папе.
И вместе они на ребенка напустятся, что «НУЖНО готовиться. Потому что СКОРО… А ИНАЧЕ…»
А уж если бабушки-дедушки маслица в огонь подольют…
Короче, горячая пора, этот май 🔥🔥🔥 во всех смыслах.
Поэтому я задумала сделать серию постов, чтобы:
- помочь снизить вашу тревогу и другие зашкаливающие чувства
- дать конкретные практические рекомендации, как создать правильный психологический настрой в этот период (не только ребенку, всей семье!)
- обсудить, как готовиться, сдавать, концентрироваться в нужный момент.
Как вам идея? Ставьте реакцию, для кого сдача экзаменов насущная тема😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥4💯1
Друзья, как думаете, кто ответственен за подготовку к экзаменам и прочим контрольным?!
Anonymous Quiz
52%
Ребенок
0%
Родитель
43%
И тот, и другой
5%
Дед Мороз 🎅
Мне кажется, раньше родители так не дергались из-за экзаменов.
Понятно, что для большинства семей вступительные экзамены ребенка всегда являлись волнительным событием. Но я не помню, чтобы раньше как-то особо парились насчет экзаменов после 9 класса. Выпускные из 11го тоже обычно проходили без драм.
Вступительные испытания - да, тревожились, но опять же не помню поголовного сидения на успокоительных и антидепрессантах, что является обычным делом сейчас.
Года за два (а то и раньше!) учителя начинают пугать детей большим монстром по имени ЕГЭ и его товарищем, монстром поменьше ОГЭ. Эта тревога захватывает не только детей, но и родителей.
Ученикам предрекают ужасное будущее: «От результатов ЕГЭ зависит вся ваша жизнь. Вы не поступите. Пойдете посуду мыть или улицы подметать». Как будто плохо сданный экзамен равно испорченная жизнь.
Но на учителей и их настроения мы, родители, мало можем влиять, а вот со своей зашкаливающей тревогой и паникой поработать можем точно!
❗️ Смотрите, Наши мысли рождают наши чувства.
Спросите себя:
❓Какие СМЫСЛЫ и ИДЕИ я вкладываю в гипотетический провал моего ребенка на экзамене?
❓Что это ЗНАЧИТ для меня?
❓Что самое страшное может случиться для меня? для него?
Возможные варианты обсудим подробнее в следующих выпусках нашего психологического журнала 😊
Понятно, что для большинства семей вступительные экзамены ребенка всегда являлись волнительным событием. Но я не помню, чтобы раньше как-то особо парились насчет экзаменов после 9 класса. Выпускные из 11го тоже обычно проходили без драм.
Вступительные испытания - да, тревожились, но опять же не помню поголовного сидения на успокоительных и антидепрессантах, что является обычным делом сейчас.
Года за два (а то и раньше!) учителя начинают пугать детей большим монстром по имени ЕГЭ и его товарищем, монстром поменьше ОГЭ. Эта тревога захватывает не только детей, но и родителей.
Ученикам предрекают ужасное будущее: «От результатов ЕГЭ зависит вся ваша жизнь. Вы не поступите. Пойдете посуду мыть или улицы подметать». Как будто плохо сданный экзамен равно испорченная жизнь.
Но на учителей и их настроения мы, родители, мало можем влиять, а вот со своей зашкаливающей тревогой и паникой поработать можем точно!
Спросите себя:
❓Какие СМЫСЛЫ и ИДЕИ я вкладываю в гипотетический провал моего ребенка на экзамене?
❓Что это ЗНАЧИТ для меня?
❓Что самое страшное может случиться для меня? для него?
Возможные варианты обсудим подробнее в следующих выпусках нашего психологического журнала 😊
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вообще не про психологию, но очень вкусно! Готовлю аж второй раз за неделю. Если нужен рецепт - пишите 🍅🌶️
🔥5❤2🥰1
«Драма состоит в том, что наши отношения с детьми в точности копируют отношения с нашим «внутренним ребенком», которые в свою очередь повторяют отношения взрослых к нам, когда мы сами были детьми».
(Ирина Млодик, из книги «Современные дети и их несовременные родители»).
Согласны?
(Ирина Млодик, из книги «Современные дети и их несовременные родители»).
Согласны?
🔥6👍2💯1