קונפליקטים הם חלק בלתי נמנע מהחיים שלנו. לפעמים הם עם אנשים אחרים, לפעמים זה קונפליקט פנימי. אבל האם קונפליקט חייב להסתיים בכעס, ריחוק או מתח? ממש לא.

היום אנחנו מזמינים אתכם לחשוב אחרת על הקונפליקטים שאתם חווים. במקום לראות בהם איום או מכשול, נסו לראות בהם הזדמנות ללמידה, להקשבה, ולצמיחה אישית.

הנה שלושה צעדים פשוטים שיכולים לעזור לכם להתמודד עם קונפליקט בצורה חיובית:

הקשיבו בלי לשפוט – נסו באמת להבין את הצד השני ואת עצמכם.
התמקדו במהות ולא באגו – שאלו את עצמכם: "מה באמת חשוב פה?".
חפשו פתרון משותף – לא לנצח אחד את השני, אלא למצוא דרך שתהיה טובה לכולם.

נסו ליישם את זה ביום יום שלכם, ותראו איך קונפליקטים הופכים להזדמנויות לשיפור מערכות היחסים שלכם.

כמה פעמים במהלך היום אנחנו באמת עוצרים לרגע ומסתכלים על הטוב שיש לנו בחיים? בתוך השגרה, קל לפעמים לפספס את הדברים הקטנים, אלה שנותנים משמעות ליום יום שלנו.

היום, אנחנו מזמינים אתכם לפתוח את השבוע ואת הבוקר בעצירה קצרה ומודעת, ופשוט לראות את כל הטוב שכבר קיים בחייכם. הכוח של ההודיה הוא למקד אותנו במה שיש, ובכך לפתוח את העיניים לעוד ועוד דברים שאפשר להודות עליהם.

קחו לכם רגע לחשוב – על מה אתם מודים הבוקר?

רגעי השראה לא תמיד מגיעים ברגעים גדולים או מיוחדים. למעשה, רוב הזמן הם מסתתרים דווקא בפרטים הקטנים – משפט ששמעתם בשיחה, חיוך מאדם זר, או אפילו משהו יפה שראיתם בדרך לעבודה.

ההשראה קיימת בכל מקום, וכל מה שצריך זה לפתוח את העיניים ואת הלב כדי לזהות אותה.

היום אנחנו מזמינים אתכם לנסות לשים לב לרגעים הקטנים של השראה שהיום שלכם מציע. רגעים אלה הם הזדמנות ללמוד משהו חדש על עצמכם, לקבל זווית ראייה אחרת, ואפילו לקבל כוח להמשך היום.

אז היום שאלו את עצמכם: מה עורר בכם השראה היום?
איך תוכלו לקחת את הרגע הזה איתכם הלאה?

ככל שתשימו לב לרגעים האלו, תגלו שכל יום הוא מלא במתנות קטנות וגדולות שמחכות רק לכם.

בוקר טוב!
כל יום הוא הזדמנות חדשה להשיג הצלחות קטנות שיכולות לבנות אותנו. לא חייבים לחכות להישג הגדול—הצלחה היא גם הדברים הקטנים שנעשה היום: משימה שנסיים, חיוך שנצליח לתת, או פעולה שנבחר לעשות למרות הקושי.

היום אנחנו מזמינים אתכם לבחור מטרה אחת קטנה שחשובה לכם. משהו פשוט ובר-השגה שתוכלו לסמן עליו וי בסוף היום.

שאלו את עצמכם עכשיו:
איזו הצלחה קטנה אנסה להשיג היום?

התחילו את היום עם החלטה ברורה, ותראו איך התחושה של השגת המטרה ממלאת אתכם באנרגיה ובתחושת סיפוק.

הערב הגיע, וזה הזמן לעצור רגע ולהסתכל אחורה על היום שעבר.

אילו הצלחות היו לכם היום?
אל תמהרו להגיד "לא קרה כלום" או "שום דבר מיוחד". קחו רגע וחשבו שוב—אולי סיימתם משימה קטנה שדחיתם, אולי הייתם קשובים וסבלניים יותר, אולי התמודדתם היטב עם מצב לא פשוט.

כל הצלחה קטנה מהיום היא חלק ממה שהופך אתכם לאנשים שאתם שואפים להיות.

