곤조투자가 개인 아카이브:일기장
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국민 건강 증진을 위한 정크푸드 세금 추진 -마닐라무역관 김진형 2023-07-06
#필리핀 #아세안 #당뇨 #식품 #비만
#요약
-정크푸드 및 가당 음료세 부과 추진, 식품의 경우 100g당 10페소, 음료의 경우 100ml당 10페소의 세금 부과 계획
-TRAIN 법안에 따라 사용된 감미료 유형과 관계 없이 리터당 12페소로 음료 세율을 인상할 계획, 연 4%씩 연등 예정

*필리핀 정부, 필리핀 시민들의 건강 관리를 위해 정크푸드와 가당 음료에 세금 부과할 예정
1. 100g당 10페소 또는 음료의 경우 100ml당 10페소의 세금을 부과할 계획
2. 음료 세율은 매년 4%씩 연동될 예정

#시사점
1. 20세 이상의 필리핀 성인 10명중 3명이 비만 또는 과체중

2. 0~5세 아동의 비만 발생률은 지난 10년 동안 2.5%~5% 로 증가 했고 5세~10세 아동 비만률은 9.1%, 10세~19세 청소년 비만률은 48.3%로 증가

3. 유니세프(Unicef)의 2022년 3월 발표 자료에 따르면 이번 정크푸드 세금법과 같은 식습관 개선 조치가 없다면 2030년에 필리핀 10대들의 1/3이 비만이 될 것을 우려

4. 필리핀 보건부(DOH)는 정크푸드 범주에 속하는 항목 중 하나로 감자칩을 언급하며 실용적이고 대중이 자주 소비하지만, 지방과 소금이 많이 함유되어 있어 감자 기반 제품과 소금이 많이 함유된 제품은 정크푸드 항목에 포함된다고 밝혔다. 또한, 옥수수 기반의 칩, 사탕, 껌, 초콜릿 기반 스낵과 같은 설탕이 많이 함유된 제품에도 적용
비만약 붐…노보노디스크, 佛공장 증설 231124 김리안
#제약 #바이오 #비만 #프랑스

노보노디스크는 23일(현지시간) 프랑스 샤르트르에 있는 생산 공장을 확대하기 위해 투자 규모를 늘리기로 했다고 발표했다. 노보노디스크는 “이번 투자로 오젬픽, 위고비 등은 물론이고 현재 개발 중인 다른 비만 치료제의 생산 능력까지 크게 확장될 것”이라고 설명했다. 노보노디스크는 샤르트르 공장 확장을 위한 부지 공사에 착수했고, 2026~2028년 완공을 목표로 하고 있다.

#같이보기
프랑스 식물성 건강 보조제 시장동향-파리무역관 곽미성 2023-11-22
https://t.me/twozaga/7402

프랑스 의약품 부족 문제와 정부 투자 현황
-파리무역관 곽미성 2023-06-01
https://t.me/twozaga/5085
자궁암 치료는 이전보다 쉬워졌지만 흑인과 히스패닉계 여성의 발병률이 증가하고 있다.-240212 WSJ
#제약 #바이오 #의료 #헬스케어 #비만 #건강 #암

-미국에서 가장 치명적인 부인과 암으로 난소암을 넘어설 것으로 예상되는 자궁암의 발병률과 사망률이 증가하고 있다.

-흑인과 히스패닉계 여성의 경우 그 증가폭이 더욱 가파르게 나타났다. 비만율이 증가하는 것은 과체중이 암을 촉진할 수 있는 에스트로겐 수치를 증가시키기 때문에 부분적으로 책임이 있다고 연구진은 말했다.

#같이보기
최근 미국의 젊은 계층에서 암 발생률이 급격하게 증가 (https://www.wsj.com/health/healthcare/cancer-young-people-doctors-baffled-49c766ed?mod=hp_listb_pos2) WSJ 240111
https://t.me/twozaga/8087
미국인들이 체중 감량 약물을 보는 방식과 미국 내 비만에 대한 잠재적 영향
#미국 #비만 #제약 #바이오 #건강

