Секреты питания для активных людей. 💪

Если вы ведете активный образ жизни и занимаетесь спортом, то знаете, что правильное питание имеет огромное значение! Мы собрали несколько полезных советов о том, как правильно питаться, и делимся ими с Вами.

🏃‍♀️ До тренировки:
За 30-60 минут до занятий употребите легкие углеводы. Отличный вариант — банан, йогурт или овсянка. Избегайте жирной и тяжелой пищи перед тренировкой — она вызывает дискомфорт и тяжесть. Не забудьте выпить достаточное количество воды за несколько часов до тренировки, чтобы избежать обезвоживания.

🏃‍♀️ После тренировки:
Восстановление мышц требует белка. Добавьте в свой рацион курицу, рыбу, яйца, чечевицу и бобы. Для восполнения энергии выбирайте фрукты, смузи или цельнозерновые продукты.

Отличным перекусом до и после занятий станут протеиновые батончики To Go от UFEELGOOD. В них все что, нужно, чтобы зарядиться хорошим настроением и энергией. Попробуйте все вкусы и выберите свой любимый! 🤩

Заботьтесь о своем питании с UFEELGOOD! 💚

Хотите добавить новые краски своим блюдам? В таком случае, черная соль — ваш лучший помощник!

Почему черная гималайская соль лучше обычной?
🌿 Богата минералами — содержит магний, кальций, калий и железо, которые важны для обмена веществ.
💧 Помогает очищению организма — способствует выведению токсинов и нормализации водного баланса.
🧂 Мягче на вкус — не задерживает влагу в организме, в отличие от обычной соли.

Ее особенность — специфический запах и вкус, напоминающий вареные яйца, благодаря высокому содержанию сероводорода 🌱

До помола она имеет темные оттенки, но после измельчения становится светло-розового или серого цвета.

Добавляйте ее в тофу, салатные заправки, авокадо-тосты или даже в скрэмбл из нута — и получите знакомый вкус без продуктов животного происхождения! 🤩

Черная гималайская соль от UFEELGOOD не только раскрывает новые грани вкуса, но и приносит пользу вашему организму.

Попробуйте и почувствуйте разницу!

🛒 WB
🛒 OZON
🛒 Яндекс.Маркет

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Olga

Проверить результаты

Когда душа просит майонеза!
Нашла майонез НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ без яиц, без подсолнечного масла. Из белка АМАРАНТА!

Вдохновилась на салат «Мимоза» ☺️

#рецепты

На 4 порции:

〰️ банка консервированной сардины
〰️ лук красный - 2 колечка
〰️ картофель - 3 шт средних
〰️ морковь - 1 маленькая
〰️ яйцо вареное - 2 шт (домашние)
〰️ майонез постный Ufeelgood - 80-100 мл

Приготовление

1. Овощи отвариваем, нарезаем кубиками.
2. У яиц белки отделяем от желтка. Белки нарезаем.
3. Рыбу мнем в тарелке с порезанным луком.
4. Выкладываем слоями: рыба, картофель, майонез, белок яица, морковь , рыба 2, картофель 2, майонез , морковь.
5. Желток яица трем на мелкой терке сверху.

Есть можно сразу 😌
Засчет легкого майонеза получается не приторно жирно, кушать приятно.
«Мимоза» для меня про воспоминания из детства ☺️

По калорийности и жирности в 2 раза ниже обычного!
(а жиры еще и не вредные, а вполне хорошие)

Кбжу (на 100 гр) :
141 ккал, 8/8/7

Салат из макарон с тофу, сладким перцем и артишоками | #сладкоесолёное №235

Готовиться к лету нужно начинать заранее, поэтому делимся с вами рецептом легкого салата с тофу. А главное в рецепте — заправка из растительного майонеза с низкой калорийностью.

Подробный рецепт

Растительный майонез UFEELGOOD — идеальный выбор для здорового питания. Этот майонезный соус является настоящим подарком для всех, кто заботится о своем здоровье и предпочитает натуральные продукты. Основой его является пророщенное семя амаранта, подвергшееся сублимации. Этот процесс позволяет сохранить все полезные свойства: витамины, минералы, клетчатку и белок, и при этом получить продукт с низкой калорийностью — всего 258 ккал на 100 г. Майонез UFEELGOOD подходит в пост, так как не содержит животных жиров.