אז שאלו את עצמכם עכשיו:
מה ההצלחה האישית שלי היום?
איך אוכל להעריך ולשמוח בה?

סיימו את היום עם תחושה טובה, כי מגיע לכם להרגיש טוב עם עצמכם ועם ההתקדמות שעשיתם היום.

בוקר טוב!
כל יום מזמן לנו הזדמנות להיות אנשים טובים יותר אחד לשני. המעשים הקטנים שלנו יכולים לשנות את היום של מישהו אחר מקצה לקצה, ולפעמים כל מה שנדרש זה רק מילה טובה, חיוך או רגע אחד של הקשבה.

היום, אנחנו מזמינים אתכם לבחור פעולה אחת קטנה וטובה שתעשו למען מישהו אחר.
זה יכול להיות חבר, בן משפחה או אפילו אדם זר שתפגשו במהלך היום שלכם.

שאלו את עצמכם:
איזה מעשה טוב אוכל לעשות היום?
איך אני יכול/ה להפוך את היום של מישהו לקצת יותר טוב?

כשאנחנו מעניקים לאחרים, אנחנו מעניקים גם לעצמנו תחושת משמעות, שמחה וחיבור.

הערב הגיע, וזה הזמן לעצור לרגע ולחשוב על המעשים הטובים שעשיתם היום למען אחרים.

האם הצלחתם לשמח מישהו? אולי הייתם קשובים יותר? אולי אפילו הצלחתם להעניק מילה טובה בדיוק ברגע הנכון?

שימו לב, גם הדברים הכי קטנים נחשבים ומשפיעים. עצרו עכשיו והקדישו רגע לחשוב:
איזה טוב עשיתי היום למישהו אחר?
איך הפעולה הזו גרמה לי להרגיש?

כשאנחנו מכירים במעשים הטובים שאנחנו עושים, אנחנו מעצימים את היכולת שלנו להיות טובים יותר אחד לשני מחר, ובכל יום מחדש.

השבוע עצרנו, התבוננו פנימה, וזכרנו להעריך את הטוב שקיים בחיינו. דיברנו על הודיה יומיומית, על הניסים הקטנים שקורים לנו בכל יום, על רגעים של השראה, הצלחות אישיות, וכיצד אנחנו יכולים לפתור קונפליקטים בצורה בריאה וחיובית.

בכל יום, הוזמנו לעצור לרגע ולבחור במודע את המעשים שלנו, את המחשבות שלנו ואת הדרך שבה אנחנו מתנהלים מול עצמנו ומול אחרים. ראינו איך פעולה קטנה שלנו יכולה להשפיע באופן משמעותי על אנשים סביבנו ועל עצמנו.

אנחנו מזמינים אתכם לקחת את מה שלמדנו השבוע אל תוך השבת, לתת לדברים לשקוע, להוקיר את כל הטוב שיצרתם ולצבור כוחות לשבוע חדש של עשייה, התפתחות אישית ואנושיות.

שתהיה לכולנו שבת של מנוחה, הודיה והשראה.
ניפגש בשבוע הבא להמשך הדרך,
צוות UG

היי, ברוכים הבאים ל-UG ✨

אם אתם איתנו כבר תקופה אנחנו בראש ובראשונה רוצים להודות לכם❤️
ואם אתם/ן מצטרפים חדשים אלינו, אנחנו מודים לכם על הבחירה🤗

בתקופה האחרונה אנחנו מעלים לכאן בעיקר פוסטים של התפתחות אישית והתבוננות פנימית מתוך מקום של אמונה שמגיע לנו יותר🙏🏽

ואם אתם כאן, כנראה שגם אתם מחפשים רגע לנשום.
רגע להתבונן, לחשוב, להרגיש.
לא עצות מלמעלה, לא מסרים מוגזמים – רק תזכורת יומית לדברים שחשובים באמת.

כל בוקר אנחנו שולחים מילה טובה להתחלה.
כל ערב – מחשבה קטנה לסיום.

על הודיה, חיבור, הצלחות קטנות, התמודדות עם פחדים, ואיך פשוט להיות בני אדם – לעצמנו ולאחרים.

אפשר לקרוא, לחשוב, לשתף, או פשוט להרגיש שזה מדבר אליכם.

