请不要不把你的宠物当一回事，也许你的狗狗或者小鸟为了吸引你的注意力而整天叫个不停，让你苦恼不堪，但请记住，你是它们在这个世界上的唯一依靠。给你的鱼儿换换水吧，给你的狗狗或者猫咪揉揉肚皮吧，它们已经期待很久啦！给家里的鼠鼠或爬宠切点新鲜的水果吧……对它们好一点，多花点时间陪陪它们！要知道，这些小生命是为了你才来到这个世上的，对你来说，它们可能只是生活的一小部分，但对宠物们来说，你就是它们的全世界。 source

我最近看到有人专门发帖拿“打字的方式很奇怪”去取笑另一个人。很快，帖子下有人告知这位贴主，那个被贴主取笑的人是因为某种身心障碍才不得不用这种“奇怪”的方式打字的。贴主很不服气，回复说，“我可不是有意去取笑别人的身心障碍的，我怎么可能知道这种打字方式原来和身心障碍相关？”

让我在这边尝试清晰地讲一讲，以防有人不知道遇到这种见鬼的事情该怎么和那些取笑嘲讽别人的人解释 ——

没错，你不一定会知道有些事情其实和身心障碍相关。但不管你知不知道，你都不该去取笑和嘲讽别人的不同之处。很多时候我们确实没有办法分辨身边的人是因为某种身心障碍所以才表现得和别人不一样，还是身心健全只是单纯的举止与别人不同。但不管这个人是什么情况，你都应该用平等友善去待人。这也不该是很难的事情。取笑嘲讽别人的不同之处，无论是在什么情况下都是很糟糕的。“我原先又不知道这和身心障碍有关”并不是取笑和嘲讽别人的借口。

评论：如果你平时总是攻击嘲讽那些你觉得“不是弱势群体”的人，只有在知道了别人的“弱势身份”的时候才会停手，还觉得这就是“通晓社会议题”和“推动社会公正”的体现 —— 那你错得很离谱。 source

如果你尝试和监狱中的被关押着的人通过信，就一定能明白我们为什么要反对现行的监狱制度。

就说说我的事情吧。我尝试给把我自己在做编辑的一份文学杂志送去给我的一位朋友。他所在的监狱有规定，所有进入此监狱的文字材料不得涉及毒品、暴力、犯罪、武器、等等等等。

我这边这份文学杂志已经出了95期了，在这95期里，我只找出3期可能会通过审查的。我把这三份寄出去，两个月后，有两份退了回来，其中一份是因为“隐隐约约觉得故事里的两个孩子可能会在操场打架”，另一份是因为“有一首诗歌里提到了拳头两个字”。然后第三份也退回来了，原因是“有一张图里有武器”，但我根本就没有找到那张图。

我和这位朋友一直在就这份杂志通信，然后某个时候，我寄过去的信也被退回来，寄不到这位朋友的手里了。

这个过程中，我还得知大多数监狱会把信件的原稿扣留下，只把很粗糙的扫描版给那些关押着的人，很多字在扫描版里可能都看不清楚。这些人在监狱里，甚至不能拿到TA们所爱的人的亲笔信。如果信件被退回，那TA们甚至连那些亲笔信里写的内容都不能看到。 source

什么是针对跨性别女性的压迫？我来举一个例子：

如果我裸露上身，我会因为“露出胸部”而被捕，但我被捕后会被押去男子监狱。

也就是说，把我们认作女性能给我们带来更大的伤害的时候，我们会被认作为女性。但把我们认作女性能给我们带来保护的时候，我们却从来不会被认作为女性。 source

纳粹政权战败后，盟军释放了几乎所有的纳粹集中营受害者。除了纳粹集中营中的同性恋者，他们被送去了监狱。

注1：纳粹统治期间（1933 - 1945），约有10万人因同性恋被捕。其中5万人入狱，约1万人被投入集中营，死亡人数不详。

注2：1968年东德合法化了同性关系。1969年西德合法化了部分同性关系。纳粹对同性恋定罪的法律，直到1994年才被完全废除。 source

想要成为自己更想成为的人，你最先要做的事情是放平心态观察自己有哪些需求没有得到满足，才做出了那些自己并不喜欢的行为。而不是因为那些行为惩罚自己，强迫自己成为一个不同的人。 source

