Классная техника по работе с исследованием травмы поколений - генограмма, где вы создание схематичное древо семьи со всеми известными вами поколениями предков. И посмотреть, какие важные исторические/коллективные события переживали ваши предки, и как справлялись с этим, как это отразилось на их детях. А также индивидуальные травмы, например, отношение к алкоголю, насилия, еде, воспитанию детей, отношение к браку. Заполнив такое древо посмотреть, какие механизмы повторялись в разных поколениях и что фонит сейчас в вашей жизни.

#техника

2 параметра для укрепления отношений в паре

Можете поэкспериментировать и провести вечер с партнером за исследованием ваших сходств и различий. Или самостоятельно посмотреть, как устроен ваш союз, что в нем ценного, и что хочется добавить.

🤍 Общая почва

Этот параметр про сходные взгляды на разные вопросы, в чем вы похожи: ваше прошлое, культурный слой, представления о мире.

Что есть общего в вашей паре?
Какие общие интересы, взгляды, ценности, планы?
Что объединяет вас как пару во внешнем мире? (дом, дети, деньги и другое)
Хватает ли вам общности в паре?

🫂 Комплементарность

Это ваши различия в паре, чем вы уникальны и можете дополнять друг друга.

Какими качествами, взглядами, интересами вы отличаетесь?
В чем ценны ваши отличия друг от друга?
Насколько ваша разница дополняет друг друга, а насколько вызывает конфликт?

Правильных ответов нет - есть только опыт вашей пары и ваши ощущения: насколько вам ОК с вашей общностью, и насколько ОК с вашими различиями.

#техника