Всем привет ребят, хотел написать огромный пост про сепарацию и свои мысли, но к сожалению или счастью сил не хватает пока даже на это, последние пару дней просто бегаю от точки до точки и решаю всякие вопросы. Надеюсь все со временем наладится, но пока форма и настроение оставляет желать лучшего.

Впервые сегодня пошел в зал тут, собственно чем и начал подготовку.

Тяжелые итоги:

Прис: 190х3х5
Жим: 110х3х2; 120х2х5

Ну и парочка прикольных новых ТОПОВЫХ знакомств

Для первого раза в зале я думаю достойно, но я пока не влился в эту всю суету и мечусь из стороны в сторону. Надеюсь за месяц все устаканится. Всех люблю, всем спасибо что остаетесь со мной.

Не судите строго этот позор на видео, я сейчас вешу 100кг, за неделю потерял 2,5кг, войдите в положение. Не кололся, не ел ничего. К декабрю сделаю бомбу!

Продолжаем восстанавливаться🤗

Сегодня уже чувствую себя чуть получше, хоть легкий недосып и дает о себе знать, но я думаю в скором времени это пофиксится.

Тяга с двумя паузами: 190х2х5

Жим: 110х2х2; 120х1х3; 110х2; 100х3; 90х4; 80х6; 70х7; 60х8

Устал страшно, еду домой кушать и спать. Продолжаем пахать.

Продолжаю страдать 🤗

Тренер решил дать мне понять, что такое бинты, и хуйнул 4 подхода по 7 раз, но ведь помогло же)
Уже, кстати говоря, терпимо в них приседать

Присед: 160х7х4 (должен был быть 200х2х5)
Жим: 110х3х2; 120х2х5

Тренируюсь я 4 дня в неделю, а это значит, что завтра опять понесусь в зал.

Тренировка сегодня явно не задалась.

Без рабочих дозировок продолжаю терять силу, а тут ещё и старая проблема со спиной вернулась — и как назло, обезболивающего под рукой не оказалось.

Итог:
😇 Жим: 130×2×4 (с бруска)
😞 Тяга с плинтов: 230×2 — план был на 4 подхода, но второй даже оторвать не смог из-за резкой стреляющей боли в спине

Делаю выводы, буду восстанавливаться и в следующий раз держать всё необходимое под рукой.

Минимально-дееспособный вес и состояние вернул. С понедельника возвращаюсь в тренировочный режим. Было принято решение мост чуть подзадрать, чтобы было поприятнее жить.

Примерный вес не могу сказать ибо не знаю.

В очередной раз феномен с какой-то хуйней борется…