问:生气的时候我该怎么办?大吼大叫会吓到别人,砸东西会损失财物,拔头发也不行因为我还想给自己留几根头发的,你说怎么办是好?
答:首先不能把你的情绪憋在心里,那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫(比如在你车里)。
❷ 找一个幽静没人的地方,捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙(比如肾上腺素和皮质醇)。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人,和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情,和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己,或者无法找到合适表达自己的环境,你可以先让自己平静下来:深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后,如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了,你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然,在交谈之前,你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。 source
答:首先不能把你的情绪憋在心里,那样会影响到你的心理健康的。这边有一些用合适的方法表达愤怒情绪的选择。
❶ 找一个隔音好的地方大叫(比如在你车里)。
❷ 找一个幽静没人的地方,捡起树枝或石头往地上砸。
❸ 运动。走路、跑步、锻炼都可以。运动可以消耗很多愤怒相关的应激荷尔蒙(比如肾上腺素和皮质醇)。
❹ 找一个愿意听你倾诉的人,和TA讲讲你遇到的事情。
❺ 把你遇到的事情,和你的感受写下来。
❻ 如果你一时间无法很好地表达自己,或者无法找到合适表达自己的环境,你可以先让自己平静下来:深呼吸、听音乐、重复做一些你喜欢的小动作。
❼ 最后,如果你已经平静下来了也处理好自己的情绪了,你也许想要让那个引发你生气的人知道你的愤怒以及你为何愤怒。当然,在交谈之前,你可能需要做一些准备并想清楚你希望通过这次交谈达到什么样的共识。 source
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【关于审查】
因为抖音国际版TikTok审查很多关键字,很多英语使用者开始改变词语的拼写,来规避审查。比如gay写成g@y,拉拉lesbian写成le$bian,去世died写成d!ed或者unalive。一些年轻人习惯了这些新的词汇和讲法,甚至在TikTok之外也开始用这些词汇。
“你不喜欢这些年轻人的新词,是因为你跟不上时代了!”
错。我不喜欢这些词汇,因为真实存在的经历不能被真实直接的叙述出来,是极权社会和极度阶级化的社会的标志。性爱和死亡是人类经历中重要的一部分,我们需要严肃而直接的讨论这些经历。那些少数群体相关的名词更是这样,少数群体的存在不是什么需要遮遮掩掩的事情。公司无权把这种语言审查强加给我们。
现在的情形让我害怕。我们这个社会的年轻人在讲到性、性向、酷儿的时候开始习惯性地给自己加上的审查,而大家竟然觉得这没什么大不了的?特别是很多人还是在讲述自己的经历的时候会自动审查自己的词汇,我非常担心这些人已经开始潜移默化觉得“自己的经历见不得人”了。
请停止这种自我审查。这种自我审查是完全不必要的。
https://thinkingaboutctommy.tumblr.com/post/706896002906456064/stripedroseandsketchpads-marzipanandminutiae
因为抖音国际版TikTok审查很多关键字,很多英语使用者开始改变词语的拼写,来规避审查。比如gay写成g@y,拉拉lesbian写成le$bian,去世died写成d!ed或者unalive。一些年轻人习惯了这些新的词汇和讲法,甚至在TikTok之外也开始用这些词汇。
“你不喜欢这些年轻人的新词,是因为你跟不上时代了!”
错。我不喜欢这些词汇,因为真实存在的经历不能被真实直接的叙述出来,是极权社会和极度阶级化的社会的标志。性爱和死亡是人类经历中重要的一部分,我们需要严肃而直接的讨论这些经历。那些少数群体相关的名词更是这样,少数群体的存在不是什么需要遮遮掩掩的事情。公司无权把这种语言审查强加给我们。
现在的情形让我害怕。我们这个社会的年轻人在讲到性、性向、酷儿的时候开始习惯性地给自己加上的审查,而大家竟然觉得这没什么大不了的?特别是很多人还是在讲述自己的经历的时候会自动审查自己的词汇,我非常担心这些人已经开始潜移默化觉得“自己的经历见不得人”了。
请停止这种自我审查。这种自我审查是完全不必要的。
https://thinkingaboutctommy.tumblr.com/post/706896002906456064/stripedroseandsketchpads-marzipanandminutiae
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本周三(8月23日),63名已经被迪拜大学全奖录取,正准备去迪拜求学的阿富汗女生在试图离开阿富汗时遭到了塔利班政府官员的拦截。
自2021年塔利班政府占领阿富汗,塔利班将女性的教育限制在小学阶段,并严格管控女性的出行自由,大幅限缩了女性的就业空间。国际各界组织应要求塔利班立即停止对女性权利的侵犯。 source
自2021年塔利班政府占领阿富汗,塔利班将女性的教育限制在小学阶段,并严格管控女性的出行自由,大幅限缩了女性的就业空间。国际各界组织应要求塔利班立即停止对女性权利的侵犯。 source
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2021年3月,德克萨斯州公共安全部与军事部共同推出针对难民和无证移民的「孤星行动」。
我们走访了德州与墨西哥的边境,亲眼目睹了军方的暴行。我们看到数名难民被铁丝网困住,其中还有四名婴儿。我们看到德州军方的造浪船,这些船只的目的是在边境河流中制造漩涡,使难民无法渡河。无数难民被水下的铁丝网和水上浮标的尖刺划伤,甚至因此溺水身亡。
美国政府应立即停止孤星行动的拨款和增员,并对相关的人权侵犯展开调查。 source
我们走访了德州与墨西哥的边境,亲眼目睹了军方的暴行。我们看到数名难民被铁丝网困住,其中还有四名婴儿。我们看到德州军方的造浪船,这些船只的目的是在边境河流中制造漩涡,使难民无法渡河。无数难民被水下的铁丝网和水上浮标的尖刺划伤,甚至因此溺水身亡。
美国政府应立即停止孤星行动的拨款和增员,并对相关的人权侵犯展开调查。 source
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这是历史上第一部有关猫咪的短片,拍摄于1899年。后期配音,后期上色。 source
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