שמחים שאתם איתנו.
UG – עושים מקום לטוב.
תודה🫂❤️

חוזרים לשגרה, וזה לא תמיד קל אחרי חג ארוך. לפעמים המעבר מרגיש מעט חד, ונדמה לנו שהמשימות מחכות לנו בכמויות גדולות יותר.

היום, בואו נחזור לשגרה ברכות ובסבלנות. לאט לאט, צעד אחר צעד. לא חייבים לעשות הכול בבת אחת.

הזמינו את עצמכם לחשוב הבוקר: איך אני יכול/ה לחזור לשגרה בצורה נעימה ומאוזנת?
איזה צעד קטן אני יכול/ה לעשות הבוקר כדי להתחיל את החזרה שלי בצורה קלה יותר?

המעבר לשגרה יכול להיות פשוט וקל יותר אם נתחיל אותו עם כוונה נכונה וחיובית.

אחרי היום הראשון של חזרה לשגרה, אנחנו יכולים להסתכל על המעבר הזה כהזדמנות טובה להתחיל הרגלים חדשים או לשפר דברים שרצינו לשנות.

שינויים קטנים יכולים להפוך את השגרה החדשה שלנו להרבה יותר נעימה וטובה לנו. אולי זה זמן טוב לבחור להוסיף הרגל קטן שלמדנו או חשבנו עליו במהלך החופש?

נקודה למחשבה הערב:
איזה הרגל חדש הייתי רוצה לאמץ בשגרה החדשה שלי?
איך החזרה לשגרה יכולה להיות הזדמנות לשיפור בחיים שלי?

השגרה שמתחילה עכשיו היא בדיוק מה שאנחנו נבחר לעשות ממנה.

אחרי חופש ארוך, רבים מאיתנו חוזרים לשגרה ישר לתוך מצב של "לתת לכולם": בעבודה, במשפחה, מול חברים.
אבל כדי שנוכל באמת לתת לאחרים – אנחנו צריכים גם להישאר מלאים.

היום, תזכירו לעצמכם: נתינה לא באה על חשבון עצמכם. גם אתם חשובים.
אפשר לעזור, לתמוך, להיות שם – מבלי לוותר על מה שאתם צריכים.

שאלו את עצמכם הבוקר:
איפה אני יכול/ה לתת – מבלי לאבד את עצמי?
מה אני צריך/ה כדי להרגיש שאני נותן ממקום בריא ומאוזן?

הנתינה הכי טובה היא זו שבאה מתוך חיבור פנימי, לא מתוך שחיקה.

בסוף השבוע, זה הזמן להסתכל אחורה ולשאול – איך דיברתי אל עצמי השבוע?
האם אפשרתי לעצמי לטעות, לנוח, להתחזק?

אהבה עצמית זה לא להגיד "הכול מושלם". זה לדעת שגם כשקשה – אני בסדר. שאני ראוי/ה, גם בלי להוכיח כלום.

נקודה למחשבה לסיום השבוע:
איפה הצלחתי לבחור בעצמי השבוע?
ואיפה אוכל להזכיר לעצמי גם בשבוע הבא – שאני מספיק כמו שאני?

אהבה עצמית לא נמדדת במחמאות – אלא באיך אנחנו מדברים לעצמנו כשאף אחד לא מקשיב.

אחרי חג, אנחנו נוטים להרגיש שאנחנו “מאחור” – שצריך למהר, להספיק, “לפצות” על הזמן שחלף.
אבל הצלחה לא נמדדת בקצב, אלא בהתמדה.

היום, תנו לעצמכם קרדיט על הצעדים הקטנים.
כל פעולה שעשיתם – גם אם היא לא מושלמת – היא חלק מההתקדמות שלכם.

שאלו את עצמכם הבוקר:
איזה צעד קטן עשיתי אתמול או היום שכדאי לי לעצור ולהעריך?
איך אני יכול/ה להמשיך את ההתקדמות הזו – גם אם היא לא דרמטית?

ההצלחה נבנית מהרגעים הקטנים שאנחנו לא תמיד שמים לב אליהם.

היום, עם הישמע הצפירה, נעצור ונרכין ראש, נשתתק, ונרגיש את הלב מתכווץ.
אבל לצד הכאב – השנה, אולי נוכל גם להסתכל רגע על מה שיש.

