Всем привет! Рада вас видеть здесь!
Я планирую публиковать здесь полезные и интересные материалы.
Буду признательна, если напишите в комментариях, что именно было бы интересно лично для вас ❤️

Очень личный пост.

Мой день сегодня начался с сообщения и звонка очень близкого моего человека, что он вместе в семьёй собирается уехать из России.
У нас разный взгляд на то, что происходит в мире. Об этом я тоже узнала сегодня. Но для меня не критичен этот факт. А мой близкий человек просто положил трубку, сухо попрощавшись.

Я сейчас плачу, печатая эти строки. Плакала и сегодня утром.
Я хорошо держалась эти дни, помогая многим.
Но именно этот момент стал для меня очень тяжёлым.
Мы отворачиваемся друг от друга. Осуждаем. Лелеем свою "правоту", ничего не зная наверняка.

Наше общество, семьи расколоты. А это прекрасная почва для новых распрей. Мы становимся только слабее, укрепляясь в своей "правоте".

Господи, что мы делаем у себя же внутри?!! Давайте остановимся хотя бы в семьях, с друзьями и близкими.
И добавим принятия и доброты, вместо злобы и керосина.

Я написала сообщение, что люблю его вне зависимости от взглядов и страны. Я всегда готова разговаривать с ним, поддержать, если будет нужно. Мне ответили, и я надеюсь, что мы - хотя бы в своей семье! - встали на путь добра, а не войны.

Проверяю возможность комментариев. Появились?

Есть! 😍

Развод по русско-украински

Знаете, сегодня меня осенило, что же именно мне напоминает нынешняя ситуация.
Мне, как семейному психотерапевиу, она напоминает ситуацию развода между супругами. Когда он такой, с кровью и мясом, на разрыв аорты, с дележкой имущества, детей, денег, прошлого... Короче, не экологичный, как сейчас модно говорить.

Когда-то самые близкие люди, теперь с ненавистью плюют друг другу в лицо самые бОльные, хлесткие фразы. Стремясь задеть побольнее, укусить поглубже..
- Всё, фиг тебе, а не деньги. Алименты через суд
- Ах так? Тогда с ребенком больше не увидишься
- ну и выметайтесь из моей квартиры прочь!
- подлец! Я расскажу всем, какой ты на самом деле
- да я закажу тебя, стерва
И всё в таким духе.

Один за другим отворачиваются родственники и вчерашние друзья. Занимают чью-то сторону: ты со мной или с ним? Если с ним, то ты мне не друг больше!

Создаются коалиции с близкими родственниками, часто со старшим поколением. Когда свекровь или тёща на самом деле ой как сильно "помогали" прийти к этому конфликту, совсем как некоторые страны сейчас...

А кто-то из общих знакомых, наоборот, пытается сидеть одним задом на двух базарах, не теряя своей выгоды от общения с обоими. Знакомо, да?

В этом посте нет никакой философии или глубокой мысли в финале. Просто наблюдение.
Однт точно знаю - в таких разводах больно всем. И Теряют все, каждый своё.
Остаться людьми при любом раскладе - вот главное.

Друзья, всех приветствую в моем новом уютном домике на телеграмм канале!
Обстановка здесь более камерная, чем в Инстаграмм, а значит, мы будем продолжать общаться о важном и интересном.

Сейчас очевидно, что мир изменился и будет продолжать меняться дальше.
Как раньше уже не будет.
Расскажите мне, какие темы актуальны для вас прямо сейчас?
Что интересно?
Что беспокоит?

Буду благодарна, если поделитесь своим мнением в комментариях❤️

Всем привет!
Уверена, что многие сегодня проснулись и увидели десятки непрочитанных сообщений в телеграмм. В таком потоке легко потерять важное, в том числе личные сообщения! Поэтому

Организуем себе удобное нераздражающее пространство.

1. Систематизируйте всё по папкам!

Для этого заходим: Настройки — Папки с чатами — Создать свою папку

Давайте папкам название и пользуйтесь на здоровье!

2. Кроме того, можно закрепить до 5 каналов наверху списка, чтобы не мотать бесконечно ленту в поисках нужного.

Для этого смахните нужный чат или канал вправо и нажмите «Закрепить» 📌

Друзья, спасибо всем, кто принял участие в опросе. Видимо, группа сейчас не тот формат, который заходит вам.

Значит, будем продолжать общение в виде моих постов по интересующим темам и ваших комментариев к ним! Освоим и прямые эфиры.

Я всегда благодарна вам за обратную связь, тк телеграмм настолько камерный после инстаграмма, что в меня бывает ощущение, будто я здесь одна сама с собой разговариваю 👀😂

Сходила с утра на тренировку, потом массаж и как будто заново родилась 🥰
Горжусь и хвалю себя - регулярно занимаюсь в зале с тренером с августа прошлого года. До этого я бросала быстрее. Плюс ежедневная гимнастика и очень желательные 10 тыс шагов в день.