万一我的朋友其实很讨厌我，怎么办？

可是。万一某首歌曲响起，你的朋友立马想到的人是你呢？万一遭遇挫折时，你的朋友是靠回忆与你一起度过的美好时光来宽慰自己的呢？万一你的朋友总是愿意仔细体察你的心情呢？万一你的朋友总是愿意倾听你的想法呢？万一你的朋友收到你发的消息立马就会微笑呢？万一... source

我知道，我不可能拯救所有人。

但我也知道，只要有希望，我必须得去试一试。 source

性别表达 vs 性别认同 source

1948年，欧美社会陷入了对原子弹战争的恐慌之中。对此，《纳尼亚传奇》的作者克利夫·斯特普尔斯·刘易斯（C·S·刘易斯）写道：

我认为我们对原子弹的担心，实在是有点夸大了。你们问，“我们该如何在这个祸在旦夕的时代生活”？我想我会这么回答 —— 为什么你觉得我们这个时代，在灾难上，要比别的时代都要多？如果你生活在几乎年年都会发生瘟疫的16世纪的伦敦，你会怎么生活？如果你生活在那些来自斯堪的纳维亚半岛的侵略者随时会在晚上登陆你的村庄并一刀杀死你的维京时代，你该怎么生活？实际上，你现在就生活在“癌症横行时代”、“梅毒横行时代”、“大量民众因病瘫痪的时代”、“战争横起的时代”、“火车事故频发的时代”、“汽车事故频发的时代”，再加一个“原子弹的阴影笼罩的时代”，又有什么很大的不同吗？

简而言之，不要夸大我们这个时代的“灾难”的特殊性了。各位朋友们，请相信我，即使没有原子弹，你和你所有在意的人也会因为各种各样的原因遭难，而且我们大多数人的死亡都不会特别令人愉快。是的，我们现在有了麻醉手术的技术，但仍然，我们大多数人还是迟早会因为各种不幸的原因去世。仅仅是因为科学家们又发明了一种人类新的死法（被原子弹炸死）就整日愁眉苦脸其实完全没有必要。本来我们每个人都是要死的。死亡是我们必然的终点。

所以，照我看来，无论局势如何险恶，我们首先要做的事情就是平静下来，过好我们自己的日子。如果我们总是要被原子弹炸死的话，我希望被炸死的时候我们正在做着我们热爱的事情，过着我们全心投入的生活 —— 求寻信仰、工作、教学、阅读、听音乐、给孩子洗澡、打网球、和朋友玩耍 —— 而不是像受惊的绵羊那样惶惶不可终日，陷入在焦虑之中。原子弹也许会摧毁我们的身体，但对它的恐惧不必占据我们全部的人生。 source

有时候，我会设定我和我周围人的边界。这种做法背后的想法是 —— 我爱你，但这样的互动对我来说并不舒适，让我们以后避免这种互动吧，因为我想和我爱的人（也就是你）共度舒适美好的时光。

作为一个会全心全意去爱别人的人，我必须破除“设置边界是惩罚对方”的误解。当我爱着的人让我不舒服的时候，设置避免这样的事情再次发生的边界，是必须要做的事情，也是勇敢和爱的体现 —— 我们互相陪伴的方式必须做一些调整，因为我想和你长长久久地相伴。 source