כי עברו 80 שנה מאז שהסתיימה השואה.
80 שנה מאז שמחנות ההשמדה שוחררו.
מאז שיהודים נרצחו רק כי היו מי שהם.
מאז שהעולם עמד מנגד – ובלבבות בער רק חלום אחד:
שיהיה לנו בית. מדינה. עתיד.

והיום?
היום אנחנו כאן.
בישראל. מדינה של יהודים.
עם צבא, עם שפה, עם דגל, עם ילדים שגדלים בחופש – גם אם המציאות לא פשוטה.

לא מדינה מושלמת – אבל מדינה קיימת. נושמת. נלחמת. חולמת.

ביום השואה הקרוב, לצד הזיכרון והכאב – אולי נוכל גם לעצור לרגע,
ולהגיד בלב:
"הגשמנו את החלום שלכם.
לא שכחנו אתכם.
ואנחנו ממשיכים – בשבילכם."

השנים האחרונות היו מאתגרות למדינתנו כשאנו מתמודדים עם אינספור אתגרים. ביום הזיכרון לשואה ולגבורה, אנו מרכינים ראש לזכר 6 מיליון היהודים שנרצחו באכזריות. אנו מצדיעים לשורדים הגיבורים ששרדו את התופת ואומץ ליבם משאיר אותנו מלאי השראה ותקווה לעתיד טוב יותר. אמונתם באנושות מעניקה לנו כוח ליצור מציאות חיובית ומלאת חמלה. איך אנחנו יכולים לתרום לחברה שלנו באותה הרוח של גבורה ועוצמה? 💬

🌟 אמילי דמארי: סמל התקווה והניצחון של ישראל
ביום העצמאות הקרוב, נשוב ונצפה בטקס מרגש בהר הרצל שבו השורדת אמילי דמארי תשיא משואה!
אמילי, גיבורה אמיתית, מייצגת את האומץ והכוח של הרוח הישראלית, ודרכה כולנו יכולים ללמוד על תקווה וניצחון. 💖

בואו ונחגוג את העוצמה של האחדות ויכולת ההתאוששות שלנו.
ונזכור, שכל אחד מאיתנו יכול להיות אור בשביל מישהו אחר! 💫

השבוע חזרנו לשגרה אחרי חג. לאט לאט, צעד אחר צעד, הזכרנו לעצמנו שאפשר להתחיל ברכות, לא בלחץ.
דיברנו על נתינה מאוזנת, על למידה מהטעויות, על חיבור עם אחרים, על הצעדים הקטנים שמובילים לשינוי אמיתי – וגם על אהבה עצמית.

יכול להיות שלא הספקנו הכול. יכול להיות שפספסנו רגעים.
אבל אם עצרתם אפילו פעם אחת לחשוב, להרגיש, לבחור אחרת – עשיתם את העבודה.

היום, קחו רגע לעצמכם:
על מה אתם גאים השבוע?
מה הייתם רוצים לקחת איתכם גם לשבוע הבא?

השגרה לא חייבת לשחוק אותנו – היא יכולה לבנות אותנו, אם נבחר לראות אותה אחרת.

שתהיה לכם שבת של נשימה, של שקט, של התבוננות.
שבת שלום מאיתנו,
צוות UG 💙

אולי היום לא הלך כמו שתכננתם. אולי עשיתם טעות, אולי התעצבנתם, אולי פשוט התעייפתם.
זה בסדר. ככה נראים חיים אמיתיים.

במקום לשפוט את עצמכם – נסו לשאול מה אפשר ללמוד מהיום הזה.
מה זה לימד אתכם על עצמכם, על הצרכים שלכם, או על איך להתמודד טוב יותר מחר?

נקודה למחשבה לפני השינה:
מה הקושי או הטעות שחוויתי היום יכולה ללמד אותי?
ואיך זה חלק ממה שעוזר לי לגדול?

הטעויות לא עוצרות אותנו – הן מלמדות אותנו.
שיהיה לנו שבוע טוב ומלא באהבה.

שבוע חדש נפתח – וזו הזדמנות לעצור לרגע.
לפני שהרעש תופס מקום, תבחרו במשהו קטן שטוב לכם.
שיחה, מחשבה, נשימה.
היום הזה לא צריך להיות מושלם כדי להיות טוב.
מה הרגע הקטן שאתם מודים עליו עכשיו?