ссылки:
озон
ВБ

Реклама. ООО «Е-Коммерс».

Как сахар влияет на кожу? Спойлер — не только вызывает прыщи 😯

Сахар — сладкое удовольствие, которое мы все очень любим, но также он враг для нашего организма. Давайте детально разберемся, как именно сахар сказывается на нашем внешнем виде.

🌿 Он способствует процессу гликации, когда его молекулы связываются с белками в организме. Это приводит к потере упругости кожи и появлению морщин.

🌿 Высокий уровень сахара в крови вызывает воспалительные реакции, что проявляется в виде покраснений и раздражений.

🌿 Он нарушает баланс влаги в коже, делая ее более сухой и тусклой. Это особенно заметно в холодное время года.

🌿 Сахар способствует появлению прыщей, так как увеличивает выработку инсулина, что активирует сальные железы.

Как же быть?

— Сократите его потребление.

— Выбирайте натуральные заменители. Фрукты и мед станут отличной альтернативой.

— Используйте увлажняющие кремы и маски для поддержания гидратации.

— Выбирайте полезные продукты от UFEELGOOD без добавленного сахара и вредных ингредиентов.

🌰 Котлеты из нута с пп-майонезом UFEELGOOD!

🥘 Ингредиенты:
— 1 ст.л. пп-майонеза UFEELGOOD;
— 1 ст.л. пасты тахини от UFEELGOOD;
— 1 стакан отварного нута;
— 1 лук;
— куркума, кориандр, перец – по вкусу.

🔪 Приготовление:
Измельчите нут и лук в блендере до однородности. Добавьте тахини, майонез и специи. Сформируйте котлеты и обжарьте на сухой сковороде или запеките. На гарнир приготовьте рис на пару или картошку с небольшим количеством масла.

Приятного аппетита!

🌟 Реальные отзывы — реальные результаты!

Мы собрали для вас честные отзывы о нашей продукции. Убедитесь сами, как они меняют жизни людей к лучшему 🍏

Вдохновляйтесь историями тех, кто уже сделал выбор в пользу здоровья и энергии. Попробуйте и Вы — Ваш организм скажет «спасибо» 💪

🌟 В начале весны многие из нас начинают чувствовать себя уставшими и вялыми. Это последствия зимнего авитаминоза — нехватки витаминов в организме ❄️

Но не переживайте! Есть отличный способ поддержать себя в тонусе — регулярно пить сок куркумы от UFEELGOOD🍹

Куркума известна своими мощными противовоспалительными свойствами и способностью укреплять иммунитет. В сочетании с другими полезными ингредиентами, этот сок станет настоящим зарядом энергии и здоровья для Вашего организма!

Так что не дайте авитаминозу шансов — добавьте сок куркумы в свой рацион и почувствуйте разницу 💛

🛒 WB: https://www.wildberries.ru/catalog/139054985/detail.aspx?targetUrl=EX
🛒OZON: https://ozon.ru/t/wqqknDM

🌿 Как правильно питаться во время поста?

Пост — время духовного очищения и заботы о теле. Чтобы оставаться в тонусе, важно сбалансировать рацион.

✅ Добавьте в него бобовые (фасоль, чечевицу, нут), тофу, грибы и орехи. Это необходимо, так как исключение животных продуктов может привести к дефициту белка.

✅ Ешьте авокадо, растительные масла (оливковое, льняное), семена и орехи, чтобы получить полезные жиры, необходимые для энергии.

✅ Поддержать пищеварение и насытить организм клетчаткой помогут овощи, крупы и цельнозерновые продукты.

✅ Включите сезонные овощи, фрукты и сухофрукты.

✅ Поддерживайте водный баланс.

🍽️ А как же любимые блюда с майонезом?
Не стоит отказываться от них! Постный пп-майонез от UFEELGOOD — идеальное решение для тех, кто следит за питанием. Легкий, без яиц и молочных продуктов и невероятно вкусный. С ним Вы приготовите салаты и закуски без вреда для здоровья!

