Всем приветик 👋

Увидела я в лайке чем лимонная вода помогает (похудеть за 7 дней будем проверять )

Увидела это видео ,у меня прыщ на щеке (буду проверять)

Еду в магаз за лимоном

Идеи для легкого и полезного ужина

✨️Гречка с салатом и котлетами:

• гречка (55г в сух.) + сливочное масло (5г)
• запеченный котлеты из грудки (130г)
• салат из капусты, морковки и огурца (160г) заправлен оливковым маслом (5г)

КБЖУ:475/35/15/54

✨️Картофель с овощами:

• отварной молодой картофель (180г)
• куриное бедро запечное (65г мяса)
• салат из свежих овощей (200г) заправлен 1 ч.л. ол.масла
• хлеб ржаной с сухофруктами и орехами (35г) 🍞
⠀
КБЖУ:454/24/16/56

✨️Вареная свекла с котлетами и гречкой:

• гречка (50г в сух.) + сл.масло (3г)
• котлета куриная (70г)
• свекла вареная (140г) + сметана 15% (20г)
⠀
КБЖУ:415/27/13/51

#питание

Тело и тонула

Всем привет буду вести
Этот канал регулярно 💋

Всем привет
Это метод рабочий
Сама его пробовала
Так что советую ♾️

Так как Началась школа больше постов будут о школе 💋

Как Стать
Отличником?
Следите за временем.
Чистота Рабочего
Стола.
Дополнительные.
Использовать To-Do list.
Д/з На Выходных.
Режим Сна.
Не отвлекаться на телефон.
Начинать с лёгкого.
Опорные листы.
Верьте Себе! Все получится
•💋

Как стать отличником
Советы от :Сони (от меня )
•всегда слушайте учителя в начале учебного года
•выполняете даже устное домашнее задание
•всегда отвечайте на вопросы учителей не бойтесь
•всегда готовьте допл задание если вам его задали
Так вы можете получить ещё одну оценку
И так за 13 дней у меня отличное оценки 💋