Ещё в инсте я писала о том, что в нынешнее непростое время обязательна физическая нагрузка для каждого из нас. Она помогает вывести гормоны стресса, спровоцированные новостями, тревогами, конфликтами. Мы так запрограммированы эволюционно: увидели опасность - бежим от неё.

Плюс тело начинает деревенеть от непрожитых эмоций. Замечали, какая тяжесть бывает в плечах, спине, шее? Это они, родимые.
Всё, что не прожили, не проплакали, куда побоялись зайти, уходит в тело.

Так что, разгоняем кровь 💪 Любая физическая нагрузка! Зал, танцы, бег, ходьба, приседания дома. Иногда через не могу и не хочу. Вспоминайте ощущения после тренировки - тело сильное, благодарное. И вперёд!

Друзья! С прекрасным субботним утром 💛💚❤️

Друзья, доброе воскресное утро!

У меня эти выходные учебные.
Продолжаю повышать квалификацию по семейной терапии. Модуль посвящён работе с детьми.

В который раз убеждаюсь, что истинные изменения в поведении и самоощущениии ребёнка невозможны без привлечения родителей, без контекста семейной системы.

Верите ли, сегодня месяц, как начались события на Украине. Всего месяц. Целый месяц.

Смотрите, как работает наше восприятие времени. Когда оно насыщено событиями, переживаниями, время растягивается, и кажется, что прошёл год, а может и не один. А когда все скучно и обычно, мы говорим: месяц пролетел, а я и не заметила.

Сколько за эти 30 дней всего прожито, передумано, проплакано и обсуждено. Наша психика проделала колоссальную внутреннюю работу.
От ужаса и паники до принятия и более трезвого взгляда на ситуацию.

Человек ко всему привыкает и адаптируется, ведь Первая и самая важная функция психики - именно адаптация.

Нужно только не мешать ей в этом! Плакать, злиться, негодовать, погружаться в тяжёлые мысли, выплывать из них.. . Работа горя (а именно это мы все сейчас проживаем) невозможна без выплеска эмоций.
Выплеснули - и потише стало.
Так и переживём.

Друзья, как вы сейчас? Что помогает держаться на плаву?

Друзья, хочу с вами делиться словами мудрых людей, которых читаю сама❤️

Меня вчера спросили о моем отношении к интервью Дудя и Акунина. Подписчица рассказала, что чувствовала себя хорошо, а после просмотра состояние её резко ухудшилось.

Начнем с того, о чем я уже писала и повторяла раз сто: не нужно сейчас читать никаких алармистских прогнозов о том, как все пропало, как все плохо, как все будет плохо. Это не просто бесполезно, это вредно для себя. Потому что 99,9% этих прогнозов - пропаганда в том или ином виде. Акунин, к примеру, и до этой спецоперации отличался очень критическим отношением и к действующей власти, и к тому, что происходит в России.

И что он скажет сейчас? Все то же самое, только гораздо хуже. Специалист ли он? Для меня нет. При всем уважении к его таланту писателя, он не является ни политиком, ни экономистом. Как и Дудь, кстати.

А меж тем, психика человеческая так устроена, что в тяжелые моменты, когда царит неопределенность, мы все ищем, на кого бы опереться. И невольно стремимся слушать прогнозы тех людей, которые нами воспринимаются как умные, знающие, понимающие. И когда тот, кто является для нас авторитетным голосом, заявляет, что все плохо, пропало и ничего хорошего уже не будет, уровень нашей тревоги по поводу будущего повышается в разы.

И здесь мы выходим на вопросы ответственности, контекста и уместности. Конечной целью всех нас является выживание.
Сейчас вопросы выживания вышли для самых разных людей, вне зависимости от их национальности и убеждений, на первый план.

У украинцев это бомбы и потеря дома. И знаете, когда бомбят, задаваться вопросом «кто это делает», глупейшее, что можно сделать. Нужно задаваться вопросом «как выжить»

У нас это беспрецедентная атака на нашу страну в виде санкций и отмены русских. И рассказывать русским людям в этой ситуации, как все у них будет плохо, аморально.

Европейцев тоже имеют. По сути, для них наши санкции это их санкции тоже. Но у них там свои пропагандоны, про них не будем сейчас ))

И в этой ситуации публичные личности разделились для меня не на тех, кто за или против, а на тех, кто людям помогает или вредит. А еще на тех, кто помогает всем или выборочно, по принципу: одни достойны, а других уничтожим. Или не заметим. Тоже есть о чем подумать 😉

И прогноз от меня: мы прорвемся, ребят. Если не упадем в эту яму, где идеи важнее людей. А как прорваться, я расскажу на своем вебинаре «Антикризис» запись будет, проведу 31го марта, ссылка внизу. Ну и чтобы два раза не вставать, напоминаю, что мы пока не убрали скидку 50% по коду help55 на остальные мои вебинары и курс Деньги.

https://chanceforchange.ru

И давайте устроим флешмоб: делитесь адресами тех блогов, которые вас поддерживают сейчас 😉👌