-미국인 중 약 4분의 3은 체중 감량에 사용되는 Ozempic, Wegovy 및 기타 유사한 약물에 대해 많이 또는 조금 들어본 적이 있음

-53%는 이 약물이 비만 또는 체중 관련 건강 질환이 있는 사람들의 체중 감량을 위한 좋은 옵션이라고 생각하는 반면, 19%는 이 약물이 좋은 옵션이 아니라고 생각하고 28%는 확실하지 않다고 대답

-미국 성인 10명 중 약 4명이 비만을 앓고 있으며 지난 20년 동안 이 질병을 앓고 있는 미국인의 비율이 크게 증가

-미국인들은 의지력만으로는 체중 감량과 체중 유지에 충분하지 않다고 생각

-흑인과 히스패닉계 여성은 특히 스트레스와 불안이 체중에 미치는 영향을 강조할 가능성이 높음
전 세계 성인 50억 명 중 39%가 과체중 월간산 박호연 한의사
#비만 #다이어트 #제약 #바이오 #운동 #건강

-2023년 의료기관 해외진출 사업에 선정되어 캐나다 밴쿠버에서 진료를 하고 있는 필자가 가장 많이 보는 진료 과목은 다이어트입니다.

-캐나다에서 진료한 지 이제 1년이 되지 않았지만, 어느덧 환자층이 베트남, 중국, 서양인 환자들로 바뀌고 있습니다. 한국에서는 다이어트 클리닉이 '레드오션'이라고 불리며 많은 할인과 가격 경쟁이 있습니다. 그런 경쟁 속에서도 한국의 다이어트 클리닉은 많이 발전해 왔습니다. 한국식 방법으로 해외 진출을 해보니, 한류의 영향도 느끼고 국내에서 발전된 방법이 세계적으로도 통한다는 것을 알게 되었습니다.


다이어트도 한류네 ㄷㄷ...
美 성인 인구 10명 중 4명이 비만, 비만 치료 시장의 높은 성장 가능성-뉴욕무역관 김동그라미 2024-03-19
#미국 #비만 #건강 #당뇨 #다이어트
#요약
-미국 성인 인구 10명 중 4명 이상이 비만, 이로 인해 연간 발생하는 비용은 1730억 달러
-GLP-1 비만 치료제, 체중 감량 및 관리용 디지털 헬스 솔루션 수요 증가 전망

#시사점
1. 매년 성장을 거듭해 온 미국 비만 관리 시장은 향후 5~6년간 큰 폭의 성장세를 기록할 것으로 전망된다. 디지털 헬스 및 의료 기술 투자기업인 락헬스(Rock Health)는 2023년 서비스 가능하고, 접근 가능한 미국의 비만 시장 규모가 130억 달러에 이를 것으로 추산했다.

2. 서비스 타입별로는 디지털 헬스 솔루션이 70억 달러, 약물이 50억 달러, 수술이 6억 달러 수준이다. 락헬스는 동 시장이 오는 2030년까지 540억 달러 수준으로 급성장할 것을 예상했다.

3. 비만 치료제 양산, 디지털 헬스의 발전 등 소비자들이 비만 치료를 위해 선택할 수 있는 옵션들이 과거보다 더욱 다양해진 것이 그 원인으로 분석된다.

#같이보기
미국인들이 체중 감량 약물을 보는 방식과 미국 내 비만에 대한 잠재적 영향
https://t.me/twozaga/8502
미국과 전 세계적으로 비만율이 증가함에 따라 새로운 체중 감량 약물의 인기가 급증 240321 퓨리서치센터
#미국 #비만 #다이어트 #퓨리서치센터

-질병통제예방센터(CDC)에 따르면 비만은 미국 성인의 약 42%에게 영향을 미치고 있다. 그리고 새로운 Pew Research Center 조사에 따르면 미국인 중 약 2/3(65%)는 체중 감량과 체중 유지를 시도하는 대부분의 사람들에게 의지력만으로는 충분하지 않다고 대답

- 2017~2018년에는 20세 이상 미국 성인의 약 4분의 3이 과체중(31%) 또는 비만(42%)으로 간주되었습니다. 성인의 9% 이상이 심각한 비만으로 간주 심각한 비만은 30년 전에 비해 3배나 많은 수치