Помните, пост — это не про ограничения, а про осознанность 🌱

🌱 Почему стоит рассмотреть переход на растительное молоко?

🍼 Легче усваивается и подходит людям с непереносимостью лактозы, предотвращая дискомфорт после употребления.

🍼 Часто содержит меньше насыщенных жиров и калорий, а также обогащено витаминами и минералами, такими как кальций и витамин D.

🍼 Производство растительного молока имеет меньший углеродный след, что помогает защитить планету.

🍼 Разнообразие вкусов: миндальное, соевое, кокосовое, овсяное — каждый найдет что-то по душе.

🍼 Приятная альтернатива: отлично подходит для каш, коктейлей, кофе и выпечки, добавляя интересный вкус!

Попробуйте! Переход на растительное молоко – это не только забота о здоровье, но и возможность открыть новые вкусы💚

🛒 WB: https://www.wildberries.ru/catalog/250992865/detail.aspx?targetUrl=SN
🛒 OZON: https://ozon.ru/t/R22r0Wj

🥗 Постный салат с грибами и постным майонезом

🥒 Ингредиенты:
— 2-3 ст. ложки постного майонеза от UFEELGOOD;
— 300 г шампиньонов (свежих или маринованных);
— 2 огурца;
— 2 шт отварного картофеля;
— 100 г консервированного зеленого горошка;
— зелень (петрушка, укроп), соль и перец — по вкусу.

🔪 Приготовление:
Шампиньоны измельчите (если используете свежие, обжарьте их на сковороде до готовности). Огурцы и картофель нарежьте кубиками. Смешайте все ингредиенты в миске, заправьте салат постным майонезом от UFEELGOOD, добавьте соль и перец по вкусу.

🌟 Салат получается нежным, ароматным и сытным — идеальное блюдо для постных дней.

Приятного аппетита!

Когда и с чем есть протеиновые батончики?

Такие десерты — это не только удобно, но и полезно. Но чтобы получить максимум пользы, важно знать несколько вещей.

⏰ Когда есть?
— Утром с чашкой кофе или чая для быстрого заряда энергией.
— Между приемами пищи, когда нет времени на полноценный обед или ужин.
— До или после тренировки, чтобы поддержать силы или восстановить энергию.
— На учебе или работе, когда нужно сосредоточиться, а голод отвлекает.

🍌 С чем сочетать?
— С фруктами (яблоко, банан) для легкого перекуса.
— С орехами или йогуртом — дополнительные витамины не помешают.
— С зеленым чаем или водой, чтобы усилить чувство насыщения.

Ищете идеальный батончик?
Попробуйте UFEELGOOD — и ваш перекус станет полезным и вкусным!💫

Он без сахара, лактозы, ГМО и искусственных добавок. Подходит для веганов, спортсменов и всех, кто ценит натуральные продукты 🙌🏻

Выбирайте UFEELGOOD для легкого и полезного перекуса в любое время дня!

🛒 WB
🛒OZON

📃 Как составить план похудения, чтобы не срываться?

Путь к здоровому телу — это не только диета, но и правильно составленный план, который поможет достичь желаемых результатов без срывов. Вот несколько шагов, которые помогут вам добиться результатов легко и без стресса.

✅ Начинайте с чего-то небольшого и достижимого. Например, потеря 0,5–1 кг в неделю — это нормально и безопасно.

✅ Включайте в свой рацион разные продукты. Пробуйте новые рецепты, добавляйте специи и пряности.

✅ Ведите дневник питания, он поможет отследить, что Вы едите, и осознавать свои привычки. Так Вы значительно уменьшите вероятность срывов.

✅ Не забывайте про легкие перекусы, такие как овощи, орехи или протеиновые батончики, они придадут энергии.

✅ Не корите себя, если не смогли сегодня придерживаться плана! Признайте это как часть процесса и продолжайте двигаться вперед.

✅ Попробуйте низкокалорийный майонез, овощные снеки или протеиновые батончики от UFEELGOOD — они сделают ваш путь к цели вкусным и лёгким.

Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?

Конечно! Протеиновые батончики — отличный способ перекусить и не сорваться на вредное. Главное — выбирать продукты с натуральными ингредиентами и без лишнего сахара.