我常常会为那些专注于自我提升却无视人与人之间如何实践关怀的思想培养出的恶性自恋而震惊。

—— 贝尔·胡克斯 （1952.09.25 - 2021.12.15） source

“杀不死你的”那些事情，可能会：

❶ 使你的神经系统陷入失调；
❷ 影响你的身体健康和精神健康；
❸ 让你感觉自己都不再是自己了；
❹ 甚至让你觉得自己还是当初直接被杀死了好过一些。

“杀不死你的会让你更强大”根本就是在胡说八道。当别人说起自己的创伤的时候，请不要说什么“你应该感激自己有机会上到了人生那么重要的一课”。 source

感觉心情很糟糕，觉得整个人生都没意思了？请问自己几个问题：

❶ 我睡觉是不是没睡好？
❷ 我是不是没吃东西，或者是不是只吃了零食和咖啡？
❸ 我是不是坐在同一个地方坐太久了？
❹ 我是不是有一段时间没有出门社交了？
❺ 我是不是有一段时间没洗澡刷牙打理自己了？
❻ 我是不是花了太多时间电脑和手机上？ source

做一个善良的好人，最重要的或许只是这简单的三点：

❶ 遇到事情的时候保持冷静。不要因为陷入惊慌失措之中而无意间做出伤害别人的事情。
❷ 不要总是觉得别人对自己有敌意。别人可能只是没能顾上你的感受。
❸ 你可能时不时产生那些有侵入性的报复性质的想法。保持警惕，千万不要依照那些想法开始做事情。 source

我也可以情绪相当稳定，心理相当健康的 —— 只要我的生活不出现哪怕一点点的风波 😅 source

我不明白，为什么我们对“亦男亦女”，“超越性别”，“忽男忽女”等概念大加赞赏，但却无视真的多性别人的多元体验呢？

还有些人一边把这些词作为某种时髦潮流来形容自己，一边却发帖说什么“我帖子都是我的女性经验，男的都给我闭嘴”，“女冠男戴的男拉拉真是离谱”... source

总有些时候，我们需要站到既不安全，也谈不上明智，甚至是不能被大众接受的立场上去。

而我们坚持我们的立场的理由很简单。我们不能违背我们的良知。

—— 马丁·路德·金

请放心，你完全可以和我讲那些你特别感兴趣的事物，而我永远不会因此无聊。

你是天文学家？我想问你一些问题！
你画的这些都是中世纪伦敦的地图？太棒了！

这世界上的知识无穷无尽，纷繁复杂。我们要做的，是各自去了解那些我们感兴趣的领域，然后分享我们的所知，互相学习。 source

压力过大可能会让人每天早上剧烈呕吐、无法吃下东西、一看到光线就非常难受、精疲力竭、感觉浑身疼痛、等等等等。如果你因为压力过大而产生了这些问题，这是你身体在提醒你，你需要找到你压力的源头，然后想办法去除这些压力源了。 source

精神压力是如何影响身体健康的：

❶ 精神压力会导致心率加快，血管收缩。反复或者长期的精神压力会增高心肌梗死（俗称心脏病发作）、高血压、和中风的风险。
❷ 精神压力会导致肾上腺释放过量的肾上腺素、皮质醇、和去甲肾上腺素。而如果你体内长期存在过量的肾上腺素和去甲肾上腺素，你的消化功能、生殖功能、组织修复能力、免疫系统、抗炎症机制都会受到抑制，你会因此更容易生病。另外，肾上腺长期过量负载后会导致功能不足，这会影响皮质醇的分泌，造成情绪问题和抑郁，这也会影响肾上腺素和去甲肾上腺分泌，造成疲惫、肌肉无力、焦虑、并增加物质成瘾的概率。
❸ 精神压力会让肝脏为身体存储更多的葡萄糖，导致糖尿病恶化。同时，体内过量的葡萄糖会引发很多相关的疾病。
❹ 精神压力会导致肌肉紧张，长期肌肉紧张可能会造成慢性肌肉疼痛、背痛、颈痛、精力耗竭、和偏头痛。 source