-2021년 미국에서는 거의 200만 명이 세마글루타이드 약물을 복용했음. 이는 2019년보다 3배 이상 많은 수치

-작년에 Ozempic, Rybelsus 및 Wegovy는 이를 생산하는 덴마크 회사인 Novo Nordisk에서 약 211억 달러의 매출, 이는 그해 Novo Nordisk 전체 수익의 거의 3분의 2를 차지,두 약물의 합산 매출은 2022년보다 89% 증가했다. 지난해 세마글루타이드 매출의 71%는 미국

#같이보기
美 성인 인구 10명 중 4명이 비만, 비만 치료 시장의 높은 성장 가능성-뉴욕무역관 김동그라미 2024-03-19
https://t.me/twozaga/8687
곤조투자가 개인 아카이브:일기장
당뇨·비만 시장 싹쓸이 ‘노보 노디스크’ 본사에 가봤습니다 -240509 지디넷 김양균 #댱뇨 #비만 #노보노디스크 #제약 #바이오 #덴마크 #유럽 초고령 목전 만성질환 의약품 개발 글로벌 핵심 기업을 가다(상)
경쟁사 추격 턱밑 노보 노디스크…"페달을 밟아라, 더 세게" 240510 지디넷 김양균
#당뇨 #비만 #노보노디스크 #제약 #바이오 #덴마크 #유럽

초고령 목전 만성질환 의약품 개발 글로벌 핵심 기업을 가다(하)

“우리가 직면한 긴급 상황과 건강 위기 상황에서 의약품으로는 충분치 않죠. 의약품, 의료데이터, 디지털이 연결되면 해법은 더 빨리 찾아질 겁니다. 우린 의약품 개발 단축을 위해 신기술을 보유한 기업과의 협력을 늘리고, 의료 데이터에 초점을 맞출 겁니다. 약만으론 해법을 찾지 못하죠. 우린 항상 콜라보에 열려 있습니다.”
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오태광의 바이오 산책 <77> 생체모사 분자주사기 -240521 오태광 #바이오 #제약 #백신 #의료 #건강 분자주사기는 앞으로 암 치료나 유전자 치료에 청신호로 작용하지만, 아직은 더 많은 연구가 필요하다고 생각한다. 특히, 곤충 병원균에서 모사한 분자주사기가 단지 곤충 세포에 붙어서 숙주로 하는 곤충에 침입하는 것은 문제가 없지만, 이미 기술한 것처럼 숙주세포에 닻을 내리는 PVC13을 AlphaFold의 ColabFold 라는 프로그램으로 숙주세포…
오태광의 바이오 산책 <78> 비만 (Obesity) -240604 오태광
#바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스

비만(肥滿, Obesity)은 "체내에 지방조직이 과다한 상태로 체내에서 필요한 에너지보다 과다하게 섭취하거나 섭취한 에너지를 적게 소비하여 인체 내에 에너지가 불균형하게 저장된 상태"로 정의하고 있다.

* 근본적인 비만이 급격히 증가하는 이유는 크게 보면 직접적으로 인체 내에서 일어나는 1차 성 비만 원인 10가지와 신체 외의 자극으로 일어나는 2차성 비만 2가지로 예를 들 수 있어서 대략 총 12가지로 나누어 설명할 수 있다.

1차 성 비만은 생활 습관과 관련된 원인
1. 편리한 생활 도구 사용으로 인한 활동량 부족
2. 고열량 저영양 식품의 과다 섭취
3. 간식 및 외식의 과다 섭취
4. 과도한 웰빙 식품 섭취
5. 수면 부족으로 인한 식욕 조절 이상
6. 흡연이 복부비만을 유발
7. 음주가 지방 축적을 방해
8. 유전적 요인
9. 스트레스와 우울증 등 심리적 요인
10. 나이와 성별에 따른 신체 변화

2차 성 비만은 질병이나 약물로 인한 비만을 의미
1. 약물로 인한 비만 (예: 항진성 약물, 당뇨병 치료제 등)
2. 신경 및 내분비계 질환 (예: 쿠싱 증후군)
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오태광의 바이오 산책 <78> 비만 (Obesity) -240604 오태광 #바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 비만(肥滿, Obesity)은 "체내에 지방조직이 과다한 상태로 체내에서 필요한 에너지보다 과다하게 섭취하거나 섭취한 에너지를 적게 소비하여 인체 내에 에너지가 불균형하게 저장된 상태"로 정의하고 있다. * 근본적인 비만이 급격히 증가하는 이유는 크게 보면 직접적으로 인체 내에서 일어나는 1차 성 비만 원인 10가지와 신체 외의 자극으로…
오태광의 바이오 산책 <79> 다이어트 (Diet)의 종류 -240618 오태광
#바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스