Протеиновые батончики — это удобный и питательный перекус, особенно когда времени мало 🍫

Они богаты белком, который:
✅ Помогает сохранить мышечную массу
✅ Ускоряет метаболизм
✅ Способствует более эффективному сжиганию жира

💪 UFEELGOOD — идеальный выбор для тех, кто следит за фигурой. В каждом батончике с растительным протеином есть все необходимые аминокислоты для роста и восстановления мышечной ткани.

Выбирайте любимый вкус и наслаждайтесь полезным перекусом на пути к стройности!

🛒 WB: https://www.wildberries.ru/catalog/291737017/detail.aspx?targetUrl=SN
🛒OZON: https://ozon.ru/t/vKrqB7o

Куркума — золотой секрет здоровья 🌿

Это не просто специя, а суперфуд, который тысячи лет используется в индийской медицине. Яркий цвет и мощные свойства делают ее незаменимой для здоровья и красоты.

Как куркуму используют в Индии?

✅ Для иммунитета. Куркумин в составе борется с воспалениями и укрепляет защитные силы организма.
✅ Для пищеварения. Стимулирует работу желудка и помогает справляться с тяжелой пищей.
✅ Для кожи. Борется с акне и придает ей сияние.
✅ Для детоксикации. Очищает организм и улучшает обмен веществ.

🍹 Сок куркумы от UFEELGOOD — концентрат пользы и удобный способ получить максимум от пряности. Его легко добавить в смузи, воду или чай, чтобы укрепить здоровье и получить заряд энергии.

Внесите сок куркумы от UFEELGOOD в свой рацион и почувствуйте силу природы ✨

🤔 Сколько протеиновых батончиков можно есть в день?

Протеиновые батончики — удобный и вкусный способ восполнить норму белка. Но сколько их можно съедать в день?

🌟 Для взрослого человека суточная норма белка составляет около 0,8–1,2 г на 1 кг веса. Например, если ваш вес 70 кг, Вам нужно 56–84 г белка в день.

Как же получить необходимый протеин?
🍫 Наши батончики ROCK IT WITH PROTEIN — отличный помощник в этом деле!
Они содержат от 13 до 19% протеина, то есть 5,2–7,6 г белка в одном десерте. Кроме того, они без сахара и лактозы, что делает их идеальным выбором для людей, сидящих на диете.

💡 Так сколько батончиков можно съесть за день?
1–2 батончика в день — это 10–15 г белка, что станет отличным дополнением к вашему рациону. Советуем придерживаться нормы, чтобы избежать передозировки.

Попробуйте батончики UFEELGOOD — это вкусно и полезно 🙌

🛒 WB: https://www.wildberries.ru/catalog/291737017/detail.aspx?targetUrl=SN
🛒OZON: https://ozon.ru/t/vKrqB7o

🍽️ Соусы на основе нашего пп-майонеза — вкусно, легко, полезно!

Ищете идеальный соус для полезного перекуса или ужина? Предлагаем три простых рецепта на основе нашего майонеза, которые сделают ваши блюда еще вкуснее!

🥗 Соус с авокадо и лаймом

— 3 ст. ложки пп-майонеза UFEELGOOD;
— 2 ст. ложки пюре из спелого авокадо;
— 1 ч. ложка сока лайма;
— соль и перец — по вкусу.

Смешайте все и дайте настояться. Получится нежная и свежая заправка, которая идеально подойдет к салатам, рыбе или тостам.

🥗 Соус с йогуртом и горчицей

— 1 ст. ложка пп-майонеза UFEELGOOD;
— 2 ст. ложки греческого йогурта;
— 1 ч. ложка дижонской горчицы;
— соль и перец — по вкусу.

Прекрасное сочетание с курицей, рыбой или свежими овощами.

🥗 Острый соус с чили

— 2 ст. ложки пп-майонеза UFEELGOOD;
— перец чили (свежий или сушеный) — по вкусу;
— 1 зубчик чеснока;
— 1 ч. ложка лимонного сока.

С ним ваши блюда заиграют новыми красками!

🍴 Наш майонез — идеальная основа для полезных соусов. Попробуйте и убедитесь сами!