1) 간헐적 단식(Intermittent fasting)
2) 원푸드(One Food) 다이어트(Diet)
3) 카니보어(Carnivore) 다이어트
4) 키토제닉(Ketogenic) 다이어트
5) 엔드볼 (End-Ball) 다이어트
6) 비만 치료제
7) 체중감량수술

1. 다이어트의 종류는 크게 3가지의 식이/운동, 치료제 사용, 체중감량 수술을 소개했는데, 개인적으로는 아주 극도 비만으로 인한 동반 질환 상황이 아니면 식이/운동을 하는 방법을 선호

2. 이상적인 체지방/근육 비율을 유지하면서도 인체생리의 항상성을 잘 유지하는 방법의 개발하기 위해서 어려울지 모르지만, 영양, 생리, 인체 생화학 의학 등 다양한 인체 관련 분야의 협업으로 면밀한 연구/개발이 필요하다.

3. 비만이 질병코드 E66으로 분류되어서 건강 유지에 매우 중요하다고 공공적 인지가 되지만, 치료제나 수술을 하는 방법보다는 식이/운동으로 균형된 체지방/근육을 유지하면서 적절한 체중을 유지할 수 있는 개인맞춤형 다이어트의 개발이 필요하다고 생각한다.
비만율 증가에 들썩이는 스위스 비만 치료 산업-취리히무역관 신은서 2024-07-23
#스위스 #유럽 #비만 #다이어트 #제약 #바이오 #건강 #보험 #당뇨
#요약
-스위스 비만 인구의 지속적인 상승에 따른 비만 치료 산업 부상
-정부 차원에서 비만 증가를 막기 위한 정책 추진
-기업은 ‘비만’을 새로운 시장으로 여겨 다양한 제품 출시

*스위스 연방공중보건국(BAG)에 따르면 2017년 기준 스위스 성인의 약 43%가 과체중이고 12%가 비만이다. 남성의 경우 과체중이 39%, 비만이 13%이며 여성의 경우 과체중이 23%, 비만이 11%다. 이를 통해 남성이 비만에 더 영향을 많이 받은 것을 확인할 수 있다. 또한 세계비만연맹(WOF)의 '세계비만지도 2023' 보고서는 2030년까지 20세 이상 스위스 남성의 약 39%, 여성의 27%가 비만이 될 것이라고 전망

#시사점
1. 한편 스위스 연방의회는 2024년 4인가족 기준 월 평균 보험료가 359.5스위스 프랑으로, 작년 대비 8.7% 상승한 수치라고 지적했다. 이와 같이 보험료가 상승한 이유로는 의사를 찾는 환자 수 증가, 더 비싼 약품 구매 등을 꼽았다.

2. 이런 약물들은 점차 비만과 당뇨의 경계를 넘어 ‘슬리밍’ 목적의 트렌드로 자리잡고 있다. 스위스 언론 20미누텐(20minuten)이 시민 2648명을 대상으로 실시한 온라인 설문 조사에서 1350명이 비만치료를 시도해보고 싶다고 답했다.

3. 스위스 내에서 혈당 측정기 점유율은 아큐첵(35%), 부이어(Beurer·31%), CVS 헬스(CVSHealth·22%), 프리스타일(Freestyle·6%), 아조(Azo·4%) 순이었다. 이를 통해 시장 규모가 크지는 않지만 다양한 기업이 경쟁하고 있는 것을 확인할 수 있었다.

4. 2021년 시장조사기관 스태티스타가 조사한 바에 의하면 당뇨병 환자 1명당 가장 많은 의료비를 지출하는 국가로 스위스였다. 이는 사람들의 질병 치료에 대한 의지, 높은 소득 수준, 고가의 의료비 부담능력 등을 방증하는 것이라 판단된다. 다른 유럽 선진국과 마찬가지로 스위스의 비만 인구는 꾸준히 늘어날 것으로 전망
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오태광의 바이오 산책 <79> 다이어트 (Diet)의 종류 -240618 오태광 #바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 1) 간헐적 단식(Intermittent fasting) 2) 원푸드(One Food) 다이어트(Diet) 3) 카니보어(Carnivore) 다이어트 4) 키토제닉(Ketogenic) 다이어트 5) 엔드볼 (End-Ball) 다이어트 6) 비만 치료제 7) 체중감량수술 1. 다이어트의 종류는 크게 3가지의 식이/운동, 치료제 사용…
오태광의 바이오 산책 <80>인체의 백색, 베이지 및 갈색 지방 ( White, Beige and Brown fat) -240702 오태광
#바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 #지방

*지방은 크게 5가지의 중요한 역할

1. 인간의 간이 저장할 수 있는 당분이 200~300g으로 총 800~​1,200kcal (4kcal/g x200~​300g) 정도이어서, 외부 당분 공급이 없다면 사람은 12시간 이내에 다 소모된다. 하지만, 체지방은 체중에 20% 정도이어서 70kg 성인에게는 약 14kg의 지방이 있고 에너지로 환산하면 136,000kcal (9kcal/g x14,000g)이다. 만약 성인이 하루 2,000kcal의 에너지를 사용 시 68일 이상 먹지 않고도 살 수 있다.

2. 지방은 세포의 주요 구성물이어서 약 35조의 인체 세포가 모두 지방 이중 막으로 둘러싸여 있다. 인간 세포의 지방 이중 막은 세포 내외로부터 들어오거나 나가는 다양한 물질 이동을 조절하는 역할을 한다. 이뿐만 아니라, 세포 내에 있는 핵, 미토콘드리아, 소포체, 리보좀 등 주요 세포 구성물을 보호하고 있는 막의 구성 물질이고 특히, 뇌 조직을 구성하는 중요물질이다. 또한, 지방은 몸속 중요기관을 보호하는 완충 역할을 하여서 외부 충격으로부터 세포를 보호하고, 피부 탄력성과 아름다움을 만든다.

3. 절연체(Insulator) 역할로 인체 내의 체온을 보온 및 조절한다.

4. 중요한 지용성 물질을 녹이는 용매 역할을 하여 불포화지방산(오메가-3, 오메가-6), 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)이나 생리활성 물질을 인체 내로 운반/저장하는 이동 용매 역할을 할 수 있다.

5. 각종 신호전달 기전(Mechanism)에 중요한 역할을 하고 있다. 지방은 뇌를 구성하는 중요물질이기도 하고 내분비 기능인 통증, 염증 등의 다양한 중요한 생리기능을 하고 있어서, 적정한 양과 종류의 지방은 인체 기능에 매우 중요하여 지방 없이는 인체는 존재할 수 없다는 의미이다.

지방에서 만들어진 케톤체는 뇌가 걱정 없이 사용할 수 있을 정도로 효율성이 높다. 실제, 잠을 많이 자면 체중이 줄어든 경우가 많은데, 보통 잠자는 동안 케톤체는 인체에 필요한 총 에너지의 10~20%를 제거하고, 저녁 식사를 절식하는 상태에서는 50%까지 증가한다. 지방 종류 중 갈색지방과 베이지 지방세포 내 미토콘드리아를 이용한 열 발생 기전은 다이어트에 많이 활용하려는 노력이 있지만, 좀 더 과학적인 연구가 필요하다.
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오태광의 바이오 산책 <80>인체의 백색, 베이지 및 갈색 지방 ( White, Beige and Brown fat) -240702 오태광 #바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 #지방 *지방은 크게 5가지의 중요한 역할 1. 인간의 간이 저장할 수 있는 당분이 200~300g으로 총 800~​1,200kcal (4kcal/g x200~​300g) 정도이어서, 외부 당분 공급이 없다면 사람은 12시간 이내에 다 소모된다. 하지만, 체지방은 체중에…
오태광의 바이오 산책 <81> 비만 유형과 다이어트 역사 240702 오태광
#바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 #지방

다이어트는 에너지 섭취와 소비의 균형을 맞추는 것이 중요하다. 과도한 섭취는 비만을 초래하고, 운동으로 소비 에너지를 높이면 체중이 줄어든다. 비만의 원인은 개인마다 다르며, 식이 조절과 운동을 병행하는 개인 맞춤형 다이어트가 필요하다. 급격한 체중 감량은 요요현상을 초래할 수 있어, 점진적이고 지속 가능한 방법이 중요하다. 건강한 생활 습관과 체중 관리가 비만 예방과 치료에 핵심적이다.
미국, 설탕과의 전쟁…칼로리 없는 단맛을 찾아라-시카고무역관 이준섭 2024-08-09
#미국 #설탕 #식품 #비만 #건강 #웰니스
#요약
-설탕 대체제 등으로 설탕은 줄이고 맛과 품질 유지 노력

*미국심장협회(American Heart Association, AHA)에 의하면 여성의 하루 권장 당 섭취량은 6티스푼(25g 또는 100kcal) 이하이고, 남성은 하루에 9티스푼(36g 또는 150kcal) 이하를 섭취하는 것이 이상적이다. 하지만 미국인의 하루 설탕 섭취량은 평균 17티스푼(70g)인 것으로 확인됐다. 이는 남성과 여성 권장량의 2~3배 이상으로 미국인들이 설탕을 과다 섭취하고 있음을 보여준다.

#시사점
1. 현재 네슬레와 펩시는 이 기술을 활용해 더 건강하고 맛있는 초콜릿과 과자를 개발하고 있다. 특히 네슬레는 자연 발생 효소 반응을 이용해 유제품 생산 시 설탕을 줄이고 식이섬유를 높이는 방법을 개발해 특허를 취득했다. 이를 통해 우유, 과일 주스 등 음료의 맛과 품질을 바꾸지 않으면서도 설탕 함유량을 30% 정도 감소할 수 있는 것으로 확인

2. 효소 외에 스테비아(Stevia), 나한과(monk fruit) 등 식물과 과일을 통해 당과 유사한 맛을 내려는 움직임도 활발

3. 크래프트 하인즈(Kraft Heinz)는 2025년까지 자사 제품에서 설탕 6000만 파운드를 줄일 것이라고 발표했다. 이에 2022년에는 대표 음료 카프리선(Capri Sun)의 설탕 함량을 40% 정도 줄였다.

4. 미국을 비롯해 전세계적으로 설탕과의 전쟁이 계속되고 있다. 소비자들은 건강을 우려하면서도 매혹적인 단맛을 포기하지 못하고 있다.

#같이보기
미국과 전 세계적으로 비만율이 증가함에 따라 새로운 체중 감량 약물의 인기가 급증 240321 퓨리서치센터
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美 성인 인구 10명 중 4명이 비만, 비만 치료 시장의 높은 성장 가능성-뉴욕무역관 김동그라미 2024-03-19
https://t.me/twozaga/8687

미국 서부 음료 시장, 코스트코 바이어의 눈으로 본 2024년 키워드-실리콘밸리무역관 이지현 2024-05-30
https://t.me/twozaga/9555
곤조투자가 개인 아카이브:일기장
오태광의 바이오 산책 <81> 비만 유형과 다이어트 역사 240702 오태광 #바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 #지방 다이어트는 에너지 섭취와 소비의 균형을 맞추는 것이 중요하다. 과도한 섭취는 비만을 초래하고, 운동으로 소비 에너지를 높이면 체중이 줄어든다. 비만의 원인은 개인마다 다르며, 식이 조절과 운동을 병행하는 개인 맞춤형 다이어트가 필요하다. 급격한 체중 감량은 요요현상을 초래할 수 있어, 점진적이고 지속 가능한 방법이 중요하다. 건강한…
오태광의 바이오 산책 <82> 비만 측정 방법과 마른 비만 240813 오태광
#바이오 #제약 #비만 #건강 #웰니스 #의료기기

수 없이 많은 다이어트 방법이 개발되었고, 앞으로도 여전히 많은 새로운 다이어트 방법이 개발되고 있지만, 아직 “요요현상”까지 완벽하게 해결할 수 있는 비만 해결 방안은 더 많은 연구가 필요하다. 체지방을 줄이고 근육량을 늘이는 효율적인 방법은 사실 모두가 잘 알고 있듯이 정상적 생활 습관으로 적절한 음식 조절과 운동이 최선의 해결책이라고 생각한다. 체중을 늘리기 위해서는 음식물을 통한 섭취 에너지를 인체가 필요한 활동 에너지보다 많게 하면 되고 체중을 줄이려면 반대로 